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孩子哭了一個小時，也許是因為不想被別人發現自己在流淚，所以哭得很小聲。聽到這樣的聲音，起初會有心碎般的痛苦，但聽久了，會越來越不耐煩，我的手會發抖，會想打孩子的後腦勺，讓她打起精神，不要再哭了。
我只是努力安慰孩子，#但孩子卻因為我的話受到了傷害↘↘↘
#未來親子教養
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【全民人體力學保健教室：用力學角度看「胃食道逆流」竟和「肋骨位置不對」有關唷!】
你睡覺容易「胃燒灼」、吃完飯容易「胸口悶痛」，甚至有脹氣、打嗝；早晨聲音沙啞；口腔散發酸苦味、胃部酸性物質回流至口腔…等，不只是注意飲食及日常作息，也需要意識到可能是「肋骨外翻」牽扯到「食道口」而容易火燒心！
從右上圖可以看到，我們的食道穿過橫膈膜，在橫膈膜上形成「食道口(紅色箭頭)」，而橫膈膜與肋骨之間有密不可分的關係，當肋骨外翻，便會讓橫膈膜擴張，使胃食道口擴大，進而讓食道-胃之間的括約肌難以閉合，因此，容易「胃食道逆流」
◎正常肋骨：胸下平坦，橫膈膜與骨盆底呈現平行，腰部為正常曲線，食道-胃之間的括約肌較閉合，較不易「胃食道逆流」
◎肋骨外翻：胸下有兩塊突起(可能不對稱)，橫膈膜與骨盆底非平行狀態(常有腰部往前凹的特徵)，食道-胃之間的括約肌較難以閉合，容易「胃食道逆流」
常常胃食道逆流嗎？快看看自己是否有肋骨外翻！
◎肋骨外翻保養運動(影片約1:00開始 ) https://www.youtube.com/watch?v=17zHkL2PIxw
◎雙腳擺成膝彎曲90度較簡單執行(不一定要用球)，腰部、肋骨盡量貼於地面或床面，脖子呈一直線(可在後腦勺墊毛巾)，先試試能否吸氣讓下腹頂出來，並保持度脹出，淺淺吐氣及吸氣(勿憋氣)；練習到能夠達成之後再做腳部與手部的動作以加強強度。
#分享給身邊有胃食道逆流的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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[我們是否抹滅了孩子想幫忙的動機？]
今天，我聽見馬桶水一直攪動的聲音，驚覺不對🙀
跑至現場，果然不出所料，孩子拿著馬桶刷在攪動馬桶!!!
看見你過來，開心並展露燦爛的笑容
說：[我在刷馬桶，我好棒對不對？]
開心揮舞著並拿出那馬桶刷，馬桶水灑得到處都是
好加在，是沖水後才刷，不然媽媽可能直接崩潰...
「媽媽的心境」
媽媽雖然眼神死，內心超驚嚇，白眼快翻到後腦勺
但還是微笑的說:「寶貝，你想幫媽媽的忙對嗎？」
小Ｑ：「對呀！」很得意的臉
我：「你好棒，沒關係，媽媽來」
「馬桶刷有水，刷子放在馬桶裡，拿出來地板會濕掉，所以不能拿出來喔！」
「馬桶刷要把水甩乾再放回去」
耐著性子，一個一個細節慢慢說完
但說真的，我心裡超毛躁、超激動，正在吶喊著
「好髒呀！！～～～等下又要清了！還要消毒！！！」
但因為知道她是好意幫忙，若我不鼓勵並稱讚小Ｑ
她以後也不會想幫忙了，可能還會覺得他怎麼做都錯就放棄了
「怎麼做比較好？」
這其實也是我之前學習教養裡有被點到的地方
我們可以正向聚焦去說孩子「對的地方」
去容許孩子的犯錯、容忍並承擔可能會造成的後果
孩子的每一個事件或是問題都是一個學習的機會
若我們一直都是責罵、一直說「不要」卻不跟孩子說該怎麼做
孩子除了不知道該怎麼做，也失去了「幫忙」的動機
做什麼都錯、不如不做
上面的例子，是小小一個例子
但其實生活中，有許多事情是無法顧到這麼多的
太多的是我們不知道原因，只知道他在調皮搗蛋而崩潰
而在生氣後，才發現孩子其實是想幫忙，只是沒做好
寫這個文章也是在提醒我自己，在第一時間可能要多問、多觀察一下
才不會發完火才發現其實孩子是要幫忙只是沒做好
有心要幫忙，都值得鼓勵的不是？
夥伴們，育兒真的不簡單，常讓人覺得沒做好、挫折也常自責(對孩子太兇)
但我都跟自己說有進步就好了，我不可能做到完美
我也是人呀～～
有發現問題下次再改進就好了，你說是不是？
夥伴，一起加油一起前進吧！
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育兒靈感、親子共學、創意、夥伴交流心聲的好地方❤️
今天謝謝很多的你們來看直播唷！
抽中獎項的三個朋友請私訊Anna唷！
恭喜你們^^
再來，很多看直播的朋友說怎麼有抽獎活動,
是上禮拜有公佈抽獎辦法在社群還有Fb上啦,
如果這次沒參加到沒關係,
以後還有機會喔!
最後
今天很抱歉，有「沙沙」聲音,
是因為Anna的頭髮一直碰到麥克風啦,
在錄的時候沒發現，
剛剛看一下回放才發現!
下次Anna還是把馬尾放後腦勺好了，
辛苦大家的耳朵了👂
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原來簡是假借尋找盧克為名，實質就是有話要跟克萊曼婷說，她教導克萊曼婷要自強，因為這些隊伍合久必分，如今已經出現潰敗的跡象（肯尼消沉、盧克失蹤、李碧佳懷孕等），所以她希望克萊曼婷學她一樣做一個獨行俠。有些情況，人是要用強硬的方法去成長，因為隊伍會分散、成員也會死去，簡如今只是想教導克萊曼婷，所以才說了一些可能比較刺耳的話。隨後簡說出了自己與妹妹的經歷~
臻美從前只會認為簡是她的好友，從前的暑假，她們姊妹倆都會來到這個佛吉尼亞遊園，她們很喜歡這裡，因為這裡的人並不知道她們兩人是姊妹，因為在這裡她們才能夠成為一對好朋友。
隨後兩人發現了一個受到保衛的社區。
此時簡要授予克萊曼婷搜刮喪屍的技巧，因為如今一些行屍，他們都曾是生還者，所以他們的包包裡肯定會有更多有價值的東西，所有搜刮他們也是生活的技能之一。
然後兩人去到旁邊，看到一名身穿褐色衛衣的喪屍，與簡一同將喪屍推翻，然後發現到薩拉的眼鏡，也許薩拉就在附近，可是簡認為薩拉凶多吉少。當簡駁斥到中段時，忽然聽見盧克的聲音，似乎他跟薩拉在一塊。
簡馬上發現左前方的鐵絲網有一個缺口，兩人便馬上趕往，可是發現鐵絲網缺口上掛著的行屍居然就是尼克！
簡認為尼克是克萊蒙譚的朋友，所以了結他的生命就交給克萊曼婷去完成。
簡觀察了行屍的分佈後決定教克萊曼婷更淩厲地擊殺喪屍，簡送給克萊曼婷一把錐子，而且教導克萊曼婷，先踢行屍的膝蓋，讓其跌倒，然後再用錐子捅他們的後腦勺，這樣非常有效率。
走到屋子的拐角，發現盧克的聲音是從對面街的房子內傳出，而那房子門開已經堵滿了行屍。
兩人衝到門前，試圖以大喊的方式叫門，盧克他們並沒有反應。
最好的辦法就是連續踹門踹2次就可以把門給打開。
兩人表明來意就是要把盧克和薩拉帶回聚集點。盧克也打算馬上走，可是薩拉的情緒依然低落，怎麼勸她，她也不肯走，盧克對此也束手無策。
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錄影都只能看到校長的後腦勺
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