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#桃雞牛穿搭
呦呼！！！
綠綠穿搭來了！！
7/28星期二就要上架了喔！
#你們快選好顏色喔❤️❤️
這整套都是那種棉麻的材質，很涼的那種！
我ㄧ直都很喜歡套裝 你們也是知道😌
那就自己來做一套吧❤️❤️
📍怕熱的必買
📍懶人不想動腦的也要買
📍喜歡混搭的也要買喔😂
📍分開穿搭都超好看
我最近追 #三十而已 超級好看啊！
因為主角們都是我喜歡的，裡面講的內容都很有道理啊！尤其是過了30的人來看真的很能點頭點頭那種！大家可以追一下喔
✅韓劇的 #十匙一飯 也是我剛追的懸疑劇！
是再說一個畫家很有錢，然後一堆人要遺產的那種 😂😂
那個.........我怎麼講得好像很不好看😒
你們自己看啦！我覺得不錯😌😌
因為假日我都在不舒服的睡覺！
所以看劇的時間就變多了！😂😂
#廢在家不化妝感覺也很不錯
#有人也在追劇嗎
對了！照片是潘潘帶我去的一間台中全家😂
好扯喔！台中的全家長這樣！
以後有超商變成民宿我也都沒啥好驚訝了😂😂
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字幕原文
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就（哪有說你很醜！）
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
記得幫我點一個 LIKE
我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE
睫毛膏要怎麼挑呢？給你們三款睫毛膏分析＋妝容與髮型分享！
畢竟MJ的睫毛膏太多款了 我自己去櫃上也常常不知道該怎麼挑選
這次這樣評比下來連自己都對著影片想說：哦～～原來是這樣啊～～
好廢話不多說 記得看完影片來留言跟我說你喜歡哪款睫毛膏的妝效呀
也想知道大家平常都用戀愛魔鏡的哪款睫毛膏
畢竟是國民常備用品 每個女孩的化妝包裡一定都會有一隻MJ睫毛膏的！
我的觀察啦～～😂
::Products List
►戀愛魔鏡睫毛王
►戀愛魔鏡超高調寵愛睫毛膏
►戀愛魔鏡超現實激長睫毛膏
►戀愛魔鏡魔幻翹挺睫毛底膏第二代
►紀梵希新超薄輕透雪紡紗粉底液 #01
►紀梵希彩妝星錐
►M.A.C天生美肌粉底液 #light
►The saem 遮瑕 #粉色 #01
►戀愛魔鏡石中劍斜面完美眉筆 #br771
►戀愛魔鏡眼影書 #03
►戀愛魔鏡魔幻流光眼影盒 #rd784
►戀愛魔鏡甜心眼影 #rd422
►戀愛魔鏡控制狂防暈眼線液 #bk999
►Physicians Formula Shimmer Strips - All-in-1 Custom Nude Palette For Face & Eyes - Natural Nude
::Chi’s review
【小提醒！戀愛魔鏡家睫毛膏都不建議使用Z字刷法哦 建議直直往上刷 才能無限延伸】
#戀愛魔鏡睫毛王
纖維比較多的一款 濕度適中 不至於會讓軟睫毛垂下
妝感是根根分明 一致的纖長跟加粗睫毛的感覺 不會有束狀感
使用起來蠻輕盈的睫毛膏 不過纖維較多記得先在手背上刮掉一些再使用才不會有讓纖維刺到眼睛這種荒謬的事情產生
#戀愛魔鏡超高調寵愛睫毛膏
這款是添加了保養成分的溫水可卸款 種睫毛也可以用
妝感是束狀 比睫毛王更濕潤 刷起來比較濃黑 尖端細細的很像種了睫毛的感覺
不過一般只要有添加保養成份的睫毛膏
再加上又是溫水可卸款 細軟睫毛就要非常注意 不過他不至於是濕到那種一擦上睫毛馬上降落於地面的那種 還是保有一點支撐力 不過不是捲翹的那種 還是要搭配一下燙睫毛器讓他翹翹
但任何一種溫水可卸的睫毛膏使用燙睫毛器時都比較會有融化的現象 所以用餘溫去燙比較好
#戀愛魔鏡超現實激長睫毛膏
纖長濃密一應俱全的好傢伙！搭配睫毛底膏更是一絕
這款就是經典的梳子狀 妝感也是種睫毛感 不過整齊度跟捲翹度比超高調更厲害 因為這款不是溫水可卸款 所以可以站得直挺挺的一刷定型 不過他們家的梳子妝基本上相對都會比較難卸除 一定要使用眼唇卸妝才行！
#魔幻翹挺睫毛底膏第二代
這款底膏我記得台灣好像之前沒有賣 還是賣了一下就不賣了
總之之前是出國買到的 可以先來打底睫毛維持捲翹 濃密度也可以再加倍 非常喜歡～
#戀愛魔鏡控制狂防暈眼線液
濃黑好畫的眼線液 這次也沒有因為畫在眼影上後在筆頭沾滿眼影而容易乾掉了 這點進步很多很意外
彈性跟筆頭跟濃黑度都不錯～目前也還沒有遇到暈染的現象
（我不是油眼皮 連眼皮都乾 但偶爾還是會有暈染現象不過不嚴重）
以上小心得給大家參考～
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♡要是有好心人提供的字幕審核成功了 歡迎私訊我 我會邊哽咽邊寫上感謝卡一張送到你家感謝你的♡
沒收到訊息我也會默默在心中一直幫你們祈禱事業順心平安快樂的哈哈哈哈哈哈
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