你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓
除了身體本身結構的問題
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵
當我們「足部」歪掉時,上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶
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🔥認識扁平足(Flat foot)
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成,
它除了可以幫助行走時更省力,也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時,就會造成扁平足(或稱低足弓),屬於常見的足部變形,成人患病率高達26.6%。
💥扁平足發生原因:
❤️先天遺傳
🧡年齡增長
💛體重增加
💚關節形成異常
💙跟腱過度緊繃
💜過度使用或受傷
📍所以如果你以前沒有,不代表現在也沒有喔!
🔥腰痛竟然跟扁平足有關?
✨扁平足會使足弓塌陷,導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉,
當開始蹲下時,下背部就會因為代償而承受額外壓力,隨著重量與時間的增加,就容易造成傷害。
🔥如何從鞋底看足型?
✨觀察常用鞋子的底部,可以幫助辨識足型與步態是否正確。
扁平足的磨損位置會與正常足不同,而鞋面也容易有:內側鞋面變形、
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。
⚠️因為每個人步態不同,磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異
因此建議選擇常用鞋,並且多雙進行比較找出原因喔!
🔥我有沒有扁平足呢?
1️⃣雙腳併攏,觀察後腳跟中線是否呈現一直線
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度,鞋跟是否有歪斜
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上,觀察腳印的形狀
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻
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💡扁平足雖然屬於足部變形的一種,但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張
但如果以產生症狀或疼痛,就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,#頭痛 ? #頭暈 ? #耳鳴 ? #憂鬱 ?看遍醫師都斷不了根嗎?日本著名治療師酒井慎太郎分析,血液循環不好、影響神經系統,讓這四種疾病反覆出現。 解決問題的關鍵,在於 #小腿,當小腿能把血液正常送回心臟,全身的血流就能恢復正常,症狀也會逐漸減緩! 快來試試簡單有效的五分鐘酒井式走路法。 ▲...
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20210410 #亞瑟士足部講座
如何讓孩子從「第一步」就走對! 😘
睽違1年半又來到亞瑟士旗艦店
今天也是滿滿的爸爸媽媽還有小朋友們
一起來學習足部發展,
看到現在父母越來越重視孩子的健康
阿庄酥酥備感欣慰~ 🤗
0~7歲左右是小朋友腳部發育的關鍵期,
不同時期常見的問題也不一樣~
例如:
1歲O型腿、2歲生理性扁平足、3歲X型腿等
還有常見的內八足、墊腳走和足跟歪斜等
最後再帶到小孩鞋子該怎麼挑,
以及認識穿上不合腳的鞋子後容易造成哪些問題:
拇指小指外翻、錘狀指、香港腳、細菌病毒感染等等
一項一項討論~
讓家長們可以知道甚麼樣的情況可以觀察
在家裡能怎麼改善 以及 什麼時候需要盡快就醫~
✨挑鞋小叮嚀✨
剛開始學走的孩子可在裸足的情況下行走,
去刺激腳底連接腳指頭的肌腱~
等到可以連續走10步以上後,可以考慮穿鞋
1歲半~2歲之前: #學步鞋階段 👶
地面較滑或外出時地面粗糙穿學步鞋
㊙️原則: 大小適中、軟底、止滑
長度 站立量 腳根留約1cm
寬度 愈厚的腳,就要愈寛的鞋
穿著鞋子時,#用食指伸進去腳背與鞋內確認有充足空間
腳跟 高筒型為優先考量
底部 軟、止滑
#超過兩歲或孩子可以跑步衝刺時🏃,改穿 #童鞋
有足夠的支撐及避震來保護小腳ㄚ
#鞋子就不能過軟,但要有適當的彎曲才能讓腳底的肌肉和神經活化
有較硬且穩固的後腳跟設計預防足部過度翻轉。
其實亞瑟士這個品牌從阿庄酥酥大學時代打排球就是愛用者了
他們開始發展兒童鞋款真的很不錯
不只美觀大方也注重各種功能性
且價格也相當親民~
如果爸爸媽媽最近有要幫孩子選鞋的需求
可以考慮看看唷~
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後腳跟 歪 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的最佳解答
熱賣破1500組的腳皮神器大家下單沒?!
熱銷斷貨「Footcare lab玻璃去角質神器」
✔️購買連結: https://gbf.tw/6gtep
經過一個假日的搶購目前預購已經熱賣到 #5月初的庫存了!!
廠商都快被我們的購買力嚇歪
提醒大家5月初的最後800組售完就會提早關團囉~
想要趁天氣變熱前擁有美美雙腳的朋友
快把握最後庫存喔~
下一團預計要5月底或是6月才會再開。
後腳跟死皮、粗硬、乾裂的救星!
夏天快到記得一定要趕快保養好你的雙足
經過一整個冬天,我想很多人都跟我一樣有腳後跟粗皮的問題
最近天氣漸漸轉熱
又開始要進入涼鞋拖鞋出動的季節
每年在季節來臨前我都一定要先把腳後跟好好保養一下
畢竟穿上涼鞋如果腳後跟有粗皮或是裂開實在是太害羞了!
最近試用了廠商寄給我的「韓國Footcare lab足部保養系列」
使用後驚為天人!
腳後跟完全回到嬰兒腳柔嫩狀態
難怪能在韓國熱賣了10幾萬組以上,ig上滿滿的使用好評
/
「Footcare lab玻璃去角質神器」看起來小小一片不起眼
但上面特殊的奈米技術及玻璃刻紋
可以輕易的將腳後跟的厚厚角質磨除卻不傷害皮膚
#不需要先泡腳 #腳部乾燥狀況就直接可以使用
市面上的金屬搓刀和足膜多少都有刺激感
但Footcare lab的去角質器真的很神奇
磨下來的腳皮是細細的粉末狀,幾乎跟麵粉差不多!
因此磨的時候不會傷害到腳跟皮膚(當然不能過度的磨)
磨後皮膚摸起來的觸感非常細緻。
雙腳大約5-10分鐘就可以回復嬰兒般的嫩腳!
重點磨腳器是玻璃製作,所以可以永久的使用(當然摔破除外 )
去完角質後可以沖洗或是用濕紙巾擦過
再抹上高保濕的乳木果油足霜效果超好
完全不輸專業的足部保養療程
🌸可重複無限次的使用
🌸特殊奈米技術與玻璃刻紋,帶走死皮不傷害皮膚
🌸附透明專用收納套
提醒大家下單匯款時間只有一天,逾期就會直接刪單釋出
假日的時候有很多朋友可能忘記匯款被刪單
好不容易搶到前面到貨的庫存,千萬不要因為忘記匯款備釋出阿!
後腳跟 歪 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
#頭痛 ? #頭暈 ? #耳鳴 ? #憂鬱 ?看遍醫師都斷不了根嗎?日本著名治療師酒井慎太郎分析,血液循環不好、影響神經系統,讓這四種疾病反覆出現。
解決問題的關鍵,在於 #小腿,當小腿能把血液正常送回心臟,全身的血流就能恢復正常,症狀也會逐漸減緩!
快來試試簡單有效的五分鐘酒井式走路法。
▲第一,正確站立▲
想像一下背後有道牆,打開肩膀並略為挺胸,使後腦勺、肩胛骨、屁股及後腳跟在同一直線上,手自然擺下,並朝正前方看(勿低下頭)
▲第二,開始走動▲
將頭往上稍微抬高,眼睛注視著前方,縮下巴、腰背挺直及手肘彎曲。
腳踩地時,刻意將小腿伸直,並以後腳跟踩地,腳尖大姆趾趾腹最後才離地。
看起來簡單的走路法,只要姿勢正確,五分鐘就能讓你汗流浹背。每天練,小腿有力、心臟就強,不明的疼痛也就不會上身了。
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後腳跟 歪 在 [寶寶] 足跟歪斜問題- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
女兒剛2歲,
前陣子發現足跟好像有些歪斜。
帶去看了復健科,
醫生建議我去買高筒、腳踝兩側硬挺、鞋墊有足弓的矯正鞋,
並約了四個月後回診。
買矯正鞋時櫃姐說矯正期要約三年(讓我有點驚恐),
且一天盡量要穿6-8小時。
上網爬了有關足跟歪斜的文不多,
但不知為何越爬文越緊張。
想問版上是否小孩有相同狀況,
可以和我分享一下矯正狀況嗎(也可以站內信給我),
謝謝大家。
附上女兒腳跟照~
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