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噹噹噹，中午放飯時間到！！各位同學今天要吃什麼呢？
什麼，你們已經是上班族了？！開始覺得人生方向變得越來越模糊了？說到人生，我們最需要面對的是人際關係，就算你是獨立作業也需要面對到人際，上班夠煩了，下班還要面對朋友之間的你來我往，聚會該去還是花些時間給自己獨處和修復？
怎麼朋友越多但打開電話簿卻不知道要找誰？真心的朋友到底有幾個？這集我們來聽聽 Psycho.doc 精神科觀察日記 的威廉，和我們聊聊重質不重量，學會跟那些有毒的關係斷捨離吧！！！
聽完還不夠，歡迎也來聽聽【球之不得】#70 斷絕不健康人際與工作，重新思考人生意義 with 精神科觀察日記 威廉
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#威年催眠秀 #後青春修煉手冊 #球之不得 SoundOn 聲浪
https://reurl.cc/O0WVY9 點我來聽💪🏼
現在活在一個智能、資訊爆炸的時代，照理說應該往更美好的地方前進，但為什麼科技越進步，生活越方便，卻感覺自己的內心越來越空虛呢？
你也有社群焦慮嗎？你的症狀是什麼呢？這次邀請了心理學作家 海苔熊，陪著我們一起跟大家聊聊現代人的文明病「社群恐慌症」，以及如何調適自己的社群焦慮。
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這次連假沒有什麼崩潰的感覺，
因為停課到現在為父早就麻木了，
天天吼小孩天天需要喉糖🥲
不用唱歌就想喝彭大海。
為父在家帶小孩壓力大，
每天都是等10點兩個睡了才亂吃甜食減壓，
所以最近有點胖了😭
為父每天在家陪玩陪睡罵小孩，
在家裡很久沒打扮穿搭，
覺得還是要穿搭打扮一下保持好心情，
但穿這樣做家事真的好熱而且衣服很濕😅
但時髦都說：
把拔我覺得你今天很帥很瘦。
希望是真心話哈哈哈。
#奶爸日常 #時髦閃亮日記 #端午立蛋喝生水
「你知道，這就好比你朝著大海航行，有一天發現了一個港口，你想著要在這待個幾天，然後幾天變成了幾年，直到你忘了一開始要漂流到哪去。而你發覺，自己根本不在乎當初想去哪，因為你喜歡這裡。」
—《一個巨星的誕生》
經過了漫長的混沌期，就在快要迷失的時候，你找到一個屬於自己的地方，一個可以好好躺下的地方。一個不用像平常那樣花費太多力氣，也能獲得安定的地方。
辛苦了這麼久，你最終理解，自己其實沒有什麼夢想，也不是要去多遠的遠方，只是想要有一個家。
＿＿
瓊文：
我想說的是經歷好長一陣子的混亂之後，第一次感覺到安穩的心情。不知道大家是否有發現這首歌裡面有藏一些過往的歌詞，是希望作為一種呼應。
在過去好幾年，我總要非常努力，才能給自己一個安定。生活中的各式挫折讓我長期處於焦慮狀態，也忘了那種單純付出、相互回應且沒有壓力的感覺。
直到寫這首歌的那陣子，我才感覺到自己迎來了新的狀態，終於可以感受到安心。而這件事對我來說太難得又太感人了，仿佛身在電影劇情裡，又好像其實是自己的選擇。
雖然寫完這首歌之後，還是繼續面對著各種人生挑戰，但至少有某個地方，可以讓我睡得安穩。
＿＿
子慶：
我有發現這個呼應唷～厲害的！
讓我特別有感覺的一段歌詞是「反正沒有夢想，只想有個家」
每次覺得家裡缺少什麼就會去小北百貨買東西，可能往返的次數太多了吧！
有時會想著要走幾次才能讓自己居住的地方有家的感覺呢？
但心裡很清楚光靠物質的事物是不足以讓人真的擁有歸屬和安全感的，缺少的那部分則是每個人都在追尋的吧！
＿＿
《棲身之地》Live in Legacy（2020.01.04）
詞 / 曲：許瓊文 Wen Hsu
編曲：柯智豪 Blaire Ko
主唱：許瓊文 Wen Hsu
吉他：張子慶 Ching
和聲 / 合成器：徐靖玟 ChingWen
大提琴：羅晧耘 Hau Yun Lo
鼓手：宇竑 Yu Hong
PGＭ Record：逄捷 Pang Chieh
Programmer：殷陽 Yin Yang
「最近過得好嗎？」你說「別笑而不答」
我需要一個地方 不再慌張 不再害怕被遺忘
我曾經失去方向 急於出走 獨自漂流
躲在無止盡的夢中 期待世界能夠淹沒我
直到
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
我從來不想流浪 等待希望 習慣動盪
急著遠走的人啊 期盼有天能夠有個方向
找到
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
從天亮到夕陽
在不青春的年華
把時間慢慢的花光 反正沒有夢想 只想有個家
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
他讓我睡得安穩
人不能太傻 但這是我的理想
我已無心出走啦
我已找到一個地方
留下
＿＿
好樂團《至少我想感同你的身受》年底巡演 — 台北 Legacy
2020.01.04
行政/行銷總監：許瓊文 Wen Hsu
音樂總監：張子慶 Ching
製作統籌/導演：吳宣甫 DoFfwU
執行製作：劉子語 Tzu-Yu Liu
演出企劃：吳宣甫 DoFfwU、許瓊文 Wen Hsu、張子慶 Ching、劉子語 Tzu-Yu Liu、朱庭誼 Ting Yi Zhu
團隊行政：朱庭誼 Ting Yi Zhu 蔡詠雯 Tsai Tsai
外場音響設計：劉詩偉 Liu Shih Wei
內場音響設計：吳彤瀚 PunWho
舞台音響助理：曾逸芸 Yi Yun
燈光設計：賴科竹 Ke-Chu Lai from Zilla Design co.
視訊設計：黃芮蓁 Raefuse from BOFU、黃鈺嵐Beryl Huang
平面攝影：苗嘉澍 MIAO’s photography
幕後紀錄/VCR製作：邱晧 Alive Chu
動態紀錄：陳文晉 Crow Chen、楊詠盛 Mars Yang、龐亮軒 Thomas Pong
造型設計：楊景雯 Chin Yang
妝髮設計：洪振揚 Xinzo_o
視覺設計：郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
PGＭ Record：逄捷 Pang Chieh
Programmer：殷陽 Yin Yang
現場技術協力：逄捷 Pang Chieh、殷陽 Yin Yang、林士捷 J. Lin
周邊販售協力：阮頤寧 Yi Ning Juan、 彭珮柔 Zozo Peng
前台協力：李莉姝Lily、吳慮 Wu-Lu
製作期影像紀錄：吳承祐 Wu Chen Yo
場地協力：SPERO、Legacy Taichung、Legacy Taipei 傳音樂展演空間
售票系統：KKTIX、INDIEVOX
特別感謝：鄭皓文 Howard Tay、鍾享呈 Sesh Chung、勞哥、Vic、Vivi、小昭、lulu、吳優、成大音響陳大熊、Chagee串串侯松甫、林婉瑜老師、實現音樂、陳繁齊
謝謝所有工作者的親友與家人
秋天最適合散心了！累積了一整季的壓力！
沒什麼比到空曠的地方，
揮汗嘶吼還要過癮的事了！
規劃過後高美濕地，跟我青春時都不一樣了，
但還是很美，現在適合騎單車，跑跑步！
做一些平常在家做，都覺得吃力的動作，
在野外！就給它大聲的嘶吼出來！
⏰深蹲開合跳12X3
⏰弓步蹲側踢腿12X3
⏰棒式拍肩體撐12X3
⏰迎風深蹲跳（瘋掉為止）
⏰與阿嬤們一起看螃蟹（哇哇叫）
⏰吃手扒雞
⏰梧棲漁港買蝦
很多人問我維持健身的動力是什麼？
我希望保持在最好的狀態，
希望能夠強壯，能迎接任何挑戰，
我曾經非常虛弱，無法成為任何人的依靠，
現在我想要不同，為可能的緣分做好準備！
人生最美的 是初次相遇，
妳相信嗎？
但也許，妳也覺得，
人生最美的 是久別重逢....
我們都有想念的人，終有一天，
緣份會讓將我們再度匯流，
就像大海一樣，我相信。
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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剪輯-彭佳琳
中國國防部長魏鳳和在新加坡「香格里拉對話」論壇，嗆聲「中國軍隊不惜一戰」、「絕不承諾放棄使用武力」等言論引發關注，而我國防部也作出回應，強調國軍「不求戰，不畏戰」，堅定的自我防衛決心，但其實，在今年度美方所出版的中國軍力報告中，就曾指出解放軍目前的兩棲作戰能力還不足以直接侵略台灣，諸如缺乏大型兩棲攻擊艦、中型登陸艦等搶灘必備運輸設備，且中國的海軍陸戰隊也沒有相對應的作戰訓練，也就是說，目前中國可能沒打算直接搶灘。但是，軍事專家卻指出，解放軍的兩棲作戰武器，可能只是戰時的中繼平台，究竟共軍師法美軍後，打的如意算盤是什麼？拿下台灣，又會有幾分勝算呢?風云軍事《宅軍事》獨家解析!
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