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阿波平常喜歡木質調味道,對於人蔘這類的中藥材也很喜歡,也的確很符合心理預期的人蔘味,前調香味覺得正在燉補中(?),中後調就是淡淡的草本味了~注重洗潔感的人也能輕鬆堆出很多泡泡來~
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,【假期後遺症】周一已經無精神 仲食白飯白麵包只會攰上加攰 打工仔最憎星期一,因為假期後遺症會特別眼瞓,即使不停飲咖啡亦趕不走睡魔,但營養師Minnie表示,原來只要食得正確,就可以醒腦提神,令全日有精神工作。 Minnie表示,維他命B雜是輔助酵素,是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營...
得正 咖啡因 在 Facebook 的最讚貼文
要快樂,你永遠有這個選擇
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我一直在想該如何下筆這個書介。因為書中反覆提到的美好生活,該怎麼詮釋,打開電視,現在的每天,應該離美好很遠很遠;而既然遠離美好,該要如何倡導快樂。所以,你又是一本雞湯文對嗎?告訴我們要記得喝水、要記得正面思考、過午不食,要活得有所節制,這樣的快樂要怎麼練習?
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這本書的作者本來有著和諧的愛情、令人稱羨的全職工作,有天瞬間全被架空,連愛情都離家出走,於是他將自己的人生從倫敦抽離到義大利,走吧,我們去佛羅倫斯,身體不能旅行,但心靈可以。
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步調瞬間慢下來,有人告訴他:「在義大利無論做什麼,都要隨時保持美好形象。」
要是我聽到也許嗤之以鼻,天啊,也太累,我就是要夾腳拖隨意上街走啊。但美好形象在於用心打點、言詞優美、讓自己覺得美,即便獨處時也一樣。
誰不喜歡美麗呢?然而我們是不是常被匆忙拖累了腳步,再拿孩子當藉口,你也許會說,若能夠,誰不想把家裡打理一塵不染,最好餐桌上再擺上一束鮮豔花束,放上餐巾,瞬間高雅氣氛。但回頭想想,為什麼不能夠,是自己拖住了自己吧。
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再聊到吃食,義大利人注重品嚐食物,他們著重新鮮蔬果,「食物就該本地生產,土地決定給你什麼,由季節決定,不是由飛機。」他們慢活,所以會意外外帶咖啡,因為喝咖啡是享受,要品嚐,要坐在太陽下,要專注在美好。
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書中按照月份紀錄,不同的快樂練習,當月城市的氣息,當月農作物,與當月關鍵字。而每章節的最後都介紹了一兩樣道地義大利食譜,用文字說明,卻彷彿香氣從書中四溢。
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知道我看完這本書後第一要務是什麼嗎?我想去找一罐上等特級初榨橄欖油,試著品嚐箇中滋味,我本來就喜歡橄欖油的香氣,卻不知原來好油對身體那麼好。
然後我會試著品嚐咖啡,不只是把它當成提神醒腦的飲料服用。當然,因為家中有孩子的關係,家中的蔬果我都盡可能買新鮮,兩三天吃完的份量,困在冰箱的蔬果,冰越久應該越沒有生命力。
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我試著用書中介紹的一切來練習美好,專注於當下的快樂。尤其在家防疫的這段期間,初期難免焦慮,而兩個月過去了,我必須說我很享受也很感恩,至少我們全家都在一起,我們像是一起手牽手抵禦外敵,在家的我們毋需用行程填滿空白,我們做了很多之前想做卻嚷嚷沒時間做的事。例如自己DIY Pizza,DIY 地瓜球、芋圓;上網找想學的課程,例如摺紙、科學實驗,我們翻箱倒櫃許多久未看得書籍,或把一本超愛的書反覆看五遍,我們專注於每天平凡的生活,這就是我們選擇的快樂,原來,我們的生活挺美好的。
出版: 悅知文化
作者:卡敏・穆罕默迪
原文作者:Kamin Mohammadi
譯者: 康學慧
繪者: KIDISLAND‧兒童島
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#要快樂你永遠有這個選擇
#關於美好生活的12個練習
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得正 咖啡因 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#mc金句狂】小時候覺得咖啡苦,現在每天喝咖啡,因為過日子更苦~
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得正 咖啡因 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
【假期後遺症】周一已經無精神 仲食白飯白麵包只會攰上加攰
打工仔最憎星期一,因為假期後遺症會特別眼瞓,即使不停飲咖啡亦趕不走睡魔,但營養師Minnie表示,原來只要食得正確,就可以醒腦提神,令全日有精神工作。
Minnie表示,維他命B雜是輔助酵素,是參與人體能量代謝及神經傳導功能的重要營養素。其中維他命B6更是血清素合成不可缺少的關鍵成份,對改善情緒有很大幫助。因此含豐富維他命 B的食物,例如牛奶、雞蛋、香蕉、堅果、燕麥、牛肉、三文魚、綠葉菜、糙米和一些五穀米,均有提神作用。
相反,會令人無精神的食物,通常都是一些升糖指數高食物,如白米、白麵包。原因是這些食物在消化過程中會被迅速分解,導致血液中的葡萄糖立刻提升。由於葡萄糖是腦部的能量來源,進食後能在短時間內令大腦專注力活躍,但血糖升得快亦跌得快,當血糖急降時,便會開始覺得疲倦,大腦專注力亦會減少,令人感到疲倦,專注力下降。營養師又提醒,含有咖啡因的咖啡奶茶雖然有助刺激中樞神經,達到提神效果,不過如長期攝取,就有可能造成倚賴,若偶然不飲就有機會造成頭痛、疲倦及專注力下降。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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得正 咖啡因 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
半夜睡得正香甜,卻老被尿意吵醒嗎?反覆起床上廁所,還讓你白天好累好想睡嗎?若一晚起來上廁所超過一次,就是#頻尿 症狀!
造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題,但如果都不是上述原因,就可能是生活習慣出問題了!
一般來說,深度睡眠時,身體會啟動一種減少尿意的機制,因此過於淺眠也是造成頻尿的原因之一。
如何對付夜晚頻尿,找回安穩的睡眠呢?
1.減少鹽分攝取:攝取過量鹽份會間接導致口渴而提高飲水量。根據日本長崎大學醫院研究團隊的實驗,每天減鹽3公克,受試者每晚平均的排尿次數就少了1次。
2.中午過後減茶減咖啡因
3.避免宵夜
4.睡前避免滑手機,3C產品釋放的藍光頻率會讓心情亢奮,難以進入深眠。
最後,按摩#三陰交穴道 ,能直接刺激膀胱相關神經,也幫助改善頻尿。
[TIP]三陰交穴在哪裡?在小腿內側,腳踝內側骨頭凸出處往上四指距離,就是三陰交穴道!
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得正 咖啡因 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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以下為本段內容文稿:
英國心理學家,理查偉斯曼曾經跟一個電視節目,去配合一個心理學的實驗,他們探討的就是跟喝酒這個行為有關。
他找一群學生哦去跟朋友一起去喝酒,然後呢酒錢全部是由節目製作單位出的,所以呢他們都不用付錢。
那這些受試者唯一要配合的事情,就是要進行一些簡單的測試,在實驗那一天的晚上大家到齊之後,他們就進行了第一回合的實驗。
這個實驗其實也很簡單,就是測試他們在還沒喝酒的時候的狀態,比如說呢他們給每個學生一列數字,讓他們記住越多越好,或者是沿著地上畫的直線進行直線的行走,然後進行反應的測試。
那在完成這些測試之後,他們馬上進入,接下來他們最期待的部分了,就是要去喝酒了,於是呢他們把學生隨機分成紅藍兩個組別。
然後呢給他們標誌的徽章,告訴他們。盡量到吧台去喝免費的酒,只不過有個規定,每個人都必須自己去吧台點酒,不能幫朋友點。
在這整個晚上的實驗當中,實驗者經常打擾他們彼此間交談,然後抓人出來做一些測試,然後請他們做之前一樣的包含是記憶啊、反應啊、平衡啊這些測試。
那我們知道,隨著體內的酒精濃度越來越高,大家的嗓門也就越來越大,變得更歡樂,變得更愛說笑。在測試結果當中也反映了相同的變化,到了最後多數人的記憶力,都已經受到嚴重的影響,甚至於找不到地上畫的直線,然後在反應測試裡面也都一塌糊塗,簡單來說就是很典型的酒醉反應。
但是這個時間當中最有趣的部分是,還記得嗎?他們分成兩組紅組跟藍組,無論是紅組還是藍組的人,他們的反應幾乎都是一樣的。他們都有很明顯的記憶力衰退的現象,也都沒辦法走直線,然後反應的測試也都很糟糕。
只是呢藍色的那一組,他們不知道的是其實他們整晚,都沒有喝到半滴酒精,在實驗之前呢,他們請吧台裡面的酒保,準備了一半沒有酒精的飲料,只不過這些飲料看起來、聞起來、喝起來都跟真的酒其實是一樣的。
實驗者就要求吧台人員,一定要看清楚每個人的徽章,然後提供紅組真正的酒,然後給藍組沒有酒精的飲料,藍色的那一組雖然沒有喝到半點酒精,但是他的反應,跟酒醉的人其實是一模一樣的。
那你會想喔,他們的反應是裝出來的嗎?其實如果說他們的反應是裝出來,這也不合理,因為他們根本不知道自己喝的,其實是沒有酒精的。所以他們其實根本沒有理由要特別裝醉呀!
更有趣的就是,當天結束的時候,他們告訴藍色的那一組所有的真相之後,他們全部都笑了,然後立即進入清醒的狀態,瞬間完全沒有任何酒醉的反應;他們的記憶,他們的反應,他們的平衡感,完全恢復到沒有喝酒的情況。
其實這個實驗就是在心理學當中,所謂的「安慰劑效應」。
當我們覺得自己喝多了,我們就會產生酒醉的反應,可是你是不是真的喝到酒精,那反而不是最重要的事了。
其實在醫學實驗上,也經常出現類似的效果,比如說喝沒有咖啡因的咖啡也會有提神的效果;做過假手術的病人,覺得自己的患部比較不會痛,而且功能變得比較好。
所以理解到這邊,你要說是心想事成的力量真的很大也對,但是反過來說,你不覺得人有時候真的蠻荒謬的,我們人有時候最擅長的就是自欺欺人,不是嗎?
那麼不管你要把這個現象正著理解,還是反著詮釋,我個人覺得正是因為我們的心裡,我們的內在有這樣的特性,所以你的生命是否能夠過得圓滿,其實某個角度來看,也不就是自己詮釋出來的結果?
這不就是說明了與其怨天怨地,不如為自己真正負起責任;與其尋求別人的支持跟安慰,不如把自己跟自己的信念當成是最好的安慰劑。
因為不管你有沒有真的喝酒,只要你相信,你一樣會醉。希望今天的分享對你有幫助,我是凱宇。
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到底你要怎麼樣透過自己的信念,圓滿自己的人生,如果你很想要找到適合自己的調整的話,那麼我在7月2號開課的【CIA通達力】課程,會對你非常有幫助。
在我錄音的這個時候,我們的名額已經只剩下三位了,那麼在你聽到這一段錄音的時候,如果這一門課還有名額的話,我很期待你可以把握這難得的機會,希望我在教室裡能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
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