吃早餐囉！今天早餐走健康感路線
水果、優格跟燕麥片，配個手沖咖啡，感覺吃完這餐人都要瘦了😝 別小看這樣一咪咪的東西，是會有飽足感的，低GI讓身體和緩吸收能量，高纖幫助嗯嗯順暢，黑咖啡提神～
蛋餅、漢堡、三明治、燒餅油條這些油膩膩的早餐 OUT! 試試看也許妳也會喜歡💕
材料：
原味優格2大匙（這是養菌最快的方法）
牛奶500cc
作法：
1.牛奶加熱攪拌至80度左右，會香香濃度稍微增加一些（注意別煮滾）
2.降溫牛奶至43度，混合優格攪拌均勻
3.放入大果醬罐裡，43度/5小時
4.取出後泡冰水立馬降溫，放冰箱冰涼涼後就完成了！
最省事的方法是用低溫烹調，如果沒有的話，據說電鍋也可以（加水保溫）家裡沒電鍋⋯要自己爬文確定一下ㄡ
#很可愛的盤子是山口麻子的作品
#杯子盤組ミヤマリカ
#日本職人作品首貼好開心
