今年4月7日,鄭南榕先生的言論自由紀念日,蔡英文總統在臉書上發了一篇文章。她說,「收購粉專、培養網紅、傳遞假訊息,利用台灣的言論自由,侵蝕我們所擁有的自由,這種事我無法接受。」
我那時候看到這一張照片,我非常生氣。我非常敬重鄭南榕先生,蔡英文總統消費鄭南榕先生,妳把鄭南榕先生爭取來的言論自由糟蹋了。
在黨內初選時期,號稱台獨金孫的賴清德,都可以被英派網軍抹成中共同路人。現在是怎麼樣?在蔡英文執政領導的民主進步黨之下,任何批評到蔡英文的人,全部都是中共同路人嗎?
半年後的今天,賴清德院長還是答應擔任蔡英文總統的副手人選,你真的有必要讓蔡英文這樣子羞辱跟糟蹋?我真的為賴院長抱不平。
自從蔡英文執政以來,我們的新聞自由不斷縮減,網路言論自由也不斷縮減。在民進黨統治之下,是不是變得跟你們批評的共產黨沒有兩樣?
蔡英文臉書多次炒作中共網軍,結果蔡英文執政將近四年了,我們的PTT竟然找到了784個異常的帳號,全部都是挺英的。再加上這次卡神楊蕙如,為了替謝長廷脫罪,導致大阪辦事處蘇處長自殺案。
「我要他們永遠記得,他們曾經用PTT殺死了一個外交官。」
蔡英文 Tsai Ing-wen 賴清德 謝長廷 鄭南榕基金會.紀念館
--
歡迎訂閱:品觀點
歡歡震怒!蔡英文侮辱言論自由?!【何庭歡-歡樂頌9】feat.黃士修
https://www.youtube.com/watch?v=x86UzI0eQjY
--
💧捐款支持以核養綠,對抗反核利益團體
https://p.ecpay.com.tw/6DB45
✅現在就加以核養綠小幫手LINE好友
https://line.me/R/ti/p/%40yyy2460i
⚡️持續收集核四連署,預防中選會要求補件!
https://tinyurl.com/y445gkxw
108-49 台北市萬華區康定路105號26樓之2
以核養綠公投領銜人 黃士修 先生收
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
「康定路ptt」的推薦目錄:
- 關於康定路ptt 在 黃土條 Facebook 的最讚貼文
- 關於康定路ptt 在 黃土條 Facebook 的最讚貼文
- 關於康定路ptt 在 每天努力Hack國家!士修的17時間 Facebook 的最佳解答
- 關於康定路ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於康定路ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
- 關於康定路ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 康定路靠近桂林路有什麼好吃的? - 看板Gossiping 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 康定路怎麼玩才是專業? | Gossiping 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 康定路今天怎麼皮條客比妓女還多- Gossiping - PTT生活 ... 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 康定路站壁現在在幹嘛 的評價
- 關於康定路ptt 在 Re: [問卦] 有無萬華康定街230號的e奶外籍站壁妹的 - PTT八卦 ... 的評價
- 關於康定路ptt 在 [新聞] 北市「暗巷選妃」? 萬華街頭艷女排排站- 看板Wanhua 的評價
- 關於康定路ptt 在 [新聞] 北市康定路、桂林路一帶私娼聚集(影音) | 桂林路ptt 的評價
- 關於康定路ptt 在 康定路鑽石大樓ptt - 路名資料庫 的評價
- 關於康定路ptt 在 [情報] 古老的康定路命案(七彩藝苑命案) - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於康定路ptt 在 [請益] 康定路30創富- home-sale - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 萬華老人會去吃鑽石大樓豆干嗎? | PTT評價 的評價
- 關於康定路ptt 在 [心得] 小魯豆干-萬華 :: 萬華西昌街ptt - 旅遊台灣 的評價
- 關於康定路ptt 在 龍山寺站壁ptt Page1 - 美食跟我走Blog 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問題] 尋求11/16 康定路大理街口 - PTT 問答 的評價
- 關於康定路ptt 在 Fw: [食記]康定路278巷麵攤- Food - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於康定路ptt 在 「康定路ptt」情報資訊整理 - 食在北台灣 的評價
- 關於康定路ptt 在 [請益] 萬華艋舺大道一帶建案請益- 看板home-sale | PTT職涯區 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華鑽石大樓ptt,大家都在找解答。第1頁 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt | 靠北餐廳 的評價
- 關於康定路ptt 在 [問卦] 北市府直播西門町要幹嘛 的評價
- 關於康定路ptt 在 [抱怨] 台北康定路西門洗衣商店- 看板Anti-ramp | PTT消費區 的評價
- 關於康定路ptt 在 「萬華流鶯ptt」情報資訊整理 - 愛呷宜花東 的評價
- 關於康定路ptt 在 【問題】萬華西昌街PTT - 日本打工度假攻略-20200703 的評價
- 關於康定路ptt 在 Re: [新聞] 18歲高職夜校生嫖妓稱無聊才買春...轉自PTT ... 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt - 艦これ陽炎エロ 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt - 敗北同人誌 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt 的評價
- 關於康定路ptt 在 萬華站壁ptt 的評價
康定路ptt 在 黃土條 Facebook 的最讚貼文
今年4月7日,鄭南榕先生的言論自由紀念日,蔡英文總統在臉書上發了一篇文章。她說,「收購粉專、培養網紅、傳遞假訊息,利用台灣的言論自由,侵蝕我們所擁有的自由,這種事我無法接受。」
我那時候看到這一張照片,我非常生氣。我非常敬重鄭南榕先生,蔡英文總統消費鄭南榕先生,妳把鄭南榕先生爭取來的言論自由糟蹋了。
在黨內初選時期,號稱台獨金孫的賴清德,都可以被英派網軍抹成中共同路人。現在是怎麼樣?在蔡英文執政領導的民主進步黨之下,任何批評到蔡英文的人,全部都是中共同路人嗎?
半年後的今天,賴清德院長還是答應擔任蔡英文總統的副手人選,你真的有必要讓蔡英文這樣子羞辱跟糟蹋?我真的為賴院長抱不平。
自從蔡英文執政以來,我們的新聞自由不斷縮減,網路言論自由也不斷縮減。在民進黨統治之下,是不是變得跟你們批評的共產黨沒有兩樣?
蔡英文臉書多次炒作中共網軍,結果蔡英文執政將近四年了,我們的PTT竟然找到了784個異常的帳號,全部都是挺英的。再加上這次卡神楊蕙如,為了替謝長廷脫罪,導致大阪辦事處蘇處長自殺案。
「我要他們永遠記得,他們曾經用PTT殺死了一個外交官。」
蔡英文 Tsai Ing-wen 賴清德 謝長廷 鄭南榕基金會.紀念館
--
歡迎訂閱:品觀點
歡歡震怒!蔡英文侮辱言論自由?!【何庭歡-歡樂頌9】feat.黃士修
https://www.youtube.com/watch?v=x86UzI0eQjY
--
💧捐款支持以核養綠,對抗反核利益團體
https://p.ecpay.com.tw/6DB45
✅現在就加以核養綠小幫手LINE好友
https://line.me/R/ti/p/%40yyy2460i
⚡️持續收集核四連署,預防中選會要求補件!
https://tinyurl.com/y445gkxw
108-49 台北市萬華區康定路105號26樓之2
以核養綠公投領銜人 黃士修 先生收
康定路ptt 在 每天努力Hack國家!士修的17時間 Facebook 的最佳解答
今年4月7日,鄭南榕先生的言論自由紀念日,蔡英文總統在臉書上發了一篇文章。她說,「收購粉專、培養網紅、傳遞假訊息,利用台灣的言論自由,侵蝕我們所擁有的自由,這種事我無法接受。」
我那時候看到這一張照片,我非常生氣。我非常敬重鄭南榕先生,蔡英文總統消費鄭南榕先生,妳把鄭南榕先生爭取來的言論自由糟蹋了。
在黨內初選時期,號稱台獨金孫的賴清德,都可以被英派網軍抹成中共同路人。現在是怎麼樣?在蔡英文執政領導的民主進步黨之下,任何批評到蔡英文的人,全部都是中共同路人嗎?
半年後的今天,賴清德院長還是答應擔任蔡英文總統的副手人選,你真的有必要讓蔡英文這樣子羞辱跟糟蹋?我真的為賴院長抱不平。
自從蔡英文執政以來,我們的新聞自由不斷縮減,網路言論自由也不斷縮減。在民進黨統治之下,是不是變得跟你們批評的共產黨沒有兩樣?
蔡英文臉書多次炒作中共網軍,結果蔡英文執政將近四年了,我們的PTT竟然找到了784個異常的帳號,全部都是挺英的。再加上這次卡神楊蕙如,為了替謝長廷脫罪,導致大阪辦事處蘇處長自殺案。
「我要他們永遠記得,他們曾經用PTT殺死了一個外交官。」
蔡英文 Tsai Ing-wen 賴清德 謝長廷 鄭南榕基金會.紀念館
--
歡迎訂閱:品觀點
歡歡震怒!蔡英文侮辱言論自由?!【何庭歡-歡樂頌9】feat.黃士修
https://www.youtube.com/watch?v=x86UzI0eQjY
--
💧捐款支持以核養綠,對抗反核利益團體
https://p.ecpay.com.tw/6DB45
✅現在就加以核養綠小幫手LINE好友
https://line.me/R/ti/p/%40yyy2460i
⚡️持續收集核四連署,預防中選會要求補件!
https://tinyurl.com/y445gkxw
108-49 台北市萬華區康定路105號26樓之2
以核養綠公投領銜人 黃士修 先生收
康定路ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TqIcjJsJukY/hqdefault.jpg)
康定路ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
💎輕便好收納烤盤下殺33折!💎
💎輕便好收納烤盤下殺33折!💎
💎輕便好收納烤盤下殺33折!💎
搶購網址👉 https://easybrofood.pse.is/3njlte
今年簡單哥原本要來居家烤肉,
想不到很多電烤盤都缺貨了,
有的甚至要等到11月~(昏倒)
真的費了我好大的一番功夫!
感謝廠商提供超值優惠價給各位,
一定要分享給大家!
⭐️松木多元性能a電烤盤⭐️
讓你烤肉、烤魚、章魚燒都可以!
真的超萬用超方便!
❌市價:$3,980
❌網路價:$2,280
⭕️簡單哥超值優惠:$1,680
⭐️Discovery不鏽鋼攜帶式烤盤⭐️
好收納!好輕巧!超方便!
特殊換炭設計,不擔心燙手!
❌市價:$2,980
❌網路價:$1,480
⭕️簡單哥超值優惠:$1,180
-
📅 結單日期:9/15(三)PM12:00
📅 出貨日期:9/10(五)、9/15(三)陸續出貨
🚚 配送範圍:全台灣(❌離島)
-
搶購網址👉 https://easybrofood.pse.is/3njlte
#簡單哥
#中秋
#好物推薦
#中秋烤肉
#居家烤肉
#簡單料理
#居家料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1SDhgX8CqW0/hqdefault.jpg)
康定路ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前還有預購早鳥7折優惠!
■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XApHgCN1r6s/hqdefault.jpg)
康定路ptt 在 [問卦] 康定路怎麼玩才是專業? | Gossiping 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
從桂林路彩券行到永豐銀行熙來攘往的阿伯青春的小學生路邊和藹可親的小姐姐沿路 ... 幹受不了康定路怎麼玩才專業有沒有八卦卦兒-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
康定路ptt 在 [問卦] 康定路今天怎麼皮條客比妓女還多- Gossiping - PTT生活 ... 的推薦與評價
剛才又去康定路走走路大樓的皮條客比妓女還多康定路250巷子內那個門裡面有好幾個 ... 開門了康定路為什麼皮條客比妓女還多有卦嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
康定路ptt 在 [問卦] 康定路靠近桂林路有什麼好吃的? - 看板Gossiping 的推薦與評價
相關內容