【秋天護肺 。潤肺】
🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向,到有症狀時(出現咳、痰),反以「潤肺」的方法,可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。
🤓所以,我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。
未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」
👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段,令免疫力(正氣)上升,抗感染。
💁🏻♂️中醫認為「秋燥傷肺」,肺與六腑中大腸相連,在體合皮膚,開竅於口鼻,因此有一系列的連鎖反應,如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言,肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線,如果受到外邪入侵,便會耗損人的津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀,尤其在秋天甚為嚴重。
❤️秋季要注意❤️
1)多喝水
兒童飲水時以水為主,避免喝含糖;
喝水時應採取少量多次飲水的方法。
2)要特別多吃養肺的食物(下面有幾款食療)
3)避免辛辣、油炸等刺激物,以免加重燥邪。
4)多使用香包,尤其是小朋友,助提高上呼吸道免疫力
☘️養肺 白色食物滋陰補氣
「肺」屬五行中的金,對應到五色中的「白色」,一般人普遍認為多食用白色食物,可以預防、緩解秋燥傷肺的問題;不過不全然對,秋燥可以分為溫燥和涼燥,初秋時為溫燥,深秋時為涼燥。
初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。
因此,秋天養肺時,除了選擇白色食物潤燥外,可以因應初秋深秋不同時間,選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。
❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀,只是feel到少少乾燥,Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️
👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
(以下食療3歲以上可以飲用)
💁🏻♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身
每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
☘️如熱氣便秘者,只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
💁🏻♂️清燥湯
。清熱潤肺作用
☘️材料:
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨,汆水備用
雪梨祛芯,切塊
水滾後加入所有材料,煲1小時即可,可加少許鹽調味
💁🏻♂️清潤養肺飲
☘️材料:雪梨1個,養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法:
雪梨加冰糖燉30分鐘,最後加入養肺彀物粉,即河
👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI
👉🏻加強上呼吸道免疫力
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👉🏻健脾袪濕茶飲
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❤️ 清理代謝廢物食療
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大家的小朋友有冇睇YouTube?
好多kid YouTuber 都有介紹過呢隻彩色cereal… 所以,我個女話要做早餐🤔
之前我做過彩虹糖測試,發現好多「人造色素」;再望一望成份, 呢個cereal 的成份有 Red40, blue1 , Yellow6, 呢D就係添加色素⋯😓,糖粉非常高(10g/29g) , 仲有麩質(Gluten)
注意⚠️人造色素同糖分影響小孩情緒、學習力、甚至身體營養吸引,所以,減少比加工食物比小朋友食。
💁🏻♂️當然,我最後都冇買比女食
早餐健康D、最好自己準備比小朋友😋
可以參考以下營養餐單
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好多人好熱氣wo! 😅😅
食完薯條🍟、小朋友熱氣點算?
喉嚨乾涸、黃痰、眼屎多⋯就可以煲下呢個飲⋯
【桑葉雙菊茶 】
桑葉清肺熱、肝熱🔥
材料:新鮮桑葉、杭菊15g , 洋金菊15g, 甘草2片, 連翹20g, 水2000ml
做法:
新鮮桑葉洗浄,先煲15分鐘
再放入其他材料放再煲15分鐘即可
💁🏻♂️乾桑葉也有相同效果,不過,新鮮桑葉有種青草味道。
❤️ 桑葉雙菊茶 (預訂中 9/10出貨)👉🏻 https://bit.ly/3kK0DhT
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【神奇小玉米】
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16:36【YOYO劇場】為什麼會長高
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男生身高(0-6月)
https://www.who.int/childgrowth/standards/cht_lfa_boys_p_0_6.pdf?ua=1
女生體重(0-6個月)
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男生體重(0-6個月)
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女生身高VS體重(0-2歲)
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男生身高VS體重(0-2歲)
https://www.who.int/childgrowth/standards/cht_wfl_boys_p_0_2.pdf?ua=1
女生頭圍(0-2歲)
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身高都是學校量的,先前在托嬰部躺量有86.7大概還有3%,八月開始升上幼幼班以後,換
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有效讓寶寶長高的方式呢?
爸爸身高176 ,媽媽身高163
先感謝各位爸爸媽媽的分享了
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