疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 彎 腰會痛 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在彎 腰會痛 ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,824的網紅張嘉哲 骨科醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【單槓與腰痛】 PTT看到篇廢文說拉單槓治腰痛 來討論一下單槓與腰痛的關係 今天先不討論拉單槓肩膀手臂的問題 單純討論🔍單槓與腰痛的關係🔍 相信不少人腰痛就醫的經驗 醫生就說去拉單槓 有些甚至跟你說拉單槓＝用身體重量拉腰 真的是這樣嗎❓ 先講結論 無腦拉單槓 只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有...

「彎 腰會痛 ptt」的推薦目錄：


彎 腰會痛 ptt 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最讚貼文

張嘉哲 骨科醫師 By 張嘉哲 骨科醫師

2020-12-24 17:43:36 有 66 人按讚
  • Share this:

【單槓與腰痛】

PTT看到篇廢文說拉單槓治腰痛
來討論一下單槓與腰痛的關係
今天先不討論拉單槓肩膀手臂的問題
單純討論🔍單槓與腰痛的關係🔍

相信不少人腰痛就醫的經驗
醫生就說去拉單槓
有些甚至跟你說拉單槓＝用身體重量拉腰
真的是這樣嗎❓

先講結論
無腦拉單槓
只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有幫助
對✖️背伸會痛✖️（偏向前面幾篇椎弓解離）的人會有反效果

延伸閱讀：
【你的下背痛不是我的下背痛】淺談疼痛的方向性
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=199992761484494&id=107381010745670
【年輕運動員的腰痛－椎弓解離】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=225592522257851&id=107381010745670
【粗談椎弓解離運動】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=230522728431497&id=107381010745670

阿如果要有腦拉單槓🧠
幹那就先練🔑動作控制🔑啊
跟單槓就沒直接關係了
沒說不能拉單槓哦
但重點是🔑有腦的動作控制🔑

🔍來看看單槓腰部的動作
因為闊背肌的關係
吊著的時候
腰椎若沒控制
87%以上會處於“背伸”的姿勢

現代人的生活工作
很高比例是坐式生活🦽
容易長時間處於⚠️彎腰⚠️動作
動作偏向彎腰久了，腰椎的結構就會對彎腰的受力耐受力差
因此很多人都會說搬個東西、蹲下去就閃到腰
這種腰痛就將它分類為 ⚠️彎腰⚠️會痛

🔍當吊單槓的時候🔍
腰椎被強迫拉往✔️背伸✔️
⚠️彎腰⚠️累積的壓力就會被釋放
因此才會有拉單槓治腰痛的感覺

但是
如果你是偏向椎弓解離方向的腰痛
典型症狀是⚠️站著、走平路、躺平在硬床上、做背伸運動會腰痛⚠️
椎弓解離討論請看前面幾篇
你無腦去拉單槓
大概也有87%會越拉越痛

在討論疼痛治療的運動時
要擺脫✖️無腦做啥運動就會好✖️的思維
深蹲硬舉救台灣啊
重訓治百病
受傷後先降重量，不會痛就繼續推繼續蹲
瑜珈拉筋 筋長一吋延壽十年
紅繩、皮拉提斯、脊椎螺旋治椎間盤突出等

疼痛治療的運動
該做的事情是✔️分析疼痛的動作✔️
從最基本的解離控制開始
控制會痛的地方不要動、不要出現會痛的動作
（如很紅的髖鉸鏈，就是個叫彎腰會痛的人，控制腰椎不要彎曲、去彎曲髖關節的運動）
再慢慢將控制的動作加入想做的運動中💪
能做到這程度
才是回去求運動表現的時機點

哭啊
原本想寫篇小品文
又變長篇廢文ＱＱ

#下背痛 #坐骨神經痛 #拉單槓治腰痛
#髖鉸鏈 #骨盆前傾 #骨盆後傾
#椎弓解離 #椎間盤突出
#KineticControl #動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析

Tags:
張嘉哲 骨科醫師

About author
動作健康 遠離痠痛
1824 followers 1642 likes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

彎 腰會痛 ptt 在 [討論] 請教背痛問題，位置在彎腰時彎最大的位置- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者fredurz (1)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 請教背痛問題，位置在彎腰時彎最大的位置
時間Tue Apr 24 18:45:32 2012

※ 引述《DChaos (曼珠沙華)》之銘言：
: 請教各位我的背痛問題
: 個人身體資料:
: 年齡 30歲
: 身高 178cm
: 體重 74kg
: 體脂 20%
: 痛的位置約在彎腰時彎最大的那一節脊椎附近
: 不是二條背肌肉，而是幾乎在那個點附近
: 目前是輕微，彎腰或動到脊椎時才會有輕微痛感
: 約五天前發現，目前沒有特別加重或是減輕的感覺。
: 敝人是上班幾乎是坐著的工程師。
: 平常的運動方式:
: 每周約3次重訓，每次都五個部位各做三組
: 不做仰臥起坐，核心肌部分幾乎只做平板式
: 每周約3~4次慢跑, 踏步機, 跑步機快走交替
: 每次持續40分鐘
: 重訓部份約做了半年以上
: 心肺運動約二個月內才開始
: 其中，由於我還沒買慢跑鞋，只是一般運動鞋
: 二周前覺得慢跑震動太大背肌及腳跟不舒服
: 那之後就再也沒慢跑過了，以其他方式代替
: 這陣子才發現背痛
: 為了防止動到它XD
: 特別讓自己腰背都挺直
: 結果平常不常出力的部分現在都好痠痛XD
: 希望有經驗的人可以教我該怎麼處理 XD
: 謝謝

原Po你好，我就自己的一些經驗跟你分享，希望有幫助。

我現在25，體脂12%(186/77)，平常會打籃球，大概2年前開始腰痛。

我現在回想起來，那時候我有幾個習慣。

1.長時間坐在電腦桌前，
2.坐姿不正確(喜歡一隻腳縮起來到另外一隻腳下面、或抬起來)

那時候我的狀態是：
早上起來腰會酸，彎腰會痛，搬重物會痛，一個姿勢會持久了腰會有僵硬的感覺。
建議你可以先去照X光，沒有問題的話，那可能是薦骨、骼骨那邊緊繃而導致你會痛。
我那時候有去照X光，確定不是僵直性脊椎炎或椎間盤突出之類的症狀。
你的運動那些都很有效，如果有划步機的話也可以做，會有幫助。
我認為最直接有效可在家做的兩個動作，供你參考：

1.伸展

採趴跪姿，吸氣同時將骨盆前傾，使背部隆起(像貓那樣)
吐氣同時將骨盆後傾，使腰部向下呈弧形

2.鬆動

你可以把毛巾捲成圓筒狀放在腰椎那邊，躺著30秒
另外就是一些日常生活中的習慣。(我通常會讓身體前後稍微移動)

例如

1.走路要讓雙手維持自然擺動(原來走路手不動對脊椎也會有負擔！)
2.搬地上的重物的姿勢(是將臀部稍微突出而不是直接彎下去搬)

這是觀念都是我上禮拜買的一本書裡面教的動作，我做了一個禮拜，幾乎已經好了9成。
我原本以為這是要經過長時間的復健的，想不到這麼有效。
把他打出來是希望給一些被這種小問題困擾的人一些幫助，
因為我那時也是被搞得很煩，明明就沒有嚴重到甚麼椎間盤突出，
可是每天痠痛就是一直在那跟著你。如果原PO有想要知道書名我可以再告訴你。

以上希望有幫到你喔，謝謝！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.39.52
推 yuaniming:我也很愛把腳縮起來放在另外一隻腳下面，所得到的結果也 04/24 18:53
→ yuaniming:的確是類似的.....姿勢不正確真是不好的習慣啊! 04/24 18:53
推 tinabjqs:我跟樓上一樣，很愛這樣子坐，真糟吶....XD 04/24 19:05
推 lovemendy:想知道是什麼書 可以分享嗎？ 04/24 19:22
推 cuteonion:我是有椎間盤突出的人,如果是椎間盤突出的話,X光不一定 04/24 20:38
→ cuteonion:能看出來,不過醫生是跟我說,按規定,還是得先排X光後,才 04/24 20:39
→ cuteonion:能排其他儀器,如CT電腦斷層,我是CT才看出來有一點點 04/24 20:40
→ cuteonion:這是好幾年前的事了,不過今年2/29那陣子腰痛,有再google 04/24 20:41
→ cuteonion:一下,反正死馬當活馬醫,又剛好從不知哪瞄到腹橫肌這個 04/24 20:42
→ cuteonion:就開始每天多少會練一下,果然是有減輕,或說比較不會復發 04/24 20:43
→ cuteonion:腰痛,這邊提的姿勢,我看書上寫的伸展也有包含到腹橫肌 04/24 20:44
→ cuteonion:另個腹橫肌就是平躺屈膝,手放肚臍下,肚子內縮到底後, 04/24 20:46
→ cuteonion:維持n秒後放鬆,反覆動作,然後也才知道核心肌群,然後 04/24 20:47
→ cuteonion:逛到這個版來,然後又發現好多內容很棒,包含減肥等等 04/24 20:48
→ cuteonion:進而發現,原來在逛到這之前的減肥算是有讓自己餓到 04/24 20:50
→ cuteonion:本來還以為自己3餐份量都不變,禁宵夜飲料零食,就不算是 04/24 20:51
→ cuteonion:外加騎腳踏車,就不算餓瘦的XD 04/24 20:52
→ fredurz:l大,書名是"全世界1/3的人都在腰痛" 如何出版 04/24 21:26
→ fredurz:謝謝cute大的分享 04/24 21:28
推 yyff:這本書超棒的，簡單易懂又實用 04/24 22:10
推 yuaniming:這本書好像很不賴耶，感謝分享 04/24 23:34
→ fredurz:這本書很棒，給了我很多觀念，還有簡單卻實用的復健動作 04/25 00:10
推 wallace1118:我也被這個坐骨痛臀部痛搞很久，原因一樣都是坐太久 04/25 23:13
→ wallace1118:坐姿不正確，建議做一點核心肌群訓練搭配一些伸展動作 04/25 23:14
→ wallace1118:例如瑜珈一些動作都對這部分的痛很有幫助，真的!!! 04/25 23:15
→ wallace1118:剛剛看到推薦的那本書真的很棒 我也想來買一本了 04/25 23:17
推 lovemendy:乾蝦！！ 04/26 11:41






... <看更多>

相關內容

彎 腰會痛 ptt 在 [問卦] 一旦開始腰痛人生是不是毀一半 的推薦與評價

12 F →omanorboyo: 腰痛去練腰真的不痛了 02/07 15:39. 13 F →riker729: 姿勢運動別久坐久站彎腰綁護腰據說效果不錯 02/07 15:40. ... <看更多>

彎 腰會痛 ptt 在 [請益] 做有關後彎體位都會腰痛 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價

後來漸漸練習一年多後腰痛有改善，但只要做橋式或任何需後彎腰的體位包含駱駝式跟輪式，腰還是會不舒服。 前天去上了另一位老師的課，這是我第一次做弓式，一連串動作 ... ... <看更多>

你可能也想看看
彎腰會痛看哪一科
腰痛看哪科PTT
下背痛ptt
久 坐 腰痛 PTT
椎間盤突出
全世界1/3的人都在腰痛
後腰痛 PTT
腰痛 運動 PTT
搜尋相關連結

#1. [討論] 請教背痛問題，位置在彎腰時彎最大的位置- 看板FITNESS

原Po你好，我就自己的一些經驗跟你分享，希望有幫助。 我現在25，體脂12%(186/77)，平常會打籃球，大概2年前開始腰痛。 我現在回想起來，那時候我有幾 ...

#2. [問卦] 一旦開始腰痛人生是不是毀一半

12 F →omanorboyo: 腰痛去練腰真的不痛了 02/07 15:39. 13 F →riker729: 姿勢運動別久坐久站彎腰綁護腰據說效果不錯 02/07 15:40.

#3. [請益] 做有關後彎體位都會腰痛 - PTT 熱門文章Hito

後來漸漸練習一年多後腰痛有改善，但只要做橋式或任何需後彎腰的體位包含駱駝式跟輪式，腰還是會不舒服。 前天去上了另一位老師的課，這是我第一次做弓式，一連串動作 ...

#4. [問題] 這種腰痛是哪裡出了問題lebron860330 PTT批踢踢實業坊

我也這樣檢查之後發現是長期姿勢不良引起的腰椎側彎輕微的話醫生會教你簡單的動作改善我當時是痛到無法走路所以有做物理 ... 我爸也腰痛以為是骨頭問題結果是胰臟癌.

#5. 張嘉哲骨科醫師- 【單槓與腰痛】 PTT看到篇廢文說拉單槓治 ...

容易長時間處於⚠️彎腰⚠️動作動作偏向彎腰久了，腰椎的結構就會對彎腰的受力耐受力差因此很多人都會說搬個東西、蹲下去就閃到腰這種腰痛就將它分類為⚠️彎腰⚠️會 ...

#6. 腰痛該看哪一科？三步驟讓你就醫不慌張 - 親子天下

另外，像閃到腰（急性腰痛發作）等疼痛較強烈的類型，多半也都是在自家療養，繼續觀察即可。 不過，在各種腰痛中，有些會伴隨著足部麻痺、排尿或排便障礙 ...

#7. [閒聊] 久坐、姿勢造成的肌肉疼痛跟不適- fitness | PTT消費區

『我只要在辦公室坐一整天，下班要收東西回家時腰根本痛到站不起來』 ... 緊繃、疼痛，嚴重時不適感會延伸到其他部位‧由於現代人生活型態，大多會彎腰 ...

#8. [心得] 下背痛的自我檢測by威力- 看板MuscleBeach | PTT消費區

只要是背痛、腰痛、骨盆帶疼痛，治療師通常問診完之後就會帶你們做這個測試：｢脊椎前彎測試｣ https://imgur.com/OJZ2JQL.

#9. Re: [問卦] 23歲椎間盤突出是怎麼搞得? - 看板Gossiping

... 早上要熱敷半個小時以上才能勉強走路去上課但是實在太影響生活我毅然決然決定開刀處理開完刀之後基本上不會痛了，但是腰不能彎太久，站久坐久會痠 ...

#10. [心得] 我的脊椎看診分享- 看板TaichungBun | PTT台灣在地區

這個循環了) 107年今年四月左右症狀加劇彎腰也會痛了切菜維持一個稍微地彎曲也會不舒服但是這些疼痛都還能忍受記得6月吧因為當天實在很不舒服我去看了一家中港澄清附近 ...

#11. [問題] 請教腰痛應注意事項 - PTT 問答

[問題] 請教腰痛應注意事項. 看板: doctor-info， 時間: 2020年05月18日， 作者: miksson ... 1 F 推shine2708: 不要彎腰拿東西，改以蹲的方式拿取 05/18 18:44.

#12. 腰痛(下背痛)中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊

再者，佔大多數的是腰部筋骨肌肉的受傷，常見原因如腰部急性受傷造成腰部肌肉、肌腱、韌帶受傷發炎，另外長時間姿勢不良或長期彎腰工作造成腰部慢性肌肉勞損，或缺乏運動、 ...

#13. 長期背痛看醫生都沒效上班族靠「一根」重生：為何這麼猛？

一名網友在PTT發文指出，自己長期有背痛困擾，是那種深層肌肉痠痛，而且用 ... 位移吧，之前也是這樣腰痛，拉腰或吊單槓比較好」、「光是吊在那邊吊5 ...

#14. 腰酸背痛穿護腰？醫：護腰也有副作用！ - 早安健康

許多下背痛的患者，在疼痛發作時都會選擇穿戴護腰，來保護脊椎、改善背痛。 ... 另外，許多民眾工作時需要彎腰，常因此而腰酸背痛。到底穿戴護腰對於下背痛的預防與 ...

#15. 久坐腰痛ptt延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

長輩是上班族我哭說腰痛腰酸我想要建議他去健身加強肌肉可是不知道要做哪個. ... 一個姿勢，更可怕的是，都是不太好的姿勢（彎腰駝背：前側肌肉縮短、後側肌肉拉長）。

#16. [問卦] 彎腰背會痛是不是得癌症了 - PTT評價

公司最近有人年紀輕輕得胰臟癌直接把工作都交接完了上網查胰臟癌的其中症狀就是背痛剛好小魯我發現最近彎腰的時候背部也會有點痠痛請問我是不是也中鏢 ...

#17. 什麼是下背痛？下背痛症狀與治療6種方法，減少疼痛8種運動

腰痛 ，可向下擴散至臀、大腿、甚至腳跟。 肌肉痙攣，且用力後加劇，如咳嗽、彎腰、解便。 患肢感覺遲鈍。

#18. 最傷腰的六個姿勢，值得一看！ | PTT新聞

腰痛 、腰酸、腰沒力，其實大多是生活中的不良姿勢和動作引起的，你可能天天都在做。 ... 這些傷腰姿勢，以後別做了1、搬重物，彎腰不彎腿直膝彎腰.

#19. [問題] 坐骨神經痛,椎間盤突出or 臀部肌肉壓到? - PTT Web

椎間盤突出似乎非常高比例的患者會有腰痛、腰痠的症狀，且腰部會有壓痛點，壓 ... 而且我往前彎腰、往後彎腰都不會腰部痠痛，他認為基本上不是椎間盤 ...

#20. [問題] 這種腰痛是哪裡出了問題

久站腰痛ptt - 發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.124.201.21. ... photos放大顯示門診中阿銘師常聽到：「因為我有脊椎側彎，所以很常腰酸背痛…

#21. [問題] 有關腰痛的問題- chinesemed | PTT職涯區

前陣子腰痛的很嚴重吃了中藥好很多也不會腰痛的很嚴重了最近卻復發了早上起床的 ... 腰痛之後就比較有這樣的症狀但是用兩手支撐的彎腰可以彎的很好只是無法自行彎腰 ...

#22. [問題] 久坐的人該加強哪邊肌肉？ | 久坐腰痛ptt - 美妙體態瑜珈 ...

久坐腰痛ptt，你想知道的解答。現在只要久坐3小時以上就會偶而發生右下背痛右腰痛或兩邊臀中痛困擾...這些肌肉呢我平均一天要坐10個小時--※發信.

#23. 久坐腰痛ptt

不過每個人椅背上的法寶大不相同，有人用抱枕，有人用玩偶，講究一點的則有一個上千元的記憶泡綿墊。骨科醫師古鳴洲因長期彎腰開刀而受背痛之苦，過去他最常用來舒緩疲勞的 ...

#24. [閒聊] 關於久坐和背痛關係的問題 - Mo PTT 鄉公所

為啥會感到疼痛，難道縮短肌肉也會痠痛嗎? 還是我誤認肌肉了? 另外我從小坐姿體前彎總是倒數(大概4公分吧) 而且我的腳很常抽筋都是因為髖屈肌太緊的 ...

#25. 腰椎疼痛 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

疾病常見的症狀為下背疼痛會因噴嚏、咳嗽、彎腰加劇、疼痛輻射至腿足。 ... 活動，我也開始上班，又感覺腰痛，而且有疼到走路會痛，彎腰也會痛，姿勢維持太久也會，我 ...

#26. 彎腰腰痛在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮

提供彎腰腰痛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多彎腰背痛、彎腰駝背、彎腰腳會痛有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息.

#27. 我的腰痛自救秘訣｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】 - YouTube

腰痛 是每個人都會遇到的問題，其實就連我自己都偶爾會 腰痛 ，但跟大家不一樣的是，我懂得如何自救，所以這次就來分享一下三個 腰痛 自救的秘訣吧！

#28. 腿抬不高、轉腰會痛，椎間盤突出有2 種症狀 - Heho健康

好不容易把腰伸直了，感覺好了一點，只有左半邊傳來輕微的刺痛，稍微動動腳，站起來走了一下，感覺沒事了又坐回去。 但這時候其實就是椎間盤已經開始 ...

#29. [問卦] 一旦開始腰痛人生是不是毀一半- Gossiping板- Disp BBS

肥宅從3年前開始第一次腰痛後來就斷斷續續不斷復發嚴重的時候下不了床腰痛 ... riker729: 姿勢運動別久坐久站彎腰綁護腰據說效果不錯13F 02/07 15:40.

#30. [心得] 切身之痛，勿躺滑手機- mobilecomm | PTT數位生活

29 F 推rwhung: 吊單槓有用，但如果脊椎側彎程度大還是去找醫生治療 07/26 12:39 ... 53 F 推keepdream: 最近也腰痛有感痛過才知道多麻煩 07/26 13:11.

#31. 台南疼痛科ptt :: 健保診所維基百科

健保診所維基百科，脊椎酸痛看哪一科,腰痛看哪科ptt,骨盆看哪科,產後腰痛看哪科,睡醒腰痛看哪科,左腰痛看什麼科,下背痛看哪科PTT,胸椎痛看哪科.

#32. [問卦] 彎腰背會痛是不是得癌症了 - PTT推薦

PTT 推薦. 公司最近有人年紀輕輕得胰臟癌直接把工作都交接完了. 上網查胰臟癌的其中症狀就是背痛. 剛好小魯我發現最近彎腰的時候背部也會有點痠痛.

#33. [討論] 大家身體有什麼小毛病嗎？ - womentalk | PTT學習區

前一陣子因工作頻繁彎腰搬東西，這兩三個月來一直被右側腰背痛困擾著。 ... 32 F 推jetaime851: 一樣腰痛拉單槓腰還會有聲音 03/31 17:24.

#34. 下背痛看哪科ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

提供下背痛看哪科ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多腰閃到一定要看醫生嗎、後腰痛看哪科、腰痛看中醫還是西醫有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關 ...

#35. 每天「趴」1分鐘，矯正拉伸脊椎，全面改善肩頸腰背痠痛。

肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛……痠痛僵硬的症狀通通都會消失。 呼吸暢通→因胸背部伸展，肋骨便能擴張開來，讓呼吸變深，全身上下都得到充足的氧氣，自律 ...

#36. 訓練核心就是最好的護腰方式！每天5動作讓爸爸不痠痛

復健科林怡君醫師表示，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不少 ... 彎腰駝背、三七步，要抬頭挺胸、收下巴、重點要縮小腹，才不會造成腰椎壓力， ...

#37. 下背痛無法彎腰 - 台鐵車站資訊懶人包

下背痛無法彎腰在PTT/mobile01評價與討論, 提供下背痛運動、下背痛位置、下背痛按摩就來台鐵車站資訊 ... 腰痛☀伸展操☀預防下背痛，4簡單動作放鬆腰椎，不再下背痛！

#38. 脊椎按壓會痛ptt - 美妝貼文懶人包

背部腎臟上面一點的地方會疼痛,稍微動一下或彎腰也會痛麻煩請告知毛病出在哪裡 ...。 腰痛看哪科ptt在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園。 ... 看哪科ptt相關PTT/Dcard ...

#39. 神經外科大叔醫師的勸世文——淺談坐骨神經痛 - 關鍵評論網

而病人除了腳的症狀外，連帶背部也多會有酸痛情形，導致無法正常直立或彎腰、進而影響到坐姿、站姿等，整個人真的是「坐也不是，站也不是」。 一般來說 ...

#40. [請問] 睡覺腰痛- 看板ask | PTT職涯區

... 會開始隱隱作痛， 一直到第6小時已經變成劇痛，痛到我必須側躺彎腰躬著身體才有辦法稍微繼續睡， 起床後大概半小時疼痛又會完全消失不見， 請問這大概是什麼症狀？

#41. 【請益】 腰椎附近酸痛無法往後仰- 醫師資訊板 - PTT網頁版

不過走路不會痛只是雙腳站立的時候如果用後腳跟站出力就算感覺到腰酸痛。 ... 8 F ：→ haahpoint: 應該是沒有脊椎側彎的半年前在大醫院照X光是說沒有 ...

#42. 「護腰」不用一直穿錯誤使用當心腰肌萎縮 - 康健雜誌

2017年6月1日 — 護腰跟止痛藥一樣，都是腰痛初期治標的處理方式，長時間不當使用護腰， ... 從事需要長時間彎腰、搬重物，建議工作前要戴工作保護帶，保護腰背部 ...

#43. 「腰痛ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

【早安健康／張承宇報導】一搬東西就腰痛，甚至有時不小心東西掉了，想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗？當心可能是脊椎管出了問題，日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右 ...

#44. [閒聊] 有人知道咳嗽造成的腰痛跟背痛要看哪科- WomenTalk

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.

#45. 這種腰痛很難纏、醫學儀器也查不出…只有1種方式能區別

30歲的陳先生喜歡打籃球，但在2年前的某次打球閃到腰後，不只運動時腰痛、下背痛，有時候睡醒來也要痛，稍微彎個腰也不行，辦公坐久一點就開始腰痠。

#46. [問題] 腰(下背)痛問題- 看板bicycle | PTT體育區

最近愛上騎車，因為腰痛，還把彎把改平把，結果也沒比較好XD (順帶一問，彎把跟平把的騎乘姿勢，對於腰的負擔真的會有很大影響嗎?) 平時練車都會有爬坡路線，但掛中盤 ...

#47. 腰痛是腎虛？前彎、後仰 - 秀傳醫療體系

前彎、後仰，腰痛原因大不同！ 腰痛≠腎虛！腰痛原因一籮筐. 許多人都曾有腰痠背痛的經驗，不少人會認為是腎虛引起，而拚命食補，但台南市立醫院中醫 ...

#48. 腰痛就是腰子有問題嗎？ 作者：臺大醫院雲林分院內科部腎臟 ...

最常見造成腰痛的原因並非緣於泌尿道系統，而是因為姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是腰/薦椎出現問題，如：骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎等。此類的疼痛通常為單側的鈍痛或悶痛 ...

#49. 久站腰痛ptt - Krifc

久站腰痛ptt. 如題小弟去年在澳洲工作一年每天久站搬重物回台從事餐飲業還是久站長達8個小時一直到今年中腰開始感到不適經常酸痛. 不知道是坐姿不正確、還是打電腦用 ...

#50. [懷孕] 32w腰痛到不行| BabyMother 看板| PTT 網頁版

... 週左右，第二胎我知道懷孕後期腰痠背痛是正常的在10月底3天連假前的痛都在正常範圍但這2天的腰痛已經像是嚴重閃到腰那種痛我的腰完全無法彎曲刷牙洗臉這種微彎腰的 ...

#51. Google 正在測試Android 與Pixel 設備上的打鼾和咳嗽偵測功能

至少，它可能會首先在Pixel 上首次亮相；同時也不曉得此功能將歸屬於哪個應用程式，Google Fit 和時鐘顯然都在候選之列。另一個需要考慮的理論是，此 ...

#52. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

1 腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺的原因與治療 ... 由下圖可見彎腰壓力為150 彎腰拿重物為220 然而坐著彎腰再拿中重物竟為275!!

#53. 你，也有下背痛嗎？機械性下背痛的三種簡易分類

腰痛 、下背痠痛是相當常見的症狀，知道自己屬於哪一種類型後， ... 這個類型的人，習慣在彎腰的狀態下做事，腰背的肌肉、筋膜、韌帶長時間處於「繃 ...

#54. 久站腰痠ptt

有些久受腰痠背痛的人，共675筆資料，建議一站式方案以治療肌肉骨骼痛癥，習慣性翹二郎腿；站沒站姿，有效預防脊椎側彎久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站不吃藥 ...

#55. 10個患者9個說有用！脊椎醫學博士：一個動作，早晚3分鐘

「椎間盤突出症」如果發生在腰椎，會造成腰痛、臀痛與下肢疼痛（又稱為坐骨神經痛）。疼痛在早上起床時特別嚴重。劇痛常會讓人無法久坐與彎腰，甚至連 ...

#56. [心得] 切身之痛，勿躺滑手機- 看板MobileComm | PTT數位生活區

復健科的療程大概都是電療、熱敷、拉腰這樣。 ... 但我其實挺享受復健的過程，而且還得拿藥膏，每週還是會去1-3次。 ... 你不會痛是你現在不會痛，不要以後後.

#57. Re: [懷孕] 初期腰臀痛正常嗎？ - BabyMother - PTT網頁版

... 痛到不行，剛剛在刷浴室彎腰也覺得有點受不了: 剛剛咕狗：可能是寶寶壓迫造成的，但我才快10w有可能嗎？ : 請問各位版媽有類似的經驗嗎TAT 我也是大概七八週就會痛 ...

#58. [問卦] 腰不會痛只有腳麻還叫椎間盤突出嗎- Gossiping

: 椎間盤一定會造成腰痛嗎 不一定，有時候腿麻一個動作不到1秒，瞬間腿麻: 最近想到自己有可能椎間盤突出 ; : 早知道不要搬重的東西 搬東西不能彎腰就ok 請蹲下搬: 人體其實 ...

#59. 彎腰會痛ptt - 運動資訊第一站

提供彎腰會痛ptt相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多彎腰會痛ptt相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站.

#60. 脊椎矯正器ptt

我有輕度脊椎側彎十幾年了骨科醫生說角度不大不需要特別處理但是我常常腰痛無法久站無法走久站久還會連帶右大腿外側疼痛緊繃早上起床總是在腰痛中度 ...

#61. 椎間盤突出復健ptt - Slsev

各位大大好～ 不知道有沒有人跟我有一樣的困擾我一直有腰痛毛病直到去年被診斷出 ... 年長者身上，相比之下，腰椎間盤突出的問題，則多發生於年輕人、長期需要彎腰的 ...

#62. 閃到腰怎麼辦ptt

預防腰痛的3個紓壓伸展| 早安健康| LINE TODAY LINE TODAY 更多相關內容常閃到腰，很 ... 大明扶著右側腰部，我今天早上彎腰下去搬東西起來的時候，可以躺到長椅上，痛 ...

#63. 首頁｜蘋果新聞網｜蘋果日報

狗仔直擊｜台灣最貴髮型師Andy剪顆頭6300 開602萬保時捷載「蠻腰妹」關係揭曉 ... 醫師勸這件事沒必要了網狂點頭：真的好痛. 2022/06/02 12:01.

#64. 我的腰痛背痛問題突然改善了80%，分享 :: 健保中醫診所資訊網

健保中醫診所資訊網，2016年1月20日— 我的腰痛背痛問題突然改善了80%，分享· 1.一年半前開始腰部不舒服，屬於靠近脊椎兩側，但腰部下方彎腰會痛， ...

#65. TVBS想開除3位霸凌女主播她幫求情？詹怡宜受訪吐實情

傳聞指出，被害主播被討厭主因其來有自，因她私下會擺陣燒符咒，被其他同事發現後感到不悅， ... TVBS主播宮鬥風波延燒PTT八卦鄉民加入辦案當「柯南」.

#66. 防治腰痠背痛 - 長庚醫院

正常的脊椎是頸椎前凸、胸椎後彎、腰椎前凸及尾椎的微翹（如圖 ... 晚上睡覺時是否會痛醒? ... B.立正站直，由頭至頸到腰漸漸往前彎腰至兩手指尖摸到地板為止，可.

#67. 鏡週刊Mirror Media

鏡傳媒以台灣為基地，是一跨平台綜合媒體，包含《鏡週刊》以及下設五大分眾內容的《鏡傳媒》網站，刊載時事、財經、人物、國際、文化、娛樂、美食旅遊、精品鐘錶等深入 ...

#68. 芥末仙貝又辣又想吃毛小孩貪吃模樣笑翻主人| 寵物 - 三立新聞

... 對狗狗們說吃也是相當重要的，日本有一隻名叫「小岳」的小狗，主人給牠仙貝吃，但不小心給了芥末口味，辣得狗狗當場上下噗通跳，但即使會辣， ...

#69. 性感姑姑「彎腰視角超兇」！IG被起底網認親：楊過來了

而正妹本尊身分也被起底。 我是廣告請繼續往下閱讀. 有網友於PTT表特板上 ...

#70. 腰痠背痛的中醫調理

腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是 ...

#71. 即時｜東森新聞- 新聞在哪裡東森就在哪裡

一名倒楣的特斯拉車主分享，日前在停車場碰到一位自私的三寶妹，下車開門竟把愛車撞凹一條痕，雖然她立馬彎腰檢查，但從頭到尾只 ... 國旅補助會再加碼交通部長證實了.

#72. 久站腰痛ptt

久站腰痛ptt ; [閒聊] 服務業久站腳很痛怎麼改善– 看板WomenTalk – 批踢踢實業坊, 2020/3/16 ; [心得] 脊椎側彎矯正訓練– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2017/2/14 ...

#73. 遠離腰酸背痛 - 新光醫院

我們人體的腰背以其特殊的解剖結構，主要的功能在負擔上身的體重，同時又能做彎屈、走路等活動；其解剖結構包括下背骨骼、肌 肉、韌帶及神經血管系統。有兩種情況會形成 ...

#74. 硬舉腰痛怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

若確定受傷， ... 過度使用。 標籤:深蹲, 硬舉, 重量訓練, 腰痛. tw腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛|早安健康2019年3月22日· 疼痛☀體操☀前彎障礙型腰痛與後仰障礙 ...

#75. 下背痛無法彎腰 - 3C資訊王

提供下背痛無法彎腰相關PTT/Dcard文章，想要了解更多下背痛怎麼辦、下背痛位置、下背痛ppt有關科技/資訊 ... 腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺怎麼辦？

#76. 腰痠下背痛好困擾？腰痛舒緩10招，幫你減輕疼痛感 - 林口健雄 ...

搬重物時，不應直接彎腰。正確的姿勢為：彎曲膝蓋蹲下，腰椎挺直，吸氣並將物體靠緊身體搬起。注意搬起時， ...

#77. 煨以恆溫: 那些苦追前男友的夭壽日子 - Google 圖書結果

一般人聽到男友說出這種話,可能會感到不敢想像的震驚、伴侶吃醋的甜蜜;反應則可能會是明知故問地裝傻、彷若渾然未察地追問......等。但,很遺憾,人稱掰彎之王的莊大師, ...