星期六哈囉大家好，我是腹女娜塔！
最近常有人說我氣色變好應該是減醣的關係，關於這點我想說：
「還真的是！」
不過我也想以一個從小“爛臉”的經歷（我從小六滿臉痘直到我結婚）跟你們分享我多年來保養皮膚的心路歷程，那就是「別亂買保養品」、「想要皮膚好不需要擦藥」！
人在膚況差的時候，自信心常比胖的時候更低落。這點跟減肥一樣我有非常深刻的體會。
想到青春期的時候，因為太常跑皮膚科，有次因為治療太久皮膚還是滿臉爛痘讓我忍不住問醫生：「請問我到底要這樣擦藥到甚麼時候？」
因為我實在受夠了天天擦藥吃藥、這間叫我整天只要清水洗臉好幾次另一間又說要用他們調配的清潔產品才能徹底洗淨......巴啦吧啦各式各樣的說法，讓我甚麼都試、買了一堆產品，結果沒一個試了有用。
直到我結婚前，為了拍婚紗和囍宴時不要太難看，做了第一次臉後我才慢慢發現很多事，就是以前都沒真正將皮膚深層的粉刺等清乾淨，難怪皮膚擦甚麼都沒用。
這篇純粹想跟大家說，皮膚不好的時候，尤其是還會長痘痘的話，其實你只要注意以下幾點你的皮膚就會大大改善：
🔹一開始可以以做臉的方式深層清潔（但別問我要找誰清，這要多試，有些美容師其實清的不夠徹底，這點換個人比較看看就會知道了）我是婚前跟婚後一段時間都有做臉，但後來膚況穩定後我就沒再去了，就用以下的方式保養而已。
🔹注重飲水：這應該不用多說了，無論為了減肥還是皮膚又或是純粹想要身體好，每天都應該喝白開水至少2000ml
🔹保養越簡單越好：晚上臉洗乾淨後只要化妝水+乳液，秋冬時頂多將乳液換成橄欖油，或是乳液前多擦一層精華液。白天就一層化妝水和一層防曬，如此就夠了。
🔹養成減醣習慣：皮膚好不是只要不長痘就好，膚質和氣色也超重要的啊，減醣後皮膚會變細緻甚至會發光的，是最天然的超強保養品。
🔹睡飽
保養跟減肥一樣沒那麼複雜（但我也是反覆跌撞後才知道的）
如果你也一直為皮膚問題困擾的話，試看看吧，真的不用那麼花錢花時間啦！
#娜塔的保養時間
#皮膚要好不用太麻煩
#減醣 #低醣
幾點睡 不 會長 痘 痘 在 [閒聊] 早睡皮膚可以差多少？ - 看板BeautySalon 的推薦與評價
認識有人晚上9:00就睡 皮膚變超好
後來都01:00睡 水腫長痘蠟黃
10:00睡的 兩個 30歲看起來像25
9:00睡的 35歲看起來像30
重點是氣色都很好
那種化妝也化不出來的精氣神
有人有對照組經驗分享嗎？
本人4年前都9:00睡 半夜起來洗澡刷牙
那陣子雖然狀況很多 爆痘過敏啥的（狂塗防曬）
但皮膚是好的 我也忘記跟之前明顯差在哪 就皮膚細緻度和光澤度改善 隨然同時爆痘過
敏
我打算要再來實行...10:30睡
但是對我不一定有效就是了 個人有睡眠問題QQ)
有人要來一起實行早睡測試嗎？
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什麼10:00公會戰的北爛遊戲下檔收攤就回到從前了www
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:22:04
不要讓自己睡飽（若沒特殊需求不用這樣...）
跟每天固定10:30持續1個月試試看
我還漏講了一個姑姑
退休每天3-3:00睡的 持續1年 白頭髮跟皺紋都比她姊姊多
持續幾年就非常明顯比她姊姊老很多...
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如果只是偶而早睡幾天或偶而晚睡幾天
或是皮膚一直都很多狀況、滿臉痘花那種可能看不出來差別
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:30:48
※ 編輯: voncroy (114.36.234.183 臺灣), 11/13/2020 08:57:11
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