🔰防彈辛香料/薑黃
食物中能提供強效抗發炎的一種食材，
因爲高含量-🥕🥕類胡蘿蔔素，
因此呈現黃色，
薑黃也是咖喱的重要材料之一，
用來治療傷口、對抗感染，
甚至降低癌症風險，
已經有數世紀之久。
除了能幫助腸道菌落，
減少發炎，稀釋血液之外，
甚至能保護身體不受🆘黃麴毒素的傷害。
節錄自防彈飲食書中～
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🔍如何使用：
▪️煮飯加入1-2茶匙，滴幾滴椰子油➡️椰子薑黃飯。
#蛋白質戒斷日食用
#平日晚餐偶爾少量食用
▫️煮深綠色蔬菜時（如甘籃菜或綠花椰菜、空心菜類的）可加入1小匙。
▪️煮咖喱時可以多加入1-2小匙，同時再加入無添加👉🏼高品質椰漿或椰奶，請使用咖喱粉而非市售咖哩塊（⚠️添加物太多與碳水化合物太高‼️）。
▫直接配水服用（每日1-2小匙即可）。
▪️請善用各式乾燥劑，保持家中香料乾燥，以免受潮、結塊或😱發霉。
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