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憂鬱症與死亡...這次一起看看小鬱跟死神的關係吧！
憂鬱症可能是與「各種死亡」關係最密切的疾病之一。在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版的「憂鬱症九大症狀一」寫到：「經常有死亡的想法出現、經常地出現自殺想法卻沒有計劃、有自殺傾向或有詳細的計畫企圖自殺。」也可以說，憂鬱症會有的症狀依舊是：想到死亡、想死、想自殺。
如果你或是身邊的人有心理困擾，可撥打1925(依舊愛我)，安心專線24小時全年無休
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順應情緒的漲跌，躁鬱症患者的日常 feat.體液週報 Lori
體液週報 Body Fluid Weekly
(節目警語*聊天過程中有些許語助詞aka髒話，若有小孩在身邊請斟酌收聽）
最近在做Podcast的時候，有時候不禁在想，上節目訴說我們的故事，販賣我們的人生，要自我揭露到哪一個程度才是適宜的呢？每一次跟來賓的對談都是把自己的過去坑坑巴巴地挖了出來，然後來賓也很不客氣地回敬了他的故事。只要正在收聽的你們有感到安慰，那就值得了！
如果聽完這集你也有所共鳴，歡迎來訊分享～
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若您或身邊的人有遇到心理困擾，目前各縣市政府衛生局社區心理衛生中心都可以提供或轉介心理諮詢的服務，亦可撥打衛生福利部安心專線
免付費安心專線 1925
政府專線，24 小時，主要提供心理諮詢及自殺危機即時介入、評估、轉介及第三者通報等自殺防治相關服務。( 原24小時安心專線 0800-788-995)
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民間團體專線，24 小時，提供各種心理困擾問題協助。
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民間團體專線，星期一～星期六 9:00-21:00；星期日 9:00-17:00，提供情緒困擾、生活適應問題之協助。（中華電信撥打免費，其他電信，電信業者以市話計費）
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政府專線，24 小時，有家庭暴力、性侵害、性騷擾的問題或困擾，或是兒童、少年、老人、身心障礙者受到身心虐待、疏忽、遺棄，皆可撥打。
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因應9月開學，今天就來和大家聊聊這個主題：孩子在學校人際狀況不好，怎麼辦？！
這幾天在診間和家長們聊天時，不少爸媽語帶輕鬆的說：「終於解脫了！」，但我從他們眼中看見更多對孩子的牽掛，因為每逢開學隨之而來就會有，人際關係、課業壓力...等問題浮現。
每當我第一次見到來診間的孩子，不論是還在讀幼稚園孩童還是已經就讀大學青年，我都一定會問：「你有沒有好朋友？」，為人父母我們都當過學生，一定也知道友誼對我們來說，真的非常重要！
甚至有心理學家認為，絕大部分的心理困擾都是從人際而來的，而當中與朋友之間的互動就是大宗。
▍接下來我要跟你分享，心理學與實證醫學上，有效引導孩子正確社交的五步驟：
一、#穩定情緒，聽孩子完整陳述社交困難：
首先請先別急著和孩子說教（例如：你就是這樣啊！難怪別人不跟你玩啊！），而是陪伴孩子「還原現場」，你可以詢問孩子的內容包括：情境、你做了或說了什麼、對方說了或做了什麼、其他人的反應、以及如果有大人介入，最後做了什麼處理。
由此我們可以初步判斷，孩子所受到的遭遇合不合理，接著再進到第二步驟。
二、#了解孩子對社交困難的看法：
當孩子陳述完社交困難時，我會詢問「當下你的感覺怎麼樣？你覺得他們為什麼要這樣做？」，對於孩子來說有「意識自己的行為」很重要，了解整件事是自己行為不當所造成，還是對方故意找麻煩，因為這會牽涉到孩子改變的動機，以及我們是否能夠順利的標識出需要改善的行為。
如果孩子沒有意識到自己的行為會被討厭，你必須引導他進到第三階段。
三、#同理心練習：
當孩子可以試著從別人的角度來看事情，理解別人會有什麼感覺、以及別人為什麼要這樣做，在社交上會比較受人歡迎。家長可以用以下例句引導：「當你說不照你的規則，就不想玩的時候，其他人會覺得如何呢？」
但如果你發現孩子在推測他人的想法與情緒上有困難，我會建議各位爸爸媽媽練習表達「面對孩子行為你的情緒或想法」，雖然我們不能代表全部的人，至少讓孩子意識到「原來爸爸／媽媽是這樣想的」。
四、#練習傾聽與回應
再來理解對方的感受後，試著告訴孩子先冷靜的聽朋友說話，並教導如何正確表達自己的負向情緒、問題。
五、#幫孩子交朋友（我稱它為：尋找小天使）
我們可以觀察哪些人對我們的孩子比較友善、孩子比較喜歡與誰互動。如果可以，在接送孩子上下學的時候，與對方、或對方的家長多認識聊聊，或者可以幫忙製造課後一起活動的機會。
以上引導孩子交友的五步驟，我知道並不輕鬆，但如果問題真的發生了，各位爸爸媽媽請記得先根據我提出的SOP，穩定情緒、各自引導孩子陳述，並且記得如果大人有建議，請在了解完實情後，最後再提出唷！
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
📍你在育兒上有遇到什麼困難嗎？9/12（日）前，歡迎在下方留言告訴我，就有機會被我安排在下一篇貼文回答你的問題！
今天邀請到的來賓是來自嘉義的Simon。
他今年只有十八歲，高中剛畢業，準備要念大學。他在小時候父母離婚後，就搬過去和爺爺奶奶住，雖然有時候會和他們起衝突，但是日子過的也算是開心，直到近幾年爺爺奶奶相繼去世。
爺爺去世後，奶奶因此憂鬱症狀況日益嚴重，曾多次嘗試結束自己的生命，而也在最後一次不幸的離世了。當時的悲痛讓他得了創傷後壓力症候群，而算是很有病識感，就是所謂意識到自己生病了的這件事，不過其實當初的他也是曾經有段時間是抗拒去看醫生的，那後來怎麼踏出這一步呢？
他說他今天來是希望可以藉由分享這段故事去鼓勵也有相同經歷的聽眾朋友，因為其實很多罹患精神疾病的人，最需要的就是有人可以聽他們說話，用同理心去包容、去理解。其實心理生病了就跟感冒一樣，也是要看醫生和吃藥，都是很正常的。
而最後面我們聊著聊著，聊到了他怎麼開始聽我們的節目，沒想到他竟然說讓他印象最深刻的是黃國昌委員那集。你們猜得到為什麼嗎？不知道你們印象最深刻的是哪一集？而又是從什麼時候開始聽我們podcast的？
溫馨提醒：如果您或身邊的人有遇到心理困擾，目前各縣市政府衛生局社區心理衛生中心都可以提供或轉介心理諮詢的服務，亦可撥打衛生福利部安心專線1925 （依舊愛我）提供24小時免費心理諮詢服務，或撥打生命線1995及張老師1980，亦可提供適當的心理支持。
《馬力歐陪你喝一杯》
也可以在下面的平台上收聽！
Apple Podcast ➡ https://apple.co/2GJEPfs
Spotify ➡ https://spoti.fi/2P5alMP
Castbox ➡ http://bit.ly/2Ewqtmh
Soundcloud ➡ https://soundcloud.com/drink-with-mario/
自動切換：https://link.chtbl.com/drinkwithmario
本集內有使用以下音樂：
Something Elated by Broke For Free
Creative Commons CC BY 3.0
http://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free/Something_EP/Broke_For_Free_-_Something_EP_-_05_Something_Elated
精神病可算是社會上的一個隱形殺手，親友甚至患者本人也未必能及時察覺。近年發生多宗涉及精神病患者的不幸事件，喚起市民對精神病患者支援服務的關注。
大埔醫院近日的一份調查發現，有高達四分之一的精神科住院病人有濫藥記錄，濫藥人士以年輕組群為主。另外，根據香港精神健康調查，只有6%青少年患者曾向精神科醫生求診。在1月26日舉行的衞生事務委員會政策簡報會上，我要求政府加強針對青少年的精神科服務，積極推行預防濫藥的教育工作，並定期監察及評估學生的情況和支援成效。
除此之外，精神病患者的家屬亦要承受巨大壓力，部分人士更出現嚴重的心理困擾狀況。我希望政府能檢討現時社區有關長遠復康服務計劃及暫住服務，提供更全面的有關精神病康復者危機處理的資訊，避免出現更多悲劇。
食物及衞生局局長高永文表示，精神科服務是政府其中一個很重視的醫療服務，政府亦調配很多資源向學校和社工宣傳青少年精神健康的問題，希望能減輕精神病的標籤效果，讓患病青少年不要諱疾忌醫。
... 有這麼多的成員陪伴我們走到現在，真的很開心，文章也該重新發文了，現在想在多招募一些朋友來一起談心、聊天等等，招募對象：身心靈方面困擾的朋友、心理相關科系. ... <看更多>
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