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20210902
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202109101
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2021082601
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疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助

今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習，每七天幫自己量一次腰、臀圍，連續30天，確實紀錄，不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條，更可以明顯感受到身體的改變！

千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢

在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了

跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
有任何想法歡迎留言分享喔！

✰ YT頻道 #KIMIKO 毎周六晚上20:00 準時上新片
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✰ 來找KK
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ft.@含老闆 @超老師 @女生宿舍 @豹子腿方昶詠 @阿北出市啦
地心引力抓不住你
要什麼花招 就給你什麼啦
想害~

項目參考影片:https://youtu.be/eB-83C1JU_w
-開合跳(時間0020)
-滑雪跳(時間0154)
-左右交叉跨步跳(時間0041)
-交叉開跳( 時間0241)
-交叉單車步(時間0253)
-單腳點跳(時間0114)
-鬥牛勇士式(時間0303)
-二迴旋(時間0345)

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