顧不得臉書最好晚上再發文的數據規定
我此時此刻一定要分享一件驚駭的事件
我剛起床,是的,就是剛剛
因為
昨天深夜
我一如往常趕著稿件
手頭上正在進行的文章
是要給演員的表演策略與終極筆記
寫著寫著我愈發疲累
居然就
一邊電腦還在打字
一邊就打起了瞌睡
太離奇
因為我的手指頭還在動作
持續地在typing typing typing
甚至都還能聽見敲擊鍵盤的click click click聲
但我就是
已經睡著了
這個瞬間襲來的斷片打盹
心理時間感覺就是
就是
就是大概千分之一秒的時間
突然我猛然驚醒
熊熊地猛然地suddenly地坐著醒上來
大大大大呼吸一口氣
我才發現
眼前電腦螢幕上的文字已經不是表演筆記
而是
彷彿我剛剛做夢裡的光影與畫面
我
的
天
哪
我整個雞皮疙瘩直豎
因為眼前的Pages
文字居然自己寫著
「我已經跟你說過了
那些生不帶來死不帶去的
我通通不會帶上去
我已經說過了
這次下來之前我就跟你說過了
今天地獄是我在走啦
不然你下來看看啊」
😱🤭🤭🤭🤭🤭
我嚇到馬上將整段文字delete
衝去廁所洗把臉
電燈全部打開
打開冰箱一口灌下一大杯冰茶
扭開檯燈直射我的眼睛
跪求諸神讓我務必精神奕奕寫完這份表演筆記
等到最後一個句點按下去時
時間已經是清晨五點45分
我到窗外看一下排隊等紅燈的上班車潮
我有點膝蓋痠軟
我關上窗戶
迅速倒在床上
終於昏睡過去
直到剛剛
(然後感謝陪伴我熬夜的台東縣新港區漁會鬼頭刀魚酥,好吃到總共三包我一口氣全部吃完我失心瘋,今天決定一整天空腹不要勸我!😤😤😤😤😤😤)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅歐馬克,也在其Youtube影片中提到,本集重點: 時鐘時間 和 心理時間 有意識地觀察無意識反應 注意自己和他人的防衛心態,那是心智這頭寄生獸為了在宿主體內生存所使出的伎倆 訂閱我的頻道: http://bit.ly/OrMARC Facebook▶https://www.facebook.com/OrMarc Instagram▶h...
心理時間 在 Facebook 的最佳解答
接下 許瑞云 醫師的棒來給它深蹲一下~
本來以為是個簡單的活動,結果在拍照的時候,攝影師為了喬角度讓我蹲了超久(可能也沒那麼久但心理時間已是永恆),深蹲啊~不容易啊~
但深蹲真的是個很棒的訓練呢!(以下節錄許醫師的貼文)~~~~~~~~~~
深蹲是個很好的肌力訓練,尤其是下半身。人年紀大了容易肌無力,走不遠、跑不動、在外面如果碰到蹲式廁所就擔心下不去或站不起來。勤練深蹲可以預防這些問題的發生。
深蹲其實不難,但如果您是肌肉無力,從不運動的人,要量力而為,慢慢的做,不要急。可以用下列的步驟讓深蹲更安全、有力。
1. 開關節:先疏通關節能量,讓髖關節、膝關節、腳踝的能量流動的更好些(參考這部影片的打開關節能量示範 https://www.youtube.com/watch?v=TsadXNTx7uE)。
2. 站穩接地:打開關節能量後,要把腳踏穩在地,把心放在腳底去感受腳底接觸到地的感覺。
3. 下蹲姿勢正確也很重要:雙腳張開與肩同寬,微微外八,臀部往後蹲坐,膝蓋勿超過腳尖。
4. 專注的、慢慢的做,不要心急,也不要勉強自己得要蹲很低,慢慢的訓練自然會越來越好。
~~~~~~~~~~~~~~~~~
邀請三名好友接棒
郭書瑤 瑤瑤 (聽說是深蹲女王,我很期待她的示範)
還有兩位我認為應該需要深蹲的朋友
阿亮 卜學亮
納豆
大家一起蹲起來吧!
~~~~~~~~~~~~~
台灣高齡化政策暨產業發展協會:親愛的,我老了
#深蹲公益接力活動
#高發會公益接力活動
--------- 以下為複製貼上響應內容 ----------
跟我響應挑戰活動,一起提倡運動!
拍攝自己深蹲的照片或影片(歡迎找親朋好友一起拍!)
上傳並公開發佈於FB
最後TAG三位好友並複製貼上此響應內容
#深蹲有愛肌少不在
#深蹲肌力好走路不跌倒
#高發會 #肌少症 #壯世代
心理時間 在 W.MIYA Facebook 的精選貼文
所有的負面性
都來自大量的心理時間和否當下
不安、焦慮、緊張、壓力、擔心
這些全是「恐懼」的不同形式
它們之所以出現
是因為我們過度關注未來
沒有好好活在當下🌈
#活在當下享受美好❤️
#外面雖然下著雨
#但心裡暖暖甜甜的❤️
#好療癒的照片🥰
心理時間 在 歐馬克 Youtube 的最佳解答
本集重點:
時鐘時間 和 心理時間
有意識地觀察無意識反應
注意自己和他人的防衛心態,那是心智這頭寄生獸為了在宿主體內生存所使出的伎倆
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心理時間 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳貼文
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