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小豆在背李白的詩，他說班上有一個同學老是背不起來，四句話都只會第一句，後面全錯。
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這個領域我略懂略懂，或許可以幫到這位被背詩困擾的小弟。
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中年級時，班上有個周杰倫狂粉小雨，背唐詩也是七零八落。
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「勸君莫惜！金縷.........咦？」
「嗯呣......勸莫少年.....嘎？」
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大概是這樣的感覺，他每次開場都氣勢如虹，後面稍微卡關後便開始懷疑自己，氣場越來越弱，最後潰敗。
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不過，這個小雨在每次班級的同樂會，都會上台唱周杰倫的歌，那畫風和他背唐詩時截然不同。
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「WOOOO！想，要有直升機，想要和你飛到宇宙去！」
「我每天每天每天在想想想想著你(我~ 想想想想著妳)！」哦？連合音都記得如此熟嗎？
「壞壞的讓我瘋狂的可愛女人(WOW ~ 嗚 ~ 女人 ~ 讓我面紅的 ~ 心~疼的女人)！」太行雲流水了吧這傢伙，很能記嘛！
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唉，小雨，要是你背東西都跟記歌詞一樣認真就好了，老師總會苦笑著感慨。
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老師不知道，當時在台下的學童蓋瑞，自此領悟出了記東西的訣竅。
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Tempo，背東西的Secret就藏在Tempo！節奏旋律一進來，背什麼都EZ喇！
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我不知道其他人怎麼看，但對我來講蠻有用的，不然，我們一起來背行政院今天公布的紓困4.0方案。
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紓困4.0方案重點：
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1. 加快對個人紓困協助
2. 加強對產業支持措施
3. 加碼對產業紓困貸款
4. 減負擔
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第一次看完沒什麼印象，沒事，我們把它套進周杰倫的歌裡。
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《可愛紓困》
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加快讓個人紓困的可愛~紓困~
加強讓產業支持的可愛~紓困~
加碼讓產業貸款的可愛~ 紓困 ~~⠀⠀⠀⠀⠀⠀
棒棒的讓人負擔輕的可愛~ 紓困 ~~( WOW，Oh ~ 大家一起來！握！)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有沒有覺得比較好背一點？
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#沒有的話就換五月天的天使試試
給在意拉鍊順不順的買家們參考
這大概是一般coach outlet商品
拉鍊 拉起來的感覺喔
Joy天天在採購
有的時候對包包已經無感
剛好有個買家在問 拉鍊是否拉起來順順的
Joy也不太確定這樣算不算順
畢竟大家的標準不同
買慣專櫃包的可能覺得卡卡的
沒用過精品包的 可能覺得順得不得了
所以還是直接用影片
幫大家建立一下coach outlet的標準常模吧
這種順度 會是Joy認為的無瑕疵狀態
轉角處會稍微卡一下
但不能到拉不動
不過裝了東西後
如果不平整 可能會再不順一點
但若是新品就不是這個順度
那Joy就會視為瑕疵品 不會採購喔
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#和牛涮#極上和牛咖哩#和牛火鍋
今晚九點五十晚點名，九點五十我會說點名，大家要開始留言，
我會依序一一唱名～～還沒被點到的不要緊張，
我手速雖快但還是無法一人當十人用，
大家就可以在下面聊天～～
無任何財沈請安心服用，單純阿姨好奇低卡食物的美味度而想拍，
有些我以為會讚死的果然又讓我摔得灰頭土臉，
這集後我想我對食物的首要應該是味美並得到幸福感，
比起低熱量我更在意的是好吃，
我也願意為了好吃能得到幸福付出更多的體力去運動，
當然若低卡食物好吃我也是粉願意回購也謝謝他們存在。
如果有你很喜歡的也歡迎留言跟我分享心得，
或是提供其他你們覺得很讚的低卡食物在下方大家彼此交流，
最近我買了千張皮想自己來挑戰包餃子，
如果成功再跟你們分享。
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1
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