A healthy person is a happy person.
美味しいと健康はまだまだ
切り離された関係性であります。
外食先でのヘルシーで健康的な料理は
美味しいと思い込まなければ美味しいと感じないことも多いのが事実。
物足りない味付けと料理の質。
それはそれで精神面的にもとても不健康でございます。
菜食嗜好やヴィーガンなどベジタリアンの方々についても
外国人や日本人でもですが
肉や魚や卵や乳製品を食べていないのに
体が肥満体で驚くこともしばしば。
それほどの肥満体で有れば
糖尿病や心臓系などの臓器疾患も疑われ骨の状態なども危ういものです。
とても不健康。
本来は健康的食事=しっかりと排出する力が備わっていて当然です。
そうなると精進の世界でも
心も穏やかになるものです。
ですが、食事によっての
栄養が行き届かなく欠乏しており、糖質過多、脂質過多、身体に必要な栄養素までもの排出に
肌や身体面、精神面でも
問題が起きているベジタリアン、ヴィーガンの人が多いことで
何十年も私は専門家として研究してまいりました。
正しいヴィーガン、ベジタリアン、精進料理や菜食の知識こそ
実践するのに必要不可欠です。
どうしても異常なまでに糖質脂質異常過多になっている間違ったヴィーガンやベジタリアン、菜食主義の方々多過ぎて精神面でもよろしくないのですね。
だからこそ
今ある食べ物を美味しく健康的に楽しくいただくスタイルがいるのです。
皆様が健康で心も穏やかに幸せに過ごせるそんな食生活をいつもサポートしております。
美味しい食事で心も体も健康に。
お写真は連載掲載レシピより引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
ーーーーーーーーーーー
#料理研究家指宿さゆり
#レシピ開発
#レシピ制作
#レシピ制作専門スタジオ
#料理は教養
#食は品性
#グルメ好きな人と繋がりたい
#海藻
#食べログ
#食べロガー
#無添加
#卵
#インスタ映え
#インスタフード
#フォトジェニック
#ワイン好きな人と繋がりたい
#写真好きと繋がりたい
#ランチ
#必須アミノ酸
#麺スタグラム
#分子栄養学
#ヘルシーレシピ
#神戸料理教室
#神戸グルメ
#料理好きな人と繋がりたい
#麺スタグラム
#ヘルシーレシピ
#健康食
#めかぶ
#うどん
#トータルヘルス
#発酵食品
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過216的網紅ビタチャン,也在其Youtube影片中提到,今回のビタちゃんは【美背中メイクトレーナー Maiko】と【総合格闘家 V.V Mei】が考案した 全身をバランス良く動かせる運動【びたトレ体操】をご紹介します! 「V.V Meiが奏でる美しいハーモニー」×「Maiko考案の独創的な振り付け」 とっても簡単な動きばかりなので、年齢関係なく誰...
心も体も健康に 在 レシピ制作(レシピ開発・レシピ動画制作)専門 Facebook 的最讚貼文
A healthy person is a happy person.
美味しいと健康はまだまだ
切り離された関係性であります。
外食先でのヘルシーで健康的な料理は
美味しいと思い込まなければ美味しいと感じないことも多いのが事実。
物足りない味付けと料理の質。
それはそれで精神面的にもとても不健康でございます。
菜食嗜好やヴィーガンなどベジタリアンの方々についても
外国人や日本人でもですが
肉や魚や卵や乳製品を食べていないのに
体が肥満体で驚くこともしばしば。
それほどの肥満体で有れば
糖尿病や心臓系などの臓器疾患も疑われ骨の状態なども危ういものです。
とても不健康。
本来は健康的食事=しっかりと排出する力が備わっていて当然です。
そうなると精進の世界でも
心も穏やかになるものです。
ですが、食事によっての
栄養が行き届かなく欠乏しており、糖質過多、脂質過多、身体に必要な栄養素までもの排出に
肌や身体面、精神面でも
問題が起きているベジタリアン、ヴィーガンの人が多いことで
何十年も私は専門家として研究してまいりました。
正しいヴィーガン、ベジタリアン、精進料理や菜食の知識こそ
実践するのに必要不可欠です。
どうしても異常なまでに糖質脂質異常過多になっている間違ったヴィーガンやベジタリアン、菜食主義の方々多過ぎて精神面でもよろしくないのですね。
だからこそ
今ある食べ物を美味しく健康的に楽しくいただくスタイルがいるのです。
皆様が健康で心も穏やかに幸せに過ごせるそんな食生活をいつもサポートしております。
美味しい食事で心も体も健康に。
お写真は連載掲載レシピより引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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#料理研究家指宿さゆり
#レシピ開発
#レシピ制作
#レシピ制作専門スタジオ
#料理は教養
#食は品性
#グルメ好きな人と繋がりたい
#海藻
#食べログ
#食べロガー
#無添加
#卵
#インスタ映え
#インスタフード
#フォトジェニック
#ワイン好きな人と繋がりたい
#写真好きと繋がりたい
#ランチ
#必須アミノ酸
#麺スタグラム
#分子栄養学
#ヘルシーレシピ
#神戸料理教室
#神戸グルメ
#料理好きな人と繋がりたい
#麺スタグラム
#ヘルシーレシピ
#健康食
#めかぶ
#うどん
#トータルヘルス
#発酵食品
心も体も健康に 在 Facebook 的精選貼文
太陽を浴びると心も体も健康になる。
生きてると大変なこともいっぱいあるけど
太陽浴びて元気に生きよう!
心も体も健康に 在 ビタチャン Youtube 的最佳貼文
今回のビタちゃんは【美背中メイクトレーナー Maiko】と【総合格闘家 V.V Mei】が考案した
全身をバランス良く動かせる運動【びたトレ体操】をご紹介します!
「V.V Meiが奏でる美しいハーモニー」×「Maiko考案の独創的な振り付け」
とっても簡単な動きばかりなので、年齢関係なく誰でも簡単に、全身をくまなく動かすことができるので、運動不足解消に最適ですよ〜!
テレワークの合間にもオススメです!
【ビタトレ体操】
(1)「全身をゆする運動」 全身
(2)「腕と足を曲げ伸ばす運動」 腕と足の曲げ伸ばし
(3)「腕を開く運動」 胸
(4)「上体をそらす運動」 胸、腰
(5)「体を横に曲げる運動」 体側
(6)「体を前後に曲げる運動」 前後屈
(7)「体をねじる運動」 ねじり
(8)「リズムステップ」 エネルギー放出 全身
(9)「体を回す運動」 腰の回旋
(10)「体を横に曲げる、かけ足運動」 体側
(11)「フリーパートナー」 全身全霊
(12)「顔の運動」 顔ヨガ
(13)「深呼吸の運動」
■どういう思いで作ったか?
・全身をバランス良く動かせる運動をすることで、心も体も健康になって欲しい
・年齢関係なく誰でも簡単に、いつでもどこでもすぐにできる運動を作りたかった
■どういう人にやってもらいたいか?
・子供から大人まで、運動経験があってもなくてもどんな方でもOK
・運動が苦手な人
・運動をする習慣がない人
・楽しく運動したい
・みんなでワイワイやりたい
■ビタトレ体操にはどんな効果があるのか?
・全身をくまなく動かすことができる(顔まで!!)ので、運動不足解消に最適
・楽しく体を動かし、顔までほぐすことで自然と体が軽くなり心も軽くなれる(笑いと健康)
・全身は勿論、表情までも緩んで楽しくなっちゃうかもしれません!
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▷ビタ部
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【instagaram】
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【Facebook】
https://www.facebook.com/vitabumaimei/?modal=admin_todo_tour
▷美背中メイクトレーナー Maiko 【instagram】
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▷総合格闘家 V.V Mei【instagram】
https://instagram.com/v.vmeimma?igshid=1w8dgtbx3fkt6
心も体も健康に 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳貼文
見てくれてありがとうございます☺️
動画内でも伝えた通り、
痩せているのが良いってことではなくて
自分の好きな自分になることが一番大事だと思います。
そのための手段の一つとしてダイエットはあると思うので
焦らず、心も体も健康に、これからも自分磨き一緒に頑張っていこうね😊
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たくさんあるチャンネルの中から
見つけてくださってありがとうございます(*´°`*)♡!
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提供ありがとうございますっ
-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
https://www.youtube.com/watch?v=lEb1EKetcIs
https://www.youtube.com/watch?v=DbG3y_hAj9o
-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
#ダイエット #習慣 #モチベーション
心も体も健康に 在 Hitomi Youtube 的精選貼文
皆さんこんにちは!今月も引き続き続けているダイエットについて今月の体の変化と、勉強している食事についてお話させていただいてます😊❤️
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➫前回のダイエット動画
https://www.youtube.com/watch?v=e0HLb6L4ozo&feature=youtu.be
今回のダイエット動画で私の事を初めて見てくださった方は、けっこうがっつり運動してるなと思われた方多いんじゃないでしょうか?初めからそうしていたわけではなく、だんだんとできるようにしていったので是非こちらから先に見ていただきたいです!
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➫私がやっているダイエットってこんな感じ
・お家ですぐにできる
・食事や運動で改善する
・理想は洋梨シェープ♥
・心も体も健康に!
体重は今月からはあまり気にしておらず、自分が自分の見た目に満足出来たらいいかなと思ってます!
注:動画の中で話している量はあくまでも私の性別+年齢+1日の運動量によって推奨されているものをお話しているだけなので、実際に自分の量が気になる方は本を参考にされてみてください!
____
➫動画でご紹介した本
実教出版株式会社
オールガイド 食品成分表
¥800
https://amzn.to/2PRX1Le
http://www.jikkyo.co.jp/book/detail/19325055
本の内容全部動画で出しちゃうのだめだよな🤔?と思ったのであまり出しませんでしたが、とても勉強になるので本屋さんで見てみてください😉
ダイエット以外にもお子さんやお年寄りの家族がいる方、健康目的の面でも食事のバランスってとても大切だと思うのでオススメです💓
動画で話した1日に必要な食事の量が書いてあるのは385ページです📝
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➫10月の筋トレで参考にした動画
❶脚の筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=gb2qyylWwMs
全ての動きを3セットしていました(1セット=12回)
❷おしりの筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=VI4kzarjbaU&list=PLV2mzExVjcHP3Dp-mpxcE4Eq2-TmaW79O
全ての動きを5セットしていました(1セット=12回)
↑動画の中で彼女はこれはルーティーンではないので自分のいつもの筋トレに好きな動きを入れてね的な事言っているのですが、私はこのままやってます(笑)
脚の筋トレした後に、もっとやりたいなという時はこのおしりの筋トレの中のいくつか組み合わせたりすることもありました!
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➫モチベーション下がった時に参考にしてる方々
❶Annie Jaffrey
https://www.youtube.com/user/AnnieJaffrey
お菓子やごはんを爆発的に食べたくなった時に彼女の動画を見ます(笑)
いつもポジティブ+動画もきれい+肌もきれい+服装も好み+生活スタイル理想的👏💕
私も頑張らないとと思わせてくれる動画クリエイターさんです💓
❷Tom Bilyeu
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/impact-theory-with-tom-bilyeu/id1191775648
俳優さんや、アスリート、研究者まで色んな方をゲストに呼んで健康、モチベーション、人生など様々なトピックで話している方です📷✨
全部面白いんだけど特に健康に関してのトピックが色んな人が色んな考えを持ってて本当に面白い😆
私もまだどれが自分の体に合ってるのか模索中なので、もはや間違ってる場合もあるんじゃないかとか思うこともあるから色んな人の意見が聞けるからいつも聞いてます🙏
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❤️S N S
➫Twitter
https://twitter.com/tw__hitomi
➫Instagram
╰美容アカウント
https://www.instagram.com/ig.hitomi/
╰旅+プライベートアカウント
https://www.instagram.com/ig.hitomitabi/
🎵M U S I C
➫Dutty
➫wind of spring
💋お 仕 事 依 頼 は こ ち ら ま で
✉ beautybyros3@gmail.com
※この動画はスポンサー動画ではありません。
一緒にゆるりと自分のペースでやっていきましょう💕!今までよりももっと心から自分を好きになって自信がもてるようになりますように❤️