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彩沙在老爹談影 Facebook 的最佳貼文

2021-09-16 09:41:48 有 131 人按讚

星際題材的作品，對於一般觀眾來說容易有難以跨越的門檻，星際大戰的故事還算有傳統的落難公主架構，但如《星際爭霸戰》系列的題材，則有複雜而寫實的科學理論，還有細節繁複的種族設定。要融入一個星際題材，必須先消化作者龐大的設定資訊，才有可能在恢宏的銀河裡來去自如。

《沙丘》一開始便用簡易的獨白與畫面的搭配，快速的形塑明確的故事輪廓，由一個人物第一人稱視角帶出的成長經歷，引領觀眾緩緩滲入這個沙塵紛飛的星球。觀眾不用被迫承受海量的設定，能由遭到殖民者壓迫的原住民這種大家耳熟能詳的歷史背景，馬上進入浩瀚的星河。

《沙丘》的故事架構，相似於《阿凡達》與《哈姆雷特》的綜合體，有著王子復仇記的貴族爭端，以及原住民與殖民者的糾葛，但整體敘事並不貪心，而是聚焦在保羅厄催迪的立場，以相當線性的架構依序綻放恢宏的世界觀。整體而言，劇情很有史詩冒險的風格。

《沙丘》的視覺上非常迷幻，在大銀幕的呈現上，沙子的質感與吹拂的熱風都能有清晰的紋理，這些刻畫入魂的細節，堆砌出超離現實的色彩。《沙丘》的剪輯節奏較緩慢，但因此所有人物的情感都能被飽滿的釋放，所有的景色都能被完整的捕捉，彷彿能在緩慢推進的鏡頭裡，感受到命運的重量。

《沙丘》會讓我想起被列強爭奪的中東地區，珍貴的資源受到許多強大勢力的覬覦，所有的正義都藏匿著血腥的陰謀，本地居民的淚水無人撫慰。但《沙丘》並不企圖雕琢各方政權的爾虞我詐，而是凸顯即便身為貴族出身的保羅厄催迪，也無法抵禦大時代的風暴，他只是風中微小的砂粒。恐懼往往來自對於命運的抗拒，但若能接受即將到來的黑暗，便能遙望清晰的未來。藉由小人物的故事，逐一釐清個人的力量雖然單薄，但在大時代的波瀾裡，並非沒有能生存的空間。

命運就像是無法抵禦的風暴，沒有人能預料或是阻止風暴的行徑，沙塵並沒有抵抗強風的吹拂，而是任由風流引領它們帶往安在的地方。保羅厄催迪學著沙塵任由命運將他帶往未知的途徑，當他不在掙扎時，便能毫無恐懼地邁向黑暗的深淵，在風暴的縫隙裡窺見光明的未來。

《沙丘》的故事啟發許多經典的科幻作品，所以觀賞的時候總會想起相似的橋段，但簡易的故事就像一把犀利的鋒刃，將可能過於複雜的政權鬥爭，解剖成明快的史詩冒險，個人命運的爭辯課題並沒有被埋沒在艱澀的設定裡，反而重新感受認真說一個故事的純粹體驗。

還有，這部電影真的一定要看IMAX，美麗華的IMAX影聽是最能完整呈現《沙丘》既有水準的規格，巨大的銀幕讓人彷彿置身於荒涼而廣闊的沙漠裡，讓一望無際的沙漠蒙上瑰麗的色彩

美麗華影城粉絲團

Tags: 彩沙

老爹談影

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在繪影的足跡裡為自己的孤寂尋找答案，在大銀幕裡找尋找下一個流浪的理由。日式手沖的耶加雪夫，是我人生的味道播放演歌的居酒屋，是我靈魂的底蘊

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By 護士Vi媽三小火

2021-09-15 08:26:33 有 24 人按讚

《終極反斗車王彩虹米🌈》
#觸感刺激 #視覺刺激 #sensoryplay #最期待既一刻 #歲半至六歲

彩虹米係好受歡迎的Messy play素材
色彩繽紛，而且充滿觸感刺激
三小火各自有自己的玩法 #freeplay
我鍾意讓他們自由發揮創意和想像力🌻

上次用整左4種顏色的彩虹🌈米
分開顏色來已經玩左好幾次
終於來到終極的一刻😶‍🌫️
來一個大混合
這是二火最期待的
也是Vi媽最肉痛的🥲

🌟材料：彩虹米、匙羹、模具、大盤、大小毛絨球、玩具金幣
🌟今次的玩法：
1. 依顏色放反斗車王人物，在米上面玩車
2. 用車/手將所有米大混合
3. 加入其他質地素材如大小毛絨球 mix & match
4. 用匙羹舀入模具/蛋糕模 #小手肌訓練
5. 將玩具金幣藏寶在彩虹米，然後撈上嚟
6. 自由奔放用腳去踏去感受米盤質感
7. 用手寫米盤學習簡單生字

彩虹米🌈小遊戲對小孩子發展有正面影響
而且好易整，整一次可以玩好耐
曾經有媽媽問我彩虹米可以keep到幾耐唔變質
我用舊奶樽收藏作為儲瓶，
或者放入密實袋
So far已經過左9個月都無變質
什至可以再耐啲，有機會再update大家😉

重温🌈《護士Vi媽彩虹米系列及遊戲推介》🌈
🌻 自制彩虹米 https://bit.ly/3qTLwCU
🌻 蒙特梭利教學｜書寫前預備｜沙盤訓練 https://bit.ly/2Y1arbc
🌻 彩虹米彩沙瓶 https://bit.ly/3bW0JxY
🌻 燕麥工程車sensory play https://bit.ly/3rqYibX
🌻 燕麥森林 https://bit.ly/3oQH1Yq
🌻 嬰兒沙槌

#護士Vi媽三小火 #兒童深切治療專科護士#正向管教 #育兒資訊 #幼兒發展 #護士媽媽 #香港媽媽 #hkmamablogger #parentingblogger #三寶媽媽 #親子kol #育兒生活 #親子日常 #言語發展 #認知發展
#觀察力 #專注力 #抗疫小遊戲 #邏輯思維 #創造力 #手眼協調 #認知發展 #語言發展 #蒙特梭利

🌸🌸想繼續留意護士Vi媽的分享🌸🌸

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💕Trip moments: 護士Vi媽三小火

Tags: 彩沙觸感刺激視覺刺激 sensoryplay 最期待既一刻歲半至六歲 freeplay 小手肌訓練護士Vi媽三小火兒童深切治療專科護士育兒資訊幼兒發展護士媽媽香港媽媽 hkmamablogger parentingblogger 三寶媽媽親子kol 育兒生活親子日常言語發展認知發展觀察力專注力抗疫小遊戲邏輯思維創造力手眼協調認知發展語言發展蒙特梭利

護士Vi媽三小火

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Vivian，兒童深切治療部專科護士，陪月証書課程講師，IAIM國際嬰兒按摩導師。現為全職媽媽，享受與三小火一同探索和成長，分享親子遊玩、育兒資訊，母乳餵哺、嬰兒護理、嬰兒按摩。

彩沙在護士Vi媽三小火 Facebook 的最佳解答

By 護士Vi媽三小火

2021-09-01 08:00:04 有 44 人按讚

《在家自製釣魚🎣小高手》
#手眼協調小遊戲 #專注力 #手腕穩定 #解難能力

暑假過後
小朋友要收拾心情回復校園生活
每逢面對小朋友的書寫功課
家長總會對執筆寫字✍🏻有不同程度的要求
與其練習抄寫一百次
可以加插一些簡單家居訓練小遊戲
增加趣味和動力✨

在家隨時set場的簡單釣魚小遊戲
同水💦有關的小訓練
最能吸引小朋友
三小火尤其是
#從遊戲中學習
最能 #事半功倍

適合2至6歲
可培養專注力和手眼協調
遊戲需要手腕穩定慢慢降落🪂

先來一個簡易版
然後難度慢慢增加

🌟材料：橡筋10-20條、雪條棍2支、面盤、水
🌟玩法：
1. 最簡單玩法同小朋友月雪條棍一齊釣魚，鬥快鬥多
2. 增加難度可用繩子綁著雪條棍的一端，繩的尾部綁一隻萬字夾📎，用力拉開萬字夾尾部成為一個「鈎」來釣橡筋
🌟注意：1.可以用紮頭髮橡筋或普通橡筋
2.用大磅或大碟代替面盤都可以

☘️再玩多次《困獸鬥小遊戲》系列☘️
1. 滴水滴LEGO https://bit.ly/304yx6B
2. STEM https://bit.ly/2WZCqYJ
3. 擠水海棉 https://bit.ly/3f31Niu
4. X for X Ray https://bit.ly/2OX2KhF
5. 拯救叮噹練力膠 https://bit.ly/2Ejm32p
6. 自家農場擠牛奶 https://bit.ly/32XMnJV
7 冰封蜘蛛俠 https://bit.ly/3jW21vv
8 STEM繽紛磁石數學棒 https://bit.ly/3fyZNyq
9 飄浮心心 https://bit.ly/3iqu70g
10. LEGO 拋圈 https://bit.ly/2E3IKaH
11. 衣夾花圈 https://bit.ly/2Y46tPt
12. Mini sensory play https://bit.ly/2FWQFrn
13. 蒙特梭利倒水練習 https://bit.ly/2EokKPQ
14. STEM彩虹糖🌈實驗 https://bit.ly/2EnvWw9
15. 偽科學。真邏輯 https://bit.ly/2YzjTTy
16. 從温柔的樽蓋到激烈的海膽 https://bit.ly/3b5ewRj
17. STEM小實驗：魔幻牛奶 https://bit.ly/2R2FjnS
18. 神秘百寶袋 https://bit.ly/2Fmb7lE
19. DIY蒙特梭利小教具 https://bit.ly/2Fs7xWN
20. 我家的一道彩虹🌈 https://bit.ly/36e1gJt
21. 一歲BB認顏色 https://bit.ly/3lcn6RY
22. 觸感遊戲袋Sensory Bag https://bit.ly/34ywnNw
23. 一歲BB毛絨球 https://bit.ly/3epwfVl
24. 迪士尼味道的LEGO https://bit.ly/3kPPV6A
25. 小小弓箭手 https://bit.ly/2IVYsrb
26. 水中綻放彩虹煙花🎆 https://bit.ly/2TQBC6f
27. 督督波波紙 https://bit.ly/3mMJdzl
28. 搣桔感官小訓練 https://bit.ly/2GGPtcm
29. 踩踩波波紙 https://bit.ly/3mz4PiV
30. 搓泥膠與畫線條 https://bit.ly/3lSZGkM
31. 燕麥森林 https://bit.ly/3oQH1Yq
32. 豆豆當入樽 https://bit.ly/3oDDwVu
33. 不倒翁鋁罐 - STEM科學實驗 https://bit.ly/2Ly3tHo
34. 廁紙鬥一番 https://bit.ly/2XvLnJ7
35. 蒙特梭利教學-沙盤訓練 https://bit.ly/2Y1arbc
36. 燕麥工程車sensory play https://bit.ly/3rqYibX
37. 執葉子學習生命循環 https://bit.ly/3bf7R7s
38. 自制彩虹米 https://bit.ly/3qTLwCU
39. 探索木棉花 https://bit.ly/3fKG1nC
40. 輕輕鬆鬆摺毛巾 https://bit.ly/3dE7CnE
41. LEGO玩樂領悟STEM教學 https://bit.ly/3oXQVZv
42. 彩虹米彩沙瓶 https://bit.ly/3bW0JxY
43. 搓揉麵團小遊戲｜再烤烘變無酵餅 https://bit.ly/3wQEguv
44. 剪紙遊戲很有趣 https://bit.ly/3pdahdB
45. 彩虹字母冷火鍋🌈♨️ https://bit.ly/3cVYvz3
46. 衣夾強化小手肌｜寫前練習｜打風落雨在家消磨小遊戲 https://bit.ly/3xbUGxS
47. 吹吹小球遊戲強化口部肌肉 https://bit.ly/3kDrzP8
—————————
#hkbaby #hkmama #hkmom #香港媽媽 #hkmamablogger #parentingblogger #親子博客 #三寶媽媽 #親子kol #育兒生活 #親子日常 #護士媽媽 #觀察力 #專注力 #抗疫小遊戲 #邏輯思維 #創造力 #觸感刺激 #手眼協調 #小手肌訓練 #認知發展 #語言發展 #發展遲緩 #蒙特梭利 #montisorri #independentplay

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護士Vi媽三小火

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彩沙在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-28 18:00:34 有 49 人看過有 4 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。
美脚を目指して頑張りましょう！

#内モモ　#美脚　 #トレーニング

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]

☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

内モモ美脚トレーニング

STELLAGYM玉置タマトレ

About author

STELLA GYM(旧タマトレ) 玉置達彦普段はパーソナルトレーナーとして主に女性のお客様を担当しております。動画を利用して美ボディを目指して頑張りましょう！！一緒に運動不足を解消し、身体の免疫力を高めていきましょう。柔軟性の向上は姿勢改善、肩こり改善にも繋がります。【担当著名人】田中みな実さん押切もえさん前田敦子さんもえりん石原夏織さん加隈亜衣さん五十嵐裕美さん伊藤彩沙さん市川いずみさんフリーアナウンサー・女優・モデル・声優やYouTuberなどのパーソナルトレーニングも担当しております。女性誌『美的』、『MAQUIA』、『美人百花』、『日経ヘルス』やTV『サンデージャポン』、『おしゃれイズム』、『深イイ話』にも出演経験有り。 ★出版本『曲線美』　2020/3/28発売 http://www.amazon.co.jp/dp/4777958906 『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』　2020/5/27 https://www.amazon.co.jp/とろふわ筋トレ美女ヂカラ-玉置-達彦/dp/443427399X/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=ふわとろ筋トレ+美女ヂカラ&qid=1589531762&sr=8-1-fkmr0 ★SNS 【Instagram】 https://www.instagram.com/tama0423tamaki/?hl=ja 【Twitter】 https://mobile.twitter.com/tamaki1stella ★HP 【STELLA GYM】 https://tstars.jp ※現在、受付は停止しております。【Teleworkout】 https://www.teleworkout.jp 編集:みずうらせいや・石田恵梨・水野祐太郎

彩沙在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最佳貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-26 18:00:10 有 63 人看過有 5 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画で5分で行う姿勢改善をするためにやるべきエクササイズをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。

#姿勢　#姿勢改善　 #ストレッチ

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]

☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

姿勢姿勢改善ストレッチ

STELLAGYM玉置タマトレ

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彩沙在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文

By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-09-25 18:00:27 有 89 人看過有 6 人喜歡

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画ではたった寝る前5分で行う首や背中のストレッチをご紹介します。
疲労回復して翌日のパフォーマンス向上に努めましょう。

#首　#背中　 #ストレッチ

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja

☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設

このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]

☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空

ディレクター：水野祐太郎

首背中ストレッチ

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アニメ「BanG Dream！」「ミュークルドリーミー」「少女☆歌劇レヴュースタァライト」などに出演する声優の伊藤彩沙さんの2冊目の写真集が、KADOKAWA ...

#76. 声優・伊藤彩沙の2nd写真集発売決定マシュマロボディの水着 ...

アニメ『BanG Dream!』市ヶ谷有咲役、『少女☆歌劇レヴュースタァライト』花柳香子役などで知られる声優・伊藤彩沙の2nd写真集が、来年1月20日に発売 ...

#77. 【現貨】伊藤彩沙寫真集AYASA SHOCK BanG Dream 市谷有 ...

【現貨】伊藤彩沙寫真集AYASA SHOCK BanG Dream 市谷有咲8th live，購買【現貨】伊藤彩沙寫真集AYASA SHOCK BanG Dream 市谷有咲8th live到買動漫， ...

#78. 世足爆冷！運彩7成押阿根廷賠、快閃店吸客 - Tvbs新聞

阿根廷爆冷輸給沙烏地阿拉伯，提升世足在台關注度，原本有7成押注阿根廷贏球的民眾，運彩都賠錢，世足快閃店也吸引粉絲購買周邊，其中以阿根廷隊的 ...

#79. 世足賽／阿根廷爆冷輸了，球迷最苦的一夜他獨笑！砸2萬運彩 ...

世足賽開打，賽前被視為冠軍大熱門的阿根廷，面對身價倒數第2的沙烏地阿拉伯，竟大爆冷門落敗，打破了阿根廷連36場國際不敗的金身，讓許多下注阿根廷 ...

#80. 運彩解盤／沙烏地阿拉伯VS波蘭鬍子哥推薦波蘭不讓分

沙烏地阿拉伯2:1首戰打敗阿根廷，這場投注都傾向沙烏地阿拉伯，沙烏地阿拉伯在前一場全場只有3次射門，沒有什麼戰術，上半場都縮在禁區，下半場也讓阿根廷 ...

#81. 声優・伊藤彩沙の2nd写真集発売決定マシュマロボディの水着 ...

#82. 声優・伊藤彩沙の2nd写真集発売決定マシュマロボディの水着 ...

アニメ『BanG Dream!』市ヶ谷有咲役、『少女☆歌劇レヴュースタァライト』花柳香子役などで知られる声優・伊藤彩沙の2nd写真集...

#83. 珐蓝戏：景泰蓝风格古风手工饰品制作 - 第 32 頁 - Google 圖書結果

6 用小铲子混合彩沙使颜色有一定的过渡。用纸巾吸去多余水分。第一座山填充彩沙完毕,其他山的填充重复前面相应的步骤。 7 彩沙填充完毕。用小铲子刮去覆盖金属丝的彩沙 ...

#84. 世足真的要反著買？沙國爆冷贏阿根廷球迷押2萬贏22倍

台灣運彩表示，昨天世足阿根廷對上沙國一役，台灣運彩的總銷售額為1.3億元，在賽前大多球迷都看好世界排名第3的阿根廷能輕鬆過關，隊中球星梅西也在 ...

#85. 運彩小偉分析-賽事推薦-2022/11/26 and 11/27

賽後復盤來看沙國贏的不僥倖，至少防守執行力驚人，進攻端尻那兩球也是很信心。反對照波蘭點求失敗，雙方勢差太多。讓分(沙烏地阿拉伯(+1))1.80 正確比數 ...

#86. 備受矚目的奪冠熱門阿根廷戰沙烏地阿拉伯運彩小偉 ... - TSNA

備受矚目的奪冠熱門阿根廷戰沙烏地阿拉伯運彩小偉看好阿根廷攻守都壓制 ... 沙烏地阿拉伯方面：整體不弱也不強，在卡達踢是有點地利有加油團，不過影響不太 ...

#87. 真有未來人？阿根廷世足爆冷慘輸運彩：有民眾2萬買沙國爽贏 ...

（圖／美聯社影像）阿根廷對決沙烏地阿拉伯，外界普遍認為這對阿根廷來說 ... 台彩表示本屆世界盃銷售已經超過6.6億元，光是阿根廷對上沙國這場賽事， ...

#88. 沙國爆冷擊敗阿根廷！運彩曝「有人狂賺44萬」梅西慘敗恐 ...

卡達世界盃足球賽才剛開踢，截至11月22日，台灣運彩本屆世界盃銷售已超過6.6億元，奪冠大熱門的阿根廷爆冷門輸給沙烏地阿拉伯後，大批球迷深感失望， ...

#89. 红尘更衣 - 第 287 頁 - Google 圖書結果

我停在小店前看她作彩沙画,一会儿听电话(手机当年在叙利亚不是太普遍),一会招呼游客顾客,说说笑笑的十分开朗友善,很见过世面的样子。整个老城都是父子档, ...

#90. 伊藤彩沙 - 网易云音乐

伊藤彩沙（1996年8月17日－）是日本的女性声优，出身于京都府。简介. 中学时代在NHK摄影棚公园的后期录音体验中被夸奖后就决定成为声优。 2010年虽然参加《 ...

#91. 本智光照: 功德寶藏論　密宗分講記 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

前面講到進行寶瓶灌頂時所要依靠的壇城,是彩沙壇城或者是圖畫壇城,但是在秘密灌頂以及接著要講的智慧灌頂,要依靠什麼壇城呢?在以前的時代,上師是非常具德的上師, ...

#92. 紫雾 - Google 圖書結果

那天本来已经演了两场,人和猴都很疲劳,可沙高看到活动剧场外仍有不少人在晃荡,遂决定再卖票演一场,能赚多少是多少。开演后前几个节目都还顺利,轮到黑巧爬竿时, ...

#93. 使用彩色粉笔做彩沙方法一起学如何DIY彩沙 - 聚巧网

使用彩色粉笔做彩沙方法，是制作彩沙系列教程的一部分，教程还包括使用彩画颜料粉、使用食用色素、使用醇基油墨、使用彩色粉笔，跟着聚巧网的这篇使用 ...

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