#馮云青春訣
輕輕喚醒你的小宇宙
不論是用哪本書或哪位醫生哪位老師
包括我分享的方法
#都必需要將自己的身心感受放在最前面才行
「嗯,這好像常常聽到啊⋯⋯但這要怎麼做?」
這問題我想了好些年
的確，這種看不見、摸不著、只能意會很難言傳的事情
到底有沒有辦法讓人更容易了解?
於是我整理出這張 #生命能量位置圖
首先
請先看圖的正中心寫著「宇宙超人」的那裡
有人稱祂名字為「真我」,也有人稱為「高我」或「靈魂」、「本我」、「本心」
用「宇宙超人」因為這是我生命中心那個祂的名字
後續為求統一
本書會將真我、高我、本我、本心、靈魂、生命中心⋯⋯等等
都統一稱之為「宇宙超人」
你也可以幫你的宇宙超人取一個喜歡的名字
但無論名稱是什麼
當我們回到這個生命中心點處在宇宙超人這個位置時
就是最能享受當下、最清醒、最放鬆、最能和宇宙互通
也最容易感受到快樂與鬆手放下的狀態
#和生命中心最靠近的是腦
如果藉由正念呼吸而回到中心時
就能覺察到「腦」的日常運作是:
常在恐懼未來╱後悔過去+常不在當下+總是很忙碌停不下來⋯⋯
腦為何會這樣啊?
那是因為人類的腦被賦予的工作
就是「保護主人」
讓主人獲得更多資源，讓主人生存活下去
所以腦很容易緊繃
有危險時緊繃、生存資源不夠時緊繃、
感覺(或幻想)有人要傷害你也緊繃⋯⋯
如果身為主人的你不理會
放任腦一天到晚緊繃的後果
就是腦會出錯、出亂子、出餿主意。
堆垃圾話，讓我們陷入無止盡的負面輪迴當中
#建議一個小時或三十分鐘就用深呼吸回神一次
用呼吸連結生命中心點成為自己的宇宙超人
就像開車時要檢查汽車導航系統一樣
回神可以提醒自己
是否這時又卡在舊仇新恨
不在當下失神了
接下來
我們往 #生命能量位置圖一的外圈看
跟腦很靠近的是心，在腦和身體的中間
心是我們愛恨怨癡喜怒愛樂等
各種情緒感受產生處
有人說
心的感受是腦和身體互相衝擊所產生的能量
我覺得這個說法很貼切
腦有一大堆自以為是而偏離宇宙中心的思緒
常和身體要的相反
你隨著腦往偏了的方向走
身體被拉偏了會痛
心也會有不舒服難受的感覺
對了，我們強大的 #腦還有一個很強的地方
就是會為了面子
也可能為了某些它以為對的種種觀念
而誤導、扯謊你，講了好多腦的壞話啊
說實在腦也沒那麼壞
主要是為了要提醒你不要隨著腦而無覺察的活著
腦想的不能代表你
要成為腦的主人
要成為觀察自己的宇宙超人
身心和腦不一樣，身心很誠實不會說謊
我很鼓勵大家好好去問身體
這可不可以吃、今天可不可以運動等等
#心不會說謊而且非常敏銳
是我們感受訊號的所在
別人傷害你了心會有感、心出現愛會有感
厭惡出現了也會有感
心的能量很強大，但情緒不是你
心是你感受與情緒訊號的發源地，就像腦一樣
心也是你的夥伴之一，是傳訊號給你的人
真正的主人是你，不要被腦主導
也不能讓心的情緒主導，否則情緒風暴來襲時
你將會失去自己
變成瘋子、一個喝醉酒的人、一頭野獸
最後，看到 #生命能量位置圖一的最外圈
是和外界最靠近的身體
也就是我們常常希望能減肥變青春變美的身體
身體會帶給我們生老病死
以及視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺、痛覺、快感⋯⋯等
各種神奇「體」驗
身體可以讓我們體驗進駐在人類生命體的各種感覺
電影裡常會演出沒有身體的天使
他們總是很羨慕我們有各種身體感官體驗
想吃吃看各種食物、想喝咖啡、想聞香氣⋯⋯
仔細想想，我們擁有身體的各種感官與感受
的確是很美妙且值得大大感謝的事情
但是，你的身體也並不是真正的你唷
所以肥胖並不能代表你是個胖子或醜陋失敗的人
肥胖的身體只是我們偏離中心的
其中一個外顯狀態而已
此外，除了肥胖，也可能過瘦，或者出現疾病等
這些都是身體給我們偏離的訊號
就像一個好老闆做好自己該做的事情
不越界給支持給愛
就會有一群快樂健康的夥伴們
身心腦這些屬於你小宇宙的「夥伴們」
就會呈現輕鬆自然健康快樂貌
這是 #由內而外真正的快樂與美麗
反之，若是我們一直讓腦或者讓情緒
甚至讓身體主導，就會變成一個失衡生命體
越減肥越肥、越想要快樂卻越不快樂
越來越容易生病而失去身心靈健康
那就不好嘍。
至於要如何輕輕喚醒我們的小宇宙原神呢?
就從每天十分鐘「專心深呼吸」開始吧!
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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