今天台北陰陰的
好適合感受一下陽光燦爛
我收到了一份很美的禮物,
來自雅馨姐的祝福
我對雅馨姐第一個印象是
—
我在介紹她時唸錯了
當下也完全沒發現
沒有立即修正的唸錯,
一定是腦子跟眼睛和嘴巴,
同時間都以為自己做的是對的事
所以我直到工作人員在中間空檔提醒了我
才意識到這件事
於是又特別在雅馨姐上台時大大補充一下正確版本
工作結束後也去和她說聲抱歉
對於我的抱歉
她一臉茫然,
就像我提了一件從沒發生過的事一樣
由於我也有幾次唸錯別人名字、頭銜,而去賠罪的經驗
畢竟名字是一個人最敏感的名詞,
其他的announcement、介紹,可能會一不注意就忽略
但大部分的人對於自身的名字通常是很敏銳的
如果在唸錯當下就馬上修正倒也還好
但通常沒有立即的修正
都會在當事者的心中,小小醞釀一番
在道歉時,一般得到的回覆是對方笑笑說沒關係沒關係
「沒關係」代表對方認同這個失誤
但是很仁慈的願意諒解
可是雅馨姐那次完全就像沒發現一樣
看到我愧疚的表情,還笑著說
她剛改職稱,自己也搞不清楚到底是什麼
是個不把自己放在最前面
從處事就很療癒人心的姐姐吶
更完全呼應她正在從事的心理健康推廣
之後合作的機會也多了,三不五時就會見面
有陣子病情不穩,在白天就要吞掉十顆類固醇
看到我在吃藥,雅馨姐問我怎麼了
我說免疫系統有點狀況,現在正在自己攻擊自己
她安靜了一下,然後看著我說
「不用,不用那麼完美」
沒有長篇大論,無需輾轉鋪陳
輕輕的一句話,就讓我覺得被緊緊抱了一下
這波疫情中,也因為線上記者會,外出與雅馨姐的團隊一起工作
一開始真的很緊張,
畢竟好一陣子沒出門、沒搭捷運、沒搭電梯了
那時又還沒打疫苗,
深怕任何一個不小心都會造成終身遺憾
於是在剛抵達現場時有點嚴肅
然後雅馨姐來了
她稱讚我短髮真好看,她也想去剪
接著開始東聊西說
突然間我就覺得,
今天能出門真好
能用雙眼看到那麼多熟悉的臉孔真好
能不用透過機器直接聽到大家的聲音真好
她就像擁有神奇魔法
在她周圍就能感受平靜與開心
這麼擁有療癒之力的人,
有一位又美又有才華的女兒
打造了個人的飾品品牌
漂亮簡約的線條
戴上就感覺親近了海
如同介紹上說的
「把海繫在身上」
品牌有一個好夏威夷的名字「AUKAI」
雅馨姊請女兒寄了一條項鍊給我
她在上頭刻了「L」
她說是代表Lin,也代表LOVE
當我收到飾品時,看到上面的地址是來自屏東恆春
都感覺收到了南國充滿海洋氣息的陽光和空氣
我跟老吳在買東西時,很在意老闆的人品
尤其如果發現這家的老闆常常默默行善
或是再忙都能親切對待客人、員工時
會讓我們想一再的用行動來支持他
因為這會讓我們覺得,
吃進去或是購買這家店的東西
能讓我們全身充滿著善美的能量
AUKAI創辦人的母親,
就是那樣令人想親近的人
因此戴上她們家的飾品,除了聽見海的聲音
也感覺到了海洋寬闊且包容的療癒力量
我把雅馨姐幫我刻的項鍊留下,
想把手鍊與喜歡的朋友分享
(但我戴過拍照喔!請不介意再參加)
也會附上一張我畫的圖和手寫小卡
(有加分嗎XD)
抽獎方式:
請按讚/追蹤 林姮均說說話 粉專
並追蹤 #AUKAI 的 IG
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在本篇留言處,標註一位朋友,加上你想去的海邊
例如:
黃瑄-Venus 我想去白沙灣玩水~~~
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時間到8/5的晚上八點
會抽出一位,把大海的祝福送給你
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配戴飾品
項鍊 / Lock Me By Your Name-金色字母鎖
手鍊/ I Could Hear The Waves-海浪
髮型 / Starry A-Bu Liao
#輕首飾 #項鍊 #手鍊 #禮物 #祝福 #大海
#短髮
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師,也在其Youtube影片中提到,嗨,最近過得如何? 有多久沒好好哭一場,讓最真實的自己出現了呢? 不哭不代表你就是個成熟的大人,有時反而是因為太害怕面對自己的脆弱;所以,哭,其實是一件極度勇敢的事。 感謝小天使傳來的靈感,讓我誕生了這--也許史上第一部,教你怎麼好好「哭」的影片~ 本該我們天生就會的、寫在原廠設定裡...
心理健康推廣 在 蘇絢慧分享空間 Facebook 的最佳貼文
發言向大眾呼籲,請不對傷痛哀傷者說「節哀」和「加油」!
心中有預料會受一些來訪者反彈,特別是長期受華人社會禮教洗禮的人,可能解讀是被批評,或太吹毛求疵。果然是發生了。
因為框架塑造和長期認同,要不說「節哀」和「加油」,就彷彿不會說話了,或不知道怎麼說了,卻無法停下來思考一下,怎麼說話,可以像珍珠一樣,讓人點滴收到心裡。
我們的社會長期是單向溝通,我想說什麼就說,你聽不聽,聽得感受如何不關我的事。在關係裡,我們都只能自說自話。
如果要在關係裡,有情感支持和連結,我怎麼可能不體會你的心?不體會你的感受呢?當我表達時,我怎麼會不去思考你現在當下的心理需要呢?
我知道我的社會教育和心理健康推廣工作很難,面對阻礙哀傷者療傷歷程的社會文化,十年前很艱困,十年後,還是一樣的堅硬。但慶幸的是,慢慢的,我們原本壓抑的、噤聲的,也開始勇敢說出自己的感受和需求了,為自己的哀傷權利爭取多一點空間。即使,還是有多數人不願意學習雙向互為主體的溝通,我們也不因此漠視自己主體的存在!
#今日最有感
#悲傷工作者的感慨
心理健康推廣 在 活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師 Youtube 的最佳貼文
嗨,最近過得如何?
有多久沒好好哭一場,讓最真實的自己出現了呢?
不哭不代表你就是個成熟的大人,有時反而是因為太害怕面對自己的脆弱;所以,哭,其實是一件極度勇敢的事。
感謝小天使傳來的靈感,讓我誕生了這--也許史上第一部,教你怎麼好好「哭」的影片~
本該我們天生就會的、寫在原廠設定裡的功能,卻得在長大後重新學習一次,可見我們成長過程中下載了多少不適合我們的程式,收下了多少有害的信念,累積了多少內在毒素,通通卡在你的身體、潛意識裡頭,讓你的人生由內而外的卡出來。
而哭這件事,恰恰就是我們清理阻塞、療癒傷口最有效的方式之一,但很多人要不是哭不出來,要不就是越哭越痛苦。
今天,我這 #哭泣推廣大使 決定來跟大家分享,怎麼哭能哭出清爽、哭出健康(天啊衛生紙廠商快來業配)!
我將分三個部分來跟各位說明,哭泣這檔事:
第一部分,會講解五個有關哭泣的重要好處,
第二部分,要跟大家聊哭之前的準備事項,
第三部分,就是實作技巧囉!
還沒準備好的朋友,先存著影片,不點進來也沒關係;但如果你的靈魂已發出回應,告訴你祂準備好了,就讓我們一同啟動與靈魂升級息息相關的「淚腺」吧!
FB:蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
https://zh-tw.facebook.com/yousing.su/
IG:the.original.you
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著作:《#活出你的原廠設定》歡慶八刷啦!
博客來|https://reurl.cc/4gkbqR
線上課程:《#人類內在揚升的關鍵時刻》
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx?cid=20210111509
心理健康推廣 在 ezManager Youtube 的精選貼文
無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語:
減少出門,勤洗手,常酒精清潔,防疫加油! 台灣加油!
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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
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(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
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早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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