👩🦲「哇賽！今天怎麼越晚越有精神！」
💁🏻♀️「海海你這個叫做...」
👩🦲「越戰越勇！我好興奮啊！我好興奮啊！」
🤦🏻♀️「算了...等等你就知道」
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大家應該都有過這種經驗
本來很累，過了應該睡覺的時間，突然變得不怎麼累，但最後要睡覺時，變成又累又睡不著的悲慘狀況😭
這個叫做「虛性亢奮」
用中醫的角度，可以稱為「陰虛火旺」
當身體到了應該睡覺的時間，卻沒有去睡覺，這時候「陰」會慢慢被消耗，「陰」減少到一定程度的時候，「陽」就顯得有點多餘，就會讓身體產生「虛火」讓你覺得有點亢奮，反而更睡不著🤯
說陰陽大家可能很難理解，那試著想像一個大鍋子，下面有火在燒，裡面有水在滾，水沸騰使得鍋內的水量越來越少，最後燒光了，鍋子就變成乾燒的狀態，就完蛋啦🤯
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避免虛性亢奮，最簡單的就是時間到了就該去睡覺，不要熬夜🌙
幾點算熬夜❓
23:00以後入睡算熬夜
（子時23:00-1:00是膽經運行的時間，丑時1:00-3:00是肝經運行的時間，這時間必須讓身體好好休息，才不會傷肝傷腎）
而且這個時間，也是身體「養陰」的時間，這個時候外界的陰氣最盛，陽氣最衰弱，若在此時不入眠養陰，人體內的陰陽就會失去平衡，變成鍋子乾燒的狀況🤯
另外也要注意⚠️
飲食應避免燒烤油炸、澱粉製品、辛香料等等易上火的食物，不吃宵夜，避免咖啡、茶、煙、酒，睡前避免劇烈運動😏
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🔍生活作息影響我們的體質，長期的壞習慣影響身體深遠，如果症狀嚴重，務必調整作息，並尋求專業醫師幫您診斷及治療哦！
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幾點算熬夜 在 [討論] 覺得幾點睡覺算熬夜？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
個人覺得應該要兩三點後
朋友A覺得晚上11點後就算
朋友B最狂但莫名有道理XD
他說只要開始打哈欠就算熬夜～
你們勒？雖然這沒有標準答案
但就是很好奇大家對熬夜的定義
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