#嬰兒晚上應該幾點睡呢?💤
『12 點前一定要躺平,因為沒有什麼事比健康更重要!』感謝 高敏敏 營養師 媽咪跟我們分享金牛角妹妹可愛照片❤️
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新生兒的胃容量比較小,每 3~4 小時需要進食,一個晚上起來 3~5 次幫寶寶餵奶、安撫、換尿布,是新手爸媽的第一個魔王關卡。
有媽咪說,寶寶 3 個月以前,可以試著將上床睡覺的時間稍微往前提早,在寶寶白日的最後一場小睡後,1~2 小時內開始夜晚的睡眠;但也有爸媽的情況是,將寶寶原本的睡眠時間往後延一小時,夜晚中間醒來的次數反而減少,甚至可以一覺到天亮。
那到底應該幾點睡才不會太晚呢?🙋♂️ 黃瑽寧醫師曾經分享小孩睡覺的三個重點:『第一,#每天的時間規律。第二,#睡覺時環境的燈光夠暗。第三,#睡眠時間夠長且符合他的年齡。只要這三個要件都符合,幾點睡幾點起床,並不需要特別改變。』
不同年齡階段的寶寶、個性氣質或家庭生活習慣,適合的睡眠條件也會有差異,除了 #建立良好的睡前儀式 與 #創造安全舒適睡眠環境,也可以在過程中觀察寶寶需求,慢慢調整,培養規律的睡眠時間。
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👶 #你家寶寶都幾點睡呢?下方留言跟我們分享吧!💤
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「養成一個習慣,需要21天!」 - 每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的? - 去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束...
「建立良好的睡前儀式」的推薦目錄:
建立良好的睡前儀式 在 Mamas & Papas Taiwan Facebook 的最佳貼文
#新款音樂吊鈴 #彩虹發酵
新生兒的睡眠習慣,是爸媽們最難適應的育兒難題之一,天使寶寶也會突然變臉,不管怎麼哄都哭個不停,有時又像無尾熊一定要賴在身上才肯睡。
#建立良好的睡前儀式 很重要,調節嬰兒房內的光源、溫度,使用包巾、睡在固定的床,睡前幫寶寶按按摩、和寶寶互動說話,或是使用床邊音樂鈴播放輕柔的音樂旋律,安撫情緒也幫助寶寶入眠。
#音樂吊鈴 內建一首音樂盒旋律,不需安裝電池,使用發條式手動旋轉,播放輕柔旋律,聽固定的音樂建立睡眠習慣,減少寶寶睡眠時的驚嚇反射。3m+ 寶寶抬頭時尋找聲音方向,也練習眼球運動,開始音感與聽覺發展。
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睡得甜甜,好夢眠延💤
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建立良好的睡前儀式 在 小魚醫師育兒秘笈-Dr鄭芳渝醫師 Facebook 的最佳解答
孩子晚上突然崩潰大叫😲怎麼了❓
#小魚醫師 這篇和大家聊
🧠 #夜驚 V.S. #惡夢 的差別
🩺 夜驚 #nightterror
常發生在 2 - 7歲的孩子
更小的孩子也會發生
由於神經發育不成熟
加上晝夜週期的轉換
或是跟父母的 #分離焦慮
與惡夢的情況不一樣的是
夜驚往往發生在 #前半夜
也就是非快速動眼時期
☾ 孩子多半不會真的醒來
醒來也不會記得 ☽
🩺 惡夢則是發生在 #後半夜
也就是 #快速動眼期
有時候會害怕的醒來尋找父母
☾ 可能會有做過惡夢的印象
或是記得夢境 ☽
💡 如何預防或改善夜驚呢?
✍ 先評估有無新服用的藥物、或是身體上有任何不適?
✍ 減少睡前的聲光刺激,例如手機、平板、電視等等
✍ 建立良好的睡前儀式,也建立孩子的安全感
✍ 建立晝夜週期,白天活動量足夠
✍ 當發生夜驚時,盡量不打擾孩子,並以輕柔的聲音安撫
✍ 若頻繁發作,合併有疑似抽蓄的動作,建議錄影並就醫交給醫生檢查喔
👩⚕祝各位爸媽與孩子都能夜夜好眠 💤
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建立良好的睡前儀式 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「養成一個習慣,需要21天!」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的?
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去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻,我們更要學習管好自己,才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎?跟我們分享吧!
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如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了!
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐: 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼?
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣:出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大?
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己:自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣:今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人?
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合?彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭!幻想跟偶像性行為?現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast!
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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