【疫情燃燒愛不減 與一位媽媽的薩提爾線上對話】
昨天晚上,偶然在線上遇到一為家長。
我很少線上與來信家長互動,但昨晚卻開啟了這緣份,與這位媽媽有了一段動人的對話。
她先跟我說,目前她最大的困惑在於,不知道該怎麼調整自己的心態,和不知道跟怎麼好好引導孩子。
她的大寶目前2歲3個月,二寶2個月。因為二寶很容易哭,導致最近大寶想抱抱的時候,都無法即時抱她,甚至大寶不知道是不是因為吃醋、還是想跟二寶玩而打弟弟。
她說,她也有跟大寶好好講要怎麼控制力道或表達。媽媽感覺她都聽得懂,但她還是會有攻擊的行為出現。
我心想:三歲以下的孩子,內在衝動比意志力強,這是很常有的事。但我並未打斷她的話,繼續讓她有表達的機會。
她繼續說,之前在托嬰中心,大寶也是有時候會推小朋友。但自己在情緒上時,對大寶一直討抱不成大哭下,也會失控地大聲吼她。但事後又很後悔,想問問問我該怎麼做才好。
她又說,最近疫情造成需要在家一打二24小時,來到第三週自己感覺已經快爆炸了。加上大寶托嬰中心的不合理收費(與園長鬧得非常不愉快),考量七月就畢業提前退托,竟然幼稚園今日無預警的歇業,然而七月育嬰假期就滿... 這些種種,讓今天的她脾氣爆炸了。
到剛才她真的感到自己的情緒很壓抑、很憂鬱,所以上Youtube 聽了羅老師的靜心練習(我以前有提醒她要多練習)。聽著聽著... 她開始哭了,而且嚎啕大哭,但卻又嗚著自己的嘴不敢發出聲音,怕吵醒小朋友。
在靜心練習引導下,她發現裡面我提到的負面情緒,自己每個都有... 她也不知道想跟我說些什麼,只是想謝謝我的靜心練習... 至少讓她情緒有個合適的出口。
當下,我體驗到這位媽媽內心的混亂、無助、與徬徨。
於是,我決定在線上與這位媽媽展開對話:
我:「辛苦你了,這陣子真的很多人都不容易。把情緒釋放出來是好的... 現在有好一點嗎?」
她:「好很多... 心中的悶鬱感消除很多,但是我這幾天都罵了小朋友,現在好愧疚,甚至大寶做了很危險的動作屢勸不聽,我也動手打她...」
我感到現在要做的,不是要去探討她動手的原因或動機。
於是我輕輕地問:「你已經盡力了,是嗎?」
她說:「是的」
我慢慢地問:「你不是故意的,是沒有法子才這樣的,是嗎?」
她:「是」
我問:「如果你不是故意的,是真的沒法子才這樣的... 你願意先原諒這個已經每天24小時照顧孩子、盡力了、沒辦法了才這樣做的媽媽嗎?」
她回答:「我願意」
我說:「請你先原諒自己,因為...
你真的盡力了。」
這句話似乎觸動了她。
她一陣子沒說話,卻原來一直哭著。
良久,她說:「怎麼辦我一直哭....」
我溫柔地問:「這個眼淚,是什麼心情的眼淚呢?」
她說:「...很難過、很委屈、很愧疚... 不知所措...」
我發現她開始能表達內心複雜的情緒了;所以,我嘗試再一一地為她梳理。
我問:「心疼孩子嗎?」
她:「對... 我對他們好兇」
我問:「感到委屈... 會心疼自己嗎?」
她:「嗯.... 會心疼自己,覺得自己好委屈」
於是我溫柔地說:
「嘗試先把焦點放在自己,可以先好好秀秀這委屈的自己嗎?」
她回答:「可以」
於是緩緩地深呼吸一口氣,連結內在的渴望(寶之呼吸),開始對她說:
「請你告訴自己
我知道你的委屈,我願意陪伴委屈的自己」
她聽著... 。
慢慢地我說:「告訴自己,就算沒有人知道你的委屈,我也知道。」
停頓一會兒,我繼續:
「我願意陪伴自己的委屈。」
「告訴自己:因為,你值得。」
我停留著,讓她體驗與自己內在的連結。
我說:「現在,請輕輕在心裡呼喚自己的名字」
「告訴她
你值得被關愛
值得被瞭解」
「就算你再委屈
再難過 我也願意陪伴你」
「允許自己停留在
這份接納自己委屈的感受裡」
「允許自己的內心
慢慢得到滋養
touch your heart… 」
大概三分鐘後,她說:
「老師,心情好很多 ...
有種如釋重負的感覺」
「很特別的感覺...
以前可能只是一再一再的壓抑、忍耐」
我跟她說:「我想... 這就是「接納」的體驗吧。」
會感到如釋重負,心情好很多,
是因為在剛才對話裡,
她已經與內在的渴望連結了,
所以得到療癒。
我問:「你願意接納這不盡完美
但卻如此努力、堅強的媽媽嗎?」
她回答:「願意」
我問:「您怎麽看這不盡完美、但仍如此努力的媽媽?」
她說:「有種覺得『自己已經很棒了』的感覺。」
確實是如此,
當連結到渴望,
生命能量就會帶領這個人,
用不同的眼光來觀看世界,看待自己。
對話到此,已經很美好了。
我問:「那,願意謝謝自己的努力嗎?」
她說:「願意
但還需要再努力 只是不能太急
太急就會覺得自己一直做不到
不到正向教養的媽媽
我:「當一個人一直看著
自己做得不夠好的地方
就會落入黑暗的誤區
但在那裡,沒有出口。
你剛才做的
是先釋放了自己的情緒
然後用愛與寬恕來療癒自己
你越能懂得愛自己
才能越正向啊!」
她:「好,老師很謝謝您!」
很感謝這位媽媽
讓我與她有這次
這麼美好的對話
在暴風雷雨散去後
我總是看到
每個人內心所剩下的
都是那份滿滿的愛。
而這份滿滿的愛,
你我都有,
從來不曾缺少過。
願我們都能在教養孩子的旅程裡,
可以探索自己的內心,
與孩子一起共好。
羅寶鴻
…………
#羅寶鴻的安定教養學
#探索原生家庭工作坊
#羅寶鴻老師正向教養工作坊
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅鍾明軒,也在其Youtube影片中提到,其實也沒什麼, 只是最近低潮期又闖進我的人生裡開始嗨了。 這次的低潮真的讓我很憂鬱又不知道怎麼辦, 因為其實我私下不太會展現出任何負面情緒讓朋友們發現, 或許是射手座的關係,我實在是不喜歡麻煩別人, 但可拍影片抒發其實也就夠了,真的謝謝你們的存在, 果然人類還是有利用價值的😘 Anyway,低潮...
很憂鬱 怎麼辦 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的精選貼文
💟最近的我們💟
看到好多朋友PO了之前的出遊照來"望梅止渴",我也跟風PO一張美好的大海照來解渴一下吧!
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自從5月中停課之後,我倒是樂得開心,說穿了我這個人就是懶,只要能晚點起床、不需趕著孩子寫作業早睡覺、少點壓力、全家人每天健健康康開開心心,就是我最嚮往的生活了!
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而鏞鏞甫甫更是熱愛這種宅在家的好日子,雖然有線上課程,但也是毫無壓力無比輕鬆,天天持續過著類似暑假的生活,可以預見的是疫情過後孩子們的近視都增加、肌力都減少,各個都變成宅娃了!
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我哩~作息也很正常,一早起床就是提醒孩子要上線上課程,接著看看盤、下午睡個午覺、傍晚拍拍照寫寫文章,晚上追追劇,說真的,疫情好像很適合我們這種宅宅家庭哩!
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不過也要說點正經的,這次的疫情讓我有點失望,不只是一年的超前部署做得零零落落,還有一點就是原本我天真的以為台灣人真的有什麼厲害的基因,讓我們可以享受讓國際羨慕的美好生活,沒想到一個閃失就全盤慘兮兮,現在只能祈禱疫情可以快快受到控制啊!
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這陣子也聽到不少長輩覺得宅在家很緊張疫情、很憂鬱,有些家長也會上網抱怨孩子在家很吵、很煩,其實我也會擔心萬一"中了"怎麼辦? 甚至最近還買了壽險,想說有多一層保障哩! 但換個心情想想,人生中有多少時間可以好好靜下心來大夥兒宅在一起呢? 好好享受宅宅時光,拋開擔憂緊張的念頭,每天都會很開心喔 ^_^
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#很愛這種宅生活
#也拜託疫情快快結束吧
很憂鬱 怎麼辦 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最佳貼文
《寵物溝通 No.1699》
🏠 昨天你怎麼了,吃到什麼東西,讓你不舒服流口水?
🐈 我吃了一點像麵條的東西,是方形物但吃起來口感像麵條
🏠 在哪邊吃到的? 餐桌上嗎
🐈 地上吃的
🏠 現在身體還好嗎
🐈 肚子有點痛痛的,但是像消化不良,有點想吐那樣,但過一下就沒事
🏠 不要亂吃亂舔地上的東西,我知道拔比帶你打止吐針回來你還有流,之後沒了那應該是還好了
🐈 吃不完的東西你會幫我收好再讓我吃嗎?
🏠 會啊 但拔比會看是不是乾掉。有乾掉我會換新的,還習慣弟弟嗎? 還是說你不喜歡? 不好意思帶他回來第一天就讓你生氣了
🐈他太吵了,沒品似的狂抓,都讓我不能跑和動
🏠 是不是覺得沒大沒小的,沒經過你同意,把你玩具抓壞
🐈 感覺到不安,因為那些東西原本屬於我的,但他都可以拿去
🏠 我知道拔比感覺的出來,還是妳想換成妹妹
🐈 妹妹比較不淘氣嗎?
🏠我是媽媽,你不喜歡炭吉嗎?比較不調皮,肉肉會怕弟弟嗎?他追你,你為什麼要跑?
🐈 我感覺不舒服啊,為什麼他都要東張西望
🏠 他剛來這個家,他不習慣這個家庭跟環境,他需要跟我們適應
🐈 但是我們家就是我們家呀,我希望他安安靜靜地不要吵不要鬧,不要老是想跑來跟我作伴,我承受不了這種打擊,我想要跑的時候不要拖住我
🏠 若帶妹妹回來也有可能也會這樣情況發生,
新的貓咪不同環境長大要磨合期,他就是想跟你親近
🐈 但我不想啊,我得做觀察,我得看看他是不是我能作伴的朋友
🏠 如果爸比媽咪上班怎麼辦?
🐈 我來制止他
🏠 現在你是老大,你要壓制弟弟,不能讓弟弟想做什麼就做什麼知道嗎?
🐈 但我打輸了怎麼辦
🏠 還沒打就認輸,不能這樣子
🐈 我也會怕呀
🏠 怕什麼,爸比媽咪給你撐腰,還是要有先來順序
🐈 我看這未必
🏠 他是後來的貓,就是要聽哥哥的,媽咪會在一直跟他說
🐈 我已經快不是我家了
🏠 如果一個禮拜內,肉肉還是無法接受他,不是這樣的,你是爸比媽咪的孩子,只是看你很憂鬱,心情低落,才帶一隻貓咪回來,不知道造成你的壓力,肉肉真的很抱歉
🐈 我想要安靜一點的貓貓,不是給我找麻煩的,我想要爸爸媽媽安靜的陪我就好,像以前一樣啊,回來後會關心我吃飯沒,摸摸我的頭看我有沒有不舒服的地方,然後我就想睡覺了
🏠 還是你要跟拔比麻迷去挑呢?外出你會怕怕?拔比有空閑時間一定會找你玩
🐈 我不想出門,特別那麼多貓貓
🏠 對了,禮拜一有個小姐會來我們家,哇原來你都知道@@,那小姐是來幫肉肉洗澡的,在家洗不是在外面比較安靜
🐈 我想給摸不給抱
🏠 他不會抱你呀。給你泡澡好嗎
🐈 喜歡泡泡很多
🏠 好我在跟小姐說,他要抱你我會制止他,那洗澡過程拔比麻迷都會在噢,你不用緊張害怕
🐈 水要溫溫的不能太燙,還有我下巴癢癢的,洗澡要按摩抓背
🏠 我知道啊。我摸摸你下巴你會往上抬,沒問題啦拔比會跟那小姐說
🐈 洗後不能開空調那太吵了,我喜歡烘肉機(像是木頭的箱子,家人有用過紅外線的機器,很像烤箱,想試試
🏠 拔比麻迷晚上要上班兩天,這樣我們不在你會不會無聊
🐈 我有小泡棉陪我
🏠 你不用打不過他,你體格比他好耶,不用怕 早上你追他我看他會怕你,肉肉睡覺吧拔比麻迷要睡了
很憂鬱 怎麼辦 在 鍾明軒 Youtube 的精選貼文
其實也沒什麼,
只是最近低潮期又闖進我的人生裡開始嗨了。
這次的低潮真的讓我很憂鬱又不知道怎麼辦,
因為其實我私下不太會展現出任何負面情緒讓朋友們發現,
或許是射手座的關係,我實在是不喜歡麻煩別人,
但可拍影片抒發其實也就夠了,真的謝謝你們的存在,
果然人類還是有利用價值的😘
Anyway,低潮歸低潮,再怎麼低這也是我的私事,
但最近的台灣大事『民主投票』,你我都需要關心!
記得擁有投票權的人類們,投票日當天記得去投票,
台灣未來,可是你可選擇的,You know?
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3Nsj9sVNjBc/hqdefault.jpg)
很憂鬱 怎麼辦 在 宛宛兒 Youtube 的最讚貼文
不管什麼倒霉都找上了我怎麼辦...
終於救星出現
蘇菲台灣 Sofy TW
現在有抽獎送1整年份的超熟睡 https://goo.gl/GeDoVY
女孩們月事來睡覺時最害怕的就是量多外漏而沾上內褲及床單
不然就是需要頻繁更換衛生棉是不是
現在終於不用每個月都在月事時洗內褲洗床單了
蘇菲超熟睡給你最舒適的溝貼合瞬吸體 設計翻身側睡不怕漏
女孩們可以試試看哦
35公分再加上股溝貼合無縫隙
真的可以一覺到天亮再也不怕那幾天睡覺的問題囉
也不會這麼容易生氣了哈哈哈
蘇菲超熟睡不漏魔法翻很大也不怕
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