今学校行ってません。そんなはちゅの平日ルーティンです
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#はちゅ #小学生#日常
平日ルーティン 在 OGIトレ shota 〜Us Flow〜 Youtube 的最讚貼文
こんにちは!SHOTAです!!
今回はダイエット真っ最中の僕の1日を紹介します😊
僕は今ダイエットをしていて、自分の理想の体に向けて運動や食事を意識しています!
僕がダイエットで変わっていく姿を見せることで、見てくれてるみなさんが
一緒に頑張ろうって思ってもらえるようにしていきたいと思うので、まずは僕の1日をゆるーい感じで見てみてください笑
ぜひ一緒に頑張ろうっていう方がいたら高評価やチャンネル登録してくれると嬉しいです😁
【SNS】
インスタではお家でできる宅トレを載せてます!
Instagram:https://www.instagram.com/shota_bdre24/
ブログ:http://ogitore.blog.jp/
音楽提供
https://www.epidemicsound.com/
#ダイエット #ルーティン #筋トレ
平日ルーティン 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
「今日の体重・暮らし」
74.10kg
朝、卵とチキンオクラトマト
夜、サーモンシーフードミックストマト
プロテイン1杯
腹筋トレ3セット
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
●過去最高体重:約81kg
ダイエット開始から合計:133日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
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#ダイエット
#平日ルーティン
#dietvlog
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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