▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁（PTT021）
臺語劇當然偶有咬字不準的問題，但別說那個了。
來欣賞更多說得漂亮的部分吧！
▧ 本次學習單影片（下有 時間序 對照）：
▧《黃金歲月》(EP021-EP023)
[21集] https://youtu.be/j2Qzl9hcKL4
[22集] https://youtu.be/lLwoqwxFb20
[23集] https://youtu.be/aQxi3syIsxI
以下逐字稿臺語字，可查教育部辭典：
https://goo.gl/7Ky6ZH
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１ 拍生驚 [ 21集 | 32分19秒 ]
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❝ 先莫按呢做啦，我驚會共𪜶〔#拍生驚〕著。❞ (GINO飾)
（先別這麼做吧，我怕會打草驚蛇。）
【音】〔phah-tshenn-kiann〕
【義】使驚嚇、驚動、打草驚蛇。
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２ 揉塗跤 [ 21集 | 1時08分12秒 ]
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❝ 著啊！我拄才有掃塗跤、〔#揉塗跤〕、拭桌仔、拭櫥仔，啊，猶閣有啦，我閣有泡茶。❞ (潘柏希飾)
（對啊！我剛才有掃地、拖地、擦桌子、擦櫃子，啊，還有，我還泡了茶。）
【音】〔jiû/giû/liû thôo-kha〕
【義】拖地。
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３ 做瘦氣 [ 21集 | 1時33分31秒 ]
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❝ 恁兩个袂輸敢若翁仔某啦，唅，毋甘來毋甘去，我看著實在是有夠欣羨的啦。啊是講，恁若欲〔#做瘦氣〕呢，著愛想著後壁閣一个人咧艱苦咧喔！❞ (龍天翔飾)
（你們二人彷彿是一對夫妻呢，是吧，互相心疼著對方，我看了真是有夠羨慕。但是啊，你們如果要打情罵俏呢，必須想到後面還有一個人在受苦喔！）
【音】〔tsò-sán-khuì〕
【義】打情罵俏、調情、放閃曬恩愛。
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４ 粗牙的顧筋骨 [ 22集 | 39分31秒 ]
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❝ 毋捌貨！人我這〔#粗牙的顧筋骨〕啦！❞ (王中平飾)
（不識貨！人家我這種咀嚼起來很費力的，吃了可是很顧筋骨的呢！）
【音】〔tshoo-gâ--ê kòo kin-kut〕
【義】(戲謔用語) 口感粗糙、要費勁去咀嚼的東西，吃了會身強體健、舒筋活骨；借指「與不年輕的對象，有人與人的連結，可舒筋活骨、身強體健」。
【註】完整版──「食幼齒的顧目睭，食粗牙的顧筋骨」。
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５ 轉現金 [ 22集 | 1時16分18秒 ]
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❝ 這內面有斌哥留落來的露螺──紅蟳、滿天星，猶閣有買予我的珠寶，遮的提去〔#轉現金〕，應該嘛有規百萬啦。❞ (陳美鳳飾)
（這裡面有斌哥留下來的勞力士──金黃色 18CT金 蠔式錶款、滿天星鑽石錶款，還有買給我的珠寶，這些拿去變現，應該也有上百萬吧。）
【音】〔tńg-hiān-kim〕
【義】變現。
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６ 挽牢咧 [ 22集 | 1時17分51秒 ]
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❝ 欸，美娟姨啊，你手哪一直〔#挽牢咧〕啊？❞ (傅子純飾)
（咦，美娟姨，妳的手怎麼會一直緊縮發抖啊？）
【音】〔bán-tiâu--leh〕
【義】肌肉持續性收縮、無法鬆弛，肌肉僵直發抖。
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７ 㨂 [ 22集 | 1時17分58秒 ]
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❝ 哎啊！美娟啊！你毋通閣〔#㨂〕--lueh [落去]--矣啦，你看，彼會流血呢！❞ (洪都拉斯飾)
（哎啊！美娟啊！妳別再用指甲掐了啦，妳看，那會流血耶！）
【音】〔tàng〕
【義】用指甲掐下去。
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８ 手不動三寶 [ 22集 | 1時27分51秒 ]
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❝ 想袂到乎，你這〔#手不動三寶〕的查埔人，閣會煮糜予 tsa̋u-kiánn [查某囝] 食！❞ (王彩樺飾)
（想不到啊，你這個不做家事的男人，還會煮粥給女兒吃！）
【音】〔tshiú put tāng sam-pó〕
【義】① 不做家事的人 ② 不用自己工作賺錢的人。
【註】「手不動三寶」臺語說〔～ sam-pó〕，「三寶身體」(身體很差) 臺語說〔sann-pó ～〕。
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９ 插胳 [ 22集 | 1時28分38秒 ]
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❝ 我會記得我的爸爸乎，是毋管拄著任何的困難，伊攏會手〔#插胳〕，攑頭對天頂講，毋管是拄著任何的困難，伊攏會共苦齣演做笑詼劇，連天公伯看著攏會笑咍咍呢！❞ (葉家妤飾)
（我記得我的爸爸啊，是無論遇到任何的困難，他都會雙手插腰，抬頭對天空說，無論是遇到任何的困難，他都會將苦情戲演成爆笑劇，連老天爺看到都會哈哈大笑呢！）
【音】〔tshah-koh〕
【義】插腰。
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１０ 入茶 [ 22集 | 1時31分18秒 ]
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❝ 我去〔#入茶〕。（天寶！）（天寶仔毋知佗位〔#入茶_〕，我來去看覓仔。）❞ (潘柏希飾)
（我去裝水。／天寶！／天寶不知道哪裡可裝水，我去看看。）
【音】〔ji̍p/gi̍p/li̍p-tê〕
【義】拿水瓶、水壺等容器去裝開水。
【註】拿瓶子裝開水，臺語說〔入茶〕；倒開水到杯子裡，臺語說〔斟茶〕。
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１１ 坐監 [ 23集 | 12分36秒 ]
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❝ 你按呢做乎，是盜領公款呢！按呢你佮我，攏會食罪、〔#坐監〕，袂用得啦！❞ (于浩威飾)
（妳這麼做，是盜領公款耶！這樣妳和我，都會背負罪責而坐牢的，不行啦！）
【音】〔tsē-kann〕
【義】坐牢。
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１２ 讓渡書 [ 23集 | 23分15秒 ]
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❝ 我愛知影講，我的後生若是平安無代誌，我會簽〔#讓渡書〕予你。（你真正欲簽〔#讓渡書_〕？）❞ (陳美鳳飾)
（我得先知道我兒子如果是平安無事，我就會簽讓渡書給你。／妳真的要簽讓渡書？）
【音】〔jiōng/giōng/liōng-tōo-su〕
【義】讓渡書。«摘選此詞，目的著眼於「漢字的識讀能力」。自然口語說得流暢，若又能識讀漢字、搭配少量書面用詞，和諧又內部完整，就不會常常說著臺語，還被迫穿插其他語言了»
【註】「讓」的文讀音，有豐富口音差──〔jiāng / giāng / liāng / jiōng / giōng / liōng / jīng / gīng / līng〕，此口音差可參考〔 http://bit.ly/30w2vyI 〕(#BK07)；「渡」口音差則有〔tōo / tiō〕；「書」的文讀音，口音差有〔si / su / sir〕。故「讓渡書」口音組合多，部分如〔jiōng/giōng/liōng-tōo-su〕(普通腔)、〔jiāng-tōo-si〕(宜蘭溪南腔)、〔jīng-tōo-si〕(宜蘭溪北腔)、〔giāng-tōo-si〕(老臺中腔)、〔jiōng-tiō-su〕(澎湖湖西腔)、〔jiōng-tōo-sir〕(新北平溪腔) ……。另，「讓渡」的「讓」亦可說白話音，因文白語意未分化，不影響語意。
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１３ 看有食無干焦癮 [ 23集 | 38分18秒 ]
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❝ 勇哥啊，〔#看有食無干焦癮〕乎！❞ (傅子純飾)
（勇哥啊，看得到、吃不到，哈得要死對不對！）
【音】〔khuànn-ū tsia̍h-bô kan-ta/na giàn〕
【義】看得到、吃不到，只能乾瞪眼，哈得要死。
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１４ 內籬仔 [ 23集 | 38分47秒 ]
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❝ 勇哥啊，你哪會攏按呢講袂伸捙？哎啊！人講乎，「冤冤相報何時了」啦，咱閣按呢觸纏落去，對你、對咱逐家攏無好。你家己應該知影，有幾若擺，美娟仔攏有彼个機會，共你送去〔#內籬仔〕去食免錢飯，敢毋是？❞ (洪都拉斯飾)
（勇哥啊，你怎麼都這麼難溝通？哎啊！常言道，「冤冤相報何時了」啦，我們再這樣糾纏下去，對你、對我們大家都不好。你自己應該知道，有好幾次，美娟都有機會把你送進監獄去吃牢飯，你知道吧？）
【音】〔lāi-lî-á〕
【義】監獄。
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１５ 精神 [ 23集 | 49分10秒 ]
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❝ 你這恩情乎，我永遠囥我的心肝內。等崇輝若〔#精神〕，我就會一條仔一條講予知影，你按怎為伊付出、啊你對伊的恩情，我攏愛予伊知影。❞ (陳美鳳飾)
（妳這恩情啊，我永遠放在我的心裡。等崇輝一醒過來，我就會一項一項說給他知道，妳如何為他付出、妳對他的恩情，我都得讓他知道。）
【音】〔tsing-sîn〕
【義】醒來、睡醒、甦醒。
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後腰肉怎麼瘦 在 [討論] 關於後腰贅肉(從小就胖) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
HI 各位鍵盤體脂3%們好:
想跟有經驗的各位請益一下~
小弟我從小出生就胖 但其實也沒多肥胖
最胖是高中時快90公斤 小弟身高177
上大學後體重就在80上下
直到半年前開始去健身房 那時體重約75 體脂23%左右
一個禮拜三天有氧四天重訓 直到現在體重剩66
可是體脂還有18% 我個人目標是控制在15%左右
不過目前有點瓶頸
最主要就是後腰那邊的脂肪很難消...
當然我知道那些肉都養了20幾年了 沒那麼快消除
但說真的這半年來腰圍也少了3吋左右
身體各處也都有顯著的變化
唯獨後腰那些肉 實在是很tough...
有沒有人有類似經驗呀 我這樣持續下去我都不知道我要瘦到幾公斤...
才能將後腰肉弄掉... 還是說只有動刀一途了???
誰能分享下嗎???
PS:可能會有人建議我肌肉練多一點起來
可是其實我這半年多的感受是我覺得增肌跟減脂是有點違背的...
不管是在飲食上 或是運動上
我都覺得我騎飛輪會消耗到我的肌肉...
但我有氧又不想停 後腰的贅肉大概只能靠有氧吧...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.106.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415422770.A.DF9.html
※ 編輯: kobe333 (118.165.106.158), 11/08/2014 13:02:40
我也不太確定怎麼吃 至於飛輪運動我不知道會不會消耗到肌肉
因為飛輪真的蠻激烈的...都是中高強度的有氧+一點點無氧
拆開練
一天練胸 一天練背 一天練肩 一天練二頭+三頭
二頭+三頭那天有時會去有時不會去這樣
每個部位都有4-5種動作 每次的訓練約40-50分鐘這樣~
等於說我每個部位一個禮拜只會練到一次~ 這是我一個重訓十幾年的同事這樣建議我的
至於飲食我重訓完會吃茶葉蛋補充蛋白
飛輪完也會吃一點點蛋白質或香蕉補充
正餐就亂吃 煮啥吃啥 零食還好偶而吃點
所以我現在的狀態到底是體脂肪太多還是肌肉量太少??
肌肉量太少應該是肯定的! 當然單純一直增肌的話體脂比例會降低沒錯
假設我再增加純4公斤都肌肉好了 體重70 體脂都不變的情況 還是有將近17%的體脂率...
所以...繼續有氧+重訓嗎???
※ 編輯: kobe333 (118.165.106.158), 11/08/2014 14:01:16
※ 編輯: kobe333 (118.165.106.158), 11/08/2014 14:03:30
我每次看到我的後腰贅肉就不敢不去上飛輪耶..有氧降低那我那些脂肪怎瘦?
※ 編輯: kobe333 (118.165.106.158), 11/08/2014 14:14:41
而且我是一個人練 很多動作很難去ㄍㄧㄥ那最後幾下
我一個部位約做5個動作 一個動作3-4組 每組休息60秒
就已經有將盡快20分鐘在休息了耶 加上訓練時間 其實也都4-50分鐘了 應該夠了吧?
而且我每次騎完大腿也都還蠻痠的 每個老師的強度也都不同
變來變去 我覺得至少跟慢跑比起來 沒那麼快適應吧??
※ 編輯: kobe333 (118.165.106.158), 11/08/2014 23:17:40
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