面對挫折時，你會用什麼方式與自己對話呢？🤗
-
加入Bella儂儂IG快訊不漏接 👉 https://bit.ly/2TFVjkO
#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#自我慈悲 #心理 #自我對話 #負面情緒
心理健康是 什麼 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最讚貼文
心理健康是 什麼 在 柳廣成 Facebook 的最讚貼文
伍家朗以外的受挫運動員
球衣風波事件令港人對運動員的關注不再限於獎牌的多少，而是推及至運動員的心理狀態、面對的現實壓力與挫折。當然，導致伍家朗承受社會壓力的根本原因其實是可以完全迴避的，只要穆嘴一開始不要這麼好事。但即使免除莫順有的非戰之罪，運動員面對緊張賽事的壓迫感以至全國甚至全球人期待的窒息感，都無法讓普通人輕易想像及代入其處境。
而觀眾對運動員的過高期待，亦使運動員懼怕在人前坦露心理壓力。但不坦露的給果顯然是獨自面對，更出現崩潰的危機。公開剖白的結果要麼被落井下石，要麼被體諒，要麼兩者都出現，變成公共議題的激辯，看看人們最終的共識是否要在獎牌的國家/民族光榮與以人為本的關懷間作出選擇。
伍家朗不必多說，「香港運動員是垃圾」論在年輕一代根本不適用，歷來的社會事件的經驗累積得來的批判性思考、同理心等發展成熟得剛好足以體諒伍家朗乃至其他更多未被提及的運動員，其面對資源受限的困境、比賽現場的壓力。
Simone Biles說「放下驕傲，正視自己內心」，選擇退賽；大坂直美自 2018 年美國公開賽以來一直飽受憂鬱症之苦，亦終承受不住痛苦決定退賽。想不到各大KOL拍片表示支持其決定，更呼籲公眾要多加關注運動員的心理健康，甚至得到菲爾普斯全力支持。
23枚金牌得主菲爾普斯亦曾於2012年公開自己患有憂鬱症。表示再多的獎牌和勝利，都無法阻止他有的憂鬱和自殺的念頭。後來他成為體壇心理健康倡議者，希望社會多些關懷，挽救那些步入困境的年輕運動員。
不要預設運動員都是天生的「打不死」，被擊沉才是人之常情。運動員不欠大家一個解釋，也沒有欠大家獎牌。我們可以愛上諸如Allen Iverson這種連一枚NBA冠軍戒指都沒有的頂尖球星，為什麼把眼界搬到奧運會，就無法拋開獎牌因素，單以運動員的精彩生涯表現欣賞他們呢？
心理健康才是運動員的根本。
真正的心理健康是講求靈活度，運動員能夠根據不同情况去調節心態，作出最好的應對方法。堅持帶著物理及心理創傷上陣，畫面固然美麗動人，但往後的運動員生命呢？單場賽事、單次奧運盛會，亦只是運動員生涯之棋局的其中一步，不是全部。觀眾強行要求運動員硬著頭皮，逼到他們下了壞棋，可能就得讓運動員面對殘局，以後他們下的棋路要更步步為營，承受的壓力亦只會愈來愈大。
這樣好嗎？
圖片刊登於香港明報 星期日生活
https://bit.ly/3jei7B7
（以上文字是自己寫的，星期日生活上的是另外一人寫的。）
#SimoneBiles #大坂直美 #退賽 #運動員心理健康 #運動員生涯
心理健康是 什麼 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最讚貼文
#星期日聊心裡事 📣一百種紓壓的方法📣
本週日🇹🇼下午20:30 🇬🇧 下午13:30 臉書粉專直播
讓我們和專業心理師、精神科醫師線上陪你聊心❤️
親愛的朋友們，又來到了我們每週日固定的星期日聊心裡事了！
這一週應許多觀眾留言和私訊要求我們再次聊聊疫情中快要撐不住的壓力和焦慮，我們幾個朋友們會從自身走過一年多的封城經驗來分享，也會從專業心理學、精神醫學的角度來聊聊在特殊時期『如何減壓』、『如何舒壓』、以及『如何正念』。
🥸測試一下：看一看以下情形是不是有符合你的狀況？如果有任何一項，代表真的要好好來誠實認識自己內心以及思考如何幫助自己減壓和正念。
- 看到疫情的相關新聞就會焦慮不安，嚴重的話甚至影響食慾和睡眠
-看到網路上別人好像都過還可以，就有一股無名火或是自身無力感想要轉移或發洩
- 看到另一半就覺得有氣，或者是看什麼都不順眼
- 無法跟家人平心靜氣的相處，講不到兩句話就很容易吵架
- 跟幼童關在家裡哪裡都不能去，整天快被煩到爆炸了
- 每天想到要如何平心靜氣的待在家覺得很困難，光是想要煮什麼或是做什麼事就煩躁
- 對於未來好徬徨不安，不曉得這個疫情再下去會不會影響生計
此外，我們也會討論『醫護人員在疫情期間的壓力調適』，這一群人守護著我們的家園站在第一線的醫護人員，他們長期承受巨大的壓力，在疫情期間更是連休息都有困難，繃緊發條的日復一日去犧牲自己照顧別人，應付不斷變化的局勢還有家屬以及病患的焦慮，更擔心會受到少數不理智病患的言語或肢體攻擊。
上週末，一位新北市40多歲的護理師，疑似因為在疫情高度壓力工作期間身心俱疲，走投無路之下選擇了輕生。看到這新聞，相信大家的心情都十分沈重，也因此我們想要重新來討論『壓力』的問題。
疫情下，許多心理健康工作者也是收到了比往常多許多的線上諮商和求助的要求，我們希望本週的直播節目可以幫助更多的人來正視『壓力』的嚴重性，並且一起討論如何找出最適合自己的『舒壓方式』。
照顧自己的心理健康是最重要的事！每周日歡迎大家一起來 #星期日聊心裡事
圖為去年封城一開始，決定轉念陪娜娜長大學習好多新東西，也陪伴自己正念減壓以及強壯自己的內心。
Ft.
郁見英國-直擊牛津博士的生活
@MS Vivi 掌薇心理師
🥰歡迎邀請大家覺得可以從中獲得生活的家人朋友一起來聽聽喔！
心理健康是 什麼 在 婦聯心理資訊平台's post - Facebook 的推薦與評價
心理亞健康甚麼是心理健康和心理亞健康？心理健康包括我們的情緒、心理和社會健康，影響著我們如何思考、感受和行動。通常，形容一個人心理健康是指 ... ... <看更多>
心理健康是 什麼 在 什么是良好的心理健康？ - YouTube 的推薦與評價
什么是良好的 心理健康 ？ 11K views · 3 years ago ...more. CareChannel - 普通话. 631. Subscribe. 631 subscribers. 133. Share. Save. Report ... ... <看更多>