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心率功能 在 癮科技 Facebook 的精選貼文
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「心率功能」的推薦目錄：
心率功能 在 鏞鏞甫甫親子部落格 Facebook 的最佳解答
我的生活紓壓好夥伴❤健康運動智慧手錶Fitbit Versa 3
✔使用 GPS 設定配速 ✔電池續航力6天以上 ✔睡得更好
✔心率功能追蹤運動成效 ✔日常大小事都不錯過 ✔音樂不間斷
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配戴Fitbit已經有一年多的時間，最近我換上這支Fitbit Versa 3智慧手錶，這款最新的Fitbit ，不但有計步、運動、計時、鬧鐘的功能，還有提供睡眠紀錄、智慧喚醒地創新睡眠功能，能更精確掌握睡眠品質，真的好神奇啊!
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Versa 3非常厲害，電池續航力6天以上，還擁有心率功能追蹤運動成效、游泳防水設計，平時和運動配戴都超方便，一邊運動還可以用Spotify不間斷地聆聽音樂!
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錶面的質感超棒，高螢幕亮度，超清晰的錶面，搭配霧面的錶帶，戴起來很輕盈有活力，時尚感無敵!
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對我來說，有了智慧手錶後，生活好多小細節都變得更有趣了，因為手錶會偵測睡眠品質，所以每天就會告訴自己盡量早點睡，讓睡眠狀態更好；還可以透過Fitbit APP查看每天的睡眠分數，瞭解淺睡、熟睡和快速動眼等不同睡眠階段的週期，好像有點記錄自己生活里程碑似的，還可以進一步掌握睡眠品質，感覺更健康囉!
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✅幾個超強的特色也來報給你知：
🔹內建GPS：
即使沒帶手機也可透過內建GPS查看配速和距離、瀏覽運動地圖。
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🔹活動區間分鐘數：
運動時的心率達到目標心率區間，就可以感受到震動提醒，還有可愛的慶祝喝采喔!
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🔹全天候心率追蹤：
從手腕裝置上就能追蹤卡路里燃燒量和運動成效，還可以在Fitibit App中查看心率趨勢和心肺有氧健康指數。
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🔹20種以上目標導向的運動模式：
開始運動前就可以先設定目標，在跑步、騎自行車、游泳等運動時，系統會幫忙取得即時統計資料。
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🔹音樂體驗：
儲存和播放Deezer上的音樂及播客，還可從手腕上控制Spotify，聆聽播放清單中的歌曲超方便!
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🔹睡眠追蹤和睡眠分數：
追蹤淺睡、熟睡和快速動眼睡眠階段停留的時間，還可以透過Fitibt APP看得到自己的睡眠分數喔!
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🔹取得來電、簡訊與App通知：
手機在身旁時，可以在智慧手錶上用藍牙接收來電，就能取得簡訊和 App通知囉!
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🔹電池續航力長達6天以上：
充飽電可提供近一週的電量，而且只需12分鐘即可快速充電，真的是神速啊!
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🔹數百款錶面設計和App：
可以下載數百款喜愛的App，包括計時器、天氣、United和TRX等，應有盡有超豐富!
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來看看~我和Fitbit的一整天：
🌞早上，Fitbit 鬧鐘震動叫我起床
🚶走出家門，開始計步
🏃打電腦坐太久囉~Fitbit會提醒我動一動
😑找個時間沉靜冥想，紀錄放鬆時間
🛒用Fitbit Pay來買個小點心
🥕紀錄卡路里，為飲食把關
☂看看下午的天氣，好像開始轉涼了!
🛌晚上睡覺囉~戴上Fitbit 來掌握睡眠狀況囉!
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✅還有更多款式，來官網看看：https://www.myfitbit.com.tw/
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Fitbit
#Fitbit
#FitbitVersa3
#Worldsleepday
#Thefutureoffit
#掌握睡眠狀態
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#創米W12
#智能手錶
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心率功能 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
訪問作者：梁恆彰 醫師
內容簡介：
用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！
第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指：
心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，
因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！
行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患：
成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者，親友認為只是無病呻吟；
課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者，竟轉瞬間身心崩潰了；
不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者，自殘到令人心疼……。
然而，當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後，
以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現，
當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後，
幾乎所有人整個外觀煥然一新，心理狀態也都大大改觀！
⊙打破身心科治療盲點，為心病找解藥！
尋求解藥是人類本能，端看是否能對症下藥！面對壓力與情緒困擾時，人們會產生尋找解藥的慾望與行為，但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時，許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助，然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
盲點1：心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2：精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師，有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時，對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大，甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭；同時，他也是麻醉專科醫師，基於對神經與生理學的運用，在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者，在臨床上有他獨到的心得與見解。
梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質，始終想為病患解身體的痛，也解心理的苦。在行醫多年之後，感悟並觀察到：心理問題絕大多數根源於生理現象。
→原來身體笑了，心花也跟著開！
作者簡介：梁恆彰醫師
具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果，可以使患者減少藥物使用過度的種種問題，從而大大改善生命的品質。
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
作者粉絲頁： 身新醫學診所
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