關於 廁所在中間裝潢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【吳淡如Ｘ陳洛婕】住家裝潢革命！怎樣才能省錢？

創業最艱難的方向有兩個，第一個是創品牌，更可怕的就是創平台，因為平台實在太燒錢了！可是這個出生在工人家庭女生21歲就開始創業， 28歲創造了一個更大的平台！好大的魄力呀！她要創造的是一個台灣住宅的工業革命⋯

說真的，我以前裝潢也都花了太多錢，尤其做了很多無謂的裝潢，後來還要拆掉，所以這一次我自己參與設計，而且還管控帳目⋯只是請師虎來了幫我調工人來。
也就是為了要實驗看看師虎來了，是不是比較省錢？

想看看我的工作室的新樣子？其實就是我家隔壁，我這麼懶只想在家工作⋯等蓋好之後來公布帳目。中間那張照片是我買的我家的隔壁戶本來的樣子.看起來好像還不錯對不對？但是事實上有漏水丶地板下面也全部都腐朽，冷氣竟然還裝了集水器吵到不行⋯廁所還沒有窗戶⋯
等以後裝潢完畢，會給各位帳目和開箱文，看看這樣有沒有比較省！💪💪
【吳淡如人生實用商學院】Podcast⋯⋯凡事必有道理，瞎著來必失財💪💪💪
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【如何一個月內體脂率降了快7% -- 新娘必看！】

婚紗照終於整理完，我可以來好好分享這整個過程了！

相信大家最期待的主題就是“如何一個月內體脂率降了快7%”，

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婚禮最希望就是零死角，畢竟會有很多活動，你不知道親友們的手機會怎麼捕捉你！

不瞞大家說，我一開始對自己身材很有信心，一直到我在婚禮前一個半月要選婚紗照時發現到這“驚人”的照片！
我才驚醒，原來一直自我感覺太良好，
所以下定決心要在婚禮前好好雕塑身材，做個“零死角的新娘”！

努力一個月後，在4/18婚禮當天，我很自信地跟攝影師說，每個角度都可以拍，我“零死角”！

公布備戰婚禮一個月的成果：（3/19-4/17)

原本體重：56.0KG/體脂率：19.4%

經過一個月

體重最低52.2KG/體脂率最低12.9%

以下是我自己的經驗分享，如何體脂率降了快7%：

其實原本想把備戰時間拉更長，希望數字更漂亮，但因為婚前真的突然太多事情擠在一起，創業剛起步、新房正在裝潢、還要在短時間內舉辦婚禮，當時覺得能減下來多少是多少，身體健康最重要！

所以我就用“平常心”，心情很平靜的方式去面對！

對！心情很重要，心情更會影響你的身體，如果無法控制自己的賀爾蒙，那身心都會出問題！

要改變身型，一定要先有健康的身體！

我開始做這計畫時，先了解自己，我是講求健康瘦、餓不得的人，不能用節食方式減肥，再來安排好接下來的行程，在這一個月，我希望可以把這些調整融入生活中，甚至可以長久。

先把我做了什麼事情重點整理：

1.168飲食
2.多喝溫水
3.飲食順序要正確
4.選擇原型食物
5.充足睡眠
6.多按摩
7.每天定時量體重
8.321食物比例
9.吃好油，不能都不吃
10.隨時隨地縮小腹、提臀
11.要做點核心、阻力訓練搭配有氧運動，別忘記伸展

我是盡量實施168，因為晚上常有聚會，我是跳過早餐，從午餐開始，但如果當天需要更多體力、很早起來工作，我一樣還是會吃東西讓我避免意外發生。

168的意思是：16小時不吃東西，8小時吃東西。但請這8小時不要狂吃，我自己是以吃兩餐8分飽為主！

盡可能選擇原型食物，

同時，飲食順序要注意，讓血糖慢慢上升，不是突然飆升。

飲食順序為：水、湯、菜、肉、飯，如果想吃一點水果、甜點這時候再吃。

如果在家，可以準備蔬菜湯，我的蔬菜吃非常多蛋白質也補充很夠，同時澱粉也不能都不吃！

比例大約是3：2：1，把餐盤切成6等份，蔬菜3等份、蛋白質2等份、澱粉1等份，

飯選擇五穀飯，甚至我很愛做炒飯，除了五穀飯，我還會把菜、蛋炒進去，但蔬菜和蛋白質還是要吃好吃滿。

平常會盡量用蒸的方式來烹飪，尤其這個月我吃了非常多的豆腐和魚肉！

吃好油也很重要，不要什麼都不吃，天然的脂肪也不用去排斥！

我是不能完全不吃澱粉的人，所以還是會吃飯！

如果中間時間會嘴饞，我會喝無糖豆漿，增加飽足感。

香蕉也是我的好朋友，常常兩個一起搭配，很快就會上廁所了！

水煮蛋也是我平常嘴饞會準備的東西，搭配水或豆漿一起吃，很有飽足感！

婚禮前一個月因為工作需求，還是會有應酬，大約三天一次吧！

有不少活動需要外食，但我還是秉持著原型食物、吃飯順序、食物比例，其實吃得也是蠻心安，不會破戒太多！

關於運動，

一定要運動，不運動你瘦下來時的肉還是垂垂的，不緊實，線條也不美！

婚禮上的婚紗一定會露手臂、背部，不運動狂瘦的話真的會後悔！

千萬部要怕肌肉太大，肌肉要練大需要時間精力，不是一兩天就可以速成的！

就像上面說的，我會做核心、阻力訓練，搭配有氧運動，最後一定要伸展，但身為過來人，最後一個月的時間真的有限，如果真的真的找不出時間出外運動、上健身房，

也可以選擇20-30分鐘高強度間歇運動或是ＴＡＢＡＴＡ，另外，跳繩也是不錯的運動！

雖然我會天天量體重，但我沒在算卡路里，不然真的太累、精神好緊繃，反而會有反效果。

以上方式是自身經驗，可以先試試看照著做，或是依自身狀況做調整，身體會慢慢給你回饋的！

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✅因為字數關係，詳細內文在我的部落格，連結在下面留言喔！

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準備婚禮是一件很愉快的事情，請不要給自己太多壓力，

無論如何只要生活過的精彩、充實內涵，跟一個愛你、你愛的人幸福在一起，你就是那最美最耀眼的那顆星。

祝每位看完此篇的女孩、新娘可以永遠健康、幸福！

#跟著Joy健康瘦
#新娘
#雕塑身材
#塑身
#婚禮
#健康飲食

【監視器監控!7歲屁孩獨自照顧4歲弟一天!趁爸媽不在偷打電動?偷吃?新家廚房開箱!】
距離我們搬家那一部片上映4天的時間，
我們已經搬到台中租屋處住了四個月，
然後又從租屋處搬走，
再搬到姊姊新裝潢好的房子裡了!!
中間我們幫各位濃縮了五個月的時間，
夠神速吧(大誤

好多台中鄉親歡迎我們來到，真是太甘心了!!
還有來送別的新竹鄉親，有緣再相會啊(淚目揮手

這一集終於要來開箱我們新家~~~~~~~的廚房啦!!!
欸等等!!
為什麼只有廚房呢?
幾個月前，我們帶了一些生活必需品就來到台中，
大部分的家當都還留在新竹，
想説等疫情緩和些再來請搬家公司幫忙。
然後一等就等到現在了呢(遠目
現在已經搬來新家了~
家裡功能最完整的除了廚房之外就是廁所了呢!
百分之八十的東西都還留在新竹呢哈哈哈
不過少了這麼多東西，
生活起來好像也沒有任何不適，
難道這就是傳說中的斷捨離!!??

這一次很感謝家樂福線上購物，
邀請我們拍攝防疫生活影片~~
然而就在我們拍到一半的時候，
許伯我本人突然被喵病毒入侵!!
變成一隻人形大貓(欸等等這什麼詭異劇情轉折?
在這種情況之下，
許軒跟許睿要怎麼獨自度過一天?
然後再順便解救老爸呢!??
就讓我們繼續看下去吧!!!

附註：本片內容是七歲的哥哥照顧弟弟，大人們是躲在家裡的房間用監視器監控的~~提醒一下，七歲以上未滿十二歲之兒童是不能單獨跟四歲的弟弟(六歲以下的兒童)在家的，兒少法會罰錢喔!(3000元以上15000元以下罰鍰)

工商時間：
宅在家就能逛街購物，安全防疫又方便!!
對阿宅我來說再適合不過啦!!
家樂福線上購物常溫、冷藏、冷凍滿800元免運費~
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趕快一起來逛逛吧!!
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#家樂福 #家樂福線上購物 #蔬菜箱 #防疫箱 #好家在我在家

「我想要一個，自己打造的空間！」
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今天邀請前陣子正在忙裝潢的丹妮婊姐，一起來聊聊裝潢會遇到的大小事，可能因為自己事前功課做得不足最後後悔，或是沒有堅持自己的想法被設計師說服，導致最後花了一些冤枉錢拯救。
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剛好我也在上半年整理好了工作室、丹妮婊姐則是老屋翻修，我們經過了裝潢這段洗禮，中間過程真的有夠繁雜，從溝通、設計、開會、施工、驗收，每一個步驟都需要細心討論，才能打造出自己的空間。
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我很喜歡我現在的工作室，每一個角落都讓我感覺很舒服，躲在工作室好好防疫也是很溫馨的一件事情，只可惜去年裝潢前置期，我大部分的時間在忙工作，沒有加入太多個人的想法，我決定下一次一定要好好做功課，上網看遍各種風格，才能加入更多自己的idea，相信一定會更有成就感！
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#居家改造 #丹妮婊姐 #裝潢花的冤枉錢
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#interiordesign #interior123 #interior4all
#housetour #finditstyleit
#smallspacesquad #roomdesign #roominspiration
#whitedecor #scandistyle
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【Room Tour】女明星化妝台、超大雙人床！超奢華工作室內裝公開feat.丘曄
https://youtu.be/deE_1i3as3s
【Room Tour】關韶文搬出來住了！豪華廁所自動播音樂？feat.丘曄
https://youtu.be/JlrTjoRhoT8
【工作室Tour】關韶文工作室主場景曝光！迷信「遵循古法」拜地基主！
https://youtu.be/5cMHgxxCMHs
【Room Tour】關韶文新工作室公開！「六位數傢俱」進場組裝一整天！feat.小賤
https://youtu.be/RFsnnncQ70s
【房間改造】台北市醜房間變身北歐風！2萬元傢俱靠自己搞定！
https://youtu.be/jMJ6l0KBb7I
【房間改造3】8坪台北市小房間公開，「5大改變」更舒服！
https://youtu.be/FvHf3X5NIzg
【大明星來我家】男友視角「換床單、修燈泡、做早餐」浪漫約會日！feat.范少勳
https://youtu.be/rZeoXikqxL4
【鮮肉清潔隊】浴室髒水流出來！超強「1小時清潔招」懶人必看！
https://youtu.be/SC1JqOpONpE
【關韶文Room Tour】到處都是瘋女人來直擊！突破「3大改造盲點」
https://youtu.be/mgXKgphHgYg
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2018，該是我逐步完成夢想的一年。我熱愛旅行，熱愛用雙腳走遍世界各地。台灣有很多值得探索的地方，我也將在這一年用最少的錢，走過最多地方。第一站：台中。

Director/ Cameran/ Editor：Zoe Chen
Asst. Cameran：Jimmy Tang

一、景點：網美拍照
▶沙鹿夢想街
一早十點就抵達，雖然點不大，可是每個角落都好拍到爆炸，所以人潮可是不少，還得排隊呢！想要拍照可要練好POSE不然一堆人在後面等哈哈哈。還有一些遺珠之憾沒拍到，是個值得去刷照的地方。大約十二點還有一些店開，若沒有時間壓力，可以坐下來好好享受點心飲料。

地址：433台中市沙鹿區晉文路3巷21號
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▶好好聚落文創園區
原本這個地方不是前幾名想去，擔心會失望。結果，這真是躍上本次不是第三就是第二名的景點。每個貨櫃、角落，都值得你探索。馬卡龍色系絕對女生會瘋狂。原本預計停留0.5-1小時，結果失心瘋待了1.5小時，但因為要趕車只好快點離開。我絕對會再去。

地址：433台中市沙鹿區鎮南路永福巷7號
電話：04-2636-8826
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▶動漫彩繪巷
整個點不是很大，所以安排一個小時應該綽綽有餘。不過當天為了要教導攝影助理，所以大約停留近2小時。印象很深刻的是遇上攝影旅遊團，我在那邊教、一邊當模特兒，所以會很多人湊上來，還有一些大叔偷拍我（你們會不會在別人FB看到我呢？LOL）

地址：403台中市西區林森路100巷
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二、景點：踏青
▶外埔忘憂谷
我是個愛陽光、愛青草地、愛山水的人，他讓我的憂鬱消散。果然是忘憂谷。一路上到忘憂谷巴士，都是非常美麗的水稻田，時間允許，值得中間多次停留下拍拍照。我看到幾位農夫還在稻田內農忙，斜睨的夕陽，這是仙境吧。原本的行程Delay，我抵達的時候已經5點，這時的陽光變化很快，我只能搶著短短一小時好好記錄這美景。你可以看到映在稀疏水稻田上的橘黃色陽光，風吹著，卻不冷。這是我的第一名。

地址：438台中市外埔區溪底路
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▶台中月老夜景（不在影片中）
享受完一整天行程，很適合到東海買一堆夜宵，然後衝去月老夜景坐下欣賞「一！整！片」燈海，極為遼闊與壯觀。貼心小提醒：太空曠，風很大會冷，沒有男朋友請自備防風外套。

旁邊有九天黑森林，是本次窮旅的遺珠之憾，時間允許的話真的很想去。只可惜當天除了趕行程、還因為路不熟，疑似又開到陰森的路（白天還能有這麼強烈的陰森感⋯⋯）據在地有人提醒，附近很多⋯⋯。恩。請勿相信導航。認真。

地址：428台中市大雅區中75鄉道
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▶藍色公路（不在影片中）
藍色公路，其實就是一路上都藍色的路燈。只有中間一個路段，可以拍到比較好的夜景，不過跟月老廟比是小巫見大巫。不過總覺得這場地很適合拿來拍MV耶。更妙的是，我在那邊疑似遇到動漫街那群攝影團哈哈哈。

地址：432台中市大肚區大肚藍色公路
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▶望高寮（不在影片中）
看了太多夜景，恩。

地址：408台中市南屯區中台路601號
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三、食記
▶Pluto Expressoria
目前吃過青醬最好吃的一間店。我點了印度香料拿鐵（不怕肉桂味的很推薦）、青醬雞肉三明治，價格普通。裝潢大勝，每個角落都豪好拍啊！可是人潮很多，我也是丟掉了羞恥心在搶拍的。

地址：408台中市南屯區大墩十一街396號
電話：04-2251-2691
營業時間：07:00-16:00
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▶多爾法式烘焙 Dore French Bakehouse
身為麵包控，光看到照片就口水流滿地。話說，當天原本只是想要外帶去下個景點享用，結果看到室內裝潢，二話不說立馬坐下（所以忘憂谷才會Delay⋯⋯飲恨）。推薦抹茶拿鐵，是奶味比較重的款式，如果喜歡茶味重的就不好意思囉。麵包推薦「芒果優酪」，柔軟、咬下去會綻放芒果香氣，印象一大個95元，值得。再推「可可起司」，幸福感炒雞破表，叫我吃10個也願意！雖然平常喜歡吃苦甜巧克力，可是它這款卻完全不膩口，流質的巧克力與起司包夾在麵包內，我沒有配水吃也ok。

地址：407台中市西屯區河南路四段199號
電話：04-2251-9164
營業時間：10:00-20:00
低消：250元/人
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▶中華街夜市：十字路口臭豆腐（不在影片中）
經在地友人介紹，只講了一句「推薦臭豆腐」，還真巧只有一家臭豆腐。而且他是一個路邊攤販。整條中華街夜市都走完了，完全沒有一間想進去。不過我只能說，登登登登，恭喜你，榮登米其林三星推薦，值得專程前往。臭豆腐、蚵仔煎都意外好吃。尤其那蚵仔煎，師傅可真是不省火侯，把他煎的酥脆，吃起來爽感十足，還有很重要的是內料和青菜都洗的很乾淨（LOL），吃起來不會「沙沙」。看整個夜市只有它一間有人，還要排隊就知道多厲害。

地址：台中市中區台灣大道一段558號門牌前
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▶遺珠之憾：阿斗伯冷凍芋
連續三天都去，都吃不到，你厲害。第一次，晚上12點半抵達，賣光。第二次，晚上9點10點就到，賣光。第三次，2點，該是營業時間啦，還沒開。等了半個小時，還是沒開，很好、很好、你很好⋯⋯下次再來（氣勢弱掉）
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四、住宿
▶火柴盒青年旅社 Matchbox Hostel
透過Agoda訂購不到5百元，，每間房間都有不同名字，我住到很特別的「火柴女」（只差沒當賣女孩的小火柴了，嘻）。老實說第一次住YH，心中是無限驚喜，其實房間、浴室都是非常乾淨舒適，而且內部很溫馨。會看到一群來自世界各地的人席地而坐交談。當我晚上回到旅社時，還發現幾個人就隨意睡在客廳，太有趣了。有提供毛巾、基礎保養品（佛心來著）

地址：434台中市龍井區434台中市龍井區新興路13巷16號
電話：0912-378-070
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▶奇異果快捷旅店 站前二館 Kiwi Express Hotel
不管到台中還是高雄，想要便宜舒適的住宿，首選都是奇異果。這次窮遊，特別選了奇異果的青年旅社房型。如果想要很有YH味的人可能這裡會失望。不過很特別的是他們男女分層，所以不需要跟陌生男子睡一起。整間房很像膠囊旅館，不過我訂了雙人床600元，比較舒適些。廁所是公用的，不過沒有提供毛巾！再來早上還有簡單的麵包飲料可以填下肚子，大贊。

地址：403台中市西區綠川西街29號
電話：04-3506-7728