「擺脫止不住的憂慮」
我任職的學校規定學生除了自己系上的學分需要完成外，還得多修至少一個學程以增加就業競爭力。一開學，我就收到一張學生的職涯諮詢預約單，大意是除了系上的課，她多修了兩個學程，煩惱著自己會不會修不完而延畢。
我問學生：「為什麼會有延畢的可能性？」
學生說：「因為撞課。」
我點點頭：「的確有可能撞課。撞課怎麼辦？」
學生說：「可以到他校修。」
我說：「很好，這的確是一個好方法。」
學生說：「可是還是有可能連他校也修不到。」
我問：「的確有可能。那怎麼辦？」
學生說：「延畢。」
我問：「延畢會怎樣？」
學生說：「延畢不好。」
我問：「怎樣不好？」
學生說：「比別人晚賺錢。」
我說：「延畢那段時間你不能工作嗎？」
學生說：「可以。」
我說：「所以不會比別人晚賺錢？」
學生說：「說得也是。」
奇怪的是，即使我引導她列出煩惱，而她也一一說出了屬於自己的解答，但過程中，她不斷用手指捲著她的頭髮，喃喃自語「好煩喔，好煩喔，怎麼辦？我都不會」。
我問她說：「老師看到妳真的很有能力，不僅兼顧三個學程，名列前茅，而且所有的問題妳早就有了解答，但在我們的會談中，妳卻不斷的說好煩喔，好煩喔，怎麼辦，我都不會，這和我看到的相當不一致。」
學生說：「我也不知道自己怎麼會這樣，我從小就一直很擔心自己。」
我說：「擔心什麼？」
學生說：「不知道。大家都說我笨笨的。」
我說：「誰說你笨笨的？」
學生說：「我爸媽。」
我說：「老師不覺得你笨啊。」我舉出好幾個證據，想讓她看見她不笨，但「好煩喔，好煩喔，怎麼辦，我都不會」卻變成我們對話中的背景，不斷不斷的出現。
我無法理解為什麼學生無法看到她很有能力的事實，深深的相信著自己很笨。
搭捷運回家的路上，一個背著小包包的孩子一直看我，跟我躲貓貓，不斷的逗我。我跟他媽媽說，你的孩子好可愛。他媽媽心很累的樣子說：「妳不要被他的樣子騙了，他很難搞，很頑皮，一點都不聽話。」
我相信這個孩子在家肯定難搞，頑皮也不聽話，但彷彿有一層什麼東西擋在那裡，讓媽媽看不到當下正在和我躲貓貓的小孩是可愛的，社交的，友善的，深深的定格在過去難搞，頑皮也不聽話的印象中。
但也就在那一瞬間我了解了為什麼我的學生一直覆述著「好煩喔，好煩喔，怎麼辦？我都不會」
或許她也定格在她家人對她不斷覆誦的「你是個什麼都不會，令人擔心的小孩」，使她即使事實擺在眼前她上大學離開家以後什麼都會，卻仍然深深的相信父母告訴她「妳什麼都不會」，浸泡在一種憂慮的情緒中。
我反思著自己是不是也曾經浸泡在一個不合理的信念與情緒中？啊，有。
有一陣子社群媒體一直在講溫室效應，南極的冰溶化，台灣將要被淹沒。
朋友們說，逃吧，逃出國，但我知道即使逃到外國躲末日，沒辦法吃穿營生也是枉然，因此除了跟著大家節能減碳，我也跟著大家浸泡在一種恐懼與無助中了。
後來我想要拿牛津正念中心的師資訓練證照，其中有一個環節是要去參加止語閉關。就在法鼓山參加禪二時，透過做八式動禪，我找到了走出憂慮死胡同的方法。
做八式動禪時有個指導語說「享受雙手拍打肩膀的感覺」。
「享受」這兩個字太美好，我整個意念享受著肩膀被拍打與接觸的感覺，忘卻了台灣島將沈的信念與憂慮，而原本瀰漫在內心重重的恐懼逐漸散去。
啊！或許台灣島將沈沒，但沒辦法阻止我享受當下肩膀被拍打與接觸的感覺。
就在那次的止語閉關中，我找到了終止被破壞性信念與情緒糾纏的方法。
享受。
雖然有一天可能我會得重病。雖然有一天我會死。雖然有一天地球會毀滅。但這一切都沒辦法阻止我現在享受我的呼吸，享受刷牙的感覺，享受雙手可以移動穿衣服的感覺，享受喝咖啡的感覺。
當我整個意識沈浸在享受中，我不再受恐懼所綁架與折磨。
當我隨著慣性又開始恐懼與胡思亂想，沒問題，輕輕的把意念再帶回來享受手上正在做的事情就好了。
如果你也被破壞性的信念與憂慮所糾纏而擺脫不掉，試試看好好的享受你正在做的每件事。當我們能夠洗澡也享受，打字也享受，剪指甲也享受，擺脫痛苦，浸泡在幸福中會好容易。
如果你覺得呼吸有什麼了不起的，想想上次你鼻塞不能順暢呼吸的感覺。
感恩會帶你從理所當然中，重新感受到舒服與喜悅。
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延畢會怎樣 在 延畢1/5應屆生願當大五生- 看板NTU89thLIS 的推薦與評價
延畢 1/5應屆生願當大五生
校園特約記者／連線報導
「大學唸四年就畢業」的印象可能要改觀了，因為愈來愈多大學生把大
學當成「五專」來唸，選擇成為延後一年畢業的「大五生」，平均每四
至五位應屆畢業生之中，就有一人至少要唸五年大學。
「延畢」是目前大學校園的新現象。以台灣大學為例，根據台大教務處
註冊組的統計，近三年來台大大學部延畢的學生數量節節升高，九十學
年度已達八百一十三人；平均約每五位大四學生就有一人延畢。交通大
學九十學年度延畢人數已有兩百五十八人，等於應屆畢業生中，幾乎每
四人就有一人延畢；東吳大學大學部去年延畢總人數為六百五十四人，
相較於兩年前幾乎成長了一倍也占了應屆畢業學生的四分之一。
為什麼學生們寧願選擇延畢？目前並沒有任何單位進行全面性的調查，
根據本報系校園記者調查，經濟不景氣、畢業後工作難尋是一項主因，
不少學生在大四下學期若是無法考上研究所，也會考慮延畢，準備來年
再試一次；此外，近年來許多學生選擇雙主修、輔系或兼修各類專業學
程，使得修課負擔加重，也是原因之一。
在失業潮下，延畢不免成為許多大學生抵擋失業的擋箭牌。台大學務處
畢輔組主任劉美紅表示，在景氣寒冬中，學生為了提高自己的競爭力，
避免「畢業即失業」的窘境，而各有各的生涯規劃，延畢也可以是一種
規劃的方向。
在延畢的學生族群中，一部分是因為課程太重。東吳大學歷史系碩士班
助教李英暖表示，歷史系學生考量日後就業專長，因此有很高比例選擇
修習法、商學院科系的雙主修或是教育學程，讀六年大學才畢業的情況
，也不在少數。
台大經濟系大四的翁維秀雙修會計系，原先家人認為延畢就是留級，因
而反對她延畢；但因修雙學位、取得專業證照是她的生涯規劃，因此她
仍然選擇念大五。
「延畢是為了找到更好的工作。」政大中文系「大五」的葉茜旻說，雖
然主修中文，但擔心找不到好工作，因此不但雙修財政還輔修企管，一
般人畢業只要一百廿個學分，但她卻要修到兩百四十二個學分才能畢業。
多一年時間準備考試，也是一種考量。「大學多留一年，未來出路可能
更好」東吳大學微生物系主任張碧芬指出，由於該系課程較重，大四期
間不容易分神準備研究所考試，因此許多繼續深造的男生，為了避免兵
役中斷學習規劃，選擇延畢全力準備考試，這也造成微生物系上一屆卅
二位男生中只有七人在大四畢業的情況。
東吳大學數位法律系大四的男同學也指出，大四畢業如果沒有考上律師
或司法官，等服完兵役回來，「根本和應屆的沒得拚」。
不過，也有不少延畢生以「自我充實」做為出發點。台大工管系企管組
的陳姿穎考慮延畢，因為「還沒有準備好從大學畢業」。她說，大學中
還有很多課可以修、很多東西要學，多花一年的時間，換來的是終生難
再的寶貴學習，她認為很值得。
「大學裡資源那麼多，不善加利用非常可惜。」台大政治學系五年級的
林思佑指出，進入社會不容易找到這些資源、時間累積自己的智能資本
。為了增進學問的深度、廣度，林思佑決定大學念七年，除了政治系本
科外，又雙修歷史、並修哲學輔系及婦女學程。
不過，延畢現象如此普遍，對於國家整體教育資源的分配，卻不一定合
理。交通大學註冊組組長張漢卿指出，延畢的同學不必付學雜費、基數
費，只需繳交學分費，負擔相當輕，留在學校又可繼續使用學校裡的各
項資源。
對學校而言，延畢人數太多，更不見得是件好事。由於教育部規定各校
碩、博士班之招生名額，應納入學校學年度招生總量，如果想多招收碩
、博士班學生，勢必得從減少大學部人數下手，但逐年增加的延畢人數
正好與此相牴觸。
「國家的教育資源不該被這樣浪費。」張漢卿坦言，他曾提議監控異常
的選課修課狀況，以防止故意延畢的情形發生；「但這在各大專院校裡
是史無前例的做法，在沒有詳細規劃討論前，我們並不敢貿然施行。」
張漢卿表示，增收延畢同學的部分學雜費或許是可行的做法，希望藉由
加重負擔，遏止故意延畢的風氣，但畢竟茲事體大，應該由教育主管機
關統籌檢討大學生賴著不畢業的現象。
（校園特約記者劉懷平、黃詩凱、許韶芹、張宏業、劉怡君、游竹君、
陳大任、林鈺婷／連線報導，記者李彥甫／整理）
【2003/02/09 聯合報】
技術性延畢影響成績 多自我充實體驗人生
校園特約記者／連線報導，記者李彥甫／整理
除了醫學系等少數科系，依規定大學應該在四年之內唸完；若想要延畢
得「漂亮」，有一些「撇步」在學生之間流傳。新的學期即將開始，如
何選課將是延畢成功與否的關鍵。
若想要「技術性延畢」，可得花些腦筋。目前最常見的做法，多數會在
大四下學期故意當掉一、兩門的必修或通識學分，以求順理成章的延畢
；也有不少延畢生選擇重修體育課，因為大多數學校的體育課為必修，
又是零學分，一旦選擇當掉體育課，既可延畢，下學期又不用繳學分費。
畢業於台大電機研究所的仝仰山，大學時念物理系。當年在考前一個月
才決定轉考台大電機所，他決定當掉一門物理系必修課，延畢一年準備
考試。「雖然選擇當掉必修課方式延畢，會影響學業成績，但不延畢直
接當兵的話，可能就考不上研究所。」
想要延畢的大四生，為了順利被當，更是花招百出，不去上課、不去考
試、甚至在學期末反而會向老師「懇求」，不過，偶爾也會出些差錯，
連老師都要擔責任。
某大學有位學生因為想考研究所而準備延畢一年，但事前並未找老師「
溝通」，期末考時害怕「不小心會考高於六十分」，便索性缺考，事後
不料根本沒應考的科目居然有分數，平均下來，他被迫取得畢業資格。
這位「善心」的教授解釋，他以為是自己弄丟學生的考卷，所以給了他
分數。但校方知道此事後，可是不太高興。
至於延畢的那一年，仍然有些選課上的撇步。銘傳大學的延畢生錢冠勳
建議，最好能選擇通識或選修的課程被當，才有多餘的時間做自己想要
做的事。政大的延畢生葉茜旻也建議，延畢時多利用時間充實自己的專
業知識，或增加第二專長及學習第二語言，未來在職場上將更具競爭力。
也有學生計畫利用多出的這一年，到國外增加歷練。今年才要從工商管
理學系畢業的陳佩玉決定延畢，利用大五那年去新加坡交換學生；中央
大學英美文學系的「威利」計畫利用延畢這一年體驗人生，到美國感受
不一樣的文化與生活。
（校園特約記者劉懷平、黃詩凱、許韶芹、張宏業、劉怡君、游竹君、
陳大任、林鈺婷／連線報導，記者李彥甫／整理）
【2003/02/09 聯合報】
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半神半聖亦半仙
全儒全碩是全賢
腦中真書藏萬卷
掌握文武半邊天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.203.78.218
※ 編輯: BradPitt 來自: 210.203.78.218 (02/09 22:17)
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