謝謝 師大影像藝術創作社 連續五年的邀請，以及每一次的細心介紹。
10/28（四）19:00 我會以 #自我即敘事 為講座命題，分享將鏡頭轉向自身的創作歷程。
#講座詳情將在影創社公告
#很久沒講自拍啦
很久沒講自拍啦 在 韓筠青 I Yun-Ching Han Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦! 歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品！ ------------------------------- 影片中運動服飾 ✨ 運動飛行員夾克 http://tidd.ly/b38864a3 【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE -----------...
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很久沒講自拍啦 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦!
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
很久沒講自拍啦 在 陳寗 NingSelect Youtube 的精選貼文
烏漆墨黑的還想用手機拍照，有可能嗎？
在台中有著全亞洲唯一的暴雪 Blizzard 青銅雕像，是花了九個月才完成的阿薩斯，位於台中草悟道上，就在科博館的旁邊，很容易找到。這座雕像非常漂亮，也同時是非常重要的景點，在我拍影片的過程中就至少有三組以上的老外來拍照，而且都拍好久。
先前來台中國泰人壽講課的時候，每次下課都想著要趕火車回台北，所以都沒去瞻仰阿薩斯的雕像。這次因為跟神奇裘莉一起到台中打書的關係，所以就有空可以去看看啦～但活動結束之後都晚上了，沒帶燈沒帶腳架，這樣怎麼拍？
哎呀～都已經換新 iPhone 了，哪還會有這種難題咧？今天雖然影片不到五分鐘，但一次把夜拍阿薩斯，夜景自拍通通教會你！另外你看這支影片中的我，看起來非常亮，但我卻沒有另外帶燈來打光，這是怎麼做到的呢？
在影片最末尾我說掰掰之後才有這段教學，別急著把影片關掉啊！
#iPhone夜拍 #手機夜拍 #阿薩斯
本頻道幾個原則跟你約定好：
1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。
2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。
我的網站連結在這：https://ningselect.com/
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很久沒講自拍啦 在 JOJO啾啾 Youtube 的最佳解答
來到東京的第2天直奔-代官山 (啾啾推推)
如果喜歡文青風格 喜歡休閒散步的朋友
東橫線「代官山」 我推推推~~
-蔦屋書店TSUTAYA 代官山T-SITE
店內不能拍照 但真的別有一番風味
-米開朗基羅餐廳（カフェ ミケランジェロ）
午餐吃這邊~點套餐cp值蠻高的 也不錯吃唷~
其他地方就是特色的服飾店 二手店 玩具店等等
我就不一一介紹啦~~
晚上去了中目黑 因為太晚了也沒有呆很久
吃了一家 我爸用一秒鐘 決定去的拉麵店
-AFURI 中目黑 （阿夫利 中目黑店）
這家人氣拉麵店使用雞肉、海鮮、昆布、等等食材製作出正統淡麗系湯頭，面還可以自己選擇 很好吃推推
之後的西餐酒吧店 我實在搜不出來....抱歉
這一次感覺沒有太多繞中目黑 希望之後有機會好好逛
然後....跟家人出去真的很難一直自拍講話....
因為超級無敵尷尬的啦!!!!!
接下來會再慢慢把影片剪好放上來
大家喜歡影片的話 可以給啾啾一點動力
歡迎按讚 分享 訂閱唷~
by: 什麼都自己來 用影片用到凌晨的教主啾
ps:第一次嘗試自己出國用手機紀錄拍攝/剪輯/做封面
有做不好的地方 我會再慢慢改進的...༼☯﹏☯༽加油
很久沒講自拍啦 在 老梁媽媽經- 每天拍小孩，媽媽很久 - Facebook 的推薦與評價
每天拍小孩，媽媽很久，很久，很久都沒有自拍，很久沒有一張像樣的獨照.....，有次想換張只有自己的大頭貼到個人FB頁面，居• 然• 找• 不• 到. ... <看更多>
很久沒講自拍啦 在 老梁媽媽經- 每天拍小孩，媽媽很久 - Facebook 的推薦與評價
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很久沒講自拍啦 在 [情報] 郭源元FB 黑人- 看板basketballTW - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
來源:https://reurl.cc/ZWZQNA
#metoo
第一次是發生在他松菸的辦公室，黑人說有一些衣服品牌的東西想送我，希望我能在日常
生活中穿搭拍照，露出在社群，我滿心感謝。
而在這次碰面之前，我們的聯繫也都只有很偶爾的訊息對談，訊息內容除了出現過一兩次
的「傳自拍照給黑人哥看看呀」讓我感到疑惑外，其他內容也都保持著一定的禮貌與距離
。
當時愛妻形象與新聞漫天飛，尤其那時正值范范懷孕的時候，再加上我與黑人認識是因為
love life，以至於當我收到「傳自拍照給黑人哥看看呀」這樣讓我感到疑惑的訊息時，
我以為只是一種「我無法理解的，聖人大愛」的那種親切。
當天辦公室裡只有我跟他，我正盯著牆上裱掛起來的幾件球衣，等待黑人去取要送給我的
商品。身高將近一百七，體重五十五公斤，覺得自己總是很大隻的我，被突然從後面環抱
起來，雙腳離地。
黑人從後面環抱起我，轉身坐上他的辦公椅，我想逃離，他加強力道將我按在他的腿上，
然後，他對我說他要親親。
我愣住，也許是因為不知所措，我傻笑，並掙扎著要起身，黑人再繼續加強力道按住我，
就這樣反覆。
「你先親我一下，你先親我一下。」黑人不斷這樣說，我的恐懼已經爬滿全身，但我還是
傻笑，與繼續要起身的掙扎。
當下的我為了趕緊離開那樣僵持且可怕的狀況，我竟然親了他臉頰一下，他鬆開我，說好
啦這些是要送給你的，然後起身去提那幾袋衣服。我接過衣服，還不忘說謝謝黑人哥，然
後坐電梯下樓出公司，然後跟平常一樣，走去捷運站，坐捷運回家。
其實整段路程我千頭萬緒，什麼都想過一遍，又什麼都沒想明白，我感覺到自己爛兮兮的
。
剛剛那是什麼？剛剛有什麼整人鏡頭嗎？不是愛妻魔人嗎？范范要生baby了不是嗎？我太
大驚小怪了嗎？我太大驚小怪了吧？
很多腦中的疑問跟不確定感，在後來黑人斷斷續續傳來的若無其事的訊息、工作上的關心
，以及我自己生活中其他的瑣事裡不了了之。
直到第二次。
第一次事情之後，我再也沒有跟黑人見過面，第二次的發生，起因是黑人不斷訊息說要送
我衣服及鞋子，我不斷推拖說謝謝黑人哥不用了，但還是礙於他無數次的堅持，以及想到
未來可能還要在工作上見到的狀況下，我最後答應在路邊領取。
那是我當時能想到的最安全的方式了。
在公開的大馬路邊，不是在某個特定的私人空間，而且拿一下就離開，不用長時間相處停
留。
結果是他從對向要迴轉到我這個方向的時候，突然把車停在大十字路口中間，從駕駛座上
把副駕的車門打開，對著我大喊上來！上來！
當時車道上所有被擋住的車群開始按喇叭，在那樣的狀況下，我沒有思考的時間，我讓自
己被趕鴨子上架，慌忙的上車了。
我上車後黑人說他沒帶到要給我的物品，要載我去工作室拿，我雖然感到厭煩害怕，但覺
得自己沒有選擇。一路上黑人像親切的大哥哥，關心我的工作與日常，有一搭沒一搭的說
，而我只想趕快領取結束後回家。
車子進入一個社區大樓的地下停車場時，我仍舊覺得我們要去的是某個辦公室或工作室，
在要從停車場進入電梯上樓時，黑人先按了樓層，人退出來，對著我說你先上去。
現在想起來，是因為不想被電梯監視器留下一起上樓的畫面吧？
一直到門開了之後，我才驚覺我到的地方是一個「家」。
我在意識到這點之後整個人都僵住了，黑人說坐一下啊，然後去倒飲料，我說我等下還有
事，得趕快回家。黑人說好啊，要我先喝個飲料，喝了他再去拿要給我的鞋子。
飲料來了，是威士忌，竟然是威士忌。
黑人若無其事地說，我必須先喝完他才要去拿東西。我嚇瘋了，我怎麼會讓自己落到這種
處境。當時我只想趕快離開，實在不願意再拖拖拉拉了，所以我喝了一大口，黑人笑得非
常開心，然後他起身，往房子深處去取東西。
坐立難安，實在坐立難安，我環顧四周，所以我大概記得當時所在環境的格局。沒過多久
，他提了兩袋東西從某個房間出來，我因為可以回家了感到開心，說了謝謝黑人哥，然後
起身要去穿鞋子。我餘光看到他把東西放靠牆，我才要轉身想說怎麼了，他整個人壓上來
環抱住我。
一切很快，我被很輕易地抓抱起來，往房子深處去，我的視野因為整個人被抓抱起來，變
得很高。
我掙扎，很驚慌，黑人很開心，像一切只是在玩鬧，他把我抓抱進一間房間，然後丟上床
，我在跳逃著爬起來的時候，聽到他說「喔這張床不可以。」
我腦中閃過對那句話的理解是，「這是他與范范的主臥室」，然後我又被很輕易地抓抱起
來，到另一個房間，拋到另一張床上。
過程中我不斷掙扎，奮力掙扎，他輕鬆抓抱起我的樣子，讓我覺得我像棉花一樣輕。我一
直說我想回家我想回家，或大聲或小聲的講，頭腦非常混亂。因為黑人笑的很開心，我腦
海裡「這是正在開玩笑嗎？」與「我要被姦殺了！」的疑惑與恐懼，在腦海裡不斷交錯。
抓抱掙扎的過程中，我感覺到他的下體，非常噁心。然後我記憶裡，看出去的視野非常模
糊，我才想起我那時候已經在哭了。
那樣又躲又逃，再被抓抱起來的過程，前後可能不到三分鐘吧，像老爺追丫鬟，丫鬟躲老
爺的愚蠢場面，在我開始放聲大哭後停止。
我放聲大哭幾秒之後黑人像是突然醒來，變成原本大家印象中的樣子，「好啦好啦我帶你
回家。」他變得有禮又溫柔。
下樓的時候他一樣先按了電梯樓層，要我先下去。我記得我從「被放過」的當下，雖然仍
舊非常驚恐，但心裡更多的，竟然是滿懷感激的情緒。
「太好了，我可以回家了，太好了，他讓我回家。」我當時是這樣想的。
-
後來我仍會收到黑人的訊息，都是一些無關緊要的內容，我也會回覆黑人傳來的訊息，說
謝謝黑人哥的關心。
一切若無其事。
在我心裡，唯有讓一切看起來若無其事，那些「真正的事」，就可以也成為若無其事。
事實是我做得很好，隨著時間推進，人生路上迎面而來的各種經歷，讓我的內在力量不斷
茁壯，這件事在我心裡造成的痛苦已經變得很小很小，可以說是不存在了。
所以後來黑人偶爾回覆我的限時動態，我也都禮貌回覆謝謝黑人哥，我還在2019年的時候
參加過黑人主持的節目。那是我們2015發生事情之後的第一次面對面，當時的我也沒有感
到任何不自在。然後在他訊息我說我出的寫真書好漂亮喔，我也請我當時的公司寄了一本
公關書給他。
一切如常，生活繼續，我很自在又明亮的活著。
很抱歉能做為證據的訊息，在我後來換手機的時候全部消失了。
訊息的消失，對我來說其實有一種不必再回顧的輕鬆感，如今如果要說整件事裡讓我想起
，仍會感到痛苦的部分，那就是我對自己的憤怒。
我一直覺得自己是所謂的「聰明人」，沒能在第一次松菸辦公室事件發生之後，盡好保護
自己的責任，還讓第二次事情發生，這讓我對自己感到非常憤恨與失望。
尤其是每每回想起來，其實我能「完美作為」的回應及時間點明明很多很多，我竟然還讓
第二次事情發生。這樣的我，我難以接受，這樣的我，讓我想起來非常痛苦。
這也是為什麼，第二次的事情我從來沒跟任何一位朋友說過。
在這次metoo運動裡，我有幸看見一篇網友分享的周志建治療師，書寫了關於面對危機反
應的文章。內容提到人在遇到性騷擾、性侵害，或是任何危機的狀況時，除了「戰」與「
逃」的反應，更存在著「僵」與「討好」。
那篇文章幫助了我很多。
身而為人，在面對各種不同的危險狀況裡皆會有不同的反應，「僵」或「討好」不代表被
害人的反應是不積極作為，也不代表「僵」或「討好」是一種侵犯默許。
那篇文章讓我理解了事件發生的當下，渴望能完美作為，但卻只有呆住，甚至有「討好」
作為的我。
我們都希望壞人踢到鐵板，我們都不想成為那塊鐵板。
不為什麼，畢竟當時安撫自己好久好久，在得以平靜過日子的現在，要再主動說出來，除
了得再讓自己難受一次，還得迎接勢必會如浪打來的媒體報導、茶餘飯後，及充滿惡與無
知的質疑與檢討。
當那塊鐵板太不容易了，當那塊鐵板太痛苦了，
當那塊鐵板的每一位，讓人欽佩、心疼、敬佩。
大牙，辛苦你了。
我對黑人陳建州已經不存在原諒或不原諒的心情，因為這件事在我心裡很早以前就過了，
剩下的是我跟我的事。
然而，現在決定說出來的原因只有一個，就是我不想讓大牙只有一個人。
心得:血流成河 第二位受害者出現嚕 我們的黑人哥又要開告了嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.216.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1687955241.A.05A.html
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