#IG有抽獎 #抽獎下拉至⭐️⭐️⭐️
𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘄𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗺𝘆 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 🧘🏾♀️
我一直偏愛激烈的運動
網球 滑雪 拳擊 重訓 騎腳踏車
覺得就是要使盡全力才過癮
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以前的我跟大多人一樣
聽到瑜珈都會覺得
我筋骨很硬 我不適合
那個節奏好慢 只是去拉拉筋不能算運動吧
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兩年多前 因為生活的忙碌與轉變
我的心情很不平靜
種種的事情要適應與壓力
讓我每天全身緊繃 頭痛 失眠
我選擇嘗試瑜珈
希望能找到生活的平衡與心靈的平靜
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還記得一開始練習
我都會覺得自己是班上的老鼠屎
想著旁邊的同學一定會覺得我是來鬧的
即便一直挫敗 我始終沒有放棄
因為那一兩個小時
是我唯一可以靜下來忘記所有雜念的時間
每次練習過後
我的身體緊繃跟頭痛都會神奇地消失
是一種很深刻的差異
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像是嬰兒在學走路一般
不斷的挫敗與嘗試
有一天就會突然可以做到一些
以前從沒想到可以做到的動作
我的身體在不知不覺之中
變得更柔軟更強壯
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每週的耳濡目染
讓我更懂得如何真的聆聽自己身體的聲音
不知不覺地改變了我的生活方式跟飲食習慣
我不再會在意旁邊的同學
是否覺得我做得很爛
因為自己的進步
已足以帶給我內心的滿足與療癒
跟自己比賽 是我每週持續練習的動力
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每次下課老師都會要我們對自己說
namaste 謝謝自己今天的練習 向自己的內心致敬
我從假裝跟著合掌
到現在能體會這句話真正的意思
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每個人都會有一個適合接觸瑜珈的時機跟原因
瑜珈也許並不適合所有人
但如果你有感到全身緊繃 心思混亂
建議給自己的身心靈一次機會試試看
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⭐️⭐️⭐️
藉由這次抽獎的機會 分享一下我的瑜珈故事
這篇文章我將抽出 4 個名額
讓大家在台北市環境超優美的瑜珈教室免費體驗一堂瑜珈課
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忻瑜伽是全台唯一 #引全能體 瑜珈課程
在斜板上練習 透過地心引力的幫助 能更輕鬆的完成瑜珈的練習
🧘🏾♀️ 體驗時間 2020.09.19(六) 15:00-16:00
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引全能體 在 [心得] 忻瑜珈（原prana yoga)上課心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（手機排版請見諒）
曾經在忻瑜珈上課約兩年的時間，整體的感覺還不錯，會館的環境整潔、裝潢又美，業務也不會太逼人，只是之前有段時間老師的流動率比較大。以下詳述對各個老師及課程的心得（不過大部分都相當主觀，所以建議可以多嘗試）：
Phoebe（伸展瑜珈、溫和瑜珈）：是我蠻喜歡的老師之一，上課很活潑，有時候也會跟學生聊聊天，教一些簡單的動作可以在辦公室做，課程的內容不會太難，蠻適合初學者試試看。
Nina（熱流動瑜珈、瑜珈提斯）：流動瑜珈本身已經不輕鬆，又是熱，所以這堂課可以以超累來形容，但老師會在課程中不斷鼓勵大家；瑜珈提斯偏向局部的雕塑跟訓練，身體肌肉會需要用力，但老師會教大家怎麼呼吸還有怎麼用力，覺得很棒。若上述兩種課程相比的話，熱流動會比較挑戰一點。
Bess（活力瑜珈、阿斯坦加入門）：老師是一個幽默風趣的人，但這兩堂課都適合有練習一段時間的學生來上，因為非常累，回家還會有點痠痛，個人蠻喜歡但也很怕累就是了。
Nathan（脈輪香氛瑜珈）：老師上課的時候會用水氧機讓整個教室香香的，課前會給每個學生一兩滴精油聞香，然後再開始上課，因為對香味太著迷了所以蠻喜歡的。課程的內容感覺算是中等，有時候會需要用力撐久一點，但不算太難。
Yin（皮拉提斯）：只上過一兩次，所以對老師的認識不多。課程內容比瑜珈提斯更累一些，是較動態的課程，會感覺蠻喘的，不過突然想到或想減肥什麼的還是可以嘗試。
鳳凰（經絡瑜珈）：結合中醫經絡跟瑜珈，也是只上過一兩次，個人沒有到很喜歡這種style啦，上完課會有一種很累很想睡覺的感覺。
Tori（療癒瑜珈、滾筒）：之前爬過文，Tori老師是大家的愛，老師講話的聲音真的有一種魔力讓人感覺很療癒，有時候聽老師講話有點想哭ㄎㄎ。療癒跟滾筒基本上都不難，就是一個放鬆的課程，搭配上老師的聲音還有講話的內容，真的很療癒！
Eson（基礎瑜珈）：老師的口條很清楚，上課就是認真上課，不會額外講其他的話。基礎瑜珈蠻適合初學者，老師也會細心幫大家調整動作，但我的觀察發現可能因為老師是男生，學生多是女生的緣故，在調整動作的時候，老師基本上不會觸碰到學生，都是指著瑜珈墊告訴你腳大概要放哪裡，或者在你旁邊做一次，講解這樣。
Daniel（療癒瑜珈）：上課會用椅子、瑜珈毯、瑜珈墊以及瑜珈枕幫助大家身體放輕鬆達到療癒的效果，整體而言真的不難，但是老師口條好、講話很快，第一次上的時候有點嚇到因為講話太快。不過雖然動作都不難，但老師還是會下去看大家有沒有做對，並幫大家調整，覺得很棒。
Cici（陰瑜珈）：陰瑜珈會在一個姿勢裡面停留比較久，在停留的時候老師會講一些這個動作對身體哪些地方很好，或有什麼優點之類的，有助於不要讓我因為停留太久而睡著。
Belle（引全能體、滾筒）：老師的風格是會讓學生有一點點自主練習的機會，比如請學生自主練習某動作五、六次這樣，動作內容都不難，一開始這種方式很不習慣，但後來覺得蠻不錯的，自己抓到自已的節奏很重要。在滾筒課程裡，讓我很驚訝的是，老師會為了可以讓滾筒按摩到身體各處，每周都會帶一點跟上周不一樣的新動作，覺得相當用心。引全能體的部分會稍微用到一點肌肉的力量，但還好不會到很累。
Kady（芭蕾提斯）：課程中會有一點點芭蕾舞蹈的動作，對於跳舞一竅不通的我來說，是蠻困難的，不過後來發現大家好像都差不多（哈哈），老師會一直鼓勵大家，跳得不美也沒關係，其他課程內容還包括一些身體小肌肉的運用，也會稍微鍛鍊一下核心。
June（深層伸展）：顧名思義真的很深層，少數伸展課可以累個半死，不過老師會一直提醒大家說做自己可以做到的就好，然後多練習就可以慢慢進步等等，不會逼迫大家。
安琪（皮拉提斯、哈達瑜珈、NTC）：上課的時候老師會一直強調動作要怎麼做才不會讓自己受傷，並且強調運動也需要一邊腦，了解哪個地方用力等等，一開始可能會讓學生感覺到稍微有比較嚴厲一點，可以感受到希望教給學生正確的觀念，並且不希望學生受傷，不過我剛開始有點害怕哈哈。
Asha（肌力雕塑）：是個活潑的老師，在大家做一些辛苦的動作時會跟大家聊聊天，可能也會因此覺得比較不辛苦（？），課程內容會帶蠻多類似體適能的東西，是一堂有點辛苦的課，多上幾次會感受到自己有慢慢在進步。
Teresa（基礎瑜珈、熱瑜珈）：跟其他的老師比起來，相對而言對課堂時間的嚴謹性或口條確實沒有很清楚，有時甚至會有一些錯亂，但老師是會認真去幫每一個同學調整動作，這個部分覺得還不錯，或私底下有瑜珈的相關問題問老師，都蠻樂意解答的。
Migo（伸展瑜珈）：是我蠻喜歡的老師之一，講話的聲音有時候也會讓人覺得很療癒，上課時口條非常清楚、會認真地跟大家說手腳要怎麼擺才能放到對的位置，認真覺得這個部分幫助我很多，每周課程也會有不同的主題，覺得蠻推的。
大致上的心得是這樣。
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