🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸
週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️
這次，和菓子要送親愛的幸福文化熱騰騰剛剛上市的日本聰明健康減重書：《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》——趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！
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🎀 贈獎獎品 ｜醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/19（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/KADRYj
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「#日本零食和菓子 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你想減重的原因，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！
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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず
【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則
本書特色
1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單
＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】
美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。
◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg
◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg
◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9kg
◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg
◆尿酸值檢查也正常了！
◆腰圍→縮小10.5cm
＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】
─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。
◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！
◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行
◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下來
◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當
＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子
2.有助於控制血糖和中性脂肪
3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝
4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮
＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】
Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！
Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材
Point 3：全家人吃一樣的東西
Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
Point 5：只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
Point 6：多多使用豆渣粉
Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感
Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】
1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。
2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。
3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分一起吸收
豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。
4吃習慣以後，可多多運用在餐點中
也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。
＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】
第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
範例：
․1人份減肥餐的晚餐組合
1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！
光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想
花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！
＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！
․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就好
․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃
＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】
--食材的含醣量一覽表
將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。
＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】
1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！）
再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！
老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤！
小喵獨創的低醣減肥菜單，夫妻倆都「毫無壓力！」的8大重點
工藤孝文醫師推薦：為什麼「減醣」就能減肥？
PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬
PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器！豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻
PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單！
PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚
【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦
【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅
【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2
PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇
【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆
【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐
PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅
PART 7 湯、沙拉，讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯
【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉
作者簡介
知名料理研究家、料理部落客 小喵 （おにゃ）
1982年出生於埼玉縣，與丈夫、長女（6歲）、長男（1歲）一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖，身體變重了」的丈夫，開始烹調低醣的菜單，半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單，不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外，還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法，因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。
おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/
監修者簡介
〈日本知名減重名醫〉工藤孝文
減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系，畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院，現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家，在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的！？TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。
其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生！豆渣優格瘦身法》等。
雖然身為代謝減重的專門醫生，卻曾因為工作壓力關係，胖到92公斤，各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤，著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。
譯者簡介
賴惠鈴
不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作，因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》等作品。
專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽
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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️
🌸幸福文化臉書：
幸福文化
🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。
馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！
和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249的
幸福診所菜單 在 [心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ 引述《Mirranda (長溝流月去無聲)》之銘言：
: 感謝原po的分享^^
: 以前就一直聽說有減肥門診,但不了解不同減肥診所的差異
: 那我也分享一個朋友的減肥門診的經驗~
: 她去的那個門診沒有打耳針,而是幫她做身體檢查後,配了套菜單給她按表操課
^^^^^^^^^^
: 三餐內容"一共"是少少的澱粉類食物,一顆水煮蛋+大量的水煮青菜
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
請不要視醣類（碳水化合物）為洪水猛獸！
攝食醣類特別有助於血清素分泌，而血清素具抗憂鬱的作用，它的增泌除了可減少
因負面情緒引起的暴飲暴食，同時可抑制神經月太Y的分泌而停止食慾，還能讓人油
然而生很滿足的幸福感，所以很多減肥減到脾氣易失控、食慾易爆走、情緒易低落..
就是吃不夠醣類而無法讓身體增泌並平衡血清素之故。https://tinyurl.com/yk49wq2
【圖解Ａ】
┌────────────────────────────┐
│ ● 飢餓 → 下視丘神經月太Y分泌增加 → 食慾大開 → ╮ │
│ 停有 ↑ ↓ │
│ 止幸 │ 脾氣易失控、食慾易爆走、情緒易低落 進食 │
│ 食福 │ ↓↓ │
│ 慾感 ╰ ← ← ← ← ← ← ← ← ← 不當節食 ←╯正 │
│ ↑ 常 │
│ ╰← ← 抑制神經月太Ｙ的分泌 ← 血清素的分泌增加 ←╯ │
└────────────────────────────┘
常見錯誤節食導致血清素的分泌不足，血清素不夠就無法及時抑制神經月太Y的分泌
而使人始終沒什麼飽腹的滿足感！
請配合服用精華區：z-13-2-1-10.◇吃甜食安定心情的根據
z-13-2-1-11.◇壓抑饑餓引起的大腦及血清素變化
【圖解Ｂ】
┌─────────────────────────────┐
│ ╭← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ← ←╮ │
│ ↓ ↑ │
│ ╭→ 量少/精緻碳水 → 胃 → 小腸中段 ╯ │
│ 飢餓 → 進食 → │
│ ╰→ 量足/粗糙碳水 → 胃 → 小腸中段 ╮ │
│ ↓ │
│ 停止進食 小腸後段 (迴腸)│
│ ↑ ↓ │
│ ↑ 分泌PYY & GLP-1│
│ ↑ ↓ │
│ ╰ 發出飽腹訊號 ← 抑制食慾/減緩胃排空腸蠕動 ←╯ │
│ （迴腸煞車） │
└─────────────────────────────┘
常見錯誤節食動不動就限制量（仙女餐、小鳥食），再不然就禁這又禁那
（低澱粉或無澱粉、吃肉減肥法..），致使人體無法促進增加分泌胜月太ＹＹ
及類升糖激素胜月太-1好及時傳達『已飽腹』的訊號給大腦『Stop eatting』。
註：胜月太YY＝PYY, Peptide YY
類升糖激素胜月太-1＝GLP-1, Glucagon like peptide-1
精華區：z-13-2-3-1-4. ◇ 為何需建立正確飲食觀（熱量vs營養）
z-13-2-3-1-3. ◇ 到底是要吃到基代還是要吃到不會餓?
: 當然,除了菜單外,也是要她多喝水和多運動
^^^^^^^^^^^^^^
: 我朋友按表操課三個月後,立刻明顯瘦了一大圈
: 不過她漸漸覺得身體變得不太對勁@@
^^^^^^^^^^^^^^^^
: 例如,牙齒變得軟軟的(鈣不足?)
: 因為怕傷到身體,她最後就停止那套減肥課表了
: 至今過了三年,她靠飲食控制和少量運動維持當時瘦下的身材
: 沒有繼續變瘦但也沒復胖
比起看得見的外在復胖，影響比較大的其實是看不見的抑制久了起衝突的心理變化
（爆食慾望及憂鬱自我厭惡...）跟體內一些生理激素的變化（甲狀腺、生理期...）
順便複習一下錯誤減肥的無間地獄（抖）：
錯誤方式導致yoyo效應 → 天人交戰（極欲短效vs健康考量） → 激烈的節食與運動
↑ ╭──────────────╮ ↓
短暫激勵不敵內外壓力 │ 【出來混的遲早還是要還的】 │ 減肥挫敗＋外在壓力
及根深柢固錯誤觀念 │◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯潰▅▇◣│ ↓
↑ │可能合併身心狀況如掉髮憂鬱等│ 暴飲暴食 或 不飲不食
試圖振作重新再出發 │千金難買早知道萬般無奈想不到│ (暴食症) (厭食症)
↑ ╰──────────────╯ ↓
自我安慰&合理化行徑 ← 開始出現補償行為以避免體重增加 ← 自我厭惡消極逃避
補償行為：如催吐、不當使用瀉劑、利尿劑、灌腸、其他藥物、禁食、過度運動..
若始終無法確立正確觀念，不斷重覆錯誤減肥方式，可能導致每甩一次溜溜球，體重
與體脂就破新高，對健康的危害及對心理的衝擊自然不在話下......╮(′～‵〞)╭
=> 溜溜球（yoyo）效應：https://tinyurl.com/4d3fy8x
欲速則不達，吃快弄破碗！羅馬既然不是１天造成的，也別心急短期內就想有成效！
還有，我猜她應該蠻容易下盤浮腫的.....（詳情請往下閱讀）
: *******分隔一下我的問題****
: 我的分享目的不是要po甚麼勸世文
: 說甚麼減肥診所都騙人,少量多餐多運動是唯一解,慢慢來比較快是王道之類的話
: 對某些因為身材瘦過刺激的人來說,
: 快速減重也許能讓他們更快樂,即便明知是在燃燒生命
: 比如我朋友衝去減肥診所,是因為
: 聯誼時,被她抽中鑰匙的男生當眾說了一個字:幹!
: 為了那個字,她寧願燃燒生命也要極速變瘦,也從此不再參加聯誼
: 不過她有設個停損點就是了
減肥是一時，健康是一世！
瘦下來，究～竟～是為了日後進醫院？還是為了長遠的身心健康？..╮(﹋﹏﹌)╭..
腎 臟
話說，腎臟內專司超濾作用的元件－腎元 <= 請把它視為耗材
在發育期過後，這些數量就是固定的，之後就只會越用越少、越用越纖維化硬化...
很多人年輕不懂事（好傻好天真？）、或者為了求速效、或者為了有的沒的目的...
做出讓體內毒性增高的行為，比如說不當服用藥物、毒物、來路不明阿3不路輔助品..
這些只會讓腎元大量且快速耗損.....但是耗損的後遺症現在並不會馬上出現
而這些傷害也不見得可從體重、體脂率、甚至一些基礎健檢生化指數看得出來
（很多▁癌患者的健檢數字也不錯看啊...╮(╯_╰)╭）
肝 臟
除了亂服用藥物造成肝功能負擔甚至受損......
有沒有聽過 => 非酒精性脂肪肝病變？（nonalcoholic fatty liver disease）
首先，何謂脂肪肝、好發對象及成因？→國家網路醫院：https://tinyurl.com/5rraya4
話說，這不是胖子的專利！( ′-`)y-～
而且近年來好發年齡層有下降趨勢！其中一項原因就是 => 快速或不當減重
快速減重的行為是導致脂肪肝的高危險因子之一！<= 所以才總是建議大家減肥別
心急，每周減重幅度別超過
0.5公斤以上呀。
【原因】脂肪攝取量陡降=>自動持續分泌3酸甘油脂=>過剩的3酸甘油脂堆積在肝臟
所以板友們常常在推文建議多吃也不是沒理由...
因為長期營養不足（厭食、飢餓、吸收不良、胡亂節食或錯誤方式節食......）
易使大量脂肪湧進肝臟等待代謝，然後肝肝就泡在油裡（誤）
心血管
直接看這下面兩篇好了 ┐(─__─)┌：
台灣常見濫用的減肥感冒藥－PPA可能的毒害：https://tinyurl.com/3sc4jgh
由減肥藥引起年輕女性中風－談其可能毒性 ：https://tinyurl.com/3t297sl
最後，打個比方好了，
假設每個人的臟器的出廠使用年限有80年，這類行為不啻把它從80年縮減為60年....
簡單公式：原本日常職責＋額外負擔＝過勞 => 提前進廠維修或報廢？ ╮(° □。)╯
所以很多人在使用藥物當下或後續幾年沒啥太大感覺...覺得身體好像沒啥傷害
科科～話說，出來混的，遲早也是該還的....等到年紀到了就會知道了...
（有興趣就去研究近年來洗腎中心林立及肝炎患者年齡下降趨勢及原因吧！）
這些人的心、肝、泌尿器官會較同一輩的人更容易提早出現問題....
（胸坎紮紮、腰酸背痛、這痠那疼的...）
不過到時候也沒得後悔.......也找不到人去抱怨...
無窮的慾念迫使▁▁魔化...
現在多的是一副專業論調甚至提得出相關醫學根據的▁▁，也許看準了消費者急欲
速效的心態，再加上▁▁也需要快速成效建立口碑，或者再來幾個真真假假真真的
見證者？.....然後就.....（不要問，很恐怖）
就好像宋狀師說滴：『今天我打了你胸口一拳，要是幾十年後你心臟病發死了，
你的家屬可以告我殺人嗎？』┐(─__─)┌
至於如果大家評估之後...還是覺得反正瘦下來最重要....以後的事情以後再說...
只能說...花錢找罪瘦！反正賣藥的人也沒拿刀拿槍強逼你吃啊！╮(′～‵〞)╭
補充：『白袍藥師的黑心履歷』：https://tinyurl.com/3prk7b6
: 啊,話題好像扯太遠了
: 只是原po的分享讓我突然回想起當年故事
: 其實我是想問一些好奇很久的問題:
: 1.減肥門診好像開的課表原則都是少吃多動
^^^^^^^^
如果重點都在少吃多動，何必花錢傷身？
: 這樣不就是版娘菜單的超激烈版而已嗎?
: 是的話,節食就好,還有甚麼誘因要去看診所嗎?
我知道你在講這篇啦 => 代碼 #1EIMD1Z0 （https://tinyurl.com/3q4z5hm）
不過謀蝦港款啦.....╮(﹀_﹀")╭
醣類代謝的產物為對人體零汙染的水與二氧化碳；
而以高蛋白為主的飲食，則易因為含過多蛋白質與脂肪而易產生尿素跟酮酸
的問題，這部份會比較操肝腎.....
對生理與心理的影響：請見【圖解Ａ】及【圖解Ｂ】
及精華區：z-29-1-9. ◇ [知識] 減肥，最好的計劃是控制內容還是熱量？
z-29-1-5-2. ◇ [討論] 生酮飲食
z-29-1-5-5. ◇ Re: [問題] 低澱粉減肥法
z-22-1-63. ◇ [閒聊] 告訴自己-不能心存僥倖
: 2.耳針的功用是甚麼?
: 是像針灸一般,插在某個穴道後,可以抑制食慾嗎?
以下節錄自精華區：z-29-1-1-1-3.◇Re: [閒聊] 好想變瘦子 [針灸減肥]
好的，那麼我們現在來看看為什麼針灸減肥整個就是騙錢的玩意兒
1. 扎針促進新陳代謝，要瘦屁股就瘦屁股，要瘦腰就瘦腰？
-> 已經講到不要講了，沒有「瘦局部」這種事
只能全身性的減脂，但是哪裡會先瘦是天注定的
2. 餓的時候揉耳針就不會餓了？
-> 可是我等一會兒就又會餓了啊。
我個人是覺得揉耳針純粹只是分散注意力而且讓手很忙不能抓零食而已。
3. 可是一開始的時候很有效啊？
-> 當然囉，照她開給我的菜單，一天有沒有500卡都是疑問。
吃這麼少，就是自己把自己陷入飢荒的狀態，有出沒進當然會瘦。
（好吧，有例外，你看陳水扁禁食之後還是胖了兩公斤）
4. 為什麼大便會很少又不順暢？
-> 因為沒有原料啊。而且都沒有攝取油脂，就沒有潤滑效果，便秘也是情理之常。
5. 為什麼之後就沒效了，是不是我不聽話的關係？
-> 因為你的身體覺得飢荒來臨，為了給你最大的生存機會
自動降低新陳代謝以免你餓死。
身體又沒唸過書而且又不聰明，它怎麼知道其實你只是想瘦不是想死。
至於偷吃，我告訴你，過了三四個禮拜只吃皮蛋豆腐跟燙青菜的日子，
是個正常人都會開始偷吃的啦。
6. 為什麼氣色會變差，體力會變差？
-> 因為你的身體有出沒有進，為了維持收支平衡以免藍字倒閉，
所以它開始使用原本就有的存款，也就是你的身體。
但是因為消耗肌肉比消耗脂肪有效，為了生存，身體就從肌肉開始分解。
所以當你沒吃飯的時候，你每一天都在吃自己，當然身體狀況也會變差。
7. 為什麼會復胖，難到這是我的宿命！？
-> 因為你的身體為了讓你活著，把新陳代謝降得很低，
當你一開始恢復正常的飲食，而新陳代謝還沒恢復的時候
相當於每天的攝入大於消耗，當然體重會上升
而且你之前被自己吃掉的肌肉也會慢慢長回來，當然體重也會上升
其實只有復胖的結果已經不錯了，你看那個誰，杜甫是吧？
杜甫就是大飢荒餓慘了之後，突然得到一碗飯，開心得要命馬上全部吃掉
結果就葛屁了
至於宿命論嘛，如果你堅持用這種飲鴆止渴的方式來減肥
是的，復胖就是你的宿命
: 3.還有埋線是甚麼?為什麼身體埋條線就會變瘦呢?
埋線＋少吃＋多運動 <= 看到重點了嗎？= =
務必配合服用精華區：z-29-1-1-1-4.◇[心得]針灸減肥真安全?（欲針炙埋線者必讀）
: 有沒有版友可以說說對這些問題的想法呢
以上純屬不負責任亂打文......( ′-`)y-～
: 我真的好奇很久了~
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│不改變太多原本的生活作息或│＋│可使人適應減肥後│＝│可成為一輩子好習慣│
│循序漸進改善不造成日常困擾│ │的飲食型態或作息│ │且不易復胖的好方式│
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CoolTony0826ψ ▏ ▊ ▎ ▍ ▍ \ ▍ /◤ ▎ ▎ ▋▎
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#3、#4、#5=>可配合服用最上面的【圖解Ａ】【圖解Ｂ】及錯誤減肥的無間地獄
以及 #62、#71、#72、#73、#75......
重點：氣色差、出現ED症狀、無月經、大量掉髮、復胖.....
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