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今天出門準備做線上團課，
在南西誠品門口看到口罩拉下來抽菸邊走路的路人…
確認人數降低兩位數很開心，
但街頭上日漸鬆懈的狀況也是肉眼可見，
不由得還是有點擔心，
以次方增加的接觸危險🥲

我租屋處在中山區，先前拿東西回內湖家，也只敢在家門口停留，深怕增加年紀較大的爸媽感染風險，東西也希望充分消毒後再收藏進冰箱。

在家還是有很多事情可以做的，線上進修、運動、工作、健康飲食等等。
從前因為工作沒辦法做的事情，現在通通安排起來，線上課程的費用通常比實體課程便宜8折以上，此時不做更待何時！
（ 7點的課，6:50還在床上穿睡衣，7點開好鏡頭、穿睡衣運動（？）😆）

昨晚公司開會聊到疫苗數量、疫苗接種時間、群體防護到公司可能復甦的時間等等…很現實的會議🥲
沒有收入的狀況下，堅持做教練會剩多少？
還能堅持下去的健身房有多少🥲🥲🥲
（在這裡要感謝 @fitplantgym 跟 @stanchung_fu 老大的規劃，也謝謝當初自己有進入植健身，學生們也可以很有放心的保留所有課程👍🏻）

教練們通常是高收入、也是高支出，我們的高支出除了動輒上萬元的進修費用，還有日常雜支（付費網路音樂、維持身材的伙食費、營養品、自我訓練課程費用等等），如果平時只有教練身份，可能沒有任何收入、慢慢的吃老本🥺
開始發展線上課程，我想是教練們必須轉變的趨勢…
剛入行的新教練很辛苦，希望各位有足夠的條件，能夠支撐大家一起走下去。

在這個圈子六年的時間，累積了信任我的學生、良好合作關係的廠商、現任公司給我的資源、各階段認識的朋友、同事幫助等等；
還必須感謝爸媽的養育、並沒有留給我任何貸款壓力；
謝謝老公 @shamu0325 給我經濟、精神、肉體（？）上所有支持；
還要謝謝自己的財務規劃沒有大問題，不會投資、但也不會亂花錢☺️
以上種種都讓我在疫情期間還能感受到感恩、幸福的時刻。

學會感謝一些細小的事情，
能讓自己快樂一些，
如果找不到值得快樂的事情，
就記得 每週日15:00
阿酸線上等你一起基礎瑜珈
讓我們在線上建立人與人的連結☺️

疫情時期我當然也有許多壓力，
但我想這部分留給身邊的人知道就好了🙏

我會繼續帶著 體能教練/瑜珈老師 的雙重身分，
帶大家一起往健康堅持下去👊🏻

希望這種碎碎念式的分享，能讓大家有跟我對話的感覺！（真的好多話😆）
其實這段時間交了很多網友😆
許多素昧平生、潛水看我IG的學生們浮了出來，
這種鮮活的互動，令人感到快樂❤️
歡迎大家私訊，也不用擔心會打擾到我！
因為我永遠都開勿擾模式，回覆你的時間都是有空的時間唷😉

Picture by @mickeyjuancj
感謝同事贊助美圖一張☺️

#我度過這次低潮的五個方式 #分享我的夢想版​
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這兩週社群的發言少了、日更電子報也三天沒有發了，收到了讀者的來信詢問（謝謝你們，每次收到都感動到想哭），我其實是經歷了一陣低潮。​
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沒有來由，低潮突然就來了。​
而且是很多事情都很棒的時候。​
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我的感情沒有問題，184先生對我很好，沒有吵架，相處時間很多，我想不出缺點。​
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我的工作沒有問題，新的集團顧問案進行當中，對方的團隊很優秀，彬彬有禮、很有想法。​
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我的寫作沒有問題，電子報的人數到了新高，接近1300個人，講師週報也順利發行，也發了第一次的華爾街日報導讀的雙週報，週五會固定發送職缺，而且也開始邀請了客座來寫文章。​
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我的身體沒有問題，做了幾次的檢查，醫生說一切正常，記得11:00以前睡覺、多運動、多喝水，保持良好心情。​
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可是，低潮就是來了。​
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這次低潮我做了五件事情，想要寫下來跟大家分享。​
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1. #運動​
我自己本身是不喜歡運動，前幾年我認真運動的原因是因為我當時的男友非常嫌棄我的身材，我為了讓他滿意，才開始運動、調整飲食，可是隨著分手，我知道運動給我的壓力好大，人家說運動可以快樂，但我走進健身房，我想到的都是如何被嫌棄身材，於是我就暫停了。​
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184先生前兩週去比賽了三鐵後，可能是受到了湖中女神的感召，竟然許下我今年10月也想要我渡河的願望。​
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他還跟我說「保證我會愛上游泳的感覺，而且第一堂就只是泡水而已」，我心想也是需要事情轉移一下注意力，就到了運動中心買泳衣（嘿，我又不會游泳，當然沒有泳衣啊XDDD），就下水了。​
​
我懷疑184先生受過誇誇群的訓練，任何一個小成功他都會大力稱讚，我竟然學會了我從來不會的水母漂，可以在水裡浮起來了，30年來第一次。​
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覺得好有成就感，這時候低潮降了一點。​
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2. #找朋友討論​
我同時把我的低潮、莫名的焦慮跟我身邊的好友分享，我非常幸運的是：「不會跟自己一起情緒化、抨擊我」的朋友一直都在我的身邊。​
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我也跟184先生說我的心情。​
所謂他人真的會有另外一個角度來看自己，真的是非常正確的。​
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他們從不同的角度梳理我的思緒，我真的很感謝他們。他們植入核心的問題，我也都據實以告，找人討論就是這樣，不能你給含糊的答案，要面對自己。​
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當你發現，其實事情沒有那麼複雜的時候，低潮又再降低了一點。​
​
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3. #重新安排時間​
其中我一個朋友提醒我，她覺得我是緊繃太久了。​
我其實沒有什麼感覺的，真的，我現在做得這些事情，都是我開心的事情，可是，就像是冷氣一直運轉那樣，會過熱的，哈哈哈哈哈。​
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所以，我需要每週放空一天（幸好本週是母親節，回老家一定放空XDDD）。​
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但是我微調了我的其他行程，讓自己更彈性一點。​
例如，昨天晚上八點線上讀書會直播前，我難得的現在外面吃完飯再回家。以往我都會提前30分鐘到家，但其實除了設定一些器材外，就是吃晚餐。​
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但都要吃了，為什麼不在外面舒服的吃完，反正PPT已經準備完成、器材的架設也都很快速。​
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帶著一個完全準備好、從容的心開始線上讀書會，讓我更享受讀書會。​
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4. #隨便翻閱一章《#請問財富》​
我有兩個朋友也很喜歡《請問財富》這本書，我們很常隨時翻閱，那天他們開玩笑說「是不是你昨天睡前沒有看？」，我心想有道理，哈哈哈哈，我的確有一陣子沒看了。​
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於是我就隨便打開一章，紀錄下了以下的句子：​
「​
你必須懂先要在生活中就算是花小錢，也能感受到喜悅和快樂，如此才能減少花錢所產生的恐懼。​
​
如果有一個人連花費辛苦賺來的錢都無法快樂，又如何期待日後更大筆金錢的到來呢？」​
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我突然想到：對啊～那麼多不必要的擔心，擔心錢不夠，但錢真的不夠嗎？我比大多數的人都幸運許多，我其實沒有錢的問題，為什麼要害怕？​
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於是，低潮又降低了一點。​
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5. #製作自己的夢想版​
這也是我朋友給我的靈感，我們彼此之前製作過夢想版。所謂的夢想版是指自己未來想要的生活樣子。​
​
你可以實際印出來，我是做成了PPT。​
找了符合自己未來的圖片，完全不要考慮配色啊，都不用。我花了一個小時的時間做，一邊做一邊聽唐綺陽的五月星座運勢，就當背景音樂，然後很快樂的在免費高清版的圖庫中找圖片。​
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這個愉悅度是1000分。​
分享我自己的夢想版給大家。​
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我一直很喜歡大大的沙發，希望未來的家也有好躺的沙發，然後我希望有廚房，但我不煮菜，但184先生會煮，哈哈哈哈哈哈。​
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我夢想的書房，有很大的書櫃，以及有很大的落地窗，希望外面有風景，可以在高樓層，書房可以邀請別人來，要線上直播或是訪談都可以。​
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​
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我夢想中的浴室，要有浴缸，然後白色簡約風的洗手台，還有花灑（就是喜歡，也不知道他能幹嘛），而且空間要夠，感覺每天洗澡都是享受啊。​
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我自己做完這三張的時候突然想到：其實我一直以為我對於房子沒有特殊的渴望，可是，我發現，我是對「買房子沒有渴望」，但是對於「住在什麼樣的環境有渴望」。​
​
​
​
我理想的生活方式，可以跟朋友（包含184先生）騎腳踏車亂晃、游泳、瑜珈（就是充滿了運動，我真的是受184先生影響很深），還有寫作跟線上直播。​
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希望可以跟另外一半以及朋友去旅行，其實我本來是對旅行完全沒有渴望的，可是184先生真的很喜歡旅行，我們每個月的旅行都是他一手安排（我貨真價實就是人出席就好），我突然覺得旅行好像也不錯，過往很多旅行美好的回憶也都回來了。​
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當我完成這五張的時候，我心情完全好了，因為我發現，其實我距離我的夢想版很近，除了房子之外，其餘的我都在路上了。房子可以是未來租屋的地方選擇的目標，其實也不是一定不能達成。​
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然後，我就發現，其實我想要的沒有那麼難，當你已經在過你夢想中的生活的時候，其實，就沒有什麼要擔心的。如果說還沒達到，那就花時間而已。​
​
可是不會一點都沒有。​
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這是我度過最近一次低潮的方法，分享給大家。​
歡迎小金魚回來。

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