#见证分享
长期一直都被痘痘问题困扰
尤其现在疫情严重 身为医疗营销的她
总需要站在第一线工作 长时间口罩不离身
导致本来就容易长痘痘的她
更是一发不可收拾
强忍着痘痘带来的痛楚
又红又痒又痛
尝试了很多方法都没法解决她的问题
直到她尝试了H & R
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同時也有5594部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,【今日のメニューはこちら!】 6分カエル足 https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU 12分ストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s 9分開脚ストレッチ https://www.yout...
康体通 在 Facebook 的最佳貼文
【#小马四点日记 0930】
➊.#10月起雪隆布进入第3阶段
从第一阶段晋升到第三阶段,感觉就是一眨眼的事情,因为第二阶段一下子就跨过了。
首相依斯迈沙比里宣布,从10月1号开始,巴生谷(吉隆坡、雪兰莪和布城),从Fasa2,进入Fasa3 。进入Fasa3的,也包括马六甲。
吉打州,也从Fasa1进入进入到Fasa2。也就代表说,目前没有任何地区,处在Fasa1了。
👉 Fasa1:None
👉 Fasa2:吉打、槟城、霹雳、吉兰丹、柔佛和沙巴
👉 Fasa3:吉隆坡、布城、雪兰莪、马六甲、玻璃市、彭亨、登嘉楼和砂拉越
👉 Fasa4:森美兰、纳闽
而且,国家从明天开始,没有任何地区颁布EMCO,也没有地区延长EMCO。
你问,Fasa3可以做什么?
✅ 大部分的行业都可恢复运作
✅ 民众可跨县,但仍禁止跨州
✅ 学前教育开放
✅ 可在州内旅游
其实还有很多,因为政府一直逐步开放中,请开下一点。
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➋.#政府持续开放活动
接下来能做的事情真的越来越多,我都有点混淆现在不能做的有什么了。
现在,包括Fasa2、3、4的州属,将可进行政府或私人领域官方活动,包括推介礼及工作坊。但条件是:
📍 需完成疫苗接种
📍 出席人数上限为场地上限的50%
📍 观众可入场看体育竞赛
(全程配戴口罩,不得在场内饮食)
📍 18岁以下儿童不允许现场观赛
过往,只要你要出境和入境,都需要申请MyTravelPass(MTP)。现在,大马移民局放宽措施,从10月开始,在七种情况下出国,不需要MyTravelPass,包括:
1.出国留学新生及两名陪同者
2.继续国外求学及两名陪同者
3.参与国外考试及两名陪同者
4.死亡和严重疾病等紧急事故
5.与外国的妻子或丈夫会面
6.参加体育赛会、研讨会或会议
7.参与人道援助行动
最近有个感觉,我们一步步走向 #和病毒共存 的世界。接下来能做的事情,会越来越多。
像是🇳🇴挪威,就已经把COVID-19,归类为普通感冒。
孩子也会在下个礼拜,逐步回到学校了,呼~
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
➌. #丹州多名成年人拒接种
尽管我们看到了恢复正常生活的希望,但仍有许多人因为各种原因,拒绝接种疫苗。尤其是在吉兰丹州。
在吉兰丹,有超过2万7000名成年人,不愿意接种新冠肺炎疫苗。其中接近一万人,是对疫苗完全反感。原因包括:
❎ 对疫苗仍心存疑虑
❎ 质疑这是犹太人的议程
❎ 担心接种引发健康问题
截至前天,我国完成疫苗接种的人口,已经突破2000万,85.7%成年人已完成接种。43%的少年,已至少施打一剂。
这一个礼拜下来的数据,我期待看到单日病例跌到四位数的那一天,甚至更低。
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➍. #感恩我的团队
早安你好,今天会更好,我是小马。来跟我打声招呼吧👋
昨天晚上洗碗的时候,一个上了我新节目的嘉宾,特地打电话来跟我说:「看得到你的进步,也看到你整个团队的氛围是很好的,又专业又愉悦,很期待这个节目!」他绝对不是客套,因为我从一开始在MYFM报新闻的时候就访问他,认识十多年特地跟我说这番话,是很鸡汤的。
你是什么时候认识我的?MYFM?988?CITYPlus?Melody?还是从电视还是网络上?
送上一张在片场悠闲下棋 ♟ 的照片(疑?)
▫▫▫▫▫▫
#看完记得帮我LIKE和SHARE #感恩
#看到来说声 #早安
康体通 在 小黄鸭 Facebook 的最佳貼文
我结婚第三年的时候认识了W.
在一个偶然的机会认识了,彼此感觉挺好,一直当成红颜。
对她的话言听计从。
我们之间的定位是是知已,任何时候,有什么话都可以随便说,有什么事都可以随便商量,我们就是那种任何时候都可以一起出来喝酒的那种朋友。
因为业务和工作的关系,我们两家之间经常聚会,大家相对熟悉,有时越是熟悉,更容易掩盖有些尴尬。
我们两家隔得也不近,驱车一个小时的路程。
平时我们大部分时间在网上联系,偶尔也打电话,也从来不避任何人。
无论是工作还是生活,都把彼此当成最亲密的人。
而我们的约会,又安排得天衣无缝,没有任何人知道我们之间的关系。 我们一直保持着这种亲密无间的来往。
我们始终认为,我们之间的感情是真挚的,从来没有想到过利益,想到过物质,只要我们两个能够在一起,就足够了。
这么多年来,虽然我们都有一定的职位,但我们从来没有为双方的感情花过太多的钱。
我们都是挑最便宜的小饭店,一起吃个饭,说个话,有时为了见一面,饭都不吃,在车上简单坐一会,就匆匆分开。
我们从来没有想到过为了什么目的,更没有想到为了什么利益。
两个人之间就是一种好感觉,就是信任,更是一种心灵的依靠,是相互的帮助,更是一种感情上依赖。
哪怕偶尔送一个小礼物,都是那种随心性的,从来没有特意或者在意过。
就是到现在,我认为我们之间的是真感情,更是一种男女之间的真实感情。
很多时候,我们彼此照顾。 甚至在一起说话的时间超过了彼此的家人。
我甚至感觉这都很正常。
而再好的感觉,也经不起时间的推移,再好的感情,经不起现实的打击。
那年我遇到车祸,行动不便,自己一个人在医院,而妻子正在英国培训,为了争取他这次培训,我们花费了不少时间和精力,我不忍心打扰她。
W知道我出事以后,第一时间到医院看望了我,因为有工作,她请假照看我已经不太可能,我只好把年迈的父母请到身边来。
而不知道妻子是怎么知道了,她放弃了在国外培训的机会,义无反顾地回国来照顾我,在她的悉心照料下,我很快恢复了健康。
这件事对我冲击很大,在伤病面前,再好的情人关系,也无法像妻子这样照顾自己。 我感觉到自己和W保持这种关系好像不太妥。
但男女之间的感情,只要发生了,就很难在第一时间内断掉。
虽然我们平时也联系,当成朋友,但这种感觉却一点点淡下来。
没有了以前的那种心灵的默契,不会只要有时间就经常约会。
后来我也仔细想了想,和W之间其实根本没有永远一说。
此前再好的感觉,也经不起任何意外和波折。
但中间还是如果有机会,偶尔也聚聚。
没有热烈,但也没有放弃。
感觉彼此之间维持一种朋友之间的友谊,太正常不过了。
2016年,我的车祸事后遗症开始一点点发作了,经常头疼,经过大医院检查看,可能是当时的车祸造成的脑震荡造成的颅内有淤血,只是当时我年轻,并没有任何反应,随着年龄的增长,可能出现一些后遗症状了。
我出现视力模糊,下半身反应迟钝等症状,为了治疗,我常年往返于各大医院,我和W偶尔有电话或者微信联系,但已经力不从心了。
慢慢地由偶尔联系,到半年甚至一年不联系,联系时也是一种礼节性地问候。
而随着年龄的增长,我的身体状况也越来越差。 没有想到的是,2018年W竟然检查出淋巴结异常肿大,经过多次诊,可能存在恶性病变的可能。
对于这种身体上的变化,我真的无能为力了。
以前我们偶尔还通过电话彼此鼓励,到后来,各自奔波于各大医院,我们再没有什么联系了。
家属提前两年办了离岗待休,陪伴着我到各地治疗。
我和W很长时间已经没有任何联系了。
有时我在想,就是我们之间的健康好转,想重新回到从前,已经不太可能了。
对于我和她的关系,我到现在也没有对任何人说,毕竟这种事是任何时候也见不得阳光的。
虽然她给了我太多的美好,曾经希望能够此生永远保持这种微妙的关系。
而实际上,一个健康问题,就把所谓的美好击得粉碎。
当我老了,婚外情也跟着老了,不但是老了,已经归于沉寂。
在我们健康的时候,曾经说过,如果有机会,我们好好走一生。
其实这更多的是自我安慰和自我欺骗。
哪有什么永远,更不可能走一生。
到现在我们连电话都没有几个,还怎么走一生。
只是自己欺骗自己罢了。
任何好的感觉,要有健康为基础。
健康没有了,其他的就是个零。
年轻时想的所有美好,到老的时候,都是一场空。
有时我在想,过去的就让他过去吧。
余生有多长,全靠那个在你眼前搀扶的人。
其他就让他云消雾散吧。
康体通 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
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このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではないかと思います。このまま心地の良い眠りへとつなげていただけると嬉しいです。
0:00 肘付きの猫と牛ポーズ
0:49 牛とイルカのポーズ
1:24 膝付き 戦士2ポーズ
2:26 膝付き 片卍ポーズ
2:46 膝付き サイドアングルポーズ
3:34 門のポーズ
7:52 針の糸通しのポーズ
10:31 チャイルドポーズ
11:39 脳幹刺激
12:09 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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