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在外面吃飯常看到青花菜點綴裝飾料理，青花菜的香味我很喜歡，熱水汆燙或清炒就很好吃，用來煮中西式料理皆適宜，吃美食消除疲勞😊
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▍菇菇青花菜
材料 (2人份)
▪ 花椰菜 70克
▪ 香菇 60克
調味料
▪ 高湯粒 1/2小匙
▪ 鹽 少許
▪ 水 少許
▪ 黑胡椒粒 適量
900w微波爐1分30秒
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這邊的微波時間是以我家的微波爐900瓦為主，如果家中微波爐瓦數不一樣，換算方法只要跟瓦數（功率）x 加熱時間相同就好。
如：500W要微波2分鐘，500*2=1000。若換成1000W微波爐，1000*1=1000 所以只需要1分鐘。
本週下午一點到三點，大家一起來做這四件事！
「關掉待機」、「避開尖峰」、「調高冷氣」、「防止外洩」，透過這四項不影響基本生活舒適的行動，一起減少用電浪費，為降下尖峰用電出一份力！
「關掉待機」
依工研院統計，平均每戶每年電器待機總時數為 53,771.8 小時，每戶每年待機電力耗損為 554.92 度，其中以數位機上盒的待機電力最高，平均每小時耗電效率為6瓦左右。換算下來，每戶每年光是待機電力的電費，就要高達1500元左右。
因此每日出門前，切斷家中待機電力，包括冷氣、電視、錄放影機、床頭音響、微波爐、電鍋等電源，減少尖峰電量，也能有效節省電費。
「避開尖峰」
在不影響基本生活品質前提下，避開尖峰、轉移使用高耗能家電的時間，譬如在中午12點至15點避免使用洗衣機；若使用快煮壺，可在中午前煮好水後，放進保溫壺保溫，就可避免下午尖峰時煮水；尖峰時間也要記得關閉不必要照明，並讓非操作中的電腦進入休眠或睡眠模式。
「調高冷氣」
冷氣在26-28度是對人體最健康的溫度，且每升高一度，約可減少6%用電量；除此之外，室內外過大溫差也容易造成頭暈、胸悶等症狀。因此建議在下午尖峰時刻，將冷氣溫度調高到27至28度，在不會中暑、不影響健康的情況下減少空調用電。
「防止外洩」
大家走在騎樓時，是否常常看到有店家敞開門、讓冷氣不斷外洩？其實這會造成冷氣馬達不斷運轉，是非常耗能的行為。目前台灣已有「服務業全面實施冷氣不外洩」規範，若遇冷氣外洩店家，可視情況告知店家改善，若情形嚴重，主管單位也能進行開罰。
》延伸閱讀：用電無尖道│多出來的電，總是要還的！http://www.gcaa.org.tw/post.php?aid=486
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就是啊~~~在購買的時候都不知道要怎麼挑選，輸出功率更是看不懂~. 而且要微波食物時也都看不懂包裝上寫的建議微波時間，. 對應到自已家的微波爐要怎麼換算~. ... <看更多>