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【#Like健康tips】呢排天氣凍,瞓覺時為咗暖啲,大家可能會縮埋一嚿。瞓覺姿勢唔好,冬天頸部保暖不足,加埋個枕頭唔多啱,工作過勞精神緊張,精容易急性拉傷頸部肌肉,一覺醒來,出現頸部僵硬到覺疼痛、郁唔到等徵狀,亦即係「瞓厲頸」。
想舒緩頸緊膊酸嘅不適感覺:
🔸方法一🔸
熱敷。熱力有助肌肉放鬆,而且加促血夜循環。熱敷約10至20分鐘便可,記住溫度熱毛巾或熱敷品溫度唔好超過攝氏45度,以免熱物灼傷皮膚。
🔸方法二🔸
做伸展活動。方法好簡單,首先向頭部郁唔到方向慢慢轉,轉到覺痛就停低,忍耐至痛感稍緩,再增加轉頭嘅幅度,直至可以轉到最大幅度為止。之後,用手按頭,向住唔可以郁嗰個方向輕輕下壓約10秒,然後放手,抬頭回到原位。重複動作數次。
🔸方法三🔸
穴位按摩。按著頭轉唔到嗰邊方向嘅手部「落枕穴」嘅和「後溪穴」,同時輕輕轉動頸部。
做完以上方法,你會覺得頸部無咁緊無咁痛,未必可以即時完全郁動正常,但痛感會減少啲。但若果痛楚持續或加劇,就要盡早求醫。
#likemagazinehk #冬天特別容易瞓厲頸 #check下枕頭 #壓力大都易落枕
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同時也有54部Youtube影片,追蹤數超過5,380的網紅探險威狼 Wilang-Explorer,也在其Youtube影片中提到,大家好,我是威狼 今天要介紹的秘境是『鳳林溪中瀑群』 經過上一集之後 我找到高繞上切的路 所以我繼續攀岩走山路而上 沿路上都有很漂亮的瀑布與深潭 尤其有一個三十米高的深潭 讓我非常想試著從那邊跳水 這趟路程上我也和兩隻山羊擦肩而過 山羊可能被我嚇到 最後走到影片的終點瀑布 後來下山才發現我還沒有走到...
後溪穴 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最佳貼文
相信很多人都有落枕這樣的經驗,一覺醒來發現脖子動彈不得,一轉就痛,有時候甚至連講話或吃飯喝水等日常生活中會做的小動作,都能牽動到疼痛處,更別說會影響到工作品質與情緒了😨
🔍️其實會發生落枕的情形有很多種,像是:天氣變化、壓力太大、晚睡、枕頭高度不對、姿勢不良等種種因素,那如果真的落枕了,究竟該怎麼自我舒緩呢?
💡可簡單用個吹風機溫溫自己的幾個穴位,來達到舒緩的功效唷!
🈯️後溪穴:手握拳,第五指關節後橫紋的末端處。
🈯️風池穴:後腦兩側斜方肌群旁的凹陷處,與耳垂平行。
🈯️外勞宮:食指與中指骨間,關節後一指寬位置。
🈯️外關穴:前臂背側,手腕橫紋上三指寬處,兩骨之間。
⚠️若自我舒緩的效果還是不慎理想,還是建議尋找專業醫師診治較為妥當唷!
後溪穴 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳解答
【針眼怎麼處理?】
有些小朋友和大人常常長針眼,左眼長完換右眼,右眼長完換左眼,既不舒服又難看,該怎麼處理呢?
針眼在醫學上又稱為麥粒腫,是因為眼部的皮脂腺阻塞,加上細菌感染所引發的發炎紅腫。人的睫毛根部,也就是上下眼瞼邊緣都有許多皮脂腺,當油脂分泌過多,而代謝又不順時會造成阻塞,容易引起細菌的大量繁殖,造成發炎急性化膿感染。這和臉部皮脂腺感染、發炎,長青春痘類似,所以針眼可稱為眼皮的青春痘。
針眼還有分長在眼皮外的和眼瞼內的。眼皮外的比較淺,也比較容易治療。眼瞼內的比較痛,也比較難恢復。
有很多方法治療針眼,西醫大多以塗抹抗生素的眼藥膏為主,有些嚴重點則需要透過手術,
在局部麻醉下切開膿包,引流膿液。在西醫治療下,一般以、二週才會痊癒。小孩的話因為配合度較差,有時候可以拖到一個月,恢復期相當久。
千萬不要自己試圖去刺破,因為如果用未消毒完全的器具去刺破,很有可能造成二次感染,嚴重可能會變成蜂窩性組織炎,萬一血液回流進入中樞神經,感染擴散,嚴重可能會引起腦內感染。
那麼中醫怎麼治療針眼呢?中醫有個非常簡單且快速的方法治療針眼,那就是用艾灸後溪穴!
「後溪穴」是手太陽小腸經所注為「輸」之穴,亦是八脈交會穴之一。《靈樞·經脈篇》說:「小腸手太陽之脈,起於小指之端,循手外側,上腕,出踝中。」目之上下眼瞼,不僅是手太陽小腸經脈之所過,也是十四經脈之所聚也,尤其是與陽明經脈的關係密切。今選取後溪穴是按「經脈所通、主治所及」的原則。 而用艾灸,是因爲艾絨具有溫經散寒、活血祛風、除濕止痛的作用,可起瀉實補虛之效。
如何艾灸後溪穴呢?
取穴方法:後溪穴,握拳,掌心向上,在第五掌指關節後尺側,橫紋頭赤白肉際凹陷中取之。
施灸方法:左眼長就灸右手,右眼長就灸左手,離穴位約2-3公分,在穴位上行直接灸,待艾炷燒為灰燼,再加一炷、二炷,連續灸至三柱為止。
治療效果:經上方法施灸後,如未成膿的麥粒腫將自行消退,不會再成膿;如已成膿的麥粒腫,在施灸後第三天開始潰膿,三天後膿排清,局部不留疤痕。一般患者,施灸一次可愈;如反覆發作的患者,施灸兩次後可根治。
切記:化膿不可擠壓,以免細菌擠下流入眼睛,造成嚴重後果。
用艾灸後溪穴,除了不必接觸吸收抗生素,還比使用抗生素更快好,下次長針眼可以試試!
後溪穴 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的最讚貼文
大家好,我是威狼
今天要介紹的秘境是『鳳林溪中瀑群』
經過上一集之後
我找到高繞上切的路
所以我繼續攀岩走山路而上
沿路上都有很漂亮的瀑布與深潭
尤其有一個三十米高的深潭
讓我非常想試著從那邊跳水
這趟路程上我也和兩隻山羊擦肩而過
山羊可能被我嚇到
最後走到影片的終點瀑布
後來下山才發現我還沒有走到最後原定的目的地
雖常可以
好像只差兩百公尺左右
之後會再想辦法往上拍到那座瀑布
這裡也有很大的石洞
可以容納二三十個人
是個非常厲害的洞穴
大家看完影片
也快去探索這個地方吧
『鳳林溪中瀑群』怎麼去:
座標:23°45'17.3"N 121°25'01.1"E
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拍攝工具⬇︎
相機:Iphone 11,GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機:Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.⚡ MBB - Palm Trees [Royalty Free Music].mp3
2.Lo-Fi Anime Chill Hip-Hop by Infraction [No Copyright Music] Central Park
3.🌎 Royalty Free Ambient Chillstep Music (For Videos) - The Weight Of The World by Oscuro 🇬🇧
4.Dystopia by Neutrin05 🇺🇸 👹 Calm Dark Electronic Music (No Copyright)
後溪穴 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
在新北瑞芳有一個隱藏版的秘境,那就是大鬼瀑布,到大鬼瀑布可以選擇走山路或水路,小羽這次是走南子吝步道再切到劍龍稜步道,需要下切拉繩至溪谷,接著在半屏溪做上溯,最後便會抵達這處新北瑞芳景點-大鬼瀑布!
大鬼瀑布是隱藏在峽谷中的景點秘境,有著清涼又消暑的景觀,還有著鐵鏽色的彩壁美景,許多人會前來玩水及跳水,是一處很有挑戰性的瀑布景點►►https://pse.is/3myd96
這一集小羽總共會經過 #大鬼瀑布、#小鬼瀑布 和 #小錐麓!
我們一起來看看這個 #瑞芳瀑布 的資訊,走訪這個 #瑞芳景點 吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:19 南雅社區
00:38 南子吝步道►►https://pse.is/3lml5l
01:52 劍龍稜步道►►https://pse.is/3m3hbe
03:52 垂降半屏溪
04:40 半屏溪
06:45 大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
09:19 小錐麓步道
11:23 空中洞穴
12:50 小鬼瀑布
13:49 劍龍稜
16:44 半屏溪
17:08 丁小羽登山穿搭QA
18:08 本次路線說明
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後溪穴 在 蔡芮郁 / 芮芮去哪裡 Youtube 的最佳貼文
旅遊日期:2021/04/30
【花蓮|萬榮溪探險 ep.2】鴛鴦谷溫泉,絕美峽谷野溪溫泉
https://youtu.be/6ncJc5h_VIc
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【摩里沙卡溫泉介紹】
位於花蓮萬榮的萬里溪【摩里沙卡洞穴溫泉】據說是以前台電在籌備『西寶水力發電計畫』的時候工人們所發現的,沒想到一個爆破發現了溫泉露頭,後來評估過後決定停工,才造就了洞穴溫泉這個意外景點。
【摩里沙卡溫泉】是全台獨一無二位於峭壁上的洞穴野溪溫泉,泉質屬鐵性氯化物碳酸鹽泉,是台灣唯一的碳酸鹽泉,讓週邊的礫石染成了棕紅色。溫泉清澈透明、水溫約攝氏48 度、PH 值7,前往僅需步行1小時即可抵達,溯溪難度不高,非常適合初級者體驗野溪溫泉。
摩里沙卡這個美麗的名字,是來自於日治時期日文「森坂」的發音,意思是「遍布森林的山坡」,是林田山的別稱。1960年代伐木興盛時期,聚集了約四、五百戶人家,約有二千多人居住於此生活,讓這裡曾有『小上海』之稱,林田山林場在政府禁伐林木的政策後,林田山終於洗盡鉛華、回歸自然,現今則是林田山林業文化園區。
若喜歡較有挑戰性的行程,也可繼續上溯到較上游的【鴛鴦谷溫泉】,我們這次攻了兩個溫泉,萬榮溫泉每年池況不同,建議若要造訪必須多做功課,提前確認池況避免撲空。
【注意事項】
1.前往野溪溫泉應注意安全及天氣預報。
2.雨天不建議造訪,以免溪水暴漲發生危險。
3.無痕山林,注意維護環境整潔。
4.建議11~3月枯水期造訪,野溪溫泉泉池夏季可能被溪水淹蓋,每年地貌都會有些許不同,造訪前應先查詢近況。
5.建議備妥溯溪三寶(頭盔、救生衣、溯溪鞋),基於安全因素裝備不足不建議前往。
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
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