#本魯WFH的心得
A. 真心說:我覺得自己並不是個適合WFH的人QQ 可能居住空間的關係,在家裡我只會想好好休息、耍懶、放空,而且因為我吃飯、睡覺、看影片都在我的那張沙發上,如果在家工作,就會讓我一直處在高張的壓力,以及強烈孤單感籠罩的狀態而陷入憂鬱。
不過如果是可以在咖啡店(或其他非居家環境)工作,我的工作力就會相對提升很多,可惜目前主要的主題是WFH,而不只是單純的遠端工作。
B. 對我而言,辦公室給我的最大用途是什麼呢?——有空調、有電話(因為有時候我的工作是需要大量對外聯絡,而我完全不想花自己的手機錢)、別人方便聯繫或寄送物品、可以影印、可以放置雜物......的空間。
有一個不用耗費自己資源的辦公空間、或共用/共享的工作空間,我覺得對於任何一種類型的工作者來說,應該還是一個滿關鍵的事情。
C. 我也覺得這次疫情對於傳統紙本出版產業的企業來說,面臨的最大轉折就是WFH的方式。
例如前幾天聽說一些出版社的老闆(或主管)至今無法放心讓員工遠端工作,一直覺得員工在家工作就會管不到之類的。坦白說,有點同情這樣的老闆,想想,他們的人生大概不是只有對這種事情不安吧,凡是不在他掌控範圍的事物都會感到極度的焦慮。
D. 最無解的痛就是:實體書店、實體活動該怎麼辦?
實體書店大幅消減的銷售動能,是無法完全反應到網路書店上的;當然,電子書的部份提升很多是好事,但我們也沒有人希望實體書店消失,因為無論如何那都是不一樣的消費路徑和消費習慣。
實體活動也是,例如我個人是偏好實體活動、課程的參與者,當然我理解線上逐漸可以、也越來越好取代掉很多互動上的細節,但是實體的、人與人的接觸,以及教學方式,我認為有些仍然不是線上化可以完全取代的。
但,我們現階段能怎麼辦呢?還是只能接受啊。(攤手)
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#等不及的A型人 #悠悠哉哉的B型人 (不是血型唷)
#你是哪一種 #健康心理學 #從此不再壓力山大
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🤔為何心臟科候診區椅子常磨損?
🥺急躁、沒耐心的A型人格是常客
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這邊要介紹的A、B型人格不是血型,而是另外一種臨床上的性格分類法。有趣的是,提出這套性格觀點的不是心理學家,而是約莫在70年代,由2位美國心臟病學家提出的。
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心臟科醫師發現,他們科候診區的椅子特別容易壞掉。是這樣的,有些病人不耐久候,在坐椅子時只坐一點點,一副隨時要站起來做點什麼的樣子。或者,在等候時坐不住,時常站起來走來走去。
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心臟科候診區椅子最常磨損的地方,是座位和扶手靠前的邊緣。椅子的椅背幾乎都是新的,病人似乎並不享受躺下來,好好坐好、坐滿的感覺。
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當然,心臟科也還是有另一群人病人在候診時比較悠哉,坐得輕鬆自在。兩位醫生就把這群人註記為「B型(type B)」,而椅子時常壞掉的那一群則被標記為「A型(type A)」。
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A型人有哪些特色呢?他們的成就需求高,需要透過成就感來證明自身價值。因此,他們也是一群「自我期許」很高的人。對身體來說,給自己的期待愈高、愈多,身體要承受的壓力就愈高。因此,A型人往往不小心就處在壓力狀態下。
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在面對各種期待時,A型人顯得急迫,常覺得時間不夠用,希望自己做事快、說話快、決策也要快。因此,一心多用也是A型人的特色,他們時常一口氣一起處理很多事情,希望能用最少的時間,完成最多的事情。
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對外人來說,A型人雖然個性急躁、缺乏耐心,但積極進取、追求完美、精力旺盛、喜歡競爭、超越自己的個性,時常讓這些人在職場中如魚得水,獲得賞識。因此,主管、創業家中其實不少A型人。在這個速度飛快的社會,容易培養出很多A型人,據調查大概每10個人中,就有6個人偏A型性格。
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這種工作優先、享受競爭的風格,常讓A型人在工作和生活之間「失衡」。他們很難享受休閒,對假期,特別是長假常感莫名焦慮(「😓真的可以這麼多天不進公司嗎?」)。在與朋友、家人相處時,時常給人沒耐心、火氣大、脾氣壞的印象,因此人際關係往往是A型人的一大壓力源。
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🥵A型人=競爭+時間緊迫性+敵意
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A型人格可以歸納成3個元素,分別是競爭、時間緊迫與敵意。
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競爭性讓這群人努力實現目標。但過度目標導向的生活,容易讓他們變成工作狂,缺乏必要的休息。因此,許多A型人雖然事業有成,但家庭關係通常無法兼顧。
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時間緊迫性讓A型人害怕「浪費時間」,無法忍受「拖延」。行事曆放眼望去總是滿滿的,在行程之間幾乎沒有什麼喘息時間。分秒必爭的個性,使得他們很少去思考「休息」的必要性。「休息?我不用休息,那多浪費時間?」在遇到生病、感冒時,他們不覺得這需要休息,反而會自我譴責,怎麼會感冒?這真是浪費時間。
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而A型人的敵意有時呈現的樣子是咄咄逼人;偶爾,這些憤怒則是壓抑在自己心裡,許久未表達出來後,可能會讓一點點小事(如影印機卡紙)成為壓垮駱駝最後一根稻草,讓他們情緒或行為失控。
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研究發現,A型人時常出現憂鬱、焦慮困擾(對未來事情一直有負面擔憂),在工作上常遭遇較大的角色衝突壓力、工作負荷量大,也常有過度完美主義性格、高度控制欲等。
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😙B型人=興趣>求勝 悠哉緩慢
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B型人與A型人截然不同,他們做事多半出於興趣而非求勝。他們不喜歡比賽、不喜歡超越、不愛競爭,沒有野心。因此,對公司舉辦的績效比賽,他們往往愛理不理。
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這群人較無時間緊迫感,也偶爾會因此遲到、拖延或者晚交東西。在處事上,顯得比較輕鬆自在,也能顧好工作與生活之間的平衡(通常「生活」這塊可能還太多了點)。因為沒有時間急迫性,他們與人相處上也比較有耐心,人際關係相較之下也比較好。
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台灣大學工商管理學系的教授陸洛發現,A型人格中確實有很多主管,但他們多半是屬於「明星銷售員」這種類型。在有舞台發揮時,他們不遺餘力地展現自我。不過,其實也有很多主管是B型人喔!他們多半是「企業決策主管」的類型。
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陸洛認為,A型人追求「以量取勝」、衝業績。但很多時候,量、質有時無法兩全,過度追求「量」的成就,「質」未必能顧好。
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這時,悠哉、緩慢卻深思的B型人可能就勝出了。因此,你可能也想起一些很厲害的創業者,他們並不是急先鋒,而是展現出定靜安慮得,就算狂風暴雨來襲也安然自得的人。
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🫀A型人高血壓、心臟病、中風風險高
🐢練習手快心不急
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為什麼A型人格一開始是心臟科醫師發現的?因為,這群人正是心血管疾病的高危險群。一般狀況下,壓力來了,好比野狗要攻擊你時,我們的血管會收縮,進入「戰或逃模式」。但A型人即便在沒有外在壓力時,血管也還是會縮起來。因為,他們「自己」就是讓自己血管縮起來的原因。(這部分請往前複習書中提到壓力反應的部分)
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時常,A型人對待外人的方式,就是他們對自己的方式。你常聽見他們說「😠動作再快一點!」、「🤬這邊有一個錯,搞什麼?」、「😡不要拖拖拉拉!」、「😤講重點好嗎?」等。這些急促而夾雜情緒的語言,都時常是這些人對自己內心的自我喊話。
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身體在面對這些自我喊話時,自然會感到緊張,因而出現壓力反應,血管收縮、血流加速、呼吸急促⋯⋯長久下來,也難怪身體會出現高血壓、胃潰瘍等自律神經失調困擾了。
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與個性隨和、生活悠閒、看淡成敗得失的B型人相比,A型人有更高的「高血壓、心臟病與中風」風險。之前提到的兩位心臟科醫師曾以結構式訪談的方式,分析了3,000多位年齡介於39到59歲的男性,追蹤他們8年多後發現,被歸類為A型人者,之後罹患心臟病的機率是B型人的2.4倍。
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📃想知道自己是不是A型人格嗎?
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❚❙ 年底整理-物資捐贈資料❙❚
(歡迎分享給身邊的親友, 讓家中閒置物資再被活化使用)
#物品捐贈 #二手捐贈 #年底整理 #年前大掃除
最近年底大家的整理動作密集,常常會找出許多狀態不錯的物資,但一時間整理完可能不知道可以怎麼處理,剛好馨要給委託人資料,既然這樣就順便分享給大家捐贈物資時參考囉。
提醒大家以下幾個 #捐贈前注意事項,準備要捐贈的朋友請一定要記得觀看喔~
1.所有捐贈前請先跟受贈單位 #先作聯繫確認對方需求
2.物品:以 #8成新物品為主,不要有破損、氧化、脫皮、龜裂、發霉、明顯髒汙。
3.基於衛生考量 #二手貼身布品盡量不要捐 例如:二手寢具棉被、 二手枕頭/毛巾、 二手娃娃。(除非有單位的特殊需求)
4.#不捐過期物品(除非有單位的特殊需求)
5.#清潔完再寄出
我們 #一起作個有禮貌的捐贈人,記得捐物不是在丟垃圾物品,狀態真的不ok的物品就請不要捐了,要不然只會造成受收方的困擾喔。
以下是捐贈資料,希望對大家有所幫助。
(含衣服/鞋子/食物/民生用品/書籍/玩具/嬰兒用品/不分品項/紙袋捐贈管道)
{#衣服捐贈 }👕
#心怡舊衣回收站 (台北)
受收物品:衣物/鞋子/包包
地址:台北市文山區景明街16號 (舊衣親送及郵寄地點)
電話:(02) 2931-2001
更多訊息>https://www.facebook.com/hsinyespring
★溫馨提醒★
(有限定捐贈期間 請注意FB公告)
"不"收受以下物品: 8成新"以下物品" 壞損物品(鞋/包:破損、氧化、脫皮、龜裂、衣物:破損、發霉、明顯髒汙)
不受收物品: 高跟鞋、拖鞋、雪靴、硬殼包、有輪子的包、棉被、枕頭、毛巾、襪子、雜物、娃娃、書籍。
#伊甸基金會 (台北)
受收物品:衣物
地址:105038台北市松山區八德路三段199巷1弄4號B1 (郵寄 伊甸基金會收)
電話:(02)2577-7636 (二手衣物捐贈請撥打服務專線)
更多訊息>https://www.eden.org.tw/branches_detail.php?detailId=JCUxMzQjIQ==&rePageUrl=L2JyYW5jaGVzLnBocD8mcGFnZT0xNg%3D%3D
★溫馨提醒★
不受收物品: 二手鞋、二手寢具、二手玩具。
#愛馨物資分享中心 (新北/台中/台南/高雄)
受收物品:衣物、包包、皮件、飾品、鞋子...等等。
新北物資中心
地址:24141新北市三重區重新路三段99號1樓
聯絡電話:(02)2983-4995分機22或37
更多訊息>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
★溫馨提醒★
(另外還受收:民生食品 /民生物品:(未拆封且效期大於6個月)/特定嬰兒用品)
#再耕園
受收物品:七八成新的物品,如:服飾、小家電、廚房用具、裝飾品。
地址:嘉義市玉康路160號 (寄送到希望小舖收。)
電話:(05)285-2698 #245
更多訊息>https://www.facebook.com/%E4%BA%8C%E6%89%8B%E5%A5%BD%E7%89%A9-%E5%86%8D%E8%80%95%E5%9C%92%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E5%B0%8F%E8%88%96-486836021345235/
{#鞋子捐贈}👟
#舊鞋救命step30 (新北)
受理捐贈項目:鞋/包/衣
地址:新北市泰山區新北大道6段79巷57弄8-2號(伯利恆倉庫)
電話: 02-7741-5519
更多訊息>https://www.step30.org/shoes_for_life/news_content.php?category_id=2&article_id=74
★溫馨提醒★
(有限定捐贈期間 請注意FB公告)
不受收物品: 高跟鞋、布希鞋(塑膠鞋)、拖鞋(涼鞋)、雪靴、長靴、環保袋、不織布、硬殼包、拉桿包、襪子、內衣褲、雜物、娃娃、暴露的衣物、泳衣、各類小配件。
#愛馨物資分享中心 (新北/台中/台南/高雄)
受收物品:衣物、包包、皮件、飾品、鞋子...等等。
新北物資中心
地址:24141新北市三重區重新路三段99號1樓
聯絡電話:(02)2983-4995分機22或37
更多訊息>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
★溫馨提醒★
(另外還受收:民生食品 /民生物品:(未拆封且效期大於6個月)/特定嬰兒用品)
{民生食物/用品}🥫
#食物捐贈 #家用品捐贈
#台灣全民食物銀行 (台中)
受收物品:常溫保存之物資食品/生活用品且有效期限達一個月以上/未開封且外包裝有明確成分標示/冷凍或生鮮食品,請直接電洽該單位。
地址: 40244台中市南區柳川東路一段88號
電話:(04)2378-0266
更多訊息>http://www.foodbank-taiwan.org.tw/new-page
★溫馨提醒★
物資需求內容>http://www.foodbank-taiwan.org.tw/new-page
#愛馨物資分享中心 (新北/台中/台南/高雄)
受收物品: 民生食品/用品 (未拆封且效期大於6個月)
新北物資中心
地址:24141新北市三重區重新路三段99號1樓
聯絡電話:(02)2983-4995分機22或37
更多訊息>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
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物資需求內容>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
(另外還受收:衣物、包包、皮件、飾品、鞋子...等等/特定嬰兒用品)
{#玩具捐贈}🚗
#台灣玩具圖書館協會
受收物品: 玩具
地址:桃園縣平鎮市廣平街1號(復旦國小內)
電話:(03) 281-3097
更多訊息>http://tw-toylibrary.org/new/donation.php
★溫馨提醒★
不方便親送或郵寄 他們還有跟有跟TOYOTA服務廠作回收合作
#TOYOTA玩具愛分享
不收受物品:刀槍及攻擊類、絨毛娃娃和布偶、電動玩具(電視遊樂器、掌上遊戲機)、生活用品(文具、吊飾、存錢筒、書籍、包包)
{#嬰兒用品捐贈}👶
#愛馨物資分享中心 (新北/台中/台南/高雄)
受收物品: 嬰幼兒用品類:尿片、奶瓶、奶嘴
新北物資中心
地址:24141新北市三重區重新路三段99號1樓
聯絡電話:(02)2983-4995分機22或37
更多訊息>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
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物資需求內容>https://www.goh.org.tw/tc/p7-bazaar_4.asp
{#家電捐贈}📺
#心路社福基金會
地址:(104)台北市中山區吉林路364號4樓
電話: (02)25929778
更多訊息>https://www.syinlu.org.tw/join/material_recruiting
★溫馨提醒★
受收物品:家電用民生用品 有明確需求捐贈物品資料 請先上網查詢
捐贈需先留下捐物資料,該單位會主動與您聯絡
#再耕園
受收物品:七八成新的物品,如:服飾、小家電、廚房用具、裝飾品。
地址:嘉義市玉康路160號 (寄送到希望小舖收。)
電話:(05)285-2698 #245
更多訊息>https://www.facebook.com/%E4%BA%8C%E6%89%8B%E5%A5%BD%E7%89%A9-%E5%86%8D%E8%80%95%E5%9C%92%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E5%B0%8F%E8%88%96-486836021345235/
{#書本捐贈}📗
#愛閱二手書坊
地點: 台北市大安區和平東路二段十四號b1(親自送書)
電話 : 0911848013
更多訊息>https://www.facebook.com/lovereadbook
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受收物品:書籍種類 >文學 .歷史.哲學.藝術.繪畫.童書繪本及各類宗教.命理.食譜...等 , 音樂CD
(拒收 : 教科書 . 參考書及雜誌類 )
#陽光基金會
地點: 104508臺北市南京東路三段91號3樓
電話 : 02-2507-8006#504 洪先生
捐書地點>https://www.sunshine.org.tw/join_us/book/stop
更多訊息>https://www.sunshine.org.tw/join_us/book/about/15
★溫馨提醒★
捐書超過100本可評估到府估價
不受收物品:百科全書與高中(含)以下參考書或課本/限制級、影印、盜版之書籍/各類漫畫/具時效性的雜誌(如時尚雜誌/天下/商周/財經雜誌…等)/法律、電腦、考試用書、大專用書、語言學習:以上類型出版年份超過3年者/旅遊類:出版年份超過3年者/佛經/宗教類書籍
{#物資捐贈 無特定項目}🕶🧤🎁🏓🎮
#玉里天主堂資源回收二手倉庫 <劉一峰神父二手物流館>
受收物品:沒有指定任何捐贈項目,但以實質有功能物品為主(絨毛娃娃類不缺),希望狀態不錯的閒置物品能再度流通。
地點:玉里鎮新昌一街23號
電話:03-8980-067 / 03-8880-756
{#紙袋捐贈}🛍
#Ubag (共享平台 )
更多訊息> https://ubag.ilohas.info/
★溫馨提醒★
可以讓被閒置的包材找到需要的店家再次使用
最後是 {#線上捐贈二手物資平台 },這些平台大多接收民生用品類的捐贈。 (資料參考line 購物)
1.「愛物資 I Goods」
可以捐贈或購買二手物資,在網站填妥捐贈項目與地點,打包後會由 iGoods 到府收物資,運費自付(含 iGoods 20% 服務費)。
2.「贈物網 GIVE543」
可透過網路捐贈、募資或送禮,運費是否產生依照上傳者而異,配合為全家店到店服務和新竹物流,也可選擇其他運送方式。
3.「公益網 igiving」
公益網是各類公益團體免費的大平台,提供各大公益團體提出物資需求、分享資訊,還拓展愛心義賣與志工招募等多元線上服務。
4.「聯合國兒童基金會」
聯合國兒童基金會以禮物方式捐贈物資,並會提供國際相關新聞,幫助瞭解國際間兒童的困境與需求。
5.「重修舊好」
重修舊好是由人生百味團體發起的無家者共融空間,關注都市貧窮議題,也陪伴城市心有徬徨、無處所屬的人們。
如果你想到年底整理大掃除要處理爆量物品感到頭痛的話
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