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#午安
大家應該還沒看過我的新髮型吧？
我下定決定把我的小粉紅剪、掉！再染黑😂
主要是因為我本身頭髮天生偏淺棕色
後天營養也不良無法變得黑溜溜
從來沒有全黑過（我的偶像Lisa頭髮就超好看⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
不想老是反反覆覆的溺水，就算很困難也想掙扎，從生活中一點一滴的改變。不要焦慮就咬指甲、拔頭髮、亂吃，對很多人來說沒什麼，但對我來說卻是大大的進步！！！
ps.俗話說的好，跟昨日的自己比較，別用別人的標準來定義自己。
#大家不喜歡新影片嗎 #很討厭自己負面 #其實我是一隻章魚
作詞 Lyrics : DUF
作曲 Compose : DUF
編曲 Music Arrange : DUF
混音 Mixing Engineers : DUF
錄音 Record : DUF
母帶後期 Mastered : DUF
封面設計 Visual Design : lyn2lyn2_
專輯購買連結
https://shopee.tw/EmoHospital-DUF%E2%80%99%E2%80%99s-Album-i.157785093.6097043161?position=0
數位音樂線上聽
EmoHospita Full Album
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Instagram：https://www.instagram.com/duf.emo.world/
這是一段內心理的獨白
許多思緒碎片在我腦海中徘徊
潮起潮落高山有低谷的光景
讓我想起這些年穿梭的光影
曾經落魄到沒有家向朋友借宿
或是在台上光彩到別人羨慕
快樂或痛苦一體兩面的
和悲傷共處總要習慣的
我也是個少年我也有理想
我也常常抱怨也常違背思想
我想爬的更高願能看得更遠但
想法太過膚淺
It's a real life 但很少人能 real
許多的負載 有誰真的想過
自己為了什麼奮鬥想過
自己為了什麼生活
just fade away 我想要得到解脫
討厭這世界 討厭最後的結果
just fade away
just fade away
just fade away
x2
討厭這個世界嗎我也一樣
常在夜裡感到孤獨嗎我也一樣
不想和任何人有所的交集
所以索性拒絕別人的邀請
不想接受任何正面的消息
因為內心早已被負面給麻痺
找尋存在的意義生活的意義
我已失去了動力哪裡來力氣
人生就是如此嗎日復一日的重複
沒有目的的重複沒有意義的重複
行屍走肉一樣接受命運的安排
用進全力去爭取但最後都以失敗收場
最後才發現做甚麼沒有用
所以
我想早點結束
just fade away 我想要得到解脫
討厭這世界 討厭最後的結果
just fade away
just fade away
just fade away
x2
本集自我撻伐，倒吸一口氣看看我們是被默默討厭的「微觀管理者」嗎
:: 與微觀管理型主管相處的智慧小錦囊技巧 (與話術)
:: 主管凡事插手，只會累死員工&累死自己。最後都會想自己做還比較快？心態上永遠不能放棄團隊。
:: 主管求好 &員工求好，都是對自己認真負責的表現，但「做太好以至於不好」您有經驗嗎？
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
1.本集節目比較長，請留言喜歡27分鐘以內、還是 15分鐘以內呢?
2. 因麥克風最近出問題，後製很久還是有雜音，請見諒
3. 管理風格都有支持跟反對的學者，端看自己怎麼使用，適才適所喔。
★ 本集重點摘錄:
微觀管理(Micromanagement) =過度控制 (完美主義)。
也稱為 微觀管理學、微管理學、微管理或顯微管理學，是商業管理的一種管理手法，是管理者透過對被管理者（員工）的密切觀察及操控，使被管理者達成管理者所指定的工作。微觀管理者會監視及評核每一個步驟。這個名詞一般在使用上帶有負面的意思。
1. 有十點檢查是不是微觀管理主管
2. 是誰造成這個微觀管理的發生?
2.1 是主管嗎? 心態跟問題?
2.2 是我嗎? 我做了什麼導致?
3. 用五要點正確破解微觀管理問題 (含話術)
3.1. 重新評估主管們的行為 _利用開放性問題
3.2.建立標準
3.3.製造一種你被他控制的幻覺 (高招)
3.4.正面強化你主管的行為 (向上管理)
3.5.開闢新的溝通管道
4. 錯誤的方式 面對 微觀管理
4.1 正面對決戰鬥或逃跑反應
4.2 說背後話
★ 本集分點章節:
(00:02:35) 微觀管理代表: 賈伯斯 Steve Jobs 故事 (強迫型完美主義)
(00:03:25) 東西方文化差異。西方覺得負面，東方覺得不錯。
反思為產業面差異
(00:05:07) 微觀管理十點跡象
(00:09:22) 大人冤枉！(個人案例)
(00:10:25) 中場休息& 聽友時間 &創節目初心分享
(00:15:00) 是員工(我)導致主管對我微觀管理的四點? (個人實例)
(00:18:15) 五具體方式破解微觀管理問題
(00:25:00) 本集快問快答與結尾
★ 本集提到的過往重點:，
Ep18 打造團隊信任的主題
★ 本集補充資料
1. Why some employees want to be micromanaged
https://www.hrkatha.com/features/why-some-employees-want-to-be-micromanaged/
2. “Am I being micromanaged?” – 8 Signs you work for a micromanager
https://www.honestly.com/blog/how-to-deal-micromanager-part1/
3.《與成功有約：高效能人士的七個習慣》79折 https://tinyurl.com/y7jkfl4u
4.《賈伯斯傳：Steve Jobs》 79折 https://tinyurl.com/yac8gsnj
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★ 本集快問快答：
當你面對微觀管理時，你都怎麼面對呢? 有什麼智慧小錦囊
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1. 你為何會當上主管?
2. 你是幾歲當上主管?
3. 留下一句主管真心話
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非暴力溝通的第二步感受（Feelings），指單純對自己內心狀態的描述，直接講出當下的感受。傳統華人家庭鮮少談及感受，更對負面情緒避之不及，令如此環境下長大的兒女對自己的情緒相對較陌生。
要打開自己的心，首先要拿出勇氣，願意表露自己的脆弱。其次，要懂得分辨各種感受，如「開心」可以有更多細緻的描述：「興奮」「期待」等。更甚者，不少人將個人感受與主觀評論混為一談，例如「我覺得你很討厭」屬於對他人的主觀感覺，不能當作個人感受看待。
收聽更多：
【*CUPodcast】#51 非暴力溝通第一步：觀察，而不評論
https://youtu.be/LjDT77NhbTA
【*CUPodcast】#50 影響世界的溝通模式：非暴力溝通
https://youtu.be/s8zclygIuQI
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
https://youtu.be/2WMmp3rxMZ8
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