2021.10.01
伴隨著龜蜜的出生,帶回家照顧的第一個禮拜⋯
不意外的對新手爸媽來說心得就是「一團亂」。
考量到月子中心雖然設備完善,老婆能得到妥善照顧跟休息、但身為父母的我們會沒有獨自照顧嬰兒的經驗跟能力,老婆產後的恢復很重要、也得顧及重要的農場管理工作不能中斷,所以選擇了白天時段協助照顧的月嫂。
而同時間,新的網室工程正在進行中,有許多細項必須嚴格監控及跟廠商持續溝通、農會也得保持聯繫及配合,這一陣子不只兩頭⋯我是整支蠟燭都在燒。
今天是龜蜜接回家中的第四天,我們夫妻倆活用了快速學習的能力在短時間內學會在月嫂不在時能夠得心應手的照顧好寶寶,除了晚上平均3~4小時得起床餵奶換尿布睡得飽才有鬼不說,目前越來越能夠在白天時段放心的在我自己的工作上,不需擔心家中情況。
下週一我會回到農場及粉絲專頁的工作崗位上,將尚未寄出的訂單完成、安排進度將新的教學分享給各位🙏
附上這幾天龜蜜的照片,跟大家分享為人父的喜悅❤️
——————————————————
🗃龜背芋葵花寶典2.0 https://pse.is/TGQWV
——————————————————
🦞皮賣場 https://sho.pe/UEWFL (暫停受理中)
——————————————————
🎥YOUTUBE https://pse.is/QABW9
——————————————————
#龜背芋 #龜背竹 #電信蘭 #台灣 #拾參農場 #龜背芋與她們的產地 #切葉場 #農夫 #thir13enFarm #farmer #我農夫啦 #創業 #taiwan #monstera #platycerium #鹿角蕨 #觀葉植物 #foliageplant #monsteradeliciosa #塊根植物 #caudex #天南星科 #araceae
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅秀康Showcome,也在其Youtube影片中提到,【寶可夢大集結】新手教學:https://youtu.be/KxHKoRpiiew 【破曉傳奇】心得分享:https://youtu.be/VKZlQ-o2gSw #東京電玩展#秀康直播 --------------------------------------------------------...
心得 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的精選貼文
😀😀😀
最近有粉絲私訊給我,醫師建議她每天補充Q10維持青春活力,他希望我能講解一下什麼是Q10,我也有補充Q10的習慣,所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼?
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程,線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子,過多會破壞細胞的重要成分,如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中,但濃度最高的是以下器官:心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分,但在組織的量會隨年齡而下降,在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低,也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外,壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1,因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少?
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型:氧化型和還原型? "氧化型"輔酶Q10吃進去時,需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一: 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需,能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程,所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二:防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣,但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧(自由基)是分解有害物質的必要方法,活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡,是保護生物體免受活性氧的傷害,活性氧如果過多,就會積聚在體內,造成氧化壓力,過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力,會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用,清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三:幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層,在維持血管健康方面起著非常重要的作用,但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮(NO)就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況,但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神:現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累,運動後或勞動後,恢復體力時間要很久,在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究(為期8天,對象為17位健康受試者)指出,在執行物理任務後,給予輔酶Q10(300毫克)的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好,基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
這裡買
https://reurl.cc/Q6bvZ9
心得 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
【Yahoo TV 佼心食堂LIVE直播】
臉書限時20分鐘~完整觀看 ▶ https://bit.ly/3imzhwG
今天佼心大來賓邀請 #傅孟柏 #曾之喬 #鄭元暢 上節目聊末日愛情影集《#無神之地不下雨》,《想見你》班底共同打造奇幻愛情劇!號稱比前作更燒腦複雜?小綜睽違6年接台劇因沒[愛情線]一口答應?喬喬與孟柏共譜[末日人神戀曲]?首次演出愛情戲合組「雨天CP」,搭《魷魚遊戲》熱!○△□心理測驗+恐怖戳戳樂呼應「戳椪糖遊戲」⋯更多內容鎖定 12 點佼心食堂!
分享直播&留下心得鼓勵,隨機抽1位幸運網友,送簽名拍立得~
#佼心食堂 #YahooTV #YFB #黃子佼
心得 在 秀康Showcome Youtube 的最佳貼文
【寶可夢大集結】新手教學:https://youtu.be/KxHKoRpiiew
【破曉傳奇】心得分享:https://youtu.be/VKZlQ-o2gSw
#東京電玩展#秀康直播
------------------------------------------------------------------------------------------------------
每天白天(不固定),晚上7:00開台歐~
σ ゚∀ ゚) ゚∀゚)σ Youtube頻道訂閱:https://goo.gl/tknfEq
σ ゚∀ ゚) ゚∀゚)σYoutube新頻道訂閱:https://goo.gl/zyB1M3
ヽ(✿゚▽゚)ノ 粉絲團:https://goo.gl/EziE9n
如果喜歡秀康的影片,請按下訂閱或是將影片分享出去~讓秀康能找到更多夥伴歐~
心得 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最佳貼文
新在哪裡?
●車頭換上空氣力學強化的前保險桿
●水箱罩加入新式格柵設計
●頭燈組內部加入雙 J 型 LED 導光條
●保險桿下護板造型微幅修正
●尾燈配備動態方向燈機能
●導入最新版本 Pivi Pro 娛樂資訊系統,提供 SOTA 線上軟體更新功能
●配置 11.4 吋曲面玻璃觸控螢幕
#Jaguar
#E_Pace
#小改款
延伸閱讀:https://www.7car.tw/article/preview/76924
更多車訊都在【小七車觀點】:https://www.7car.tw/
【七哥試駕都在這邊】:https://reurl.cc/O1xnWr
--------------------------------------
「小七哥」親自實測嚴選的商品都在【七車坊】
https://shop.7car.tw/
台灣商用車專屬網站【商車王】
https://www.truck.tw/
記得訂閱追蹤YouTube唷 》》》
7Car →https://reurl.cc/pdQL7d
7Car新聞頻道 →https://reurl.cc/MvnRrm
台灣車文庫 →https://reurl.cc/ar61QQ
00:00 Jaguar E-Pace
01:49 新在哪裡
03:09 車系編成
03:34 車頭外觀
06:44 車尾&行李廂
09:40 前座內裝
15:49 選配件
18:28 後座空間
20:18 試駕心得
23:56 買?不買?
26:16 閒聊
心得 在 偉恩Wayn Youtube 的最讚貼文
【 偉恩 Wayn 】
大家好我是偉恩 Wayn,目前是狼谷娛樂的實況主,主要會在YouTube開遊戲實況,也會在傳說對決擔任賽評,大家可以多多關注我!
遊玩遊戲會以 傳說對決 激鬥峽谷為主,會與大家分享攻略、賽事心得與角色分析,偶爾也會嘗試其他MOBA類型或是即時對戰遊戲,如果有推薦的遊戲歡迎介紹給我哦!
喜歡我的小夥伴們,趕快訂閱起來我的YT頻道並開啟小鈴鐺,每週三會是發佈新影片,每週二四五19:00-22:00固定開台,如果想知道遊戲實況以外的我可以追蹤我的Facebook和Instagram哦!
【 找到偉恩 】
- Facebook : https://www.facebook.com/wayn0909/
- Instagram : https://instagram.com/wayn_0909
- YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCLrubZLfCHwJtSD5v7o3Puw
- 商業合作 : wv@wanin.tw
【 更多小檔案 】
- 生日 : 1996/09/09
- 身高/體重 : 178 / 65
- 傳說ID : 偉恩 Wayn
- 賽事成績 :
2017 城市賽S1 高雄站 冠軍
2017 S1 總決賽 亞軍
2017 城市賽S2 台北站 冠軍
2017 S2總決賽 總決賽 冠軍
2017 TOG 東南亞區域總決賽 亞軍
2018 GCS 職業聯賽 季軍
2018 AIC 國際賽 八強
2020 GCS 職業聯賽 季軍
2020 APL國際賽 世界冠軍
【 關於贊助 】
- 斗內方式︰歐付寶
- 斗內連結 : https://reurl.cc/0okyYY
如果喜歡我的實況,可以用贊助來支持我!
❤斗內500可入私人賴群
但切記!切記!一定要衡量自己的經濟狀況哦!
記得私訊FB粉絲專頁 Line ID 讓我知道你是誰哦!
如有支付相關問題,請聯繫客服
歐付寶客服電話:(02)2655-0115
歐付寶客服信箱:services@allpay.com.tw
心得 在 未來Family - #寫閱讀心得時可參考的12種句型1.看完這本書 的推薦與評價
未來Family's post ; Chia Ying Tang. 每次看孩子讀書心得看完我都想擦掉我幫他寫了 小編推薦的方法或許可以試試看~ 謝謝 · 2 · 小編也覺得很受用XD · 1 ; Jessica Nieh. 其實 ... ... <看更多>
心得 在 快速產出讀書心得的方法!乖小孩勿學!1000字 ... - YouTube 的推薦與評價
讀書 心得 #考試#作業. ... <看更多>