【#薩提爾教你如何自我察覺】
如果你有以下困擾:
・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
這是一套具體、可學習、可操作的模式,將會讓你從認知到轉化,有系統地由內而外開始改變人生。
#第一步:找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導,帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
#第二步:解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖,解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
#第三步:轉化內在慣性
了解盲點之後,依照希望達成的目標,找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待,做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
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引導模式開不了 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳解答
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・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
這是一套具體、可學習、可操作的模式,將會讓你從認知到轉化,有系統地由內而外開始改變人生。
#第一步:找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導,帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
#第二步:解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖,解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
#第三步:轉化內在慣性
了解盲點之後,依照希望達成的目標,找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待,做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
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如果你有以下困擾:
如果你有以下困擾:
・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
・明明已經成年獨立,卻仍然無法違背父母的期望,總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標?
或許不是對方的問題,更不是流年不順,而是你其實沒有你以為的那麼了解自己。
其實,我們每個人都有盲點,就像是內心深埋著許多你不理解的黑洞。而這樣的盲點,造成了你的慣性。這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式,是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山,才能真正了解自己,改變自己,進而才可能改變別人。
陳茂雄老師是國內企業教練的先驅,也是資深的諮商心理師。
他從多年的諮商經驗歸納出實用工具,直接聚焦薩提爾模式的最核心:自我覺察,引導我們去除內在盲點
趁著週末假日,好好地靜下心與自已對話,探究自己的內在冰山吧!
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