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這幾天好累~我覺得跟太久沒運動有關係!
青年公園健身房整修後就沒地方可以運動,
臨時又找不到可以單次計費&方便的健身房,
只好這樣混著混著在家徒手運動,
核心&腿都還好,
但背差很多~^_^,
很要命的痠痛.......,
大家有推薦中正萬華單次收費的健身房嗎?
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起床後香菇鑲肉放入氣炸鍋,加熱雞柳炒彩椒,紫心地瓜直接使用,現做青蔥炒嫩豆乾,十分鐘完成✅。
🔸常備菜:雞柳炒彩椒、香菇鑲肉、紫心地瓜
🔹氣炸鍋料理:香菇鑲肉
🔸當日現作:青蔥炒嫩豆乾
✨繼續清冰箱,就表示平常菜買太多
✨雞柳炒彩椒應該很好吃
✨繼續青蔥炒豆乾,蔥壞很快呀
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✔️雞柳炒彩椒🐔
✔️青蔥炒嫩豆乾🌱
✔️香菇鑲肉🍄
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昨天非常疲憊😫,
心跟身體都好累.......,
所以很早就睡了,
半夜醒來遇到好姐妹來聊天~^_^
說實話雖然很晚睡但很療癒,
覺得自己真的是一個很幸運的人,
好朋友的陪伴讓我走過生命中許多精彩的過程!
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▪️今日便當人生:
起床後香菇鑲肉放入氣炸鍋,金針菇炒三絲、蒸地瓜直接使用,現做香油拌水炒芥蘭菜,十五分鐘完成✅。
🔸常備菜:豬肉漢堡排、花枝蔬菜排、蒸地瓜
🔹鬆餅機料理:豬肉漢堡排、花枝蔬菜排、
🔸當日現作:甜不辣炒時蔬、橄欖油拌水炒高麗菜
✨豬肉漢堡排、花枝蔬菜排直接放鬆餅機熱壓三分鐘超好吃
✨甜不辣炒孩子最討厭的秋葵跟甜椒他們會愛吧
✨高麗菜用力悶軟但我不愛吃軟軟高麗菜
#減醣便當 322號
✔️豬肉漢堡排🐖
✔️花枝蔬菜排🦑
✔️甜不辣炒時蔬🥒
✔️蒸地瓜🍠
✔️橄欖油拌水炒高麗菜🥬
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碳水31g(23%) 脂肪36g(58%) 蛋白質27g(19%)
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