//生於憂患死於安樂,十五年回顧文‼️//
//凡事都超前部署,一環扣一環的老姐//
老姐看起來是開朗少女,好像無憂無慮
但其實超追求完美、好勝心跟好奇心都很強🤣
國中民俗體育班扯鈴組,全校智測女生第一、高中北一女數理資優班
在高中看起來混混的,但是當衛生股長的一年間得了很多掃除衛生獎,也到中研院做專題研究,受過 #配音員訓練
上了臺大,大一昆蟲系,大二轉入心理系,跟著研究所兩個實驗室,當過兼任助理,也做了自己的國科會研究
心理系雙主修昆蟲系,輔系經濟系,最後因為不想延畢,所以只拿到 #心理系學位(成績平均83.25,共169學分)
大二升大三暑假拿到 #美甲執照,並在台大創立了美甲研習社;大三升大四暑假跑去 #美國紐奧良當志工、 #UCLA暑修青少年心理學與學術英文、並利用一個月考過了美國研究所考試GRE 1330/1600,當時申請到了不錯的學校,#但在衡量到時間與金錢因素最後決定不念研究所
畢業後隔年二月2011來法,至於為何沒有畢業就來法國,是在台灣上法文跟日文N2的課,同時間上服裝設計課跟去美術室練習水彩跟素描、準備實踐服設插班考試,順便把多益也考了
多益只準備了四天,890/990分,當時是為了應徵準備開幕的W Hotel甜點房想說履歷表會比較好看,與人資面試全程英文,但對方說以我的經歷,應該是進入人資部,甜點一點經驗都沒有,無法安排到甜點坊😅
既然無法直接在業界工作,只好在日本與歐洲的服設跟廚藝的學校,做了很多功課,最後在眾多因素下,決定來法國念廚藝❤️
2011二月來法國🇫🇷,原本計畫念一學期語言學校,九月就進入廚藝學校就讀。
但在與法國餐飲業友人們的討論下,決定還是把法文念好,#選擇法語授課的廚藝學校
當時語言能力已經到達法語授課廚藝學校的入學標準,但考慮到實習與以後找工作,法文還是能多好就多好
所以語言學校多念了一年,總共三學期,考過 #工商法語C1,並在朋友的公司當秘書打工補貼學費跟現學現賣商業法語(跟廠商催款、打商業電話等等)
(在念法文到高階時,當年念GRE考試的很多希臘跟拉丁字根,都派上用場,所以單字學習的比一般亞洲人快,C1班上只有我一個亞洲人)
就讀語言學校一年半的期間,都有到小廚師餐廳內場工作,有時候也會被派去外場支援,除了賺錢貼補學費、蹭飯,在實作中學習到很多東西、#並更理解餐飲業的生態
2012九月進入廚藝學校後,2013六月以 #第一名畢業,在三星餐廳、總統府實習,也自己準備考過了 #法國甜點師證照,以及 #品酒WSET3證照🍷,平時空擋,也會被校長派到香榭麗舍大道上的分校當助教(英文跟法文能力派上用場)
畢業後二星餐廳跟五星餐廳實習,但因為身份特殊,其實是代理副領班的職務
比起其他同學,我受到了很多特別待遇,有一半要歸功於小廚師的訓練,畢竟小廚師工作時,行雲流水快狠準👾
畢業五個月後,很順利的,#取代了年資12年的前輩,成為巴黎艾非爾鐵塔五星飯店的甜點房負責人,管理四人😆
團隊多數是被我挖來的朋友,幾乎都是歐洲拉糖比賽的冠軍或是前一星餐廳的甜點主廚,
一開始飯店餐廳經理跟行政主廚都很好奇我是怎麼拉來一堆戰力極高的人才,畢竟我們只是五星飯店,並非米其林餐廳,薪水也沒比別人高多少,恩,#我覺得人脈跟領導力都很重要❤️
不過,當時我年少輕狂,太愛追米其林星星,所以在甜點坊步上軌道後,就跳槽到隔壁的米其林餐廳當甜點領班,畢竟當時學校畢業就當主廚,我覺得應該要多看看其他地方,以免視野狹隘😅
之後因為聽小廚師想要未來在台灣開店,回台在文華東方甜點房打工,體驗台灣職場文化、銷售產品與法國的差別,並一邊找店舖、一邊在穀物研究所上麵包課,學習台灣流行的軟式麵包,並考過 #丙級麵包執照
回巴黎後,在歌劇院、香榭麗舍大道、瑪德蓮廣場附近的餐廳跟飯店當甜點師與廚師,並在2017考過了 #法國廚藝證照(雖然在考過廚師證照前就已經做過廚師的工作,但我覺得考試能令自己發現自己的盲點💪)
在巴黎的各大飯店與餐廳間流轉,但我的興趣很廣泛,也曾經利用回台時間,考過了從大學就想考的 #山葉電子琴5級檢定,並用不到兩個月的時間,亂入了 #電子琴比賽並獲獎🥰(純粹是想挑戰自己)
兩年前跑到巴黎一所知名的線上廚藝學校(法國甜點師、麵包師、巧克力證照)工作,今年也默默的考過了 #法國巧克力證照
閒暇之餘,在某科技公司擔任秘書,責任制,有時不忙、有時很忙
恩,這十年就是這樣過來的🙏
雖然看起來雲淡風輕,但也是靠持續不斷的努力,
回顧過去的自己,看起來好像吃得很開,但其實是鴨子划水、默默磨刀型的😆
當然也會有一堆事情撞在一起壓力大的時候,但畢竟都是自己的選擇,所以很享受其中的過程,甘之如飴❤️
感謝大家看完冗長的碎碎念十年回顧文
下台一鞠躬🙇♀️
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,為什麼行業的不同會影響勞動工資? 1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度 2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度 3. 工作穩定與否 4. 此職業的執業者是否需要被信賴 5. 職業生涯獲得成功的機率大小 舉例: 1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低,而許多人趨之若鶩;礦工海員軍人的起薪則高得多 2...
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【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】
這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」,打算分成兩階段來談,先談「支撐」這個概念,再談「剛性」(下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係)。因為前一堂課談到「放鬆」,所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫,也順勢分享出來。
下肢剛性的訓練目的,簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」,若剛性不夠就會軟腳,腳一軟就要花更多的力氣支撐,彈性也沒了,觸地時間會變長,效率自然也跟著變差。
下肢要有剛性,但又不是整支腿硬邦邦,而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」,這四個字的意思不容易理解,但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態:
每個人在單腿站立不動時,腿部須承擔自己的(一倍)體重,此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可,若用手指戳腿,應該感覺是有彈性的;但若刻意把腿的肌肉繃緊,再用手指戳腿,感覺就會戳到僵硬的肌肉,所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重(變化量)即可……這個時候,腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」,表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。
除了肉體表層要放鬆,內裏的心靈也要夠放鬆,這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時,很容易緊皺眉頭;當我們心情緊張時,肌肉很容易緊繃;當我們使盡全力時,心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。
因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是:放鬆心情。然而,放鬆比用力更難。
心情要放鬆,其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下,「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆,表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了,此時不但節省力量,動作也會自然變流暢了。
心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」,要讓憂慮感消失,須先放下各種執著心,隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。
上述即是 #KFCS 從力量的角度,來看技術跟心之間的關係。
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#KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架,目前共計18部教學影片(約六個小時以上的理論講解)外加作業解說,預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片(之後還會持續更新),我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人,可以不用再受空間時間限制,隨時上線學習……但要提醒一下,想要正式成為 #KFCS 跑步教練(銅牌)並不容易,有意加入的要有心理準備,我們的進修流程如下:
1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。
其他詳細資訊,請參考:
https://www.runningquotient.com/group/timeline/137
若有任何疑問,可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢,或來信詢問: kuofengcoaching@gmail.com
心理學實習 在 歐馬克 Youtube 的最佳解答
為什麼行業的不同會影響勞動工資?
1. 人們對於該職業的討喜與厭惡程度
2. 學得工作技巧的過程難易與付出程度
3. 工作穩定與否
4. 此職業的執業者是否需要被信賴
5. 職業生涯獲得成功的機率大小
舉例:
1. 公關廣告媒體時尚產業的起薪如此低,而許多人趨之若鶩;礦工海員軍人的起薪則高得多
2. 心理諮商師需要通過碩士學歷與實習規定;路邊算命師與塔羅師人人可當
3. 一般公務員的薪水穩定,而在景氣好的時候,私人企業雖沒有鐵飯碗的保障,可是起薪高得多
4. 醫生律師會計師有社會地位,其執業的薪水就不會低於平均
5. 當一名上班族,成功機率大,薪水低;當一名NBA球員,成功機率小,薪水高
「凡身為人,只要身體和心情還不錯,多少會有這種毛病:對成功的或然率,每一個人多少都會高估;對失敗的或然率,大多數人會低估。」
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看到這個標題就勾起本魯一些往事回憶
那是快十年前讀研究所的水深火熱時期
那時候跟一個系上的學妹剛好分到同個公司實習
起先我還不知道,都做好孤軍奮戰的心理準備了
是學妹主動跑來跟我說選了和我同個公司,以後還要互相照應了
學妹外表第一眼並不會讓人有驚豔的感覺
就是個普普通通的鄰家女孩樣子
對於分手剛滿半年的我,本來也沒什麼心思在男女之情上
結果剛好身邊幾位比較麻吉的損友這樣說:
「你外表就一副魯蛇樣了,人家學妹都主動跑來跟你認親,
你還不衝一發算什麼男人?」
「你自己也沒多帥,有學妹跑來認識你,你該知足了吧!
說不定人家早就偷偷關注你很久了。」
就是這些人害我不淺
而在踏入實習之前,剛好又跟學妹有比較多的互動和聯繫
所以就讓我產生了「我以為」的想法
那時候還很廢,只有兩輪可以通勤用
得知學妹沒有交通工具,還在煩惱怎麼去工作的時候 (實習地點在比較偏僻的半山腰
我就自告奮勇要載她一起上下班
說不定天天這樣接送情也能擦出一點火花之類的
想像一個三角形的三個角ABC
我宿舍是A角,學妹是B角,而實習地點是C角
為了載學妹我是要特地繞一點路的,雖然也不遠,大概就是10分鐘和15分鐘的差別
不過要互相配合時間,我總是要多提早一些時間出門,不能抓得剛剛好
再加上那時候為了討好學妹(媽的就舔狗啦
我還會特地繞去早餐店買比較好吃的早餐給她
而學妹也就這樣默默收下,沒做任何表示,一個禮拜還兩三天
總之實習過了兩個月,我看每天這樣朝夕相處+聊天,時機感覺差不多了
就挑在某個適合情侶過的節日跟她告白
結果她竟然回我她覺得我做得不夠多,還想多觀察我久一點
此時我隱隱覺得事情好像不太對勁
後來在公司裡,學妹為了討好上司故意貶低我,質疑我的工作能力
或是在其他前輩同事面前裝高傲故意冷落我
好在帶我的主管很明理,了解來龍去脈後還蠻挺我的
林林總總的一堆鳥事讓我看清這個人
也決心不再追這個女生了
中間的故事太冗長就不多說了
但,就是這個但是
念及到同事情誼一場
加上同情心氾濫,覺得她沒交通工具還要想辦法通勤也是蠻可憐的
就決定繼續載她上下班(只是沒再買早餐了
可能是她感受到我對她沒以前那麼主動和熱情
加上她個性的關係,蠻常被她主管念的
她竟然會把氣出到我身上
有時候下班載她回到家,她直接把安全帽甩給我,轉身就走上樓
有時候早上我提早到她家樓下等她,看到她跟她說聲早,她裝沒聽到繼續滑她的手機
然後安全帽戴好自顧自的就一屁股坐上後座
整個通勤時間一句話也不說,坐機車後座還滑手機
更靠杯的是,常常紅燈轉綠燈一起步,她就整個人嚇到往後倒,媽的滑手機也不抓好扶手
下車連聲謝謝都不說已經是每日常態,好像我載她天經地義一樣
最她媽賭爛的是
有一次其他男前輩邀我下班後一起去打球,他們每周固定一天會一起運動
我欣然答應,想說也能好好建立起人脈情誼
結果下班載她的時候跟她說這件事
她竟然生悶氣整整一個禮拜不跟我說話
對,她媽的她不說話就算了,身體卻很誠實每天還是坐上機車上下班
直到這氣氛我受不了了,直言開嗆到底在衝啥小
她才坦言她覺得我承諾載她下班,但後來卻擅自答應其他人留下來運動
這樣會沒辦法準時讓她回家,她覺得我不守信用
幹這邏輯我整個問號???
甚至還說不然我可以下班先載她回家,然後再自己跑一趟去公司旁邊的球場打球
??????
總之載她上下班這件事情,中間確實擦出很多火花,生氣的怒火
太多令人無言到只能苦笑的經歷
心情從一開始的感到錯愕,到中間的憤怒,最後是無奈
怎麼有人的價值觀可以這個樣子
最後,在實習結束的那天,也是載她的最後一次
她下車後也是轉身就想走進家門
我叫住她,跟她說載了大半年了,沒什麼話要說嗎?
她冷冷的說沒有,以後也很難會再見面了
我問她,難道連聲感謝的話都不用說?
她只回:「我以為我們是朋友,不需要說謝謝。」
這句話直接讓我當下理智斷線
機車熄火,在她家騎樓跟她把這半年的舊帳算清楚,講到她一句話都不敢回
回想起來,其實當初我真的就是被鬼遮眼
明明可以置之不理,反正我又不需要對她上下班負責
不過想想還是挺感謝她的,感謝讓我人生有機會經歷這些事,才會成長
以前學生時只有機車,想交朋友,就騎著車到處揪團出去玩,沒車的一句話我就去載
現在工作有了四輪了,能在車上暢聊整路的朋友,一隻手數得出來
更能讓我從一些坐車的小舉動中看出哪些人值得深交、哪些人只是乘客
下車時的一句誠心的道謝
也許會讓載你的人,在獨自開車回家的路上,更感欣慰
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