#閒聊 #各位老闆們請挺住
今天的疫情記者會,大家多少都看過了、耳聞了,這邊就不多說了,各位的焦慮和恐慌已經接近表面張力,喵子現在沒有要來當那根最後稻草,而是提醒一下各位創業者們一些事。
無論你是什麼產業、創業多久、資金多寡、規模大小、是否有員工,以下我都稱呼各位創業者為「老闆」。
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面對員工薪水、訂單銳減、資金來源等等一切跟錢有關的事,你一定會焦慮、緊張,加上新聞幾乎一面倒的24小時nonstop播放悲觀,你忍不住越想越多、越來越鑽牛角尖,卻要壓抑情緒、處理員工生計與後續狀況,於是你的情緒開始便秘,你的負面想法就像紫薇一樣要滿出來,但你找不到地方發洩。
於是你哀聲嘆氣、恨天怨地、哀北叫母,罵執政黨、罵在野黨、罵時鐘、罵中共、罵台電、罵病毒,能罵的你都罵,試圖透過這樣的行為來平穩自己的情緒,你也以為罵一罵,你就會舒坦許多;然而你發現,越罵火越大、冷氣開再冷都無法降溫。
同樣身為微型創業者的我本人,不是不能懂你的懶趴會,因為我一樣要生活、一樣有保單和房租要繳、一樣要養別人--你養員工我養貓--、一樣要挪預算囤口罩和生活必需品,只不過你的重擔比我沉,和你相比之下,我真的是微型再微型到不行的創業者。
然而,就是因為你的重擔那麼沉,那你更不能慌。你要怎麼處理這些重磅問題?目前最大的問題,就是錢,沒錯吧?你詢問紓困貸款了嗎?你和銀行交涉過了嗎?你把關注力從罵東罵西中,轉移到你該做的事了嗎?你處理好員工的一切狀態了嗎?你調整好一切工作上SOP流程,好面對這波疫情了嗎?
如果你該做的都做了,那表示「可控因素」你都已經做到底了,你已問心無愧,那面對疫情和一些白目亂跑之人這些不可控因素,你再怎麼焦慮暴怒,都無法再多做什麼了。
病毒很公平,誰不乖它就找上誰、你也不可能把那些白目的人打爆,你打不完,還會吃上官司;而且這樣並不會解決問題,因為那些人缺乏的就是正確的「觀念」,需要大家不斷不斷的重覆教育他們,這也是身為老闆的你還能做的其中一個『社會責任』:宣導正確防疫觀念和正確疫情資訊,而不是跟著酸民聞雞起舞。
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但你還是很焦慮,那你該怎麼辦?我說了,不可控的因素太大,面對無法掌握的原因,你能做的,就是好好控制「你能掌握的所有事情」,這邊包括你的情緒和你的行為。
你可以打電動發洩,線上髒話飆來飆去沒有人管你;你可以在家健身,讓負面情緒跟著汗水離開身體;你可以靜心冥想,練習自己的情緒穩定度;你可以看書、陪家人、追劇,因為平常你太忙了,忙到沒有自己的私人時間與空間;你甚至可以跟另一半滾床單三天三夜,替台灣製造新的國家幼苗,促進生育率提升。
你可以做所有你平常沒時間做的事,而這是你最難能可貴的一次假期,還不會被員工靠杯、不用擔心廠商煩你與客人催單、爸媽和另一半也不會念你一直廢在家,還會問你要不要吃水果,直接切好端給你。
目前無法解決的問題,你鑽牛角尖真的沒有用,只會讓你更煩更不安,還會影響你身邊的親朋好友、員工廠商客人。
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這段時間是考驗每個老闆心理抗壓性的關鍵時期,身為老闆的你,請好好冷靜,好好照顧自己,情緒不穩會導致失眠,失眠就會睡眠與體力不足,睡眠跟體力不足就會免疫力下降,免疫力下降你知道會怎麼樣,對吧?
你自己的心理狀態不夠穩定,那你的事業還沒垮,你就會先垮。
為了你的事業,為了你的員工,為了你所在乎的每個人,老闆,請你讓自己的心靈和情緒腦袋都好好休息。留得青山在,不怕沒柴燒。
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這陣子遇到不少焦慮的老闆,一開始都是火冒三丈、劈哩啪啦說著自己的困擾,加上喵子的身份會使人以為「身心靈從業者都不懂社會狀況,只會說風涼話」,造成了不少誤會與衝突。
然而,該看的社會新聞、世界新聞、財經等等我都會看,身邊也有很多朋友是創業者,開大公司、開三四五間分店、員工近五十人的比比皆是,所以我得到的消息並不是只從新聞、網路GOOGLE,而是紮紮實實的田野調查。
可以理解大家的誤會是怎麼來的,以前我也以為身心靈行業很仙、不用吃飯睡覺打東東;但現在身為職業讀牌師,才明白,其實身心靈從業者,也是「人類」,只是精神上的頻率比較不一樣,一樣有家人朋友、生老病死和生活雜事要煩惱。
你的重擔,我不是不懂,只是無法替你扛,但在這個時期,老闆更要懂得獨立、長大、自救、撐下去,等到炸鍋到翻掉的政府內部整理好,才能來救你。
你得先讓自己和你的事業都活著,你才能看到救援。
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上集提及,香港八成以上小學生睡眠不足,而亞太區兒科睡眠協會的調查更發現,香港0至3歲的嬰幼兒是全世界最晚入睡:平均的入睡時間為晚上10時17分,比亞洲其他國家遲51分鐘,比起歐洲國家,就遲1.5小時。遲入睡有何壞處?
參考資料
「香港寶寶 夜貓上身」,《明報》,2008年4月1 日。
Carrillo-Vico A, et al., ‘A review of the multiple actions of melatonin on the immune system’, Endocrine, July 2005:189-200.
Joseph S. Takahashi, et al., ‘ The genetics of mammalian circadian order and disorder: implications for physiology and disease’, Nature Reviews Genetics, October 2008:764-775.
Cari Gillen-O’Neel, et al.,’To study or to sleep? The academic costs of extra studying at the expense od sleep, Child Development, 2012.
Yvonne Kelly, Amanda Sacker, et al., ‘Time for bed: associations with cognitive performance in7-year-old children: a longitudinal population-based study”, Journal of Epidemiology & Community Health, 8 July 2013.
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hi大家
家裡有兩貓,一隻8歲,一隻4歲。
小的因為是baby時期就從路邊撿回來養大的,所以黏人無比。
只要放假我在家時一定就是跟上跟下。
大的是完全無視媽媽我的存在= =
小的呢就是跟屁貓
跟我到客廳看劇時瞇一下、跟我到廚房準備午餐趴在地上瞇一下
跟我到房間,用電腦硬是要在鍵盤上趴著瞇一下
任何時候都表現出想睡無比的狀態卻又一直跟上跟下.
請問大家
需要長時間睡眠(當然沒無尾熊那麼誇張)的貓咪大人,
這樣子會不會害他睡眠不足呀XDDDD
逼得我有時候都會想說出門兩三個小時讓他好好睡一下好了XD
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