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別看我笑成這樣......
丁妹超累，旁邊的校永則是累到快死掉😅
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今天來KAT Fitness 跟著博陽老闆訓練，先是跑一個未曾跑過的弧形無動力跑步機（跑到差點吐），接著快節奏的練完一餐，一直有種快抽筋快抽筋的感覺。
剛剛農夫走路走到一半，博陽老闆跟我說，他以前也有個選手夢，雖然大學參加了四種校隊，但一直沒有打到他心目中想要的「選手」的樣子。其實我身邊有很多像這樣擁有「選手夢」的朋友，但我一直無法體會到底是什麼感覺。直到最近，有一天在帶小選手訓練時突然羨慕起水中的他們......好想跳下去和他們一起一趟一趟的游。
當選手的幸福，在沒有訓練的這半年中體會特別深刻。上次像今天這麼累應該是在澳洲的時候吧。能這樣鍛鍊真的是很快樂的事❤️ 依照今天的疲勞程度，今天一定可以睡得很好！
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別看我笑成這樣......
丁妹超累，旁邊的校永則是累到快死掉😅
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今天來KAT Fitness 跟著博陽老闆訓練，先是跑一個未曾跑過的弧形無動力跑步機（跑到差點吐），接著快節奏的練完一餐，一直有種快抽筋快抽筋的感覺。
剛剛農夫走路走到一半，博陽老闆跟我說，他以前也有個選手夢，雖然大學參加了四種校隊，但一直沒有打到他心目中想要的「選手」的樣子。其實我身邊有很多像這樣擁有「選手夢」的朋友，但我一直無法體會到底是什麼感覺。直到最近，有一天在帶小選手訓練時突然羨慕起水中的他們......好想跳下去和他們一起一趟一趟的游。
當選手的幸福，在沒有訓練的這半年中體會特別深刻。上次像今天這麼累應該是在澳洲的時候吧。能這樣鍛鍊真的是很快樂的事❤️ 依照今天的疲勞程度，今天一定可以睡得很好！
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无动力跑步机,履带式跑步机,器械跑步机,弧形. More like this. ntaifitnessgymequipment · 山东宁泰健身器材有限公司. 5 followers ... ... <看更多>
最近天氣變化太大想說買了一個月的健身房來訓練無意間看到無動力跑步機好像還可以稱為弧形跑步機這台使用率好像滿低的上網查了一下似乎可以藉由. ... <看更多>
弧形無動力跑步機 在 [心得] 無動力跑步機- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近天氣變化太大想說買了一個月的健身房來訓練
無意間看到無動力跑步機
好像還可以稱為弧形跑步機
這台使用率好像滿低的
上網查了一下似乎可以藉由
調整阻力
跑在弧度位置不同的地方
會有不同的訓練效果
跑完10公里的心得
來跟一般跑步機比起來覺得前腳掌會有回彈push你往前衝的感覺
但也因為這樣覺得只要你核心上半身稍微向前傾一點
速度馬上就上去
不知道是不是我第一次使用的關係
我覺得很容易把自己的訓練配速給打亂掉
可能跑的位置還沒有抓到
跑完前面三K感覺像跑間歇一樣
那乾脆就來練間歇好了
一直在嘗試直到跑到8k-10k
發現跑的位置在中前方把阻力上升一點就像在跑山路的樣子
好像漸漸有抓的到位置跟阻力搭配好的位置
配速總算不會在忽快忽慢的了
跑中間最低的位置把阻力全降到最低
反而會覺得後腳跟觸地時間有點太長不習慣
而且比較沒有推進帶動履帶的感覺
跑到後面10k因為配速忽快忽慢的有快要死掉的感覺
趕緊再換回一般的跑步機
踏上一般的跑步機反而會有種跑山路跑到一半突然跑平地的不紮實感
覺得之後可以在間歇日或跑坡度用無動力來訓練
LSD還是用一般的來跑比較順
也可能我還不習慣無動力跑步機
這台還有什麼訣竅嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.208.18 (臺灣)
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