【人生相談室:偷偷告訴你
浩爾的3大快樂秘訣!】
「浩爾,你為什麼看起來
總是那麼快樂?」
身邊的朋友們最常問我這一句話
而我總是回答:
「我一直以來都很快樂
真的,沒有特別隱藏陰暗面」
想知道我的快樂秘訣嗎?
偷偷告訴你,要仔細聽好囉~
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繼上次和大家分享
來自耶魯大學的幸福快樂課
(https://bit.ly/37Vm4nG)
這次想告訴各位
其實我的快樂秘訣
就藏在Laurie Santos教授的
另外三個快樂洞見中
1. Helping others makes us
happier than we expect
#翻譯本業就是幫助他人
從事翻譯業約十年
甚至共同創辦了語言公司
翻譯對我來說不只是一項專業
能幫助人與人溝通的本質
更是我自身的快樂來源
但不論在翻譯、還是其他領域
人生本就不會一帆風順
當難關來臨
你可以怨天尤人
甚至就此放棄
但你也可以選擇轉念
相信自己正在變強
What doesn’t kill you
makes you stronger.
我選擇前者那樣思考,那你呢?
2. Healthy practices matter
more than we expect
#從椎間盤突出到征服雪山
曾經因為太專注想學好翻譯
把健康和運動排在很低的順位
導致自己身材開始浮腫
最嚴重還曾經椎間盤突出
在這些經歷中
得到了多麼痛的領悟
所以就決定慢慢養成運動習慣
我開始跑步
(running)
也嘗試極靜的瑜珈
(doing yoga)
更認真征服了雪山!
(hiking)
(特別最後一段圈谷是 tough climb)
運動讓我變得更健康
也為我帶來更多預期外的快樂
3. Become wealthy in time
not in money
#工作狂的行事曆要加上生活
前陣子聽到「time-poor」一詞
形容一個人不斷追求金錢
卻沒時間享受生活
最後變成人在天堂、錢在銀行
我是一個超級工作狂
把每天都運用得淋漓盡致
我明白必須為自己預留生活
但時常在心中的預想都是
「等我有時間,再⋯⋯好了。」
後來我決定開始採用
#小碎步快走法
(Change small
and change often)
直接把休閒行程排入行事曆
逼迫自己調整日常,先排再說!
讓自己在工作忙碌的同時
也用相同標準和態度正視生活
這是我的第三個快樂秘訣
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與其讓自己一直要很快樂
不如說 #快樂是一種生活方式!
你也有快樂的秘訣嗎?
快跟我分享吧!
#我真的都蠻快樂的
#椎間盤突出有被嚇到
#還想相談什麼也告訴我吧
#更多秘密在你所不知道的浩爾👇🏻
https://www.facebook.com/groups/2463692393900156/?ref=share
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