{觀玲老師推好物} 夏天總是有很多清潔保養新品,而且今年的新品都好棒!居然還運用了沖繩的海鹽耶!今天分享的兩款都是來自KOSE,「雪肌精」與「INFINITY無限肌緻」,就算不出門,在家還是要把臉洗好,清潔的標準~可不會因為居家防疫而改變喔!
雪肌精 漾活系列有很多品項都不錯用,這款「漾活淨鹽洗顏粉(50g NT650)」也棒棒!除了添加「沖繩石垣島產海鹽」,居然還有「角鯊烷」,以往覺得洗顏粉會過度清潔的人可以試試!成分中當然也有添加「漾活 逸透華複合精萃(ITOWA)」。
我還是習慣搭配起泡網,但就算不用泡泡也挺多,而且有淡淡花香,除了以上成分,還有「野薔薇果、薏仁、甜茶等淬取液」,加上含有豐富礦物質的海鹽,肌膚柔滑又充滿透明感,可全臉使用或局部使用。
白天專用「INFINITY無限肌緻 晨淨拋光潔顏精華(100g NT800)」提出了一個理論,日本也有很多女性白天只用溫水洗臉,但就算油脂分泌較少,夜間代謝的「蛋白髒污」及「毛孔粉刺」也會讓肌膚粗糙,那我們選用的清潔用品~就得針對「蛋白髒污」及「毛孔粉刺」就好。
它是沒有泡泡的凝膠,將去除油分的洗淨成分保留最低限度,以「柔滑潔淨成分」及「粉刺溶解油」來解決肌膚晨間困擾,肌膚乾淨平滑也比較好上妝,加上「光澤綻放屏障成分」讓肌膚柔嫩有彈力。
保濕成分也是大滿載,含「薄雪草、紅景天根、川芎根、積雪草、赤芝莖、玉露茶淬取液」,然後最特別的是「諾麗果淬取液」,含維他命、礦物質、氨基酸等,可讓肌膚角質層代謝正常。難怪這款產品被形容成「必須清洗的美容液」!
這兩款潔顏產品很值得試試,我還蠻喜歡不會產生泡泡的潔顏凝膠類,好適合乾性及熟齡肌。
#KOSE #雪肌精 #INFINITY #無限肌緻 #漾活淨鹽洗顏粉 #沖繩石垣島海鹽 #晨淨拋光潔顏精華 #必須清洗的美容液 KOSÉ TAIWAN
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅呂冠緯 / 冠緯學長陪你學,也在其Youtube影片中提到,先備知識: 1.牛頓第一、二、三運動定律 影片重點: 1.彈簧形變時,會有想要變回原本長度的傾向,此時產生的力即為彈簧力。 2.虎克定律:彈簧力=-彈力系數x彈簧的形變量(彈力方向與形變方向相反)。 3.若超過彈簧的彈性限度,則彈簧不遵守虎克定律。 更多教學影片在均一教育平台 http://ww...
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如何開始居家健身?
重新開始發文之後,原本乾枯長蜘蛛網的收信箱,開始收到很多網友的訊息😹 其中有很多都是問我關於新手居家健身的部分,我決定撰文整理成一篇~
新手建議作法:
1.打開google搜尋 (居家健身方法) 會跑出多不勝數的文章與影片
2.根據自己的程度與喜好,從中挑選出自己覺得理想的頻道或文章,照著練習(選定一個之後就照著練習,不要一次看好幾個頻道,走馬看花,缺乏連貫系統性
3.準備環境
a.個人覺得最低限度能有個200*100公分的空間,就可以開始。
b.如果使用重量器材(啞鈴),一定要有加厚地墊(2cm以上)如果你不想要啞鈴失手,把地板磁磚砸裂的話。個人建議100*100大型巧拼是非常好的選擇,兩塊就夠了。
4.準備器材或不準備器材
(不使用器材)你google徒手訓練,網路上可能都能夠找到數十種全身上下能夠鍛鍊到的動作
(使用器材)
組合式啞鈴(槓鈴)組、彈力繩、彈力帶、健身椅、翹臀圈、滾筒、trx、⋯⋯⋯等等等各種可以斟酌選購
5.使用與不使用器材的優劣比較
(徒手)
好處:省錢省空間,免買器材免安置器材
壞處:不太容易調整動作的強度
(器材)
好處:動作的輕重與動作選擇有更多樣性
壞處:花錢、佔空間
徒手有很多很好的動作,使用器材也有很多很好的動作,互相搭配效益最佳(我去健身房也會做伏地挺身放在胸肌課表)
⚠️添購器材考慮事項
我建議是不要心血來潮一次買太多,想要一次到位。結果沒兩個禮拜就不用了,放著佔地方長灰塵。培養運動習慣優先,再慢慢添購需要的器材。
6.給菜鳥的心態建議:
觀察到許多新手都會犯的一個嚴重心態問題!想要又好又快,又想要輕鬆簡單。
我們來討論這件事情~
就好比,想要學習投資理財,看一篇投資文章就能變大師嗎?
想要學開車,駕照手冊看完就會變F1賽車手嗎?
想要學籃球,每天看NBA就會灌籃嗎?
所以你想要學健身,只走馬看花,隨便摸兩下,能夠練好嗎?
1.你必須要設定計畫並且行動
以半年為最基本單位,每週紮實練習規定的份量,一週三次,一次60分鐘,一次要做哪些動作,組數次數與重量,都必須確實設定與執行。
心血來潮想到才摸兩下,會有效才有鬼。
2.培養成習慣興趣
從中找到樂趣、找到好的感受、設定明確目標、設定明確計畫與執行,養成習慣。因為效果不會太快出來,我們必須持之以恆。絕對不能在效果顯現之前就放棄了!既然要做,就要下定決心,絕對要堅持三個月以上!
3.做中學
訓練要有效果,是讓(身體去做)的。學習很多的觀念、技術跟理論,都是為了去優化你的訓練(提升),但是你練不夠,學不以致用,都是幹話狗屁。
哪怕你懂的很少,只會做三個動作也沒關係,紮實的練。每天再看一些文章學習觀念。一個月後,你就會累積很多的動作與知識,而且你能夠把他們好好做出來,才是重點。
4.不要羨慕別人
誰誰誰練那麼好,背後練十年了,在健身房可以舉幾百公斤。你卻想要用人家不到十分之一的努力,達到跟人家一樣的成果。
跟自己比較,每天都在超越自己,不久的將來,你就會大改變。
投入與付出在哪裡,成就就在哪裡,投入越多,成就越多~
今天是第009/100篇發文,希望內容對你有幫助。感謝收看🤟我愛你
彈力 限度 在 呂冠緯 / 冠緯學長陪你學 Youtube 的精選貼文
先備知識:
1.牛頓第一、二、三運動定律
影片重點:
1.彈簧形變時,會有想要變回原本長度的傾向,此時產生的力即為彈簧力。
2.虎克定律:彈簧力=-彈力系數x彈簧的形變量(彈力方向與形變方向相反)。
3.若超過彈簧的彈性限度,則彈簧不遵守虎克定律。
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