想抖夠,先慢慢寫個post。
又完成一個全馬。
這次,紐約馬拉松!
要從市中心到Staten Island 起點,可選擇乘搭巴士或者小輪,小輪雖則快一點但還是要接駁巴士才可到達起點。最怕因快得慢,所以都係乖乖坐足個幾兩個鐘巴士直達起點。
天氣很寒冷。由起身一刻的三度到抵達現場的六度,好彩一直有陽光,陽光不會令你覺得暖只是冇咁凍。聽聞有人準備充足買定羽絨保暖,本來覺得有啲誇張,現場先覺得其實有道理。
兩行鼻水一直流,一邊排隊去廁所一邊食早餐,又內心掙扎好唔好飲多杯咖啡?因為去廁所真係會用晒你將所有時間。
去到差唔多上線,依然眷戀着禦寒sweat pants 同 jacket,見到很多人最後一刻先剝衫,我決定先剝褲,人哋剝衫我先剝。
一大班runners 浩浩蕩蕩半跳半跑手舞足蹈咁去到起點,好正,等咗半年的一刻即將來臨。
好多人話紐約賽道係最難嘅一條,我抱著懷疑態度,香港夠難啦!難唔難過香港先?果然一起跑已經要上斜。後跑過幾條橋,條條都唔短,就算好多場直路原來都係暗斜。不過景色係200分嘅絕美,每一段路都咁靚,每一個位置都有人同你打氣。同芝加哥馬拉松有啲相似嘅地方係唔同民族嘅人都會用佢哋嘅方法同你打氣,你見到南美人用佢哋嘅舞蹈同音樂、日本人嘅太鼓、美國人佢哋嘅Big Band等等。成個馬拉松真係無間音樂。
轉入Manhattan Avenue一段長直路,兩旁係美劇入邊嗰啲典型美式建築,最遠處嘅藍天白雲加上摩天大廈感覺好surreal。
起初覺得自己狀態還好,故跟了比較快的一隊pacer,但之後先發覺自己太心急,未到一半已經好攰,後半段一直覺撐唔住,感覺就快要抽筋,懷疑自己能否完成兼且想放棄。
我從來都唔係一個跑得快嘅人,不過意志方面係比較ok嘅。我知道係時候使出絕招,等自己腦入面嗰片混亂平靜番先,然之後就有機會慢慢控制返自己身體,等自己可以撐埋餘下賽事。
進入Central Park前一段是我的地獄,感覺同終點好近,但又跑極唔到又驚抽筋。
轉個彎就入公園嘞,多謝左手面一班齊吶喊嘅香港人,令我响紐約見識到「香港人加油!」入到公園後亦有人叫Cyrus,原來真係好多香港人參加紐馬。多謝你哋,每一下都boost 到多少少energy。
喺公園內外直到終點嗰幾公里,自己都盤算着有冇可能保持到自己嘅成績呢?一直到40公里其實還是有可能的,不過叔叔真的不行了,最後兩公里,「必」曬全身氣力還是差了一點點。
20191103 @nycmarathon 完成時間04:01:23 。有點可惜,不過非常滿意自己嘅determination。
我知道紐約一定係想俾機會我返嚟好好「懲罰」呢條賽道!
Thank you New York for an incredible marathon experience and can’t wait to be back and running with the amazing crowd!
#特別鳴謝終點的有心人送上救命斗篷
#cycyrunning #run #runner #running #NewYork #abbottworldmarathonmajors #USA #travel #travelrunning #travelling #nike #nextpercent #nikerunning
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,460的網紅李宓,也在其Youtube影片中提到,李宓 2020 全新EP《無畏的勇氣》 🎧 數位收聽 http://minalee.lnk.to/FearlessEP 舞蹈打掉重練 與六名男舞者比拼美式街舞 李宓展現秘密苦練「空中環」神技 為了呈現「無畏的勇氣」,李宓請到曾為張韶涵、田馥甄、張靚穎等天后演唱會擔任舞蹈總監的Miracle...
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抖音 抖一下💕
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#不要再說橘子是黑水果啦
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李宓 2020 全新EP《無畏的勇氣》
🎧 數位收聽 http://minalee.lnk.to/FearlessEP
舞蹈打掉重練 與六名男舞者比拼美式街舞
李宓展現秘密苦練「空中環」神技
為了呈現「無畏的勇氣」,李宓請到曾為張韶涵、田馥甄、張靚穎等天后演唱會擔任舞蹈總監的Miracle老師統籌舞蹈,選擇了李宓過去完全不熟悉的美式中性街舞風格,並搭配六位男舞者。李宓過去的舞蹈風格偏向韓系女性化舞風,他時常拍攝cover女團最流行的舞蹈上傳到個人頻道,但是這次為了給大家眼睛一亮的感覺,在一個月之內李宓從頭來過,從最基礎開始練起,不但要趕上男舞者們俐落有力的動作,還得增強肌力,一邊練一邊改掉自己過去跳舞不自覺的壞習慣。俗話說「練劍一年,改劍十年」,要改掉過去的習慣其實比重新學還難,一開始遇到瓶頸,李宓與老師請教訣竅後領悟到「唯有將舞蹈動作內化成身體直覺,才是真正屬於自己的」,於是在上課之外回家更加緊自主練習,原本舞者自己練習的時間李宓也主動加入一起練習,甚至一度跳到腳踝扭傷,被老師下令休息養傷,幸好沒有大礙。
在「無畏的勇氣」MV當中,李宓還大秀「空中環」舞藝,原本李宓只是覺得空中環看起來很厲害,當作興趣去學,也許有一天可以有機會表演,沒想到在事前開會時與導演討論,導演覺得適合,就把空中環表演也放進MV當中。「空中環」需要很強的肌力與平衡感,尤其手臂與核心肌群要hold住全身姿勢,更重要的是不怕摔的膽量。在拍攝MV當天李宓連跳了12小時的舞,接著拍攝空中環表演,極度的體力消耗讓身邊工作人員都為她捏一把冷汗!但李宓為了這次的作品全力以赴拿出「無畏的勇氣」,完美的完成在空中不斷旋轉變換姿勢的表演,讓人佩服李宓的勇氣與決心!
#無畏的勇氣 #李宓
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無畏的勇氣
詞曲:DJ Fuzz / Joonas Laaksoharju / 林語庭 / 王倩婷 / Rose劉明湘
獨自走過 昏暗的街
午夜夢迴 只剩自己 相對
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就說再見
眼角的淚 只為自己 頹廢
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
獨自面對 空蕩房間
回想昨夜 只剩寂寞 作陪
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就別再見
所有傷悲 隨著時間 走遠
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的羽翼
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
告別從前 翻開新的一頁
不再後悔 拋開所有界線
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
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出品:亞凰國際娛樂有限公司
監製:周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌:李宛軒 Solo Lee
代理發行:華納國際音樂股份有限公司
製作人:陳偉
編曲:Joonas Laaksoharju
Mixing Engineer 混音師| Wei Chen 陳偉(Take One Music 鐵碗音樂)
Mixing Studio 混音室|Take One Studio 鐵碗錄音室
配唱製作人:潘信維 Lil Pan [跳蛋工廠EGGO Music Production]
合聲:羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
合聲編排:羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
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【MV製作】
製作公司:子時制作
導演:黃子然
導演助理:李宜樺、鄧婷予、王怡婷
監製:張語嫣
製片:魏佑丞
攝影師:黃子然
攝影組:吳啟禎 吳啟瑞
二機:李宜樺
美術:林仲賢
執行美術:張詠慶
美術場務:小黑
燈光師:楊景浩
燈光組:呂佑凱、楊朝翔、鄭誌元
燈車:林瑋
場務:范子薺
鋼索確保:少林
空中環指導:Zoe
九巴:王志偉
後期:子時制作
燈光器材:貞寶影業
特別感謝:角落大院
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李宓造型
服裝造型:李懿格
化妝:陳聆薇
髮型:Danz @H PARK
平面側拍:楊世全
企劃:黃仲麟
企劃執行/平面設計:陳科宏
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