關於 心の免疫力を上げる言葉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

おはようございます！😊

『Connect』day26💕
本日のテーマは冷え改善！

〝冷えは万病のもと〟ともよく言われます。

身体が冷えると全身の血行不良や内臓の働きも低下して免疫力も下がり、風邪をひきやすくなったり、肩凝りや腰痛、不眠など様々な不調を起こしやすくなります。

ダイエットをする上でも、冷えは大敵❗️❗️
「頑張ってるわりになかなか痩せない」
「そんなに食べてないのに痩せない」

という方は身体の冷えによって脂肪燃焼効率を下げてしまっている可能性があります。

私の経験上のお話ですが、
過度なダイエットなどで〝栄養不足〟の人も、特に冷えやすい傾向にあります。

私はバレエをやっていた頃、常に「痩せなきゃ」という言葉が日々脳裏にまとわりついてました。
どうしたら痩せられるかの知識がなく、私はただ単純にカロリーを摂取しなければ痩せると思い込んでました💧
愛読書は『カロリー本』ってくらいカロリーばかり気にしていた食生活💧
好きな甘いものや糖質は我慢できないから優先的に食べるけど、そのぶんカロリーが高い肉や魚などメインになるタンパク質はあまり摂っておらず、今思えばめちゃくちゃ栄養バランス悪い食生活でした。。。
生理は何年もとまり、手先足先は常に冷たい、そしてこんなに頑張ってるわりになかなか痩せないわけです…😓
（頑張りどころが違う💦😭😭😭）

もし、過去の私のように単にカロリーだけを下げた食事をしたり、極端に炭水化物をカットしたり、生野菜ばかり食べるダイエットに取り組んでいる方々は切実にやめてほしい！と願います🙏
身体を冷やす要因となり熱を生み出せない身体になりますし、ホルモンバランスも崩れやすくなり、何より頑張ってるわりに効果的ではありません。
もしかしたら食べることにさえ罪悪感を抱き、本来の〝食事を楽しむ〟ことができなくなっている方も多いかもしれません…

食べることは一生続きます‼️

今の食生活はこの先、一生続けられるのか？
食べることを楽しめているか？
ダイエットに苦しみ悩んでる方に今一度考えてほしいです。

必死に食事制限してきた人がいきなりカロリーを気にせず食べましょう！と言われても、なかなか踏み込めなかったり、勇気がいることかと思います。
（私自身もめちゃくちゃ抵抗ありましたので、よくわかります…😓）
しかしながら適度な量と適度にバランスとれた食事をしていれば、実体験としても身体は健康的に美しくなることは間違いないです。
ストレス溜まりやすいダイエット食から抜け出せば、心も快適になり、何より健康的に美しくなります✨
〝美しい〟というのはただ痩せているのが美しいというわけではありません。

〝自分の今の身体と心の状態が好きで、居心地が良いか〟

このことが大切に思います。

美味しく楽しく食べて、心も身体も元気に✨健やかな一日をお過ごし下さいね💕☺️


B-lifeオンラインサロンではヨガだけでなく、日常の食事を整えたい方や美しく健康的な心身の状態を保ちたい方にもおすすめです！
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#blifeconnect


これは僕の物語。
『鴨熱大陸』のボラスタに参加しました。

4月27日は　ぽにょか　１０歳の誕生日

昨日参加した鴨熱大陸を上映した
東京カモガシラランドも10周年

この10年間を振り返ると
色々あったなと。。。

前半はイベントの話
後半はどうやって活かすか？の話

●鴨熱大陸上映会に参加して

ひさしぶりのイベントでの
ボランティアスタッフ（以降　ボラスタ）　で
この日を目指しての健康管理をめちゃめちゃ意識してきました

土砂降りの中　雨具を使用しての仕事だったり
水場での格闘だったり
気温差の激しい中での体調管理っても～大変。
でも、これが当たり前になってきている今
免疫力の向上も意識しながら
疲れた身体を毎日何かしらでごまかしながら
上映会当日を迎えました。

会場となる映画館は
新型コロナウイルス感染症の影響で
消毒、ソーシャルディスタンス、検温、マスク着用、手袋着用と
徹底され

映画館の席はソーシャルディスタンスのため
半分以上使用ができなくて、映画館も大変時期なんだと実感しました

それでも
マスクをしながら最大級の笑顔でお客様を迎えるボラスタ

ボラスタが楽しめないなら　イベントをやる意味がないと
鴨さんが言っているらしく

このコロナ禍でのイベント運営
厳しい条件も　ボラスタは楽しめ！　と翔さんからの激励

初ボラスタも半分以上いるなかで　
みんなキビキビと動いて　改めてスゴイなと感じました。

鴨熱大陸の中身はと言うと
鴨頭嘉人さんの　この　10年間を振り返る内容で
まるで　情熱大陸。

内容、活動、言葉、支える人　に　ものすごく心が揺り動かされ

何よりもその活動を僕自身が
オンラインサロンやイベント、懇親会で見続けてきて、

イベントでのボラスタ、オンラインサロンでのプロジェクトで関わり続けてきた風景
映像に映るたくさんの知っている人の顔

この鴨熱大陸は　僕の物語でもある
鴨さんを通じてたくさんのチャレンジを成功させてきた
僕たちの物語だ！　と感じました

そう、感じたメンバーも多かったはず
昨日参加したオンラインサロンメンバーも
参加できなかったオンラインサロンメンバーも　
リアルで会ったことない人が多いけど
会って話ができたらみんな共通の価値観をもっていて（鴨ラーとして）

みんな　どんどん、仕事やビジネスや楽読や予祝や倫理といった場所で
活躍を広げている姿に
勇気づけられる毎日

それが　鴨さんを通して映像となり
映画館で見せつけられ

心が熱くなりました。

今回の鴨熱大陸は本来ならYoutube　で　アップされる予定でしたが
あまりの出来栄えで映画館上映するとともに

映像の世界で活躍の幅を広げている
今回の鴨熱大陸の映画監督
西端実歩　さんに
今、制作中の映画が世界の舞台で羽ばたくようにと
舞台挨拶の練習をしてもらうために用意したという
鴨さんの言葉に震えました

たくさんの人に応援されている
鴨さんは
たくさんの人を応援している。
応援の人。

お客さんのお見送りも
みんな笑顔でにこやかに晴れやかに退場していき

あの笑顔から次のボラスタをやる人が生まれると考えると
笑顔が溢れ　瞳は少し　うるうるしてました。
素晴らしい　鴨熱大陸上映会でした

僕自身も
たくさんの支えてくれている『人』にあらためて感謝し
たくさんの仲間と一緒に
その仲間が自分の物語だと考えてもらえるような
挑戦をして、夢を叶えつづけ
世界を変えていきます

●色々な活かし方　シェア

・コロナ禍でのイベント運営

徹底した感染症対策は当たり前になる
今回の徹底した対策をベースにイベント運営していくことは可能だと考える

・体調管理
・マスク着用
・消毒
・検温
・ソーシャルディスタンス
・名簿作成
・換気

ただ、ソーシャルディスタンスを考えると
定員が通常の半分になってしまうため

収益の方法を考えなければいけない。

映画館なら席の売り方を考える
今回　1席空けになっているけれど
家族、カップル、組織で参加できるように

1列での販売や
ブロックにしての販売とかも考えるような

映画は一人またはカップルで行くところから
家族や　組織といった少し多くの人数で見にいけるようにするとか
通常価格1席　￥1800　5ブロック席　￥7000　とか

映画以外の活用方法
今回のような　映像＋講演会（正確には講演会ではないが）
発表会
今回　2会場での　運営も可能だったので
卒業式とかもできるよね
卒業生と保護者を別会場にすることも可能だし
クラスごと　に分けることも可能

記念式典とかも可能ですね　
映像＋もしくは　音楽を工夫すると幅が広がると感じました

できることなら　VIP価格、席ごとに価格設定を変えるとかして
付加価値をつけることができると良いかも

この視点は街のイベントやお祭りでも可能性はありますね。

・参加型BBQ型　運営

鴨さんのイベント運営のほとんどボラスタが運営している
毎回
リーダー、サブリーダーが選出され
それぞれのポジションリーダーがポジションを任され

初ボラスタでも初じゃないボラスタも一丸となって
自分が楽しみ
お客さんを笑顔にすることに集中している

今回　2会場運営、感染症対策と言った　難易度が高いことも
ボラスタがほとんど運営している

このスタイルが素晴らしく
ボラスタ募集も即効で埋まってしまう
なぜならば　そこには　費用対効果以上の経験ができるから

重要なポジションは
カモガシラランド本体で運営したほうが　安全安心なのですが
それすら　ボラスタに預ける器が半端ない

その信頼に応えようとボラスタも本気で挑む
普段では経験できない
運営体験、成功体験、仲間との絆が生まれ
この承認空間と体験があるから

日常の自分の世界でも戦える力に変わる

これも地域活動や地域イベントに活用ができる。

こういったたくさんの経験ができるから
ボラスタはやめられない。

話たいことはたくさんあるけど書ききれないので
もっとこの想いを伝えたいので
本日22：00～FBライブで

最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そして腸活知識としても知っておきたい解毒効果のある食べ物についてまとめてみました。 解毒(デトックス)とは？ 解毒(デトックス)とは、私たちの体の中にある「いらないもの＝老廃物」を出すことです。 もともとは英語の「detoxification（解毒）」から生まれた言葉ですが、最近は日本でも美容や健康業界でよくつかわれていますよね。 体にとって有害なものを便、尿、汗、毛髪や爪などから排出することで体調がよくなるケースがあることから、解毒(デトックス)は、美容業界や健康業界で注目のワードになっています。 老廃物とは？ 解毒(デトックス)の考え方から言えば、私たちの体の中には「毒＝老輩物」が入っているという認識が前提になります。 では、具体的に「老廃物」とはなにを指すのでしょうか？ もちろん日々の食事によって栄養を吸収した後に残る食べかすや腸内細菌の死がい、古くなった腸壁などからできる便も老廃物の１つです。 しかし、便だけではありません。まずは、老廃物として考えてられているものをあげてみましょう。 ・垢や古い細胞、死んだ腸内細胞、未消化の食べかすも含めた代謝後の「老廃物」 ・環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」 ・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」　など 解毒(デトックス)する老廃物には、「有害化学物質」や「有害ミネラル」も含まれるのが一般的です。 老廃物を排出することによる効果 私たち人間の体はよくできていて、通常は便や尿、汗や呼気などから、これらの老廃物を外に排泄します。 でも加齢や体調不良、疲れやストレスなどによって、消化や吸収の機能が弱まり、代謝が滞ると、うまく体外に出すことができなくなります。 機能低下によって溜まってしまった老廃物が原因で、有害なガスや物質が作られたり、代謝がますます滞り、むくみや肌荒れ、便秘や肥満、食欲不振などの弊害を招くことになります。 ちゃんと老廃物を排出することを意識することで、代謝の悪化やさまざまな体のトラブルを回避することができるのです。 デトックスを意識することで具体的にどんな効果を感じることができるかは、もちろんその人の状態や体質に寄りますが、一般的にはこんなメリットがあると言われています。 ・新陳代謝が活発になる ・血液やリンパの流れを促進する ・免疫力を高める ・自律神経を整える 正常に血液やリンパが回る代謝の良い体になれば、間接的に老化を防止したり、美肌を作ったり、肩こりや冷え性、便秘などのトラブルを防いだり、ストレスや病気を回避することができるのが、健康業界や美容業界で注目されている理由です。 デトックス必要度チェック 解毒(デトックス)が必要かどうかは、自分ではあまりわかりません。慣れとは怖いもので、あまり体調がよくなくても、毎日のことであれば気にならなくなります。 老廃物が溜まっていても適応してしまう私たちのために、明治さんのホームページには、老廃物の溜まり具合をチェックすることができるチェックリストが掲載されていました。 明治さんが行った1万人近くのデータを集計した結果、デトックスが必要な方は以下の項目に当てはまる場合が多かったそう。 みなさんはいかがでしょうか？ ▼生活習慣 ・野菜をあまり食べない ・魚介類を食べることが多い ・油っぽいものが好き ・浄水器を通していない水をよく飲む ・水分をあまりとらない ・ストレスが多い生活だ ・たばこを吸う ・いつも睡眠不足だ ▼自覚症状 ・風邪をひきやすい ・関節が痛む ・便秘しやすい ・ニキビができやすい ・肩こりがある ・シミがふえた ・気分が沈みやすい ・イライラしやすい 参考： もし半分以上の項目にお心当たりがある方は、解毒(デトックス)にトライすると、少し体に変化があるかもしれません。 解毒(デトックス)のためにできること 解毒(デトックス)というと、ファスティング(断食)が有名で、解毒(デトックス)＝ファスティング(断食)だと思っている方も多そうです。 でも、そこまで大きなことをやらなくても、なるべく老廃物をためない習慣というのは作ることができます。 血液やリンパの流れを意識する 先日、私が健康診断の時に健康アドバイザーの方におすすめいただいた方法は、血液やリンパの流れを意識することです。 血行が悪くなっていると思ったら、わきの下や足の付け根、ひざの裏などのリンパの流れを活性化するために軽くさすったり、温水のシャワーを当てるなどしてマッサージすることが有効だと教わりました。 半身浴や運動をして汗を出す [ 36 more words ]
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Chapter by ちゃらあい
0:00 スパチャタイムスタンプ

9:13 5歳児が友達の悪口を言う

10:21 アドラー心理学の課題の分離について

11:18 ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げて体を引き締めたい

12:40 陰キャとｸｰﾙｷｬﾗの違いについて

13:44 NiziUのﾏﾔちゃんのメンタルが心配

15:08 動画編集・制作の需要は増えるか

17:28 大勢の前で緊張する

17:35 仕事から帰ると疲れてﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてしまう

18:30 俳優業やらないんですか？

19:16 SDGsは日本に広まりますか？


19:56 どんな女性が好きですか？

20:29 勉強はどうやったら頑張れる？

21:28 第3波の中新店舗増に勝算はあるか

23:08 ｴｰｼﾞｪﾝﾄ（仲介）の今後は？

24:31 成長出来ないﾏｲﾝﾄﾞに陥ってしまう

24:51 ババ抜きなどの技術はどう学んだか

25:51 夜間勤務で体の負担を軽減する方法

26:33 認知心理学、知覚心理学おすすめ本

27:28 新しい出会いオススメの方法

28:40 やぎさんのスパチャ

28:58 ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ系おすすめｻﾌﾟﾘ

30:00 吉村知事の動きの評価

32:49 上には上がいるという思考を克服

33:40 俳優業で発達障害の勝コースはあるか

34:30 ｺｰﾙｾﾝﾀｰの仕事へのやりがい

36:21 ゲーム実況の為におすすめの本は？

37:42 お礼スパチャ

38:32 転職失敗で辞めたい

39:23 非常識な人に対応する方法

41:35 将来の為に今ある時間を有効に使いたい

43:23 マスク不着用を注意するべきか

44:29 母を無くした悲しみを癒す方法

46:25 瞑想中アイデアをメモしていいか

46:43 勉強のやる気が全く出ない

48:05 3500スパチャ

48:16 ダークトライアド対策

48:59 外国語を学ぶメリット

50:10 コロナ渦での風俗営業について

50:51 自分の言葉で上手く説明するのが苦手

52:40 瞑想中に違うことを考えてしまう

54:06 19年鬱とADHD上手く付き合う方法

55:15 ﾌﾘｰになったばかりの相手に告白は合理的か

56:05 ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙが目に入る

57:20 ﾏｯﾁﾝｸﾞｱﾌﾟﾘで恋人が出来ない

58:16 風俗ﾋﾞｼﾞﾈｽについてどう思うか？

59:19 ｱﾙﾊﾞｲﾄの勤怠が悪くて困ってる

1:00:43 お礼スパチャ

1:01:33 これからの2次元の需要は？

1:04:04 ぼったくりのﾒﾝﾀﾙﾘｾｯﾄ方法

1:04:30 仕事に意味を見出したい

1:06:40 適応障害だが休職するべきか

1:07:07 神経症的傾向について知りたい

1:07:40 人前で頭が真っ白になる問題

1:08:21 お菓子を止められない

1:09:34 お礼スパチャ

1:09:58 ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ1日を浪費してしまう

1:10:54 ｻﾌﾞｽｸでオススメの本

1:11:15 ﾋﾓから抜け出す方法

1:13:02 周りが個性的でしんどい

1:14:20 生活習慣が乱れてしまう

1:15:55 いじめるのに話しかけてくる

1:16:33 「あなたの為」と言う人の心理

1:17:28 昼寝前にｺｰﾋｰはok?

1:18:20 お礼スパチャ

1:18:44 共感出来ない話の励まし方

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【質問】　「免疫力を上げるという言葉をよく耳にしますが、どうなる状態が上がったと言えるのでしょうか？ 例えば一回の運動でも上がるものでしょうか？ 継続しないと効果はないのでしょうか？」
こまちパンダさん（45歳・女性）

GO！KAKU
N1文法　＃19

プロデューサー　JIN PARK
講師　KIM KYUNG SUP

１．～始末だ
意味：～という悪い結果になった
接続：Vる＋始末だ

①　最近、学生は授業に集中しておらず授業中に携帯電話で話す者までいる始末だ。
②　私が仕事中にもかかわらず彼女はしつこく連絡してくる始末だ。
③　彼女は日頃の無理がたたって体調を崩(くず)し会社を欠勤する始末だ。
④　今朝からの雨は止むどころか時折激(はげ)しく降りだす始末だ。
⑤　遊ぶ金欲しさに盗(ぬす)みまで犯(おか)す始末だ。
⑥　自分のことは棚(たな)に上げて他人を非難(ひなん)する始末だ。
⑦　彼は本当にお金が無いらしく、その日の食べ物にも困っている始末だ。
⑧　彼は、わがままで自分の思いどおりにならないと暴(あば)れだす始末だ。
⑨　彼にお金を貸(か)しても返してくれるどころか「もっと貸してくれ」と言ってくる始末だ。
⑩　ここでは安くて美味(おい)しいものが好きなだけ食べられる。
そのあげくダイエットに励(はげ)まなくてはならない始末だ。

２．～ずくめ
意味： ～ばかり
接続：名詞＋ずくめ
①　先月から働きずくめで休みがない。
②　目の前に車が止まったと思ったら、中から黒ずくめの男たちがおりてきた。
③　ピーマンはビタミンCのほか免疫力(めんえきりょく)を上げるβ(ベータ)カロテンも豊富(ほうふ)で、いいことずくめの食材だ。
④　彼女は何から何まで嘘(うそ)ずくめの話ばかりで信用できない。
⑤　希望の大学に入学するため、中学高校と勉強づくめの毎日を送っている。
⑥　正月休みは、ずっとご馳走(ちそう)ずくめ
だったので太ってしまった。
⑦　この会社は規則ずくめで、がんじがらめだ。
⑧　今朝から悪いことずくめだったので出かけるのは止めよう。
⑨　田中さんは長男の大学合格、長女の結婚とおめでたい
ことずくめだ。
⑩　彼女は恵まれていて結構(けっこう)ずくめの生活を送っている。

３．～っぱなし
意味：ずっと同じ状態が続いている。
接続：Vます＋っぱなし

①　部屋のエアコンを、つけっぱなしで出かけてしまった。
②　暑(あつ)いので窓(まど)を開(あ)けっぱなしで寝(ね)たら風邪を引いた。
③　貴重品は車の中に置(お)きっぱなしにしないようにね。
④　仕事中は、ずっと立ちっぱなしだ。
⑤　彼女は授業中もずっとしゃべりっぱなしだ。
⑥　電気をつけっぱなしにしないでこまめに消してください。
⑦　子供の頃(ころ)から親には迷惑(めいわく)のかけっぱなしです。
⑧　仕事中は、ずっと座(すわ)りっぱなしだ。
⑨　疲れて靴(くつ)を履(は)きっぱなしで寝(ね)てしまった。
⑩　通路の真ん中に荷物がいくつも置きっぱなしになっていて迷惑だよ。

４．～ずじまいだ
意味：～するつもりだったが、
しなかった、できなかった。
接続：Vない＋ずじまいだ

①　結局(けっきょく)、週末は勉強せずじまいだったよ。
②　彼女には満足にお礼も言えずじまいで別れてしまった。
③　２時間も待ったのに彼には会えずじまいだった。
④　週末、時間が無くてどこにも行けずじまいだった。
⑤　あの映画、見たかったのに見れずじまいだったよ。
⑥　彼は何が言いたかったのだろう。最後まで分からずじまいだったよ。
⑦　連休中にやろうと思っていたのに、とうとうやらずじまいだった。
⑧　暇(ひま)なときに読もうと思って買った本だったけど、読まずじまいで売ってしまった。
⑨　この問題は解(と)けずじまいで何年も経っている。
⑩　世間話ばかりで、肝心(かんじん)なことを聞かずじまいだったなあ。

５．～まみれ
意味：全体が～によって
覆(おお)われている様子。
接続：名詞＋まみれ

①　彼のバイクは何年も動かしていないらしく埃(ほこり)まみれだったよ。
②　久しぶりに子供と泥(どろ)まみれになって遊(あそ)んだ。
③　この炎天下(えんてんか)で作業していたおかげで汗まみれだよ。
④　ギャンブル依存症(いぞんしょう)の彼は当然のごとく借金まみれだ。
⑤　車を修理(しゅうり)していたから、手が油まみれだ。
⑥　欲(よく)にまみれた身勝手(みがって)な人は嫌(きら)いです。
⑦　いたずら好きのネコに家中をトイレットペーパーまみれにされた。
⑧　事故で血まみれの男が倒(たお)れている。
⑨　すごい吹雪(ふぶき)で全身雪まみれになった。
⑩　彼女はスキャンダルにまみれ、不幸な結末を迎(むか)えた。

６．つ～つ
意味：～したり～したり
接続：Vます＋つ、Vます＋つ

①　昨日のレースは抜(ぬ)きつ抜(ぬ)かれつで、おもしろかったね。
②　私と彼女とは持ちつ持たれつの関係だ。
③　旧友と再会し、差しつ差されつ朝まで楽しんだ。
④　今夜の月は雲間(くもま)から見えつ隠(かく)れつしている。
⑤　芸能人の家の前を取材(しゅざい)班(はん)が行きつ戻りつしている。
⑥　姉に言うべきかどうか、家の前を行きつ戻りつ考えた。
⑦　笹(ささ)舟(ふね)が浮きつ沈みつ流されていく。
⑧　世の中は、持ちつ持たれつ困った時はお互い様ですよ。
⑨　今日は風邪気味で、体温は微熱(びねつ)と平熱(へいねつ)を行きつ戻りつしている。
⑩　追いつ追われつで、どちらが勝つか予想がつかない。

７．ては～ては
意味：～したり～したり
接続：Vて＋は、Vて＋は
　　※1回でもいいが、2回言うと
　　　もっと強調する

①　食べては寝て、寝ては食べての生活は体に良くないよ。
②　昨日から降ってはやみ、降ってはやみの天気が続いている。
③　書いては消し、書いては消してやっとレポートが完成した。
④　あの主人公は死んでは生き返り生き返っては死に、まるで不死身だ。
⑤　さっきから立っては座り座っては立ち、まったく落ち着かない。
⑥　登山に行ったが歩いては休み、休んでは歩きしていたので結構時間がかかってしまった。
⑦　学んだことを覚えては忘れ、覚えては忘れを繰(く)り返している。
⑧　彼の本は出しては売れ出しては売れ、常にベストセラーだ。
⑨　恋愛のテクニックは押しては引き、引いては押しのかけ引きらしいよ。
⑩　芸術家は満足のいく作品ができるまで作っては壊(こわ)し作っては壊しを繰り返す。

８．～られるままに
意味：抵抗(ていこう)しないで、そのままに
接続：Vられる＋ままに

①　店員に勧(すす)められるままに高い服を買ったが、帰宅してから
後悔(こうかい)している。
②　彼は命じられるままに必死に働いた。
③　ネコがかわいいので、ねだられるままにエサを与えている。
④　ATMを携帯電話で指示されるままに操作(そうさ)した。
⑤　彼女に誘(さそ)われるままに１回だけデートした。
⑥　銃(じゅう)を突(つ)き付けられ男に求められるままにお金を渡した。
⑦　多少反発を感じながらも上司の言われるままに行動してきた。
⑧　彼女は周りに流されるままに生きてきた。
⑨　なされるままに爪(つめ)の手入れをしてもらっているネコ。
⑩　波に引き寄(よ)せられるままに体をあずけた。

効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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全世界の日本語人集まってください！

日本語を勉強している人が繋がることができるアプリがあるのでご紹介しますね。友達ができたり、現地のガイドをお願いすることができます。名前は「日本語人」です。
1️ .日本語しか話せないないけれど、海外旅行をもっと楽しみたい！でも、現地を案内してくれる人を見つけることができない・・・。
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