#愛的證書
還記得我說過我渴望的生活嗎?
住在看海的房子、有一塊地可以種菜、有很多房間可以做Airbnb、有一個心愛的人一起過柴米油鹽醬醋茶的日子……..
如今,全部都實現了。
是的,我在澎湖遇上了一個心愛的人,我們目前在一起一個多月了,這段感情比以往都還來的強烈,我想是因為我們喜歡一樣的生活方式、對未來有共同的願景,對所有事物都充滿好奇,我是探索者而他是解答者,一切都相輔相成的剛剛好,我真的很幸福。
在一起的一開始,老實說當時我還沒什麼安全感,可能是因為一切都太快了吧,太快愛上一個人,腦子一直往悲觀的地方想,當時他看著我說「如果你真的擔心,我有一個方法….雖然不知道有沒有用…….」我狐疑的看著他,等他說出下一句話,「我們結婚吧…」我嚇了一跳,但為了試探他的真心,我說「好啊!明天!」他竟然不為所動的說「好啊!明天去馬公!那證婚人要找誰呢?」他如此認真的神情讓我動容,我們開始認真地討論要找誰來當證婚人…..
討論告一段落,我告訴他「其實這樣就夠了,不用真的去結婚,結婚只是替我們鎖住對方的契約,並不代表愛情,我們來做一張愛的證書吧!」我們相視而笑,當時天空有最美的紫色彩霞。
當天晚上,我們窩在小小的房裡,用一張全白的A4紙共同討論,寫下了我們一同認定的愛的證書,並簽下了我們的名字。
我們在愛的證書裡寫下覺得愛情的本質、最重要的幾件事,以及若是爭執發生時的解決方法,盼能時時提醒彼此這段愛情得來不易,請好好珍惜。
一、對愛情忠誠
二、不輕易放棄
三、誠實
四、發現問題先溝通
五、幫助對方成長
六、彼此尊重
七、揮別過去
八、抱抱摸摸頭
九、一起去旅行
前三點是愛情的本質
四到七點是減少摩擦增加感情的方法
八九是摩擦產生後修補感情的行動
帶著滿滿的愛我畫完了這份證書,下方的肖像我畫成了靈魂,兩個心心相惜的靈魂啊,共同滋養這棵愛情的樹,成長茁壯。
並希望能分享給世上的戀人們——感情生活中,柴米油鹽醬醋茶會不小心地漸漸消磨熱忱,這才更該時時提醒自己 #愛情原本的樣貌。
剛好這次愛的證書趕上七夕情人節
這次我不再畫舊版肖像
我想畫的是 你和你的伴侶 #靈魂的畫
✨在七夕當天,請你的阿那答一起霸氣的簽下愛的合約吧!(ps.下方有設計簽名區)
{{ 收費細項 }}
愛的證書有兩個版本:證書版 和 靈魂版
💗尺寸為A4
💗180磅晶鑽紙(質感王👑)
💗意者請私訊我
1⃣️ 證 書 版 $520元(我愛你.含運費)
— 寫上您和您的伴侶的名字在上方
— 免費修改兩句證詞
⚠️ 證書版沒有肖像畫喔
2⃣️ 靈 魂 版
#前五名訂購 $ 777 (七夕快樂.已售完!)
接下來皆為 $ 999(長長久久.含運費)
— 寫上您和您的伴侶的名字在上方
— 免費修改兩句證詞
— 兩位靈魂肖像(請提供兩人側面照片)
⏰ 若要改超過兩個句子
80元/句;150元/兩句;200元/三句
⚠️以上費用不含框
⚠️礙於澎湖運送時間長,8/8午夜前收單
⚠️有特殊需求比如大張或多張可私訊討論
最後
希望愛的證書可以為各位戀人帶來新的火花
遵守合約守則,常保愛情的濃度❤️
七夕節快樂❤️
媽!我終於脫單了!🥰
幸福久久窩費用 在 蔡佳芬醫師 生活·美學手札 Facebook 的最讚貼文
產後100天調理計畫
身為一個忙碌的創業者,經營一個有40幾位員工的醫學美容跟植髮診所,懷孕期間一直到進產房剖腹前一刻,我都還在崗位上,處理決策診所大小事務,一出產房就開始線上注意著診所的情況,產後20天就回到診所正式開工,開始看診治療,因為能徹底癱在家休息的時間實在太少,因此我更謹慎規劃我的調理方式,必須說,我今年年近40,第三胎,卻恢復得比十年前前兩胎都來得好、來得快,所以有些體會,還是值得跟大家分享一下。
在一段幸福的關係中,還有三個心愛孩子的環繞,讓自己健康,是給家人最實際的愛,任何的美容方式、瘦身方法,在健康的大前提下,才是我想追求的,我想瘦,但我也希望陪先生、孩子一起品嚐美食;我想瘦,但我不要做病懨懨的黛玉,瘦身的過程,我要紅潤的氣色、有滑順豐盈的髮絲、光亮的肌膚、有肌肉線條的身體,給孩子們一個充滿活力健康的母親,很重要不是嗎?
產後的調理計畫,要從產前一個月開始耕耘起。
產前一個月,因為希望產後母奶快點分泌,通常自然產3天左右,剖腹產約莫5-7天左右,才會有初乳出現,為了縮短時間,提前讓身體做好準備是必須的,除了常規的孕婦綜合維他命、鈣片、魚油、維他命D,產前一個月我有強迫自己開始補充鐵劑,其實第三孕期開始就吃是更好的,但懷孕期間排便不順,拖到了最後一個月才開始吃,但這很重要!要讓母體鐵質含量充足,它是我們造血的本、身體運行不可缺的元素,懷孕前每個月的月經已經很容易讓我們無形中體內鐵含量偏低,生產過程中的出血,更是會大大流失鐵質,所以產前一個月開始補鐵,生產完也儘早開始補充鐵劑,讓產後貧血快點恢復,奶陣就會很快降臨,同時也會讓產後一週的水腫神速退去、降低產後落髮的嚴重度。
同時,產前一週我有找信賴的中醫師把脈,依個人體質調配專屬的產後中藥茶飲跟煲湯藥膳包,每個人體質不同、生理狀況也差異很多,月子餐均一式的中藥藥膳湯配給,不是我要的,針對個人體質處方,成效一定更卓越,生產前一週取回一整個月的產後藥膳包、擦澡藥浴包、養氣茶飲,生完馬上開始依指示使用,不遺漏不忘記,一路喝好喝滿到產後滿兩個月。
生產完,推回病房開始,孕前的保健品是照顧寶寶,孕後充分的保健品是照顧自己。
生產完,很快的我就馬上補充起綜合維他命、鐵劑、益生菌,補好補滿,讓身體盡快從耗損中恢復重建,同時每天早餐我都會喝上一碗用三包滴雞精煮的蛋花湯、點心必備一碗無糖燕窩、藥膳湯用溫補性的蔬菜一起熬煮,不用肉類避免太油發胖、整天吃滿8-9份蛋白質,扣除三包滴雞精的氨基酸、蛋花湯的兩顆用蛋的蛋白質量,還要再額外補充150g-180g的熟食肉量,澱粉類食物我會在早餐跟午餐攝取完,下午三點後不吃澱粉類食物,進食原則就是,燕窩、三包滴雞精、蔬菜藥膳湯跟中藥茶飲我都會吃好吃滿,灌完這麼多湯湯水水,真的有夠飽,無形中會減少不少食慾。
而坐月子的選擇,個人也覺得非常重要,雖然這一次生完產後20天就上班復工,但我月嫂足足請了兩個月,這兩個月有人照料我三餐、煲湯、藥浴、協助我擠奶、嬰兒有月嫂24小時帶滿兩個月,前兩個月睡好睡滿,真的相當重要。我很建議生產完的2-3個月期間,睡好睡滿讓身體好好修復,請兩個月24小時到府月嫂,費用還比一個月月子中心便宜,我自己是滿意到不行,而且說實話,會讓產後媽媽累到抓狂的就是照顧新生兒,絕對不是工作,晚上抱孩子、哄孩子、餵奶,對於剛生產完的媽媽來說,才容易拖累身體修復速度,所以儘可能,考量預算,讓自己在前兩個月夜晚有幫手,把握黃金休養時期。
我個人覺得持續不間斷的保健品營養補充、足夠的蛋白質攝取、針對個人體質的藥膳調養、兩個月充足睡眠,是調理成功的必要因素之一,但除了這些健康原則,我知道大家更關注體重、身材、外表的恢復,下面就來閒聊一下我的安排。
產後身材的恢復真的需要時間,急不得,但臉的美麗可以很快達成,讓人可安心、安穩、氣定神閒地好好減脂減重,畢竟臉遮不起來,身體起碼可以用衣物巧妙遮掩。
生產完,還沒有乳汁分泌時,在產後病房我就幫自己打了肉毒小臉、肉毒拉提、肉毒除皺、肉毒瘦小腿,因為還不會有奶水,此時不弄更待何時,讓自己產後一個月臉就能夠變小、沒有顯老的動態皺紋。
剖腹產第七天,進行了電音雙波臉部拉提緊實,讓鬆垮的臉型、鬆胖的脖子跟雙下巴,可以收緊拉提,效果跟肉毒小臉一樣一個月開始展露。
避免或減輕產後落髮,除了產後保健品的補充,同步開始進行生髮養髮的課程,畢竟大量產後落髮,真的會讓人很憂鬱,現在產後4個月多,髮量還比產前更豐厚。
產後三個月,做了肚皮的魔方電波,收緊產後鬆垮的肚皮。
當然,皮秒雷射掃除孕斑、水飛梭調理毛孔粉刺保濕度,都是讓狼狽的產後,看起來暖心順眼一點的保養。
簡單講完了美容,身材的恢復,我想也是一大重點,但給孩子一個健康有活力的媽媽,很重要,身體健康才能陪伴我們的寶貝長長久久,所以不要極端減重,健康美才是正確主流的做法。體態雕塑上,我分成飲食、運動兩部分。我先說,產後綁骨盆我綁不住所以沒綁、塑身衣雖然又訂做了兩套,但穿不住依然沒穿、喬骨盆之後我想試試,但目前沒試過,無法聊感想,但要提醒的是產後一個月內先別穿塑身衣,子宮還沒完全消腫、骨盆底肌肉力量不足,過早穿塑身衣以至於腹腔壓力變大,往下壓迫骨盆底,會讓子宮膀胱脫垂機會上升,建議起碼一個月到一個半月再開始穿。
產後瘦身飲食上,延續產前,我還是有持續接受營養諮詢,請營養師計算依我的身高、體重、體脂,一天下來會需要幾份主食、幾份肉類、幾份水果,一整天有菜、有肉、有澱粉的攝取,避免過度節食影響奶水量、影響母體修復,也避免坐月子進食進補過頭,影響減重計畫。我自己會吃足蛋白質的量,藥膳煲湯一定不要放鹽、一定要濾油,做不到濾油,可以像我一樣乾脆用蔬菜燉藥膳,喝足藥膳湯飲、滴雞精、燕窩、保健品,澱粉主食類分配在下午三點前,三點後不碰澱粉類。
破戒沒關係,我也常常忍不住口腹之慾,但不要連續幾天大餐,一天破戒大吃,接下來幾天一定要認真執行健康飲食,身體還是會持續減重的。我常覺得時代已經不同,在營養充分相對不缺乏的年代,傳統月子那種一堆食物、一堆很油的補湯是很徒增身體負擔的,現行市面上的月子餐真的量都太過頭,務必要跟家人分食,吃那麼多沒必要,當然不是每個人吃下滿滿的月子餐都會瘦不下來,有人奶量很多、自己帶小孩耗損很快,以至於熱量需求很高瘦很快的也大有人在,但那種體質不屬於我,沒有把月子餐通通掃下肚的本錢。
運動上,我個人是等子宮復位消腫、感覺骨盆跟髖關節較穩定,產後三個月開始,我用家裡的跑步機用快走的方式慢慢恢復運動,慢慢增加速度、慢慢增加坡度、慢慢拉長時間,一週快走個2-3天,目前是總計一週起碼3小時的快走,坡度9.5、速度5.5,但我前三個月是沒運動的唷,前三個月靠飲食控制就有瘦了13公斤,我孕期總共胖13.5公斤,所以大致上產後3個月時恢復到產前體重。
談的很多很雜,沒聊到的歡迎發問,有空我會一一回覆。
#產後嫩嬰四個月收涎儀式照相紀念
#產後四足月
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