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吃膩了雞胸肉？試試這5種增肌食物!
還在為每天健身只能吃燕麥、牛奶、雞蛋、雞胸肉苦惱麼？
彭于晏每次在新電影中總是以一身精實的線條現身，越練越精壯，這不僅僅是單靠戲內所需的鍛鍊，飲食也是不可或缺的重要環節。
而晚餐正是減脂的飲食黃金時段，早餐吃得好，晚餐則要吃得巧！
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昨晚的在家自主訓練，讓我想起我第一次參加健身教練30天彭于晏健身計畫
不管你到哪健身...上課後，教練總是會很有耐心的為你解釋現在的身體狀況，並且問你未來希望擁有什麼樣的體型，這時候教練說話有沒有具體就很重要（一個人會不會好好說話，就看這一次了🤣）
教練會問女生...你想要像藍心眉，還是莫文蔚，還是相蔡依林一樣充滿肌肉💪
教練就會問男生，你想要像館長肌肉那麼大塊，還是像體操選手一樣很狀，或是健壯型，還是你想跟彭于晏一樣（此時我心理在偷笑，我感覺到小宇宙正在爆發中...因為誰不想啊）🤸♂️
就在我很不誠實的回答 - 我希望看起來健壯時
我旁邊的女生插話了，那他可以像彭于晏一樣嗎？
可以啊，當然可以
他只要搭配飲食，大概30~45天就可以跟彭于宴一樣🤸♂️
當下我內心的洶湧，實在是很難以形容。因為我在45天之後就可以成為彭于晏
於是，我立馬加入了教練的30天計畫，即使我內心知道，彭于晏是經過長期的訓練才有今天💪
...但是我相信我的意志力，而且我知道有個計畫可以遵循，就會提高成功的機會
任何一個人，學習知識變現，就要像這樣，不管情況多艱辛...立馬開始執行👊
來吧～如果你真的也希望今年就開始擁有自己的網路事業，那你也可以😎
沒有彭于晏的顏值，也能有同款身材！
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文章編輯：#筆者莫里斯
