在使用社群媒體時候，你是否也會利用表情符號來表達自己的情緒，或從表情符號來判讀他人的情緒？而情緒是怎麼來的？在《情緒跟你想的不一樣》一書中，心理學家暨神經科學家麗莎．費德曼．巴瑞特的研究指出，情緒關乎大腦預測與建構意義的模式，是我們所身處的社會、文化與教養下的產物。讓我們來透過她在【Ted Talk】的演講解說，了解我們如何會意經驗感受，產生情緒的反應，關乎互動雙方當下如何賦予表情意義的過程。
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我們怎麼去看待別人的情緒， 也是深根在預測上的。 所以，對我們來說，感覺就像是 我們只是看著某人的臉孔， 然後我們就去讀出 在他們面部表情中的情緒， 和我們讀紙上的文字是一樣的方式。 但其實在表面之下， 你的大腦正在做預測。 它會根據相似的情境， 採用過去的經驗， 來試著建構出意義。 只是這次，你不是在 找出黑白斑的意義， 你是在找出面部動作的意義， 比如噘嘴或是揚眉的意義。 那面無表情的凝視呢？ 有可能代表著一個沒有悔意的殺手， 但面無表情的凝視也代表著 一個泰然地接收自己被打敗的人， 事實上，在車臣文化裡， 人們在佐哈爾札涅夫所處的情境中 會做出的就是這種表情。
所以，這裡的教訓是， 當你似乎從別人身上察覺到情緒時， 那情緒其實有部分 來自你自己的腦袋。 在法庭上是如此， 但在教室亦是如此， 在臥室、 會議室都是如此。
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它們花了數百萬美元在研究上， 想要建立情緒偵測系統， 而他們基本上就問錯了問題， 因為他們試圖偵測 面部和身體中的情緒， 但情緒並不在你的面部和身體中。 身體動作並沒有內在固有的情緒意義。 是我們要讓動作有意義。 一個人或是其他東西， 必須要把動作和情境連結， 這樣動作才會有意義。 因為這樣，我們才能知道 微笑意味的可能是悲傷， 而哭泣意味的可能是開心， 而不露出任何表情的面孔可能意味著 你正在氣憤地計畫 要如何殺死你的敵人。 如果這番話還沒嚇跑你， 那我要再進一步告訴各位， 你經歷你自己情緒的方式， 是完全一樣的過程。 基本上，你的大腦 會做出預測、猜測， 都是在當下那個時刻建立起來的， 靠數十億的神經元合作完成。
你的大腦確實天生 就會製造某一些感覺， 即那些來自你身體生理狀況的簡單感受。 所以，在你出生時， 你可以製造出一些感受， 如冷靜、激動、 興奮、舒服、不舒服。 但這些簡單的感受並不是情緒。 其實在你人生中醒著的每一刻， 它們都與你同在。 它們只是你體內所發生之狀況的 簡單總結而已， 有點像是氣壓計。 但它們沒有什麼細節資訊， 你需要細節資訊才能 知道接下來要怎麼做。 你要如何處理這些感受？ 而你的大腦要如何提供你細節資訊？ 那就是預測了。 預測的功能是把那些讓你有簡單感受的身體感知 和你身邊環境發生的事情連結起來， 這樣你才會知道該怎麼做。 而有時， 那些建造出來的東西就是情緒。
(引用自https://www.ted.com/talks/lisa_feldman_barrett_you_aren_t_at_the_mercy_of_your_emotions_your_brain_creates_them/transcript?language=zh-tw）
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